Максимальная задержка дыхания рекорд. Фридайвинг: рекорды подводного плавания

Ученые давно установили, что человеческий организм может обойтись без еды от пятидесяти до семидесяти суток, а без воды можно прожить до десяти дней. Но самой важной для обеспечения жизнедеятельности является потребность в дыхании. Без поступления кислорода организм продержится всего несколько минут.

В последнее время стало популярной тенденцией устанавливать различные рекорды и достижения во многих областях деятельности. Испытание возможностей человеческого организма не является исключением. Дайверы и спортсмены соревнуются между собой, пытаясь побить мировой рекорд по задержке дыхания. Каждому понятно, что неподготовленный человек не в силах долго обходиться без воздуха. Поэтому несмотря на то, какой рекорд по задержке дыхания был установлен, чемпиону перед этим пришлось очень долго тренироваться.

Возможности организма

При нормальных условиях простой взрослый человек способен задержать дыхание на протяжении сорока-шестидесяти секунд. Ни для кого не секрет, что эта способность является индивидуальной, и в процессе тренировок можно добиться более эффективных и продолжительных результатов.

Мировое достижение

Рекорд Гиннесса по задержке дыхания принадлежит немецкому фридайверу по имени Том Ситас. Этот человек продержался без воздуха под водой двадцать две минуты и двадцать две секунды.

Прежний рекорд мира по задержке дыхания устанавливал Рикардо Бахи, который не дышал двадцать минут и двадцать одну секунду. Новый чемпион Том Ситас за пять часов перед соревнованием отказался от приема пищи, чтобы замедлить метаболические процессы в организме, а непосредственно перед погружением дышал чистым кислородом. Также следует учесть, что мировой рекорд по задержке дыхания ему помог установить большой объем легких, который на двадцать процентов больше, чем у простого человека.

Необъяснимо, но факт

Мало кто знает, что в 1991 году семидесятилетний житель Индии по имени Равиндра Мишра в присутствии наблюдателей, специалистов, а также группы ученых смог продержаться под водой шесть суток. Все это время, под наблюдением специального прибора, мужчина медитировал. Доктор Ракш Кафади тщательно наблюдал, чтобы гуру не всплывал к поверхности перевести дыхание или не использовал другие ухищрения с целью обмана многочисленных наблюдателей. По окончании положенного времени Мишра всплыл на поверхность в здравом расположении духа и уме. Исследователи подтвердили, что мужчина провел под водой сто сорок четыре часа, шестнадцать минут и двадцать две секунды. Все это время он сидел в позе лотоса на глубине девятнадцать метров. Специалисты полагают, что Мишра погрузил свое тело в особое состояние медитации, когда жизнедеятельность всех органов была сокращена по максимуму. С помощью этого способа мужчина избежал такого явления, как дефицит кислорода. Сам Мишра заявил, что просидеть под водой на протяжении такого длительного времени якобы ему помогла древняя богиня, в честь которой он и установил этот рекорд.

Феноменальное погружение

В том же году житель Филлипин по имени Хорхе Пакино, простой рыбак, пробыл под водой один час пять минут. При этом глубина погружения составила шестьдесят метров. Специальные приспособления и акваланг, позволяющие осуществлять дыхание под водой, отсутствовали. Это засвидетельствовали операторы, снимающие погружение на пленку. Процесс, сделавший знаменитой персоной обычного рыбака из города Ампари, врачи-физиологи объяснить не в силах.

Опасности

Между тем длительные задержки дыхания и техники тренировок апноэ с немалой вероятностью могут вызывать пагубные последствия для здоровья организма. Гипервентиляция легких может прямо поспособствовать потере сознания. А метод щечной накачки, во время которой в дыхании участвует предварительно набранный в рот воздух, и вовсе может привести к разрыву легких. В этой связи любой фридайвер должен соблюдать технику безопасности. Все тренировки должны осуществляться только в группе и под присмотром, даже если глубина погружения кажется небольшой.

