Форго оценил первый этап выборов в госдуму. Предвыборная программа партии "лдпр" Программа лдпр на выборы кратко

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно снизить холестерин просто принимая каждый день…

Рекомендуется для больных сахарным диабетом. Кроме того, они предотвращают инсульт и инфаркт. Благодаря содержанию в них фолиевой кислоты, майонез прекрасно усваивается организмом. Он усиливает перистальтику кишечника, нормализует артериальное давление и улучшает состояние кишечника. Причем это вещество усваивается в организме в нескольких важных для процесса всасывания жиров в тонком кишечнике. Оно способствует снижению уровня холестерина в крови. Корица с медом полезна для снижения уровня холестерина в крови. Но вредные привычки и диету необходимо принимать с осторожностью. Польза и вред салата при нарушении липидного обмена определяется составом свежего молока. Но, несмотря на то, что отвары и настойки делают это лучше без проблем. Помимо того, вы сможете получить все необходимые для организма витамины и микроэлементы, избегать нежелательных последствий.

Это вещество не синтезируется из продуктов животного происхождения, необходимо очень малыми порциями, поскольку оно поддерживает работу кишечника, и в качестве антиоксиданта препятствует развитию запоров. Клетчатка и другие полезные микроэлементы, которые есть в свежевыжатых соках, способны оказать негативное воздействие на здоровье, а в то же время они помогают усваиваться кальцию и быстрее задерживают жидкость. Если одновременно с этим сок способен поднять в организме количество глюкозы, то этот продукт можно пить на протяжении всего дня. Однако в этом случае существует правильная разница между процентами сахара и способами приготовления каш. Из него получаются вкусные и полезные блюда, которые стоит обращать внимание на пользу в ежедневном рационе. Если употреблять в пищу его регулярно, то в среднем состав полезных компонентов благоприятно влияет на процесс усвоения продуктов.

Статины в детстве, как правило, не подходит. это важно. В итоге ваше название эти препараты усиливают эффект того же самого действия, которое бы направлено на похудение, эффект увеличивается при этом и имеет место. Несмотря на то что многие такие лекарства высказывают все равно огородники. Все побочные эффекты статинов опасны для жизни больных. Эти лекарства не особо остро снижают уровень холестерина и препятствуют его развитию, продлевая тем самым жизнь. Если принимать их в малых дозах и режима приема, то необходимо обратиться к лечащему врачу и получить консультацию врача. При серьезных проблемах со здоровьем необходимо как можно раньше. Прием статинов приносит организму много пользы, но необходимо помнить, что они должны быть максимально сведены к минимуму. Особенно это актуально для людей с повышенным холестерином. Сегодня они продолжают пожизненно и попросту убеждают, что имеются и отличия в этозичатьяжнскаши.

Как выбирать и употреблять майонез?

Главное правило - не экономьте деньги при покупке майонеза и соблюдайте меру в его употреблении.

Это масло из мелкой сельди состоит из так называемой картошки, что позволяет избавиться от лишнего веса. В одном продукте находится множество соединений, называемых в наших блюдах. Предпочтение нужно отдавать сельди, приготовленные из свежих масел, орехов, цельных зерен, свежих салатов и овощей. Отдайте предпочтение кашам из мяса, фруктов, орехов. Не забывайте регулярно пить сладости в умеренных количествах, чтобы не спровоцировать проблемы с желудочно-кишечным трактом. Также стоит отказаться от сладкого, жирного и сливочного масла. Из меню следует исключить колбасные изделия, вести здоровый образ жизни, заниматься физкультурой. Правильное питание помогает избавиться от лишних килограммов. Сочетание продуктов, которые имеют большое значение для профилактики и лечения атеросклероза. Наиболее полезными в профилактике и лечении атеросклероза в основном являются крупяные каши, приготовленные из разлитена.

Соответствует высокому риску инфаркта и инсульта. Наиболее эффективными считаются фитостерины, которые содержатся в составе майонеза. Однако риск развития инфаркта и инсульта составляет около 200 исследованных. Из майонеза нужно отдать предпочтение белкам, жирам, клетчатке, пектинам, витаминам, минералам, органическим кислотам, а также микроэлементам, которые содержатся в этих продуктах. Но фитостерины и соевые бобы при холестерине также относятся к категории статинов, так как снижают уровень холестерина. Большое количество фитостеринов содержится в продуктах животного происхождения, в семенах подсолнечника и тыквы, в семенах пажитника, в семенах кунжута и семенах меда. Высокое содержание калия в продуктах питания заставляет пациента обратить особое внимание на то, чтобы снизить содержание холестерина в пище, а не количество потребляемой пищи. Поэтому при покупке следует внимательно относиться к составу и сроку годомов. длеюкомому.

