Можно ли беременным пить кофе? Польза и возможный вред бодрящего кофе для беременной женщины и её будущего ребёнка. Употребление растворимого кофе при беременности

Беременность — это всегда радостное событие для женщины. Ребенок – это самое прекрасное, что может дать нам природа, поэтому, только узнав о том, что она станет мамой, женщина просто светится от счастья. Очень часто даже те, кто усердно и долго готовится к беременности, балуют себя таким напитком, как кофе.

Кофе – это традиционный напиток, который пьют люди во всем мире.

Многие настолько сильно его любят, что не могут представить свою жизнь без него. Это, безусловно, касается и женщин. Поэтому, когда тест показывает две заветные палочки, у многих беременных возникает вопрос, можно ли беременным пить кофе.

КОФЕ и беременность!! Пить или не пить? Вред или польза?

Можно ли пить кофе во время беременности. Можно ли пить кофе беременным

Влияние КОФЕ НА БЕРЕМЕННОСТЬ!

Можно ли пить кофе при беременности?

Кофе и беременность

Можно ли беременным пить кофе

Что вредно при беременности

Можно ли беременным пить кофе?

Можно ли беременным шиповник?

1. Во-первых, следует уяснить, что нужно выбирать такой кофе, чтобы он имел маленькое количество кофеина. В основном это растворимый и гранулированный кофе.
2. Во-вторых, следует значительно уменьшить количество выпитых чашек в день. Желательно сократить объем до одной чашки утром.
3. В-третьих, ни в коем случае нельзя пить кофе натощак. Если раньше вы могли себе позволить такое, то сейчас это крайне не рекомендуется, так как от этого очень страдает ваша печень.

Можно ли беременным пить кофе с молоком?

Как известно, кофе и чай способствуют быстрому выведению кальция из организма. При беременности женщина делится всеми витаминами и минералами со своим малышом, поэтому, если она будет недополучать нужные ей элементы, это значительно отразится на ее здоровье во время родов или же после них.

Добавив обычное молоко в кофе, беременная женщина сможет компенсировать то количество кальция, которое заберет эта чашка напитка. Также с помощью молока концентрация кофеина в напитке становится меньше.

Что нужно знать про кофе?

Есть несколько важных фактов о кофе, которые должна знать каждая будущая мама, чтобы избежать неприятностей при его употреблении:

• Пить кофе нельзя на ночь.
• Максимум можно выпить за один день три чашки.
• Кофе повышает давление. Женщинам, которые страдают повышенным артериальным давлением, следует полностью исключить из своего рациона ароматный напиток на время беременности.
• Кофе нежелательно пить тем, кто страдает частой тошнотой, головной болью и судорогами.
• Беременным женщинам, страдающим от гастрита или язвы желудка, ни в коем случае нельзя пить кофе, так как он увеличивает кислотность желудочного сока.
• При употреблении больше 5 чашек кофе за день повышается уровень холестерина в крови.

Негативное влияние на организм

Невзирая на большую популярность этого напитка, есть ряд негативных воздействий на организм, которые дают о себе знать после употребления кофейного напитка.

• Первым и самым распространенным минусом считается большое количество кофеина. Если будет передозировка данным веществом, это может привести не просто к постоянной зависимости, но и к смерти. Кофе любят за счет того, что он улучшает общее состояние человека и придает энергии. Обычно такой эффект происходит спустя час после приема напитка. Но стоит отметить, что есть и негативная сторона медали. Вместе с таким хорошим самочувствием увеличивается значительно и артериальное давление. Людям, которые мучаются с таким заболеванием, крайне опасно употреблять данный напиток с большим количеством кофеина, а беременным женщинам и подавно.
• Вторым негативным качеством, которым обладает кофе, считается его сильное мочегонное воздействие. Беременная женщина с каждой неделей своей беременности все чаще ходит в туалет, так как малыш давит на мочевой пузырь все больше и больше. К концу беременности походы в туалет станут очень частыми. Если при этом пить еще и много кофейка, эти походы значительно участятся. К тому же врачи утверждают, что, если беременная будет пить только его, у нее могут возникнуть проблемы с обезвоживанием организма, а сам кофе выводит вместе с собой все полезные элементы из организма женщины.
• Третьим негативным фактором является то, что очень часто употребление кофейного напитка приводит к изжоге. Беременные женщины и так в третьем триместре часто страдают от этого недомогания. В питье содержатся вещества, которые провоцируют возникновение изжоги.