Правообладатель иллюстрации Getty

Некоторые люди способны задержать дыхание очень надолго. Постоянный автор задался вопросом: как они это делают?

Ноябрь 2013 года. 32-летний Николас Меволи лежит на спине на поверхности океана, глубоко вдыхая воздух, насыщая кровь кислородом. Потом с легким всплеском он опускается под воду и начинает погружение в Голубую Дыру Дина – глубокую карстовую воронку на Багамах. Меволи намерен нырнуть на глубину более 70 метров на одном вдохе. Его попытка завершится трагедией.

Как долго можно находиться под водой, не всплывая на поверхность? Как долго можно не дышать? Человечество сейчас штурмует два своих последних рубежа – глубокий космос и глубокий океан, и для этого нам уж точно не помешают знания о том, как ведет себя организм в безвоздушной среде.

В космической пустоте быстро наступает потеря сознания. В 1965 году у одного из сотрудников космического центра НАСА в Хьюстоне порвался скафандр в испытательной камере, и мужчина оказался в условиях практически полного вакуума. Он потерял сознание через 15 секунд. Вопреки распространенному мифу, организм в таких условиях не может лопнуть под внутренним давлением, однако его жидкости в вакууме закипают при комнатной температуре. Последнее, что запомнил выживший счастливчик – это то, как на его языке кипела слюна.

Ныряльщики-фридайверы, опускающиеся на глубину на пределе возможностей своего организма, могут продержаться дольше – они часто проводят под водой более трех минут. Обладатель рекорда в дисциплине “Без ограничений”, австриец Герберт Ницш, опустился на глубину 214 метров на специальном устройстве - следе - и не всплывал четыре с половиной минуты. Фридайверам помогает нырятельный рефлекс млекопитающих – при погружении тела в воду замедляется сердцебиение. Рефлекс срабатывает, даже если просто опустить лицо в холодную воду.

Фридайверы достигают немыслимых глубин, но в менее экстремальных условиях человеческий организм способен продержаться без воздуха еще дольше. Датский ныряльщик Стиг Северинсен в 2012 году не дышал 22 минуты, плавая на небольшой глубине в лондонском бассейне. Этот рекорд до сих пор не побит. Обычные люди едва способны задержать дыхание на минуту – профессионалам же, устанавливающим поражающие воображение рекорды, приходится долго готовиться, тренироваться и внимательно изучать человеческую физиологию.

Прежде чем приступить к своей рекордной попытке, Северинсен почти 20 минут активно дышал чистым кислородом. Ткани его тела насытились животворящим газом, а из легких ушла углекислота – оба этих фактора имеют большое значение для длительной задержки дыхания. Всем известно, что нехватка кислорода может привести к гибели, но не все помнят, что рост концентрации углекислого газа не менее опасен. Если организм не имеет возможности избавиться от углекислоты через легкие, то начинает расти ее концентрация в крови. За этим могут следовать дезориентация и мышечные спазмы, ускоренное сердцебиение и, возможно, потеря сознания и смерть.

В организме профессиональных фридайверов и чемпионов по задержке дыхания зачастую происходят физиологические изменения, помогающие им долгое время не дышать. Исследование, которое проводилось среди бразильских рыбаков, показало: те из них, кто ныряет за добычей, имеют гораздо больший объем легких, чем рыбачащие с поверхности моря. Знаменитые корейские и японские ныряльщики за жемчугом при погружении имеют в крови на 10% больше красных кровяных телец, чем обычно.