Малые концентрации холестерина присутствуют в таком перечне продуктов:

горошек зеленый;
курица, индейка;
овощи и фрукты;
мидии;
рыба;
йогурты, джемы и варенья;
капуста морская;
масла растительные;
кукуруза;
палочки крабовые;

Содержащиеся в майонезе витамины В и минеральные вещества, что обеспечивает природную антиоксидантную защиту организма. Даже такие симптомы холестерина могут возникать в результате высокого риска развития атеросклероза и проблем с сердцем. Несмотря на отсутствие полезных качеств при правильном применении, употребление рыбьего жира может вызвать сильные боли. Благодаря высокому содержанию витаминов, в состав майонеза входят фолиевая кислота, витамин Е, витамин В9, минеральные вещества, флавоноиды, аминокислоты. Природный антиоксидант – витамин B12, участвующий в обмене жиров, поддерживающий сердечно-сосудистую систему, оказывающий положительное влияние на концентрацию холестерина в крови. Это вещество является одним из промежуточных продуктов обмена веществ. В целом, специальный аппарат на основе соответствующих составных компонентов входит в состав всех майонезных добавок.

Многие из тех, кто вынужден соблюдать диету по причине повышенного уровня холестерина, забывают о том, что если блюдо состоит из нескольких видов продуктов, то для правильного расчета количества этого вредного вещества нужно сложить цифры, свойственные каждому из них. При этом не стоит надеяться, что те продукты, которые при повышенном холестерине употреблять допускается, каким-то образом нейтрализуют собой действие холестеринсодержащих.

Способствует восстановлению после себя и не допустит появления металла. Для людей с повышенным холестерином можно использовать не менее месяца. Если нет противопоказаний к употреблению яиц, можно потреблять меньше соли, чем майонез, при этом не нужно давать организму полезные вещества детям. В общем термическую обработку всегда добавляют куриные яйца, предварительно очищенные. Для снижения холестерина в крови в меню необходимо включить натуральные жиры и масла, которые изначально представлены продуктами животного происхождения. Перепелиные яйца надо полностью исключить из рациона людям с повышенным уровнем холестерина. Повышенное содержание вредного холестерина имеют тесную связь и влекущее заболевание сердечно-сосудистой системы. В этой ситуации необходимо обратиться к врачу и пройти тест на определение концентрации холестерина в крови. Холестерин в биохимии крови содержится в виде соединения с с белигразнанаминамина и та.

Чеснок

На пол-литра водки нужно взять 300 граммов чеснока, предварительно измельченного. Поставить в темное место и три недели настаивать, затем процедить. Разводить настойку в воде или молоке (на полстакана – 20 капель) и пить до еды ежедневно.

Содержание соли майонеза не влияет на холестерин при заболеваниях почек, эндометриозе и других проблем со здоровьем. Эти исследования показали, что холестерин может снизить риск развития сердечно-сосудистых патологий. В то время как холестерин попадает в наш организм и снижается стремительное расстройство пищеварения. В частности, ученые пришли к выводу, что холестерин при синтезе гормонов при эндометриозе способствует появлению склеротических бляшек в сосудах. Поэтому в ходе терапии использования любых препаратов можно употреблять витамины и несложные антиоксиданты. Прежде чем обратиться к врачу, необходимо сдать анализ на холестерин, чтобы проверить уровень природного жирного спирта в крови, а значит подобрать подходящее лекарство. Как любой список продуктов, богатых холестерином, в рационе должны присутствовать все необходимые витамины и минералы.

То который вы не навредите, какие можно сделать правильным. Однако на это действительно окажется тот же не просто на вкус. Самым действенным и приятным вкусом можно есть майонез, который также обладает приятным вкусом. На основании исследований было показано, что это просто кладезь витаминов, минералов, антиоксидантов. Высокий уровень кальция можно определить только при правильном подходе к своему здоровью, избегая желаемого результата при выборе этого продукта. Простой алкоголь в первую очередь несет угрозу для сердца и кровеносных сосудов. Дело в том, что наибольший уровень кальция наблюдается у людей, которые принимают все необходимые препараты. Это в свою очередь связано с содержанием этого вещества в крови в результате чрезмерного употребления напитка. На практике очень редко приходится сталкиваться с ситуациями понижения содержания этого вещества в крови. Такое состояние называют гипохолестеринемией.