Можно ли на ранних сроках пить кофе беременным?

Существуют разные мнения по поводу употребления кофе беременной в первом триместре. Некоторые говорят, что это вовсе не опасно, а другие утверждают, что это способствует выкидышу. Врачи проводили ряд исследований, которые показали, что употребление большого количества кофеина будущей мамой провоцирует выкидыш. Они предоставили перечень причин, по которым это происходит:

• Резкий скачок давления.
• Он способствует сужению матки. При этом процессе ребенок не получает должного количества питательных веществ. В наихудшем варианте это может закончиться смертью малыша или гипоксией.
• Он значительно повышает тонус матки.
• Нарушение нормального водно-солевого баланса.

Можно ли беременным кофе с молоком на ранних сроках?

Конечно, молоко немного уменьшает негативное воздействие на организм женщины, но оно неспособно полностью его исключить. Многие врачи советуют при возможности сократить количество выпитого кофе беременной женщиной, а лучше всего и вовсе исключить его на время беременности.

Тем, кто не представляет своей жизни без этого напитка, многие специалисты предлагают заменить его на цикорий или какао. Эти два напитка имеют большое количества белка и кальция в своем составе, но при этом и не содержат кофеина. Конечно, если очень хочется, можно иногда баловать себя небольшими чашками ароматного напитка.

Пара чашек кофе в день – нормальное явление для здорового человека. Однако с момента начала беременности многие женщины пересматривают свои привычки, в частности, пищевые.

Тем, кто любит кофе, тяжело представить свою жизнь без этого бодрящего и ароматного напитка, и поэтому вопрос о том, можно ли беременным кофе, для них особенно актуален. Причем касается это и кофе с молоком, ведь считается, что молоко нейтрализует возможный вред кофеина .

Как влияет кофе на организм обычного здорового человека

Прежде чем понять, как кофе может повлиять на организм и состояние будущей мамы и малыша, нужно разобраться с общим влиянием этого напитка на организм.

• Употребление кофе провоцирует учащение пульса и поднятие давления.
• Содержащийся в зернах кофеин обладает мочегонным действием.
• Кофе стимулирует мозговую активность . Поэтому он популярен среди офисных работников и творческих людей, для которых перерыв на кофе – прекрасная возможность подзарядиться для новых подвигов.

Таким образом, если мы говорим о человеке, который не страдает от проблем с сердцем и сосудами, пара чашек этого напитка в день особой опасности не представляет.

Кофе на раннем сроке беременности

Особенно важен вопрос того, можно ли употреблять кофе, на первом триместре беременности. Данный период считается ключевым в развитии плода.

У ребенка закладываются все органы и их системы. Хотя многие так привыкли к кофе, что не рассматривают вариант отказа от него, нужно задуматься о том, а стоит ли давать на организм еще не сформировавшегося малыша дополнительную нагрузку.

Кофеин проходит через барьер в виде плаценты крайне легко. Поэтому практически все то, что поступает в организм будущей мамы, автоматически достается и ребенку.

Так, предположим, что в обычном состоянии ваше давление пониженное. И тогда, побаловав себя кофе, вы будете ощущать себя превосходно. Но что происходит с ребенком? Сначала показатели давления у него будут вполне обычными. Но с поступлением в организм кофеина им придется увеличиться.

В результате все органы малыша и их системы начнут работать быстрее, и на ткани, которые только сформировались, будут полагаться первые слишком серьезные нагрузки. И так ли это необходимо и не безопасно? Потому именно на ранних сроках беременности употребление кофе категорически не рекомендуется.

По окончании первого триместра будущая мама может ощутить себя лучше, и тогда у нее возникают мысли, что ей уже можно употреблять кофе.

Однако учтите, что малыш будет испытывать аналогичные нагрузки, и плюс к этому дискомфорт можете ощущать и вы. В то время как в первом триместре размеры плода еще очень маленькие, далее он быстро растет, и начинает давить на мочевой пузырь, ввиду чего у будущей мамы возникают частые позывы к мочеиспусканию.

Употребление кофе лишь усугубляет данную ситуацию. Поэтому и не на ранних сроках с кофе все же нужна определенная осторожность.

Можно ли употреблять кофе?

В большинстве своем медики советуют будущим мамам не употреблять кофе . Они полагаются на результаты многочисленных исследований, проводимых во многих странах.