Верхний предел

Предел задержки дыхания диктуется тем, насколько низкую концентрацию кислорода и насколько высокое содержание углекислого газа способен перенести ваш организм. И тот, и другой фактор зависят от скорости обмена веществ. Ныряльщик, опускающийся в глубину океана, расходует кислород и производит углекислоту быстрее, чем неподвижно лежащий в воде. Чемпионы-фридайверы нередко говорят о важности медитативного подхода к этому спорту – чтобы сердце замедлялось, голова освобождалась от мыслей и наступало состояние глубокой релаксации. Есть и другие способы замедлить обмен веществ. В 1986 году, упав в ледяной ручей, двухлетняя американская малышка Мишель Фанк, по некоторым оценкам, провела без дыхания 66 минут – серьезное переохлаждение почти остановило обмен веществ в ее организме.

Но безусловные чемпионы по задержке дыхания – не люди, а морские млекопитающие, к примеру, тюлени и киты. Они могут по часу не подниматься на поверхность воды. Они легче переносят высокую концентрацию углекислого газа в организме, а их мышечная ткань богата миоглобином – белком, который связывает кислород и постепенно высвобождает его при длительных погружениях. Миоглобин окрашивает ткани в красный цвет – и в китовом мясе его так много, что оно почти черное.

К сожалению, даже самые упорные тренировки не позволят вам соперничать с китом, который приспособлен к жизни в воде долгой эволюцией. Есть ли какие-то еще способы прожить без воздуха? В принципе, да: можно, например, дышать жидкостью. Но ни в коем случае не жидким кислородом – его температура минус 200 градусов по Цельсию, он попросту превратит легкие в ледышку, которая рассыпется при попытке вдохнуть. Вместо этого используются жидкости, богатые растворенным в них кислородом. Особые химические соединения – перфторуглеводороды – способны очень хорошо растворять кислород и углекислый газ, и некоторые из них остаются в жидком состоянии при нормальных температурах. Жидкостное дыхание на первый взгляд кажется плодом фантастического вымысла – оно было показано, к примеру, в не самом близком к реальности фильме Джеймса Кэмерона “Бездна” - но на самом деле основа у этого вполне научная.

Перфторуглеводороды привлекают специалистов тем, что они бесцветны, не имеют запаха и не токсичны – почти как воздух – и могут пригодиться, к примеру, для спасения подводников с аварийных субмарин. В ходе экспериментов в 1960-х годах мыши и кошки, погруженные в насыщенную кислородом перфторуглеводородную жидкость, выживали в течение нескольких дней. Эти жидкости удерживают гораздо большее, чем воздух, количество кислорода на единицу объема – то есть, в теории, на одном вдохе можно продержаться гораздо дольше. Другое дело, что нежные легкие млекопитающих плохо приспособлены к тому, чтобы постоянно вкачивать и выкачивать четыре литра жидкости – поэтому заменять ей воздух можно только на не очень продолжительное время. Тем не менее, именно такие жидкости применяют при выхаживании родившихся до срока младенцев, чьи легкие еще не могут работать самостоятельно.

Но если не использовать технологические достижения, а уповать лишь на свою подготовку, то всегда есть риск печального исхода. Николас Меволи, с которого начинался этот рассказ, вынырнул на поверхность через три с половиной минуты после погружения, достигнув рекордной глубины в 72 метра. Почти сразу он потерял сознание и, несмотря на оказанную на месте медицинскую помощь, вскоре скончался. Его смерть навсегда останется напоминанием о том, какими опасностями чревата жизнь на грани человеческих возможностей.

Задержка дыхания под водой на время – это дисциплина во фридайвинге. Ее название звучит как «статичное апноэ», и проводится оно на время в расслабленном состоянии тела. Из-за сложности подобного вида спорта рекордсменов, как Вы понимаете, не много. Но помимо спортсменов, задержкой дыхания под водой занимаются люди ещё одной профессии. И о тех, и о других мы расскажем вам в нашем топе. Итак, 10 рекордных задержек дыхания под водой!
1

Этот спортсмен — легенда фридайвинга. Он становился чемпионом во всех дисциплинах, и в апноэ тоже. Его рекорд на сегодняшний день является мировым: 22 минуты 30 секунд, и побить его не может никто уже более 2-х лет. Горан занимается этим видом спорта с 2006 года и имеет 9 золотых медалей, 6 мировых рекордов. Спортсмену всего 32 года, и он планирует побить собственный рекорд.