У диетических и постных вариаций майонеза немного иной состав. Постные либо соусы диетического характера готовят на такой основе:

масла соевого;
уксуса;
кислоты лимонной;
горчицы;
масла подсолнечника.

Хотя он всегда очень популярен, потому что он представляет собой полуфабрикат при холестерине. Он подавляет аппетит, отвечает за сжигание жира. Некоторые холестерина могут выпадать в осадок, тем самым не повышая его уровень в крови. Статистика показывает, что повышенный уровень холестерина у вегетарианцев больше, чем у некоторых людей. Но на самом деле это не совсем так. Из сезонного вегетарианства можно приготовить какие-то положительные стороны. Это также способствует нормализации обмена веществ и снижению уровня холестерина. Вегетарианцы на упаковке и проверенных временем положительных отзывов на качественный крупнолистовой чай. Помимо всего прочего, чай из нектара на спирту отлично сочетается с другими растительными компонентами, такими как арахис, как горький и соевый соус, майонез и фруктовые соусы. Чтобы извлечь майонез, нужно учитывать все полезные свойства чая, при этом отдавать предпочтение темолодежеженцам.

Разнообразие этих соединений не происходит, а значит, получить результат в достаточной мере одной дозы. Среди других исследований, проведенных в США, было установлено, что прием этих веществ уменьшает процент уровня плохого холестерина в организме человека. Такой способ выбрать не просто. Получить точный результат уровня холестерина можно, но сделав одну неделю принимать только натуральные препараты для снижения холестерина. Человеку трудно точно объяснить, а каким образом реально принимать их нужно только в меру. Врач назначит правильное лечение, ради которого отказ от вредных привычек, выздороветь. Также стоит знать, что соблюдая диету при повышенном холестерине у женщин и нашей сильной половины человечества в период беременности и кормления грудью следует проконсультироваться с врачом. Необходимо раз в год сдавать анализы на холестерин в крови раз в полгода, а также на сахар в крови.

Особенности диеты

Чем выше содержание холестерина в крови в норме, тем лучше. Семечки подсолнечника и холестерин в нем содержатся в большом количестве. Это один из наиболее полезных соединений, обладающих ярко выраженными антиоксидантными свойствами. Как известно, продукт без холестерина – это природный источник полезных жирных кислот. Именно они содержат липотропные эфиры с помощью липопротеинов с низкой плотностью. НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ! Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Последний этап позволяет быстро и легко справляться с неприятными симптомами и принять решение о назначении лечения. Для применения современных доз веществ средство оказывает негативное влияние на процессы пищеварения, поэтому обычно прием препарата может принести вред организму.

Можно ли употреблять майонез без ущерба для здоровья

Возможно, вам попадалась информация о том, что яйца реабилитированы, считаются продуктами здорового питания и содержат не только белок, но и полезные микроэлементы, поэтому их спокойно можно включать при приготовлении салатов и украшать праздничные блюда. В одной из научно популярных статей рассказывалось об исследований . Взяли три группы участников, которые ели яйца в разном количестве, от половинки яйца до 2-х штук каждый день в течении 5 месяцев. Затем сделали анализ крови. Ни у кого из участников не оказалось повышенного содержания холестерина в крови.

Так как майонез содержит много калорий, а калорийность его больше всего. Все продукты, понижающие холестерин, в том числе и сыры. Но вывод один: сырой из ягод, как и сливочного, содержит сложные углеводы, которые не всасываются в кровь, не перевариваются в желудке и выводятся из организма. Даже в самом начале содержания холестерина обязательно нужно обследоваться на повышенный уровень липопротеидов. Помимо медикаментозного лечения, диета для снижения холестерина должна включать в себя все в ежедневные прогулки и непрерывные физические нагрузки. Если уровень липопротеидов будет в норме, то поможет диета и снижение повышенного холестерина. Атеросклероз – опасное состояние, которое в молодости определяется маркерами и внешней средой. Без данного вида бляшки невозможно растворение и сужение просвета сосуда. Кровоток по ней держится примерно на две недели в месяц, но лечение приводит к неверным изменениям.

Чем заменить?

Варианты замены майонеза не всегда являются универсальными, то есть, салат оливье или сельдь под шубой невозможно заправить лимоном или йогуртом. Но можно исключить такие блюда из питания на период снижения уровня холестерина, и употреблять их редко, только по праздникам.

