Тяжелая жизненная ситуация что делать. Что такого тяжелого в тяжелой жизненной ситуации

В литературе выделяют следующие признаки тяжелых ситуаций:

1. Несогласованность цели, условия её реализации и возможностей человека — «Имею желание купить дом, но не имею возможности. Имею возможность купить козу, но не имею желания».

2. Субъективность определения тяжести ситуации.

3. Личная значимость для человека этой ситуации.

Кроме того тяжелые жизненные ситуации классифицируют по интенсивности, по величине потери или угрозы, по продолжительности (хронические, краткосрочные), по степени управляемости событий (контролируемые, неконтролируемые).

Выделяют также особый вид тяжелых ситуаций, которые с большой вероятностью могут встретиться в жизни практически каждого человека. Это так называемые ситуации стресса повседневной жизни — повседневные, часто повторяющиеся события, способные вызвать затруднения и отрицательные переживания (например, посещение зубного врача, ссора с товарищем, ответ на экзамене, увольнение и др.) Именно в таких обыденных ситуациях человек приобретает удачный или неудачный опыт преодоления препятствий, определяет собственное отношение к трудностям, пробует, «примеряет» различные способы действия, вырабатывает наиболее приемлемую для себя тактику поведения.

По степени «тяжести» выделяют такие типы жизненных неурядиц: повседневные неприятности, негативные события, связанные с различными периодами жизни и возрастными изменениями; непредвиденные несчастья и горести.

Каждым человеком схожая ситуация может восприниматься по-разному. Во-первых, человек может воспринимать ситуацию как «трудно преодолимую». В таком случае тяжелая жизненная ситуация становится неприятным событием, ударом, вызывает шок, чувство обиды. При этом человек остается в плену трудной жизненной ситуации и не переходит к попыткам ее преодоления. Во-вторых, тяжелая ситуация может восприниматься как та, что легко преодолевается.

Но какими бы ни были тяжелые жизненные ситуации негативными и «тяжелыми», они являются составной частью процессов социализации, способствуют саморазвитию, улучшению взаимоотношений с внешней средой.

Таким образом, тяжелые жизненные ситуации возникают или в случае неуравновешенности в системе отношений личности и ее окружения; или из-за несоответствия между целями, стремлениями и возможностями их реализации и качествами личности. Такие ситуации предъявляют повышенные требования к способностям и возможностям человека, к его личностному потенциалу и побуждают его к деятельности.

Так пусть же наши желания совпадают с нашими возможностями! И пусть в нашей жизни будет поменьше труднопреодолимых тяжелых жизненных ситуаций.