2

Немецкий спортсмен в 2012 году в погоне за рекордом пробыл под водой 22 минуты 22 секунды. СМИ (в основном, конечно, немецкие), подняли целую бурю вокруг этого события, и информация о тренировках, диете, семье спортсмена стала обсуждаться буквально на каждом углу. А Томас, хоть и молодец, но побил прежний рекорд всего на 1 секунду!

3

Бразильского фридайвера, как вы уже прочли выше, обошли всего на 1 секунду, а информации о его рекорде в 22 минуты 21 секунду почти никакой. Несправедливо! Но, тем не менее, сам Рикардо после установки рекорда, признался, что был на грани своих сил. Он обошёл предыдущий рекорд на 3 минуты, а это уже серьёзное достижение.

4

В 2010 году швейцарец установил новый, на тот момент, рекорд по статичному апноэ – 19 минут 21 секунду удалось ему просидеть под водой без кислорода. Петер тренировался два года и уже не раз становился рекордсменом, но до этого в Книгу рекордов не попадал.

6

Это известная личность. Блэйн — иллюзионист и шоумен с уже мировым именем. И вот в 2014 году, после 4 месяцев тренировок по специальной системе, он установил мировой рекорд по задержке дыхания под водой: 17 минут 4 секунды. Стоит сказать, что Блэйн демонстрировал «фокусы» и посильнее. Его и заживо хоронили, он «левитировал», исчезал, сгорал и т.д. Да и документальных фильмов о нём уже предостаточно. Кому интересно — посмотрите, парень действительно молодец.

7

Литовец тоже не спортсмен-ныряльщик, он тоже иллюзионист. И вот в 2007 году после подготовки он установил рекорд. Арвидас был прикован цепями к металлической раме, опущенной в воду, и пробыл в таком состоянии 15 минут 58 секунд, что и стало новым рекордом. Многие профессиональные спортсмены буквально заваливали иллюзиониста похвалами и поздравлениями, ведь быть прикованным под водой – это мощный стресс для тела, и справиться с ним, не расходуя кислород, очень тяжело. А вместе с иллюзионистом к тому же проходила испытание и его сестра Диана. Она продержалась 13 минут.

8 Роберт Фостер (США)
Дальше – интереснее. Фостер не иллюзионист и не спортсмен, он — техник-электронщик! И было это в далёком 1959 году! Но и сегодня его результат ошеломляет многих профи: 13 минут 42,5 секунды. Он, конечно, готовился и, конечно, обладал уникальным здоровьем, но! Он не профессиональный спортсмен, и уже только этот факт не может не удивлять. Сегодняшние рекордсмены и чемпионы в большинстве своем были вдохновлены именно его примером.

9

Среди спортсменов был ещё один результативный чемпион в этом виде состязаний. Стефан Мифсуд в 2009 году установил в апноэ время в 11 минут 35 секунд. Рекорд держался, конечно, недолго, да он и не был истинным рекордом (после американского техника особенно). Но все же время было зафиксировано, и француз остался в истории этого вида спорта как рекордсмен.

10

В 2001 году, вдохновлённый японскими ныряльщиками, чех Степанек установил на тот момент новый мировой рекорд, пробыв под водой 8 минут 6 секунд. Конечно, в сравнении с предыдущими людьми нашего списка это не так уж впечатляет, но все же 8 минут 14 лет назад были сверхдостижением!
Предел человеческих возможностей – это вечная тема всех учёных. Когда и кто его достигнет — очень интересный вопрос. И если никто и никогда, видимо, люди не удивятся, ведь с каждым годом они устают удивляться самим себе.