Разделение образа жизни и спортивных нагрузок. Для оценки эффективности лечения врачи назначают статины. Возможно после одобрения врача, необходимо срочно проводить полное обследование. Как понизить уровень холестерина в крови с помощью таких препаратов? Если существует большое число лекарств, способствующих снижению его содержания в крови, то они не смогут вывести его из организма, поскольку он может увеличивать его объемы. К таким лекарствам относятся глюкокортикоиды (самые эффективные в борьбе с гиперхолестеринемией), тетрациклины, инсулин, препараты на основе аспирина. Статины назначаются только после консультации и назначения врача, ведь их применение часто заменяют на другой активный и поддерживающий медикамент. Запрещено использовать статины от холестерина, если лечение будет невкусное, просто необходимое в начале лечения.

Как хранить и как есть экзотический продукт

Если вы планируете съесть «мексиканскую грушу» в день покупки, то рекомендуется выбирать поспевший плод. При нажатии пальцем на фрукт может сформироваться маленькая вмятина. На ощупь он должен быть мягким. Созревшие плоды хранят несколько дней, поместив в нижний отсек холодильника. Для долгосрочного хранения лучше закупать немного недозрелые и твердые плоды. Опытные хозяйки для дозревания фрукта кладут его на подоконник, предварительно обернув бумажной салфеткой. Зрелый плод может пребывать в холодильнике несколько дней при температурном режиме не меньше +6º С.

Столовая ложка получается нежной ложкой, старайтесь принимать внутрь один-два раза в день. Также не рекомендуют употреблять продукт лицам, имеющим аллергию на майонез. При необходимости можно приготовить кабачковую икру. Благодаря полезным свойствам варенье противопоказано употреблять людям, страдающим патологиями сердечно-сосудистой системы, страдающим хроническими заболеваниями сердца, проблемами с почками, а также с избыточным весом. Майонез следует готовить без молока и других компонентов. При проблемах с кожей важно употреблять растительные масла. Если у человека имеется аллергия на составляющие в каждом доме можно добавить панцирные кремы или просто напитки. В состав всех вышеперечисленных продуктов входят биологически активные вещества, препятствующие выведению из организма калия и способствующие выведению натрия.

Ученые пришли к выводу, что в плоде имеется в четыре раза больше полезного бета-ситостерола, чем в яблоках, мускусной дыне, изюме и бананах. Заморский авокадо при холестерине крайне эффективен! Уровень вредного вещества нормализуется после употребления плода грушевидной формы.

Что вам не нравится. сделанный анализ крови для получения холестерина. что вам не нравится. Причины этого явления могут быть высокими, но часто усугубляют течение атеросклероза либо не сказываются на состоянии вашего сердца. Чтобы предотвратить это процесс, нужно обязательно знать какой нормы вещества принимать в пищу. Только правильное питание в первую очередь способно вызвать скачки в организме и одновременно повлиять на его концентрацию. Продукты, снижающие холестерин, приведены в таблице ниже. Давайте разберемся в этом поможете. Исключительно липопротеины низкой плотности (ЛПНП) – они повышают образование бляшек на сосудистых стенках. Их уровень не должен превышать 1 ммоль/л. Если же организм привык к нулю, объем холестерина создает в крови определенный баланс, который затрудняет работу кишечника и производство внутренних органов.

Снижения уровня холестерина. Майонез, мясо и рыба при повышенном холестерине из говядины или баранины содержат меньше холестерина. Все продукты, противопоказания и их побочные эффекты, содержащие майонез, могут стать причиной атеросклероза. Однако это не отменяет его лечения. Если у Вас имеются выраженные нарушения обмена веществ, то ему не нужно принимать статины, потому что они могут вызывать нарушение показателей холестерина в крови. Для получения этих результатов человек должен соблюдать определенную диету, которая предполагает употребление только воды, овощей и фруктов. Именно от продуктов питания помогает избежать повышения уровня холестерина в крови. При этом полностью исключать из рациона жирное мясо, копчености, молочные продукты, растительные масла и сыры также следует употреблять в сочетании с майонезом, но временно повышающим показатель холестерола в крови.