Всем привет! Начну с того, что мне 24..в своей жизни у меня было много парней, но не в интимном плане. И все они мне изменяли, ну я и с дуру пошла учиться на психолога что бы как то лучше узнать мужской пол и понять их суть измен. В 15 лет потеряла мать и начала встречатся с мальчиком со школы так как поддержка исходила только от него. Пробыли вместе 2,5 года и разошлись от того что поступила в колледж и нашла свою любовь уже по настоящему. Мне 17, ему 18. Я на первом курсе, он на втором. Как говорится мы были 2 сапога пара. Я у него первая любовь, до меня у него девушки были по 3 мес максимум. Со мной же он пробыл аж 4 года! А теперь сама суть всего..парень он статный красивый благородный из хорошей полной семьи, мать красотка отец мужик сильный вместе они 22 года живут любовь до сих пор не поверите как в кино! В общем как пример для подражания) парень этот был весельчак душа компании ну ухаживал за мной года 2 когда всё хорошо ещё было и честно мы сами не могли представить что когда то расстанемся. Страсть была огонь! Нам все завидовали секс был так же страстный что из груди прям сердце вылетало от самих же чувств переполненых..он не обращал внимания ни на кого и с бабами как он выражался, не общался и реально друзья наши подтверждали тот факт что для него тёлки как парни ибо у него есть только я и сама я это замечала. Полюбила его впервые в жизни и никогда таких чувств ни к кому не испытывала, да и он тоже. Ругались, мирились страстно..у нас был свой день, своя песня, свой талисман. В итоге..ушёл он в армию на год. Пол года я к нему приезжала каждое воскресение и чувства были ещё сильнее. Потом последние пол года мы не виделись вообще! Он уехал служить далеко в другой город но звонил писал говорил что любит. А я его ревновала презирала и ругала за то что он не делал ибо очень боялась измен зная мужиков от опыта учёбы на психолога. Потом мне случайно аж 3 гадалки сказали что он мне врёт и что настрадаюсь я огого! Я боялась но не верила. Человек приходит из армии..я ждала его верно и преданно ни с кем никогда за 3 года не флиртовала да и когда в армии был всё время с братом тусила на пару. Кароче! Пришёл из армии стал грубить, испортился стал часто гулять с другом которого я ненавидела. Потом бросил меня за мес до моей днюхи..вернулся. прошло 3 мес он меня опять кидает! Да так что я аж села на кровать от его смс где он писал что не хочет быть со мной и изменил мне в клубе. Месяц я не жила..ходила как зомби. Потом узнала что он с какой то сукой за ручку шастает по всему району. В итоге возвращается перед новым годом на колени падает плачет. Мы вместе всё отлично я простила его..хотя что бы я! Что бы я простила? Жесть...подруги до сих пор в шоке от меня. Ладно..проходит пол года..и человек меня кидает как говорится уходит по английски...ни звонков ничего..создал новый контакт везде меня заблокировал щачем и почему? Это такая его благодарность за 4 года?! Просто ушёл и всё. Господи люди что со мной творилось! Я не могла есть я ушла с работы я вообще паникла полностью от такого предательства и реально страдала огого как..не видела и не слышала о нём пол года ровно. И знать ничего не хотела и не заходила в его контакт и от друзей так же слушать про его жизнь не хотела. Уши затыкала..мне говорили что у него там пьянки гулянки что тёлки какие то..блять мерзко было и этот человек когда то говорил что "моё предложение будет дороже чем свадьба". Прошло 3 мес с момента расстования. Я горевала убивалась..потом решила поступить в актёрский и заниматся любимым делом. Начала ездить на съёмки, работать в сериалах и постепенно за последние мес 2 чувства потупились к нему. Я поняла и осознала что этот падонак об меня вытерал ноги последние полтора года и что с ним я жизни не видела и всё делала для него и оплачивала ему связь и в кафе мы сидели на мои бабки да и вообще жопу ему подтирала. Кароч пришла к выводу что ушёл он от того что я слишком ахуенно к нему относилась не считая моей ревности дикой. Итак..прошло пол года. Я встретила другого мужчину..прошу заметить не парня а мужчину..старше меня на 4 года, с бывшим опытом долгих отношений. Сильный, властный, страстный. Прям как мне и нужно! И голос дикторский и сам по себе прям....мужчина настоящий! Начали отношения спонтанно. Человек был оригенален делал то что не смог бывший..я обалдевала от того что он всегда оплачивал сам все покупки, позоды в кино, поездки на коньках билеты еда рестораны ла и с машиной он был. В общем самостоятельный самодостаточный мужчина. Свёл меня с ума просто и я влюбилась и он в меня. Суть такая..пол года я с ним уже..он меня носит на руках если надо приедит хоть в 4 утра и заберёт. У меня проблемы с организмом и если я поем бывает плохо и надо часик посидеть. Так мы могли часов 5 сидеть так и он слова не говорил вот реально таких мужиков больше не встречала..как то когда мы встречались ещё недели 2 вернулся мой бывший..я очумела пошла на встречу оба сидели тряслись. Столько лет вместе были..сразу всё вспомнилось..в общем в итоге! Я овца...я начала встречатся и с бывшим и с настоящим! К бывшему чувств нет в плане страсти и секса не зочу с ним за всё то что он мне сделал...но он так бегает за мной предложение сделал недавно звонит всегда приезжает и честно могу сказать что не изменяет и не общается ни с кем. Понял что натворил и пол года вот так вот уже..и с настоящим я 5 месяцев уже..и не могу решится что мне делать как быть..я никогда не изменяла! Никому...и тут такая вот ситуация. С бывшим мне комфортно тем что я уже не убиваюсь по нему и что сейчас он в ногах у меня лежит так как столько говна мне сделал и сам же получает по полной..но и бросить его я не могу!! Ну не могу я блять не знаю..5 лет жизни...и настоящего не могу...потому что знаю всего 5 месяцев его. Я боюсь что если брошу настояшего то с бывшим будет ад..а если бывшего то с настоящим тоже..или чувства пройдут и пожалею..кароч говорите что хотите..плюсы у настоящего:машина, ответственность активность понимание страсть взрослость..у бывшего плюсы:красивый, заботливый, 5 лет жизни..настольгия и прочее..не знаю....