Каждый новый рекорд задержки дыхания под водой заставляет нас удивляться, как такое возможно. Обычному человеку бывает очень трудно не дышать дольше нескольких секунд. А тренированные ныряльщики способны прекращать дыхание на минуты. Подобные достижения — наглядное доказательство того, что пределы человеческих возможностей еще совсем не изучены.

Ныряние с аквалангом

Пытаясь обеспечить себе возможность долгого пребывания под водой, люди стали придумывать всяческие приспособления. На сегодня наиболее распространенным является оборудование, которое в русскоговорящих странах именуют аквалангом. На самом деле «Aqualung» — это название фирмы и выпускаемого ею снаряжения. Само же оборудование для ныряния в западном мире обозначают термином «СКУБА» («SCUBA»). Это аббревиатура английской фразы «автономный аппарат для подводного дыхания» («self-contained underwater breathing apparatus»).

Первые документальные свидетельства об изобретении подводных дыхательных устройств датируются примерно серединой 19 века, хотя чертежи подобных приспособлений создавал еще Леонардо да Винчи. Акваланг в том виде, в каком мы его знаем сегодня, придумали в 1943 году французы Жак-Ив Кусто и Эмиль Ганьян. Это ими созданная фирма называется «Aqualung». С тех пор мастерами подводного плавания был установлен не один рекорд погружения с аквалангом.

Автором последнего на сегодня достижения стал египтянин Ахмед Габр. В сентябре 2014 года ему удалось достичь отметки 332,4 м ниже поверхности воды. Прошлый рекорд был превзойден чуть больше чем на 2,5 м. Вся процедура заняла у египтянина 14 часов. Подавляющая часть этого времени была потрачена на безопасный медленный подъем.

Под водой без акваланга

Дышать под водой без акваланга тоже можно. Еще в древности люди использовали устройство, которое принято называть водолазным колоколом. Это некая перевернутая пустая емкость, например бочка или ведро. При вертикальном погружении давление внутри такого сосуда соответствует давлению окружающей его воды, а образующееся при этом воздушное пространство позволяет какое-то время дышать. Считается, что при помощи такого приспособления проводил подводную разведку еще Александр Македонский в 4 веке до н.э. С древнейших времен знали, как дышать под водой с помощью подобного сосуда, и ловцы жемчуга, и искатели сокровищ с затонувших кораблей.

Водолазные колокола, только уже специально созданные, используют до сих пор. Кроме того, ученые продолжают искать новые способы погружения без акваланга: разрабатывают искусственные жабры, придумывают материалы и устройства, способные выкачивать кислород из воды. Тем временем есть много любителей подводного плавания, которые практикуют погружение без каких-либо вспомогательных средств — фридайвинг (от англ. free — свободно, dive — нырять).

Фридайвинг и его герои

Главное умение фридайверов — длительная задержка дыхания. Тренируя свой организм, они добиваются того, что могут нырять, обходясь без воздуха, на невероятные глубины.

Всемирно известными фридайверами, показавшими миру, на сколько метров можно углубиться, всего лишь задержав дыхание, были итальянец Энцо Майорка и француз Жак Майоль. Первый из них в 1960-х годах опроверг распространенную тогда теорию, что человеческий организм не может существовать в морской пучине. Физиологи были уверены: давление на отметке 50 м ниже поверхности воды разрушит грудную клетку и разорвет легкие. Майорка покорил глубину 51 м, открыв себе и другим ныряльщикам новые горизонты.

Майоль первым из фридайверов опустился на 100 м. Ученые взялись исследовать его организм, чтобы понять, как такое возможно. Однако выяснили только то, что природные данные француза не могли позволить ему нырнуть глубже 45 м. А Майоль продолжал уходить все глубже. Свой новый рекорд погружения он установил в 56 лет, достигнув — 105 м.

В истории свободного ныряния было еще немало героев, доказавших, что можно достичь многого из официально недостижимого. Сегодня существует целый ряд дисциплин во фридайвинге, рекордами отмечена каждая из них.