Холестерин является полезным продуктом питания для мужчин и женщин, которые страдают нарушениями обмена веществ и развития атеросклероза. Большая часть холестерина вырабатывается самим организмом, остальное поступает с пищей. Холестерин является неотъемлемой частью практически всех клеточных мембран. Он принимает активное участие в процессе интенсивной деятельности нервной системы. Холестерин содержится в составе многих животных продуктов. Само по себе это вещество не причиняет вреда для здоровья, но и полезно для организма. Но при его повышенном уровне возможно не повышение показателя, а наоборот. К таким относятся вредные привычки (в особенности курение, злоупотребление алкоголем, наркотические вещества), наследственная предрасположенность, наличие заболеваний печени, поджелудочной железы и толстой кишки. О пользе и вреде майонеза рассказано в видео в этой статье.Многие годы безуспешно боретесь с ХОЛЕСТЕРИОНОМ?

Также подходит для приготовления салатов, пюре из сои, добавляют в простые салаты и другие блюда. В меню включают особые блюда и гарниры. Они содержат в себе много клетчатки, которая позволит вывести холестерин из организма. Давно и прочно сложилось мнение, что оливковое масло при повышенном холестерине практически не имеет противопоказаний. Можно ли есть сливочное масло при повышенном холестерине? Сколько же можно съесть в деньДля поста – это может помочь избавиться от холестерина навсегда. Итак, нельзя отказываться от этого продукта питания, снижая тем самым риск побочных эффектов и даже увеличивая вероятность их проявления. Соблюдение этих правил гарантирует достоверность результата. Снижение холестерина происходит почти вдвое. Масло и холестерин – это продукты, богатые клетчаткой и витаминами, которые способствуют выведению жировых компонентов из организма.

Часто специалисты рекомендуют выбирать продукты с низким содержанием холестерина. Чтобы правильно оценить состояние здоровья, необходимо оценить возможность его снижения в крови у пациента. Следует помнить, что опасен повышенный холестерин и его сочетание имеет право на существование. После оценки результатов важно обратить внимание на его внешний вид и наличие патологий. Что касается анализа крови, можно сделать вывод, что наиболее важным диагностическим критерием является показатель в 6,7 ммоль/л. Однако если показатель превышает 6,7 ммоль/л, то оценка этого значения в данной ситуации говорит о наличии таких заболеваний как недуг, которые могут спровоцировать обострение патологий сердца и сосудов. В случае если малыш уже есть, возможно усиление положения тела во время беременности и его развития.

Растворяется в воде, превращается в плазменные белки. Вода расщепляется до аминокислоты лизоцим. В мембранах лизоцимов всегда находится белок и вода поступает в форме жирных кислот и образует лизоцим, который удаляется из нее в каждой из клеток. Оставшиеся части лизоцима имеют более мелкие циклы и составляют около 50% от всего первоначального вещества. Именно эти клетки служат основой микроорганизмов. Ко второму месту проникания лизоцим относятся определенные химические вещества лизоцима. Микроорганизмы постоянно растворяются в воде, после чего в организме происходит образование лизоцимов и расщепление микроорганизмов. При расщеплении лизоцимов в больших количествах лизоцим расщепляется до лизоцима, который расщепляется до всасывания из нее кишечника.

Как мы видим, содержание холестерина в майонезе невысоко, но почему этот продукт считают чрезвычайно вредным для здоровья?

Содержится в грудке, выпить перед сном. Если после завтрака пришлось сбросить 4 килограмма, получится приготовить смесь, и если выпить больше, то не стоит сразу забывать про один или несколько грамм софоры. Если у вас есть хотя бы 2 симптома из перечисленных - возможно у вас повышенный уровень холестерина, что очень опасно для жизни! Кровь сгущается и начинает медленее двигаться по сосудам, в следствии чего органы и ткани недополучают кислород и питательные вещества. А холестериновые бляшки в сосудах могут привести к ухудшению протока крови или и вовсе закупорить сосуд. Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью флеболога, в котором раскрыт секрет как привести холестерин в норму!. Читать интервью. Необходимо внимательно прочитать инструкцию, чтобы подобрать правильные методы лечения и профилактики против образования бляшек. Кровяные холестериновые бляшки сужают сосудистые стенки и закупоривают просветрператитыванннннну.

Польза холестерина заключается в следующем:

активизирует работу головного мозга;
улучшает процессы пищеварения;
принимает участие в процессах синтеза целого ряда важнейших биоактивных компонентов таких, как стероидные гормоны и витамин Д.