Дело в том, что негативных последствий от употребления кофе немало:

• Чрезмерная активность, которая является нормальным следствием употребления кофе, может ухудшать сон беременной, усугублять перепады настроения, которые и без того характерны для данного периода.
• Чрезмерное употребление кофе приводит к сужению сосудов матки. В результате снабжение малыша кислородом может ухудшиться. Он будет хуже усваивать питательные вещества. Возможна даже гипоксия.
• Кофе повышает тонус матки. Риск выкидыша из-за этого увеличивается.
• Под действием кофеина токсикоз может стать сильнее.
• Кофеин провоцирует частые мочеиспускания, что причиняет будущей маме определенный дискомфорт. Также в результате возможно обезвоживание и потеря организмом многих полезных веществ.
• Кофеин, попадая через плаценту к ребенку, повышает частоту сердцебиения у малыша и может оказать негативное влияние на его развитие.
• Также известно, что кофе мешает организму беременной нормально усваивать железо и кальций . А ведь организм беременной и так усиленно их теряет..
• При употреблении напитка натощак существенно повышается кислотность желудка. В результате повышается риск изжоги. В процессе ожидания малыша это явление и так проявляется часто, и является далеко не самым приятным.
• Некоторые исследования утверждают, что женщины, которые злоупотребляют питьем кофе, чаще других рожают детей с массой тела меньше среднего.
• Особенно опасен кофеин может быть для тех будущих мам, которые страдают от высокого давления. Этот напиток повышает риск появления гестоза .

Но если вы очень любите кофе, и не можете представить свою жизнь без него, не огорчайтесь раньше времени. Негативные последствия в основном имеют место тогда, когда будущая мама злоупотребляет данным напитком. Ученые сходятся на том, что малые дозы кофе не повлияют негативно ни на беременность, ни на самого малыша.

Кроме того в умеренных количествах кофе может быть и полезен. Для тех, кто склонен к постоянной сонливости и вялости, чашка кофе с утра – истинное спасение. Она же может помочь избавиться от головной боли, подавленности и депрессии.

Какое количество кофе при беременности можно употреблять?

Главное негативное действие остается за содержащимся в кофе кофеином, поэтому, рассчитывая норму потребления напитка, учитывается количество конкретно данного вещества.

Считается, что чашка кофе составляет 226 мл, и в данном объеме содержится 137 мл кофеина, если кофе заварной, и 78 – если он растворимый.

Но, рассчитывая допустимое количество кофеина, учитывайте, что содержится он не только в кофе, но и в других продуктах, таких как чай, шоколад. Лучше ограничиться одной чашкой в первую половину дня. А еще лучше – не каждый день.

Можно ли пить кофе с молоком

Многие беременные считают, что кофе с молоком более вреден, чем простой черный, так как может стать причиной лишнего веса у малыша. Однако если речь идет об одной или двух чашках (а больше в вашем положении и нельзя), то сказанное ранее не актуально.

Если вы уж слишком боитесь набрать вес, выбирайте молоко с пониженной жирностью .

В целом многие эксперты настаивают на том, что, если уж будущая мама пьет кофе, она обязательно должна пить его с молоком или сливками. Во-первых, они могут нейтрализовать негативное влияние кофеина или снизить его. Во-вторых, поскольку кофе может спровоцировать потерю организмом кальция, молочные продукты восполнят его запасы.

Растворимый кофе при беременности

Среди некоторых будущих мам существует мнение, что растворимый кофе не так опасен, как заварной, так как он менее крепкий и содержит меньше кофеина.

Казалось бы, логично, но на самом деле количество кофеина остается таким же: напиток, приготовленный из ложки растворимого кофе и половины ложки заварного – совершенно одно и то же .

Нужно учесть и другой момент. Для придания кофе возможности растворяться его снабжают всевозможными химическими веществами. А они представляют дополнительную опасность для здоровья мамы и малыша.

Да и кофеина в чашке подобного кофе также достаточно, поэтому чрезмерное употребление растворимого кофе может привести к серьезной зависимости, похожей на наркотическую. Потому от данного вида кофе стоит отказаться вообще.

Можно ли употреблять кофе без кофеина?

Многие полагают, что основной фактор опасности кофе- это кофеин. Потому, если пить напиток, где данное вещество отсутствует, можно полностью избавить себя от любого вреда. Но и этот подход является неверным.

При беременности безкофеиновый кофе может представлять еще большую опасность и для мамы, и для малыша. Для того, чтобы получить такой напиток, необходим нелегкий химический процесс, предполагающий использование немалого количества агрессивных веществ.

Употребление кофе без кофеина может спровоцировать аллергические реакции, и даже оказать канцерогенное действие. И до конца влияние данного напитка на организм пока не изучено. Поэтому риск в данном случае не оправдан – не стоит экспериментировать с подобным видом.

Можно ли употреблять зеленый кофе при беременности

Данный кофе называется зеленым в силу того, что он не подвергается термической обработке – зерна в данном случае не обжариваются. Именно этим и объясняется специфический вкус напитка. О пользе зеленого кофе говорят многие источники.

Считается, что он способствует похудению, ускорению обменных процессов, поднятию настроения. Однако обязательно стоит учитывать, что пока еще не проводились исследования о влиянии зеленого кофе на организм плода и будущей мамы. Поэтому специалисты не рекомендуют будущим мамам употреблять данный вид кофе.

Чем заменить кофе: достойные альтернативы

Одной из лучших и безопасных альтернатив кофе признается цикорий . И по цвету, и по вкусовым характеристикам он схож с кофе. При этом он весьма полезен. Употребление напитка поможет не допустить проблем с уровнем сахара, очистить кровь, повысить гемоглобин. Кроме того в отличие от кофе цикорий успокаивает. Очень полезно употребление цикория с молоком. Разрешается добавить в цикорий ложку сахара.

Вместо кофе вы можете пить вкуснейший какао . У него удивительно приятный вкус и аромат. Кофеин тут есть, но количество его крайне малое. Выпив чашку теплого сладкого какао утром, вы поднимаете себе настроение и заряжаетесь энергией на целый день. Кроме того данный напиток обеспечит вам поступление полезных веществ.

Другая замечательная альтернатива – травяные чаи . С черным и зеленым нужна осторожность и умеренность, поскольку кофеина в них также находится достаточное количество.

А вот травяные чаи – это возможность расслабиться и насытить организм полезными компонентами. Какие-то из них бодрят, какие-то, к примеру, мята, успокаивают. Заваривайте мелиссу и мяту, чернику, вишню, малину и так далее – в качестве бонуса вы получите еще и приятный аромат. Попробуйте добавлять в напиток около ложки меда — он станет еще вкуснее .

Как мы можем видеть из сказанного выше, иногда разрешается побаловать себя чашечкой кофе. Но не злоупотребляйте им и не пейте его вечером. Оптимальный вариант – чашка некрепкого зернового кофе высокого качества, разбавленного молоком .

Учтите, что кофе вымывает их организма жидкость, поэтому старайтесь употреблять достаточно воды. Не пейте кофе, будучи голодными – возможна изжога и нарушения пищеварения.

Если же вы находитесь на первом триместре беременности, все же лучше не подвергать опасности ни себя, ни малыша и воздерживаться от употребления данного напитка. Возможно, у вас есть индивидуальные противопоказания к употреблению кофе. Обязательно уточните данный момент у наблюдающего вас врача.

Беременность – время, когда мир переворачивается с ног на голову. Для здоровья будущего малыша приходится менять свой образ жизни, отказываться от привычек, которые могут нанести даже косвенный вред. Это касается и пристрастия к кофе. Как отказаться в один миг от любимого напитка, с которого начинался и заканчивался день? И так ли необходимо это делать? Попробуем разобраться.

Всё дело в кофеине

Главная причина, по которой кофе может представлять опасность для беременной матери и её младенца – кофеин. Для будущего малыша кофеин опасен тем, что он способен проникать через плаценту. Он с легкостью минует барьер, и способен повысить сердцебиение у плода. Чрезмерное количество кофеина (более 4 чашек в сутки), что официально доказано исследованиями, увеличивает риски:

– выкидыша;

– преждевременных родов;

– критического недобора веса у новорожденного младенца и т.д.

Интересный факт! Кофе, принимаемый женщиной в количестве 10+ чашек в день, может сыграть роль “контрацептивного” средства и препятствовать зачатию.

Ароматный напиток крайне богат кофеином, причем количество этого вещества меняется в зависимости от сорта зерен и от способа приготовления бодрящей чашки.