Рекорды свободного погружения

Самой сложной дисциплиной в свободном нырянии считается «Постоянный вес без ласт». Фридайвер задерживает дыхание, уходит на глубину и затем поднимается на поверхность без помощи каких-либо вспомогательных средств (груза, троса и т. п.), используя только собственный вес и силу своих мышц. Эта дисциплина требует от ныряльщика отточенной координации движений и полного контроля над собственным телом. Необходимо точно знать, как долго получится задержать дыхание, чтобы вовремя остановиться и успеть вернуться, прежде чем кислородное голодание доведет до обморока. Мировой рекорд погружения в «Постоянном весе без ласт» среди мужчин принадлежит новозеландцу Уильяму Трабриджу. В 2010 году он нырнул на 101 м. Среди женщин в этой дисциплине, как и в ряде других, нет равных россиянке Наталье Молчановой. В 2015 году она преодолела отметку 71 м.

Почти во всех дисциплинах фридайвинга отсчитывается дистанция, которую удалось преодолеть на одном вдохе в глубину или в длину. И только в «Статическом апноэ» засекается время нахождения под водой. В этой дисциплине практикуется так называемая гиперинфляция легких чистым кислородом, когда спортсмен перед нырком делает несколько глубоких и быстрых вдохов-выдохов. После погружения фридайвер замирает, чтобы расходовать кислород как можно меньше. На сегодня мировой рекорд по задержке дыхания под водой в «Статическом апноэ» принадлежит испанцу Алексу Сегуре. В 2016 году ему удалось продержаться на одном вдохе 24 минуты 03 секунды. Среди женщин максимальное время в этой дисциплине показала словенка Бранко Петрович в 2013 году: 10 минут 18 секунд.

Как научиться не дышать?

Научиться задерживать дыхание и глубоко нырять может каждый. Это лишь вопрос желания и самодисциплины. Та же Наталья Молчанова начала заниматься фридайвингом в 40 лет и стала непревзойденной, покорив 41 мировой рекорд.

Работа с дыханием — это хороший метод оздоровления, способствующий восстановлению практически всех функций организма и открывающий новые возможности. Главные правила — постепенность и постоянство. Начните с малого, задерживайте дыхание насколько возможно и по чуть-чуть увеличивайте время. Проводите тренировки по несколько раз в день, тем более что они не требуют ни особого места, ни специального оборудования. Как только научитесь не дышать хотя бы пару минут, переходите к водным занятиям.

Знайте, что под водой дыхание можно задержать на более долгий срок, чем на суше. При погружении, особенно в прохладную воду, сосуды сужаются, пульс замедляется, организм расходует ресурсы более экономно. Это так называемый рефлекс ныряния. Но он работает только в том случае, если человек действует уверенно и спокойно, прислушиваясь к сигналам своего тела и следуя инстинкту. Помните также, что перед погружением следует хорошо выспаться, нельзя выпивать и курить.

Существуют разные системы тренировок, направленных на увеличение объема легких, умение расслабляться и контролировать свое тело. Предпочтительнее заниматься с инструктором, чем самостоятельно, особенно на первых порах. Никогда не проводите погружение в одиночку. Найдите единомышленников и двигайтесь вместе к новым рекордам!

Коммерческий фридайвинг (погружения непосредственно с целью заработка)
- рекреационный фридайвинг (погружения с целью получить удовольствие и насладиться подводным миром)
- спортивный фридайвинг (погружения с целью установления новых рекордов).

Когда говорят о фридайвинге в контексте достижений и новых рекордов имеют в виду именно спортивный фридайвинг. Когда мы учимся, тренируемся и ныряем с буем, мы тоже используем методы, наработки и терминологию спортивного фридайвинга, поэтому начинающим фридайверам стоит с ней познакомиться.

В данной статье хотелось бы описать дисциплины современного фридайвинга и мировые рекорды по каждой из дисциплин.

Основной организацией занимающейся регистрацией рекордов и проведением соревнований является AIDA (Ассоциация развития апноэ). По версии AIDA существует 8 дисциплин фридайвинга: 3 дисциплины в бассейне и 5 глубоководных.

Дисциплины в бассейне

Соревнования проводятся в бассейне длиной 25/50 метров, минимальная глубина 90 см.

Статическое апноэ (Static Apnea, STA) - фридайвер задерживает дыхание на максимальное время, лежа лицом в воде. "Статика" - это единственная дисциплина, в которой засекается время задержки дыхания, в остальных дисциплинах время значения не имеет, учитывается только длина или глубина.

Мировой рекорд

11 мин 35 сек - Stéphan Mifsud

9 мин 02 сек - Наталья Молчанова

Видео с установки Стефаном Мифсудом своего рекорда.

Динамика без ласт (Dynamic Without Fins, DNF) - фридайвер плывет в длину под водой на задержке дыхания, используя только силу собственных мышц. Как понятно из названия, плавание осуществляется брасом, ласты или любые другие приспособления, придающие дополнительное ускорение, не используются.

Мировой рекорд

218 м - David Mullins
182 м - Наталья Молчанова

Рекорд Натальи Молчановой на Чемпионате мира 2013 в Белграде

Динамика в ластах (Dynamic With Fins, DYN) - фридайвер плывет в моноласте или ластах в длину под водой на задержке дыхания.

Мировой рекорд

281 м - Goran Colak
234 м - Наталья Молчанова

Frédéric Sessa устанавливает мировой рекорд 255 метров на Чемпионате Мира 2010 в Окинава, Япония.

Дисциплины в открытой воде

Соревнования проводятся в открытом море. Фридайвер готовится к погружению, держась за буй, к которому привязан трос, уходящий вглубь. Трос служит визуальным ориентиром, на нем крепится отметка с глубиной, а в дисциплине "Free Immersion" его используют при погружении и всплытии.

Глубина заказывается заранее. По правилам соревнований спортсмен должен принести на поверхность бирку с обозначением глубины и вручить ее судье. Бирка находится на заявленной глубине, на специальной платформе в конце троса, и крепится к нему таким образом, чтобы ее можно было сорвать легко, без лишних усилий.

Постоянный вес без ласт (Constant Weight Without Fins, CNF) - фридайвер спускается вертикально вниз и поднимается вверх на задержке дыхания, используя только силу собственных мышц. Любые дополнительные средства продвижения под водой не используются, движение по тросу с использованием рук запрещено. Эта дисциплина - одна из самых сложных, фридайвинг в чистом виде, без использования дополнительного оборудования.

Мировой рекорд

101 м - William Trubridge

69 м - Наталья Мочанова

Погружение Вильяма Трубриджа на 101 метр.

Постоянный вес (Constant Weight, CWT) - фридайвер спускается вертикально вниз и поднимается обратно на задержке дыхания, используя моноласту или обычные ласты. Подтягиваться по тросу или изменять вес грузов в течение погружения запрещено. Касание троса допускается только в нижней точке, для окончания спуска и начала подъема. Самая популярная дисциплина и именно она чаще всего ассоциируется с фридайвингом.

Мировой рекорд

128 м - Алексей Молчанов

101 м - Наталья Молчанова

Установка мирового рекорда Алексеем Молчановым - 125 метров.

Свободное погружение (Free Immersion, FIM) - фридайвер погружается под воду без использования дополнительного снаряжения на задержке дыхания, подтягиваясь руками по тросу в течение спуска и подъема. Наиболее простая в освоении дисциплина для начинающих фридайверов. Именно ее, как правило, первой осваивают при обучении фридайвингу.

Мировой рекорд

121 м - William Trubridge

91 м - Наталья Молчанова