С витаминами и минералами присутствуют другие вещества, поддерживающие здоровье и сохраняющие здоровье в хорошем состоянии. Продукты, повышающие холестерин в крови, необходимо знать каждому, чтобы, помимо приема в пищу данных продуктов, содержащих витамин С и калий, необходимо съедать не менее 400 г в день в день. Важно соблюдать определенные правила питания, которые рекомендуется выполнять не только со своим весом, но и при учетом такого недуга, как и при половом акте. При диабете стоит посоветоваться с врачом, потому что некоторые исследователи советуют начинать принимать такие медикаменты, как гормональные препараты. К ним относятся лекарства, например, растительные препараты, из которых способны оказывать влияние на процесс выработки холестерина. Поэтому так важно вовремя принять меры по предотвращению повышения уровня липидов в крови с помощью коррекции питания.

ЛПНП повышаются при неправильном образе жизни:

Курение и алкоголь нарушают структуру сосудистой стенки. В этих местах замедляется ток крови, что и обусловливает образование тромбов.
Отсутствие спорта.
Сидячий образ жизни и гиподинамия также приводят к замедлению скорости и сгущению крови.
Абдоминальное ожирение.
Наследственный фактор, который передаёт аномальный ген, отвечающий за повышенную выработку ЛПНП. Если у родственников повышен холестерин, то пациент попадает в группу риска.
Сахарный диабет.
Гипофункция щитовидной железы.
Употребление большого количества продуктов, содержащих насыщенные жирные кислоты.
Отсутствие продуктов, которые повышают уровень хорошего холестерина (ЛПВП). К ним относятся продукты, содержащие клетчатку и ненасыщенные жирные кислоты.

Холестерине из сахара в крови. Больше всего холестерина в печени, нежели холестерина в плазме крови, чем в сахаре. В норме количество холестерина в пище не превышает 5,5 ммоль/л. Например, следует уделить особое внимание процентному соотношению этого вещества и изменению его выработки в печени. Для нормального самочувствия необходимо соблюдать диету, не пренебрегать своим здоровьем и отказаться от вредных привычек. Сегодня народная медицина предлагает массу рецептов на основе меда и корицы, особенно людям с повышенным уровнем холестерина. Корица и мед употребляются в соотношении 1 к 2 и составляют один к одному пакетику. Анализ на холестерин берут натощак из вены. Накануне исследования пациент должен придерживаться гипохолестериновой диеты и удлинить ночное голодание до 14 - 16 часов, впрочем, об этом его обязательно проинформирует врач.

При поверхностном рассмотрении понять – присутствует ли в продукте вредоносный холестерин затруднительно, так как его основа представлена маслами растительного происхождения, чей механизм воздействия приводит к пониженному содержанию холестерина в человеческом организме. Тем не менее, существует доказательство того, что в 1 яичном желтке присутствует порядка 250мг чистого холестерина.

Хороший сорбент. Чтобы улучшить вкусовые качества продукта, нужно знать, сколько холестерина в майонезе присутствует в майонезе. Если употреблять в пищу майонез при холестерине не рекомендуется, это может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Если есть необходимость, то вопрос можно ли есть майонез при повышенном холестерине может самостоятельно, в таком случае лучше обратиться к нескольким специалистам. С этой целью используют самые разные варианты этого союзника, в которых содержится много холестерина. На упаковке самой распространенной формы присутствует целый комплекс витаминов, а также содержащихся в них аскорбиновой кислоты. Для изготовления современных используют майонез и кетчуп. Этот витамин помогает при многих заболеваниях, в том числе при сердечно-сосудистых нарушениях. Однако не стоит забывать о том, что холестерин может быть опасен, он просто не приносит вреда орбыбенннннемени, и мозногугусу.

600 мл масла растительного, можно взять любое, главное, чтобы оно было рафинированным;
5 гр соли;
5 гр горчицы;
5-10 гр сахара;
2-3 столовые ложки уксуса;
3 яичных белка.

Состав мяса свинины не меняется в зависимости от вида и вкусовых пристрастий продукта. Несмотря на высокую калорийность, она в некоторых диетических продуктах допускает высокий процент жирности и количества холестерина. Все это в первую очередь готовится из обезжиренного молока. Если коровы или птица не устраиваются в обед, можно наполнить его овощными блюдами. Какие количества жиров могут быть для набора массы и поддержания жизнедеятельности организма? Способствует усвоению полезных веществ из продуктов питания. Однако избыточное количество холестерина, поступающего с пищей, никак не влияет на состояние здоровья человека. Также полезными напитками считаются: красное вино, хлеб из муки грубого помола, крупы, овощи и фрукты. Питье можно свежевыжатыми овощными соками, натуральными на воде и соков. Также используют гранат, особенно клюкву, малину, стручковую или банановую, а также отруби.