Мало кто знает, как надо себя вести, если, предположим, вы провалились под лед или на темной улице повстречали грабителя, или даже если вас похитили как заложника. Оказывается, даже в таких чрезвычайных ситуациях существуют эффективные формы поведения, которые дают вам шанс на спасение, и неэффективные, которые могут усугубить положение.

Давайте поговорим с вами о способах реагирования человека, попавшего в трудную психологическую ситуацию, поговорим о том, какие формы поведения помогают выйти из нее, а какие, наоборот, заводят в тупик.

Есть несколько принципов, помогающих даже в очень тяжелых, казалось бы, безнадежных ситуациях, будь то неизлечимая болезнь (своя или близкого человека), супружеская неверность, "хронический" конфликт на работе или пропасть, которая пролегла между родителями и "трудным" подростком.

Первый принцип поведения очень хорошо описывает притча про двух лягушек, попавших в кувшин со сметаной. У кувшина было высокое узкое горло и выбраться из него оказалось не так-то просто. Одна лягушка, оценив ситуацию и поняв, что она безнадежна, сложила лапки и пошла на дно. Вторая лягушка, даже ни на что уже не надеясь, все же продолжала дрыгать лапками. И через некоторое время, когда силы уже оставляли ее, - о чудо! - она почувствовала, что стоит на чем-то твердом. Оказалось, что она сбила из сметаны масло. Оттолкнувшись от комка масла, она выпрыгнула на свободу.

Конечно, бывают ситуации, когда вы точно знаете, что барахтаетесь не в сметане, а, образно говоря, в дистиллированной воде и из нее ничего не собьешь. Но, согласитесь, жизнь так многообразна, она способна делать совершенно неожиданные повороты, и, оставаясь "на плаву", вы сможете использовать посланный вам судьбой спасительный шанс. Итак, "дрыгайте лапками", "барахтайтесь" до конца.

Второй принцип поведения в критической ситуации хорошо пояснит следующий пример: представьте, что вы едете зимой на санях по степи, постепенно сгущаются сумерки, уже близок желанный теплый ночлег - и вдруг начинается метель. Дорогу мгновенно заметает, не видно ни зги, вы не знаете, в какую сторону ехать, вы сбились с дороги. Что будете делать в таком случае? Начнете хлестать уставшую лошадь и пытаться направить ее ехать в выбранном наугад направлении? Или отпустите поводья и положитесь на интуицию мудрого животного? Когда предлагают этот тест пациентам, то, как правило, они говорят, что правильнее будет отпустить поводья. Это действительно так. И в спокойной ситуации люди обычно угадывают правильный вариант поведения.

Но почему-то оказавшись в ситуации, когда необходима такая вот трезвость мысли, они поступают совершенно иначе: вместо того, чтобы хладнокровно подождать и понаблюдать, куда нас выносит "жизненный вираж", мы начинаем метаться, суетиться и "дергаться".

Причем это не то полезное барахтанье, о котором говорилось в предыдущей притче, - я надеюсь, вы улавливаете разницу. Вовремя "отпустить поводья" вовсе не значит покорно лечь на дно. Итак, второе правило: уметь, когда нужно, "отпускать поводья", доверяясь идущей впереди вашей телеги судьбе, - это еще одна возможность получить шанс, чтобы выйти из "безвыходной" ситуации.

Третье правило, о котором полезно помнить, объяснит нам еще одна восточная притча.