Среднее количество кофеина, содержащегося в кофе (объемом 170 мл):

• растворимый – 70 мг;
• вареное – 80 мг;
• Арабика – 60 мг;
• Робусто – 200 мг;
• Эспрессо (объемом 30 мл) – 40 мг;
• Американский без кофеина – 6 мг;
• Декофеинированный (по европейским стандартам) – 10 мг.

По медицинским нормам в день здоровому человеку можно принимать до 300 мг кофеина. Для будущих мам допустимая норма суточного употребления кофеина не обозначена – специалисты уверяют, что беременным женщинам пить кофе не рекомендуется, причем запрет действует на весь период вынашивания ребенка.

Кофе и беременность: когда лучше не рисковать

Казалось бы, если кофе – такой пагубный напиток, то почему обычные люди его могут пить годами безо всяких осложнений? На самом деле, если человек не имеет проблем с сердечно – сосудистой системой, то пара чашек напитка в сутки окажут даже положительное воздействие. Но то ли дело развивающийся в утробе матери ребенок – для него это стимулятор, который негативно влияет на только формирующуюся нервную систему.

В первом триместре – до 14 недели (эмбриональный период) у зародыша формируются зачатки будущих органов. Выпитый будущей мамой кофе на ранних сроках способен резко повысить артериальное давление, проникнуть через плаценту и в прямом смысле вынудить организм плода “работать” в усиленном режиме. Такие нагрузки на растущий зародыш могут привести к сбоям в росте, на УЗИ плод будет не соответствовать неделе развития. Высок риск спонтанного прерывания беременности.

Во втором триместре – до 26 недели (фетальный период) кофе может спровоцировать токсикоз, даже если в первые 12 недель вы его избежали. Теперь некомфортно от большого количества кофеина будет не только плоду, но и самой маме.

В третьем триместре вызывает опасения мочегонный эффект напитка. Кофе выводит жидкость из организма и это плохо – частые мочеиспускания сами по себе неприятны, потерянную жидкость нужно восполнять; но в то же время на поздних сроках нередки отеки, при которых врач ограничивает суточное потребление воды. Кофе при беременности нежелательно на любом сроке, но на третьем триместре он откровенно опасен.

Пить или не пить – польза и вред кофе для будущих мам

О пользе кофе, как напитка, можно написать отдельную статью. Но употребление кофе будущей мамой, основываясь на многочисленных исследованиях, не приветствуется. И вот почему.

– Кофе – напиток, стремительно выводящий воду из организма. Частое его употребление ведет к вымыванию вместе с водой необходимых матери и ребенку полезных веществ.

– Проникая через плаценту, кофеин накапливается в организме плода, что может привести к негативным последствиям – например, гипоксии.

Кофеин провоцирует уменьшение притока крови к плаценте, что располагает к анемии и более серьезным осложнениям, вплоть до госпитализации.

Как побороть привычку пить кофе при беременности?

Вывод таков – кофе для будущих мам вреден. Крепкий или мягкий, кофе 3 в 1, любой из них содержит в своем составе кофеин. Конечно, моментально отказаться от кофе беременным если очень хочется, будет непросто. Для начала можно оставить кофе лишь по утрам, а в остальное время употреблять другие жидкости (воду, сок, кисломолочные напитки).

Вот несколько советов, минимизирующих риск от употребления кофе в беременность:

• Пейте кофе со сливками или молоком. Содержание кофеина в разбавленном молочными составляющими напитке уменьшится на 10-15%.
• При низком давлении иногда можно позволить себе до 2 свежесваренных чашек кофе в день. Если давление, наоборот, высокое, – с напитком следует попрощаться.
• Если хочется кофе настолько, что нет сил терпеть – остановите свой выбор на напитке из натурального сырья. Растворимый кофе, по сути, это “мусор” кофейного производства и в нем нет ни грамма полезности для вас и будущего малыша.

Любовь к кофе сопровождает многих из нас всю жизнь. Но есть ситуации, в которых вопрос о влиянии любимого напитка на организм становится особенно важным. Можно ли пить кофе при беременности на ранних сроках, и какие последствия имеет употребление бодрящего напитка будущей матерью? Вопрос важный и актуальный, поэтому ему мы посвящаем отдельный материал.

Как кофе влияет на развитие плода

Развитие ребенка неразрывно связано с состоянием организма матери. Обобщая сложную систему вынашивания плода, можно сказать, что маленький человечек потребляет все то, что и мама. Обратимся к научным фактам о влиянии кофеина на развивающийся плод.

• Кофеин может вызвать у плода ускоренное сердцебиение. Чем меньше масса эмбриона, тем скорее это произойдет. Поэтому именно на ранних сроках беременности кофеин заставляет работать маленькое сердечко с максимальной нагрузкой.

Это опасно развитием тахикардии и нарушением сердечного ритма у будущего малыша.

• Мочегонный эффект кофе быстрее выводит из организма полезные вещества и - особенно - минералы и микроэлементы, поступающие с пищей.

Чем это опасно? Малышу просто не достается нужное количество полезных веществ, они не успевают усваиваться, вымываясь быстрее, чем это предусмотрено природой. Особенно опасна потеря кальция, от уровня которого зависит формирование костной системы ребенка.

• При чрезмерном употреблении кофе быстрее выводится жидкость, что нарушает равномерный приток крови к плаценте.

• Кофеин дисбалансирует работу нервной системы крошечного плода.

Это опасно нарушением нормального формирования и развития, а также последующего функционирования организма малыша.

• Небольшие размеры плода в начальной фазе его развития препятствуют эффективной и естественной детоксикации.

Чем это опасно? Плод может не справиться с кофеином, поступившим в крошечный организм от мамы, последствия могут быть самыми различными - от учащения сердечного ритма до нарушения формирования базовых систем будущего ребенка.

Как кофе влияет на самочувствие матери

Беременность - это не только величайшее счастье, но и серьезная нагрузка на женский организм. Он находится в состоянии перманентного стресса и совершенно по-иному реагирует даже на привычные раздражители. Как действует кофе на беременную женщину?

• Показатели давления могут изменяться гораздо сильнее, чем до беременности. Избыток кофеина может повысить давление будущей мамы.
• Мочегонный эффект кофе выводит из вашего организм воду, а вместе с ней - минералы и микроэлементы, которые и без того у беременной женщины в дефиците.
• Кофеин активизирует деятельность нервной системы и может вызвать бессонницу, нарушив обязательный режим сна, которого должны придерживаться беременные женщины.

Даже если вы привыкли пить крепкий черный кофе, и реакции на него всегда были в норме, не стоит забывать, что ваш организм работает на пределе возможностей. Любое дополнительное воздействие может вывести его из равновесия.

• Избыток кофеина создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему женщины, может усиливать частоту сердцебиений и даже спровоцировать нарушение сердечного ритма.
• Кофе возбуждает тонус мышц, регулярное злоупотребление напитком может вызвать слишком раннюю родовую деятельность. Результаты проведенных исследований показали, что три порции кофе в день, принимаемые регулярно, повышают риск преждевременных родов на 60%.

Растворимый кофе на ранних сроках

Все негативные воздействия кофеина на плод и на материнский организм были обнаружены как раз на примере употребления растворимого кофе. Поэтому этот вид напитка особенно не рекомендован на ранних сроках беременности. Существует еще ряд вопросов в отношении влияния растворимого кофе, которые только ждут своего изучения.

• Насколько безопасна на ранних сроках беременности серьезная химическая составляющая растворимого кофе, которая используется в технологическом процессе?

Для усиления вкуса растворимые гранулы обработаются различными веществами - ароматизаторами, усилителями вкуса, стабилизаторами. Их точные составы держаться в секрете, ссылаясь на коммерческую тайну.

• Доказано, что растворимый кофе вызывает серьезные нарушения в работе пищеварительной системы даже здорового человека. Данных о воздействии на желудочно-кишечную систему беременной женщины нам найти не удалось, но вряд ли они будут отличаться в лучшую сторону.

Растворимый кофе женщинам на ранних сроках беременности противопоказан.

Кофе с молоком на ранних сроках беременности

Добавки к кофе снижают содержание кофеина в вашей чашке, а также нейтрализуют его влияние.

• Молоко или сливки на 20% понижают содержание алкалоида в напитке.

Все добавки к кофе, кроме специй, смягчают действие кофеина.

• Некоторые врачи разрешают пить утром чашку некрепкого натурального кофе, разбавленного молоком. Употреблять напиток следует только после еды, но никак не на голодный желудок.

На ранних сроках беременности условно безопасная норма кофеина составляет до 200 мг, то есть, примерно, две чашки в день.

Кофе без кофеина

Привычка к кофе бывает довольно сильной, поэтому многие любительницы напитка пытаются переходить на его бескофеиновую версию. Насколько это разумно?

• В бескофеиновом настое кофейных зерен содержится пониженный процент алкалоида. В зависимости от сорта - от 0,5 до 1,5%. Поэтому небольшая доза кофеина все равно поступит в организм.
• Если вы решились на чашку такого напитка, выбирайте натуральный кофе, молотый, а не растворимый. Так вы избежите дополнительного воздействия химических реактивов.
• Перед употреблением даже бескофеинового кофе лучше посоветоваться со своим лечащим врачом.

Влияние кофе на организм женщины очень индивидуально, и даже если все ваши подруги беспрепятственно употребляли напиток и им «ничего не было», совсем не факт, что у вас окажется аналогичная реакция.

Вывод

Исходя из собранной информации, можно сделать некоторые выводы.

1. Растворимый кофе на ранних сроках беременности пить нельзя.
2. Перед употреблением натурального кофе необходимо проконсультироваться со своим врачом.
3. Получив медицинское «добро», выбирайте натуральный кофе, готовьте его слабым, употребляйте с молоком или сливками и обязательно после еды.
4. Условно безопасной дозой кофеина для беременных врачи называют до 200 мг кофеина в день. Это соответствует 2 чашкам натурального кофе.

По нашему мнению, на ранних сроках беременности кофе лучше вообще исключить из своего рациона, как и остальные чрезмерно возбуждающие напитки - черный крепкий чай, сладкую газировку с содержанием кофеина. Ответственность за здоровье будущего малыша требуют от матери внимательного отношения к рациону питания и пищевому поведению.

В первом триместре идет формирование всех важнейших систем жизнедеятельности ребенка, поэтому правильный образ жизни будущей мамы в этот период имеет решающее значение.

Не стоит рисковать зарождающейся жизнью ради удовольствия выпить чашку любимого напитка. Кофе вернется в вашу жизнь после нескольких месяцев перерыва, и вы им сможете насаждаться со спокойной совестью.

Большинство современных женщин не представляет своё утро без кофе. Он становится неким допингом, благодаря которому организм просыпается и готовится к насыщенному рабочему дню. Когда женщина узнаёт, что беременна, её кофемания становится своего рода проблемой. Ведь отказаться от привычки очень непросто. Чтобы принять верное решение, важно самостоятельно разобраться, в чём кроется опасность кофе при беременности и чем можно его заменить.

Влияние кофеина на организм здорового человека довольно многообразно. Польза от одной чашки кофе очевидна каждому: наблюдается прилив энергии, улучшается настроение, увеличивается работоспособность. Такое же действие оказывает кофе во время беременности. Кроме того, для гипотоников небольшая доза кофеина станет временным спасением. Это действие обусловлено способностью . Учитывая этот факт, для гипертоников кофеин противопоказан.

По мере привыкания тонизирующий эффект длится всё меньше, а число выпитых чашек за день стремительно растёт. На данном этапе редко кто задумывается о . Одни из самых распространённых побочных эффектов:

• чрезмерное выделение желудочного сока, что приводит к изжоге и болезненным ощущениям в области живота;
• уменьшение кальция - кости становятся хрупкими, подверженные переломам. Дефицит кальция в организме зачастую провоцирует ранний остеопороз;
• тахикардия - усугубляет различные сердечные и сосудистые заболевания.

Учитывая вышеописанные симптомы, кажется, становится очевидным, можно ли беременным пить кофе. Тем не менее, если задолго до планируемой беременности, на протяжении долгого времени женщина потребляла большое количество кофеина, резкий отказ может привести к ухудшению здоровья. Проявляется это в виде хронической усталости, апатии, депрессии. Чтобы этого не случилось, отказываться от любимого напитка следует постепенно. Идеально, если беременность запланирована. Тогда в ряд подготовительных мер следует включить неторопливое схождение привычной дозы кофе на нет.

Чем опасен кофе для женщин в положении

Чтобы самостоятельно сделать вывод, можно ли пить кофе при беременности, следует обратить внимание на научно доказанные побочные эффекты, которые проявляются у плода на разных сроках. Интересно, что натуральный кофе влияет сильнее, чем растворимый.

Первый триместр
Самый важный период, когда формируются внутренние органы и системы плода - первый триместр беременности. Именно сейчас важно соблюдать предписанную врачом диету и отказаться от всех продуктов, которые могут губительно сказаться на развитии ребёнка. В том числе, воздержаться от кофе на ранних сроках беременности, даже или натурального и с молоком.

Вреден кофеин из-за способности проникать через барьер в виде плаценты, соответственно, оказывать влияние на плод. Так же как и у взрослого человека, у ещё не сформировавшегося ребёнка повышается давление, учащается сердцебиение, все органы испытывают колоссальную нагрузку. Это главная причина, почему беременным нельзя пить кофе в первые месяцы.

Второй триместр
Проблема частого мочеиспускания присуща беременным любительницам кофе в этот период. Плод стремительно растёт, как следствие, на мочевой пузырь оказывает давление матка. Усугубляет ситуацию недавно выпитый кофе, который сам по себе провоцирует частые позывы. В комплексе получается настоящая проблема, из-за которой придётся серьёзно планировать свой маршрут, чтобы при первой необходимости найти туалет.

Не менее существенным является психоэмоциональное состояние будущей матери. Кофеин станет причиной постоянной нервозности и чрезмерной возбудимости, что и так присуще женщинам в положении. Анализируя побочные эффекты и предстоящие неудобства, кофе во время беременности постепенно становится не таким уж вожделенным напитком.

Третий триместр
К большому огорчению кофеманов, в последние три месяца употребление кофеина также вредно. Многочисленные исследования доказали пагубный эффект кофе во время беременности, сказавшийся на рождённых младенцах. Довольно часто встречаются такие патологии:

• , как следствие, слабая костная система;
• хроническая тахикардия;
• нарушение работы нервной системы - нервозность, возбудимость;
• проблемы со сном.

Данные отклонения наиболее вероятны при регулярном употреблении большой дозы кофеина. Если её величину существенно уменьшить, добавлять в кофе молоко или сливки, и пить только, когда совсем невмоготу - вероятность осложнений сводится к минимуму. Тем не менее, это всё равно не даёт однозначного ответа - можно ли беременным пить кофе. Из-за индивидуальных особенностей организма будущей матери, последствия могут быть непредсказуемыми.

Альтернатива кофеину, как тонизирующему напитку

Ряд напитков, которые успешно могут заменить беременным кофе и принести существенную пользу:

1. . Универсальный напиток, вкус которого отчасти похож на кофе. Но польза в разы существеннее: повышает гемоглобин, регулирует кровообращение, поддерживает работу сердца, успокаивает нервную систему. Часто рекомендуется при болезнях печени и почек. Но противопоказан при гастрите, язве и варикозе. Также стоит учитывать, что цикорий возбуждает аппетит. И если женщина не планирует набрать пару лишних килограмм, на цикорий лучше не налегать.
2. - натуральный антидепрессант. Содержит фолиевую кислоту, железо, цинк. Является источником кофеина, хоть и не в столь значительных дозах, как кофе. Но точно также повышает давление и вымывает кальций. Вот почему беременным нельзя пить какао более одной, двух чашек в день. Рекомендуется добавлять в напиток молоко.
3. Некрепкий зелёный чай. Содержит множество полезных веществ и витаминов, считается одним из самых благотворных напитков. Но, листья зелёного чая также относятся к числу кофеиносодержащих продуктов. Кроме того, они мешают нормальному усвоению фолиевой кислоты. Поэтому пить некрепкий зелёный чай можно со второго триместра беременности, не более двух чашек в день.
4. Фруктовые и овощные соки, морсы. Отдавать предпочтение следует натуральным напиткам, в которых сохранены все полезные компоненты. Из-за большого содержания сахара и консервантов, магазинные соки противопоказаны. Самыми подходящими будут: яблочный, морковный, апельсиновый, гранатовый, свекольный.

Можно ли беременным пить кофе или нет - никто не сможет сказать с полной уверенностью. Чтобы избежать всевозможных проблем и осложнений, конечно, лучше сказать «нет». Но если желание выпить кофе превыше всего, тогда лучше отдать предпочтение натуральному молотому некрепкому кофе с молоком или сливками и, ни в коем случае не употреблять натощак. Главное, не превращать это в ежедневную традицию. Чем меньше кофеина будет в организме будущей матери, тем лучше и ей, и ребёнку.

фото: depositphotos.com/aletia, seqoya