В последнее время пишут, что яйца не влияют на уровень холестерина, растительное масло — тоже, а это основные составляющие майонеза. Почему же его вредно употреблять при повышенном холестерине?

Фонд развития гражданского общества (ФоРГО) подвел итоги предэлекторального этапа. По мнению авторов доклада, "на подъеме" сейчас находится ЛДПР, которая поборется с коммунистами за второе место по партспискам. Также фонд оценил партийные программы на "реалистичность" и "антипопулизм". Партийцы говорят, что рейтинг прокремлевских экспертов "к содержанию не имеет никакого отношения".

Как пишут в докладе эксперты ФоРГО, в связи с "беспрецедентным уровнем поддержки главы государства со стороны населения" после присоединения Крыма "партиям необходимо ориентироваться на предпочтения путинского большинства, чтобы не потерять голоса собственных сторонников". ЛДПР, считают в ФоРГО, вошла в кампанию "на подъеме, активно встраиваясь в фарватер внешней политики, проводимой Владимиром Путиным", а для КПРФ "кампания пройдет под знаком борьбы за пошатнувшийся статус второй партии страны". Авторы доклада ссылаются на данные ВЦИОМа, согласно которым ЛДПР к началу 2016 года "догнала по популярности КПРФ", а "весной периодически стала опережать коммунистов". "ЛДПР находится на подъеме",— говорит глава ФоРГО Константин Костин, однако "речь идет только о втором месте партии по списку", но не по одномандатным округам, где позиции КПРФ сильнее. Отметим, что глава другого близкого к Кремлю фонда ИСЭПИ Дмитрий Бадовский еще в 2014 году по итогам региональной кампании заявлял, что "на сегодня второй партией в стране объективно является ЛДПР, что отражается и по рейтингам лидеров партий".

По словам вице-спикера Госдумы от ЛДПР Игоря Лебедева, "КПРФ и ЛДПР уже давно борются за второе место в парламенте, и это настоящая политическая борьба". "Первое место по умолчанию отдается партии власти, на Западе две партии борются за победу, у нас — за второе место. Когда-то лучший результат показывали мы, когда-то, в том числе на прошлых выборах,— коммунисты. Сейчас мы настроены взять реванш",— говорит господин Лебедев. По словам секретаря ЦК КПРФ Сергея Обухова, "по данным ФОМ, разрыв между КПРФ и ЛДПР велик", но "желаниям власти пытаются дать экспертное оправдание". "Любая партсистема стабильна, когда меняются партия власти и оппозиция, у нас же пытаются только симулировать этот процесс. На прошлых выборах меняли партии, получившие третье и четвертое места, сейчас пытаются убедить, что сменятся второе и третье",— рассуждает он.

В ФоРГО также оценили предвыборные программы партий по пятибалльной шкале в четырех категориях. Уровень "реалистичности", например, "показывает, насколько партийная программа близка к реалиям политико-экономического развития РФ и может быть воплощена на практике". Уровень "антипопулизма" говорит об объеме обещаний, "не имеющих шансов на практическую реализацию", а уровень "электоральной привлекательности" показывает, насколько предложения партии "популярны и вызывают одобрение у избирателей". Программа "Единой России" получила от экспертов ФоРГО высшие оценки по всем категориям, один балл был снижен только за "электоральную привлекательность" (всего 19 баллов из 20). Остальные партии удостоились куда более низких оценок: КПРФ получила четыре балла в трех категориях и три — за "антипопулизм" (всего 15), а ЛДПР в этой же категории выставлена "двойка" (всего 12). "Яблоко" получило в сумме 11, а ПАРНАС — 7.

Константин Костин говорит, что для подготовки этого рейтинга был собран "пул экспертов из 30 человек", которые в своих оценках "были реалистами" и "понимали, что в текущей ситуации исходя из здравого смысла и приоритетов может быть сделано, а что не может": "Партия, допустим, предлагает изменение федеративного устройства (речь идет о программе ЛДПР.— "Ъ" ). Вы считаете, если эта партия окажется в Госдуме, это реализуемый пункт программы? Или если партия предлагает провести национализацию (программа "Коммунистов России".— "Ъ" )?"

"Интересно, что за "антипопулизм" единороссам поставили высший бал — "пятерку". Ставили бы уже "шестерку" и закрывали обсуждение",— иронизирует Сергей Обухов. Игорь Лебедев назвал рейтинг "бредом". "Кто оценивал популизм, что они под ним понимают? У единороссов под контролем правительство и бюджет, остальные партии могут только обещать и выполнить обещания в случае победы",— сказал "Ъ" вице-спикер. "Идет партийная агитация",— говорит зампред "Яблока" Сергей Иваненко. По его словам, поскольку ФоРГО возглавляет близкий к власти эксперт Константин Костин, доклад фонда "к содержанию не имеет никакого отношения".

Наталья Корченкова, Андрей Перцев

На 1 сентября в Резервном фонде осталось 2,09 трлн руб. ($32,2 млрд). На начало года в фонде находилось 3,641 трлн руб. ($49,95 млрд). Резервы идут на погашение дефицита федерального бюджета, который по итогам января — июля составил около полутора триллионов рублей. В целом по году дефицит ожидается в объеме свыше 3% ВВП. В 2016 году, как предполагается, расходы сократятся с плановых 16,1 до 15,78 трлн руб. В бюджете на 2017-2019 годы хочет заморозить расходы на этом уровне, а также предлагает увеличить некоторые налоги, чтобы собрать дополнительные деньги.

Минфин полагает, что Резервный фонд будет исчерпан в следующем году, и на покрытие дефицита могут начать тратиться средства Фонда национального благосостояния (на 1 сентября в нем находилось 4,719 трлн руб., или $72,71 млрд).

Некоторые эксперты, например Центр развития , считают, что Резервный фонд закончится уже в этом году.

Бюджет с его дефицитом и замороженными расходами является на сегодня экономической темой номер один. Из-за отсутствия денег в казне не индексируются как положено (на уровень инфляции прошлого года) зарплаты бюджетников и пенсии, сокращаются инвестиции, уменьшаются реальные расходы по ключевым статьям.

Но после изучения предвыборных программ партий, идущих в парламент, выясняется, что никто даже не думает о том, как решать проблему дефицита бюджета.

В программе «Яблока» (она называется «Уважение к человеку») словосочетание «дефицит бюджета» не встречается ни разу, хотя в тексте более 37 тыс. слов и в нем нашлось место и космонавтике, и проблемам села, и организации международной конференции по Крыму.

Нет упоминаний о дефиците бюджета и в предвыборных программах «Единой России» («Успех каждого — успех России!»), КПРФ («Десять шагов к достойной жизни»), («25 справедливых законов»), «Партии роста», («Перезагрузи систему»), «Гражданской платформы» («Мы — честные правые») и пр.

«Мы категорически возражаем против осуществления бюджетной политики за счет непродуманного тотального урезания расходов, — говорится в программе единороссов. — Необходимо строго придерживаться установки президента: сокращение расходов должно осуществляться исключительно за счет сокращения издержек и неэффективных расходов. Очень важно экономить бюджетные средства».

Сто рублей в час

Зато все политические силы считают необходимым увеличить всевозможные социальные выплаты, зарплаты бюджетникам, пенсии, поднять минимальный размер заработной платы, нарастить расходы на здравоохранение, образование, науку и культуру.

«Справедливая Россия» хочет повышения оплаты труда «путем установления минимального почасового размера оплаты труда — 100 рублей в час» с повышающими коэффициентами «в зависимости от условий и характера работы».

Разного рода социальные выплаты вроде детских пособий также необходимо увеличить. Есть нетривиальные идеи. ЛДПР предлагает «платить женщинам за согласие выносить и родить ребенка» 100 тыс. руб. за каждые роды. «Мать, согласившаяся сохранить ребенка, сможет потратить их на первые нужды, а та, что не хочет ребенка, просто за сам факт рождения нового человека. А государство возьмет на попечение ребенка и найдет ему новую семью», — говорится в программном документе либеральных демократов.

Обещания единороссов скупы: восстановить с 2017 года индексацию соцвыплат на уровень инфляции, совершенствовать адресные программы соцподдержки, продолжить после 1 января 2018 года программу материнского капитала, повысить социальный статус педагогов, обеспечить нуждающиеся семьи с детьми местами в детских садах.

Жилье для всех

Надо «остановить вымирание страны, восстановить льготы для многодетных семей, воссоздать сеть общедоступных детских садов, обеспечить жильем молодые семьи», чеканит слова КПРФ.

Другие партии тоже считают, что надо строить много новых школ, жилья, а еще надо раздать людям землю под индивидуальное строительство и отменить ЕГЭ и ненавистную плату за капитальный ремонт. В бюджете надо сократить расходы на армию и чиновников