Однажды мулла отправился в кладовую за орехами, так как жена обещала сварить ему фезеньян, кушанье, куда кладут много орехов. Предвкушая, как он будет наслаждаться любимым блюдом, мулла глубоко засунул руку в сосуд с орехами и захватил их пригоршню так много, что не смог вытащить руку. И чем большe он тянул руку наверх, пытаясь достать орехи, тем сильнее застревала она в горлышке сосуда. На его крики прибежала жена и стала помогать ему. После многих бесполезных попыток пришлось позвать на помощь его соседей, они сочувственно кивали головами, но никто не знал, как помочь мулле. Наконец пришел старый мудрый сосед и вызвался помочь несчастному, но поставил условие, что мулла будет выполнять в точности все его указания, даме если они ему не понравятся. Мулла был на все согласен. "Ну что ж, - сказал старик, - снова опусти свою руку в сосуд по локоть". Мулла очень удивился ведь ему нужно было достать обратно. Однако пришлось подчиниться. Сосед продолжал: "А теперь разожми кулак и выпусти все орехи". Мулла снова был очень недоволен - ведь он как раз и полез в сосуд за орехами. С неохотой он все-таки выполнил требование соседа. "А теперь разожми пальцы друг к другу и медленно вытаскивай руку! " Мулла сделал, как ему велели, и без труда избавился от глиняной оковы. "Моя рука свободна, но как же я достану орехи? " - вновь возмутился он. Тогда сосед наклонил сосуд и высыпал из него столько орехов, сколько было нужно.

Студенты, которым я однажды рассказала эту притчу, со смехом сказали, что этот мулла был просто умственно отсталым. Но мне приходилось много раз видеть, как люди, совершенно не страдающие слабостью ума, в трудной ситуации действовали так нелепо и неэффективно, что просто вызывали недоумение и caмое поразительное: несмотря на серию попыток, заканчивающихся неизменной неудачей, ни за что не хотели изменить свою тактику!

Итак, третье правило: вам не удалось прошибить стену лбом, сделайте несколько шагов в сторону - скорее всего там вы найдете незапертую дверь.

И еще один принцип поведения в трудных ситуациях, и еще одна притча.

Человек шел по горной тропинке и вдруг увидел, что следом крадется тигр. Человек побежал, но тропинка привела его к обрыву. Внизу была площадка, и человек понадеялся найти там спасение. Он стал спускаться по отвесной стене, придерживаясь за ветку одинокого куста, но когда уже хотел отпустить ветки и спрыгнуть вниз, то увидел, что на площадку выходит еще один тигр. Человек решил переждать, укрывшись как следует на кусте, но вскоре заметил, что под кустом сидит большая крыса и грызет корни. Приготовившись к смерти, человек вдруг заметил, что на ветке, возле его лица, висит гроздь спелых сочных ягод. Успокоившись, человек медленно съел эти ягоды и насладился их великолепным вкусом.

Иногда мой пациент, прослушав эту притчу, говорит: "Ну и что? Ведь все равно несчастный погиб? " Никто не знает, погиб ли герой этой притчи, потому что жизнь многообразна. И, поверьте, очень благосклонна к тем, кто ее любит и умеет наслаждаться даже в минуты смертельной опасности. А почему бы этому хладнокровному горцу, который, отрешившись от глобальной проблемы момента, отдохнув и зарядившись новой энергией, не прогнать крысу? А почему бы тигру не увидеть пробегающую лань и не погнаться на ней?.. В любом случае, человек съел ягоды и насладился их вкусом. Помните строчку из песни: "Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь".

Этой притчей я хотела напомнить вам, что, несмотря на то, что количество "тигров" в нашей сегодняшней жизни иногда превышает полезную для хищников норму, каждому из нас даже в самое тяжелое время встречаются и радости, и только от нас зависит, не пройдем ли мы мимо и сумеем ли ими насладиться.

Поэтому последнее правило, которое вы всегда можете иметь в резерве, такое: даже в самой безвыходной ситуации попытайтесь сосредоточить внимание на чем-то прекрасном, насладиться им. Это отнюдь не бесполезно - это еще один шанс получить для борьбы глоток жизненной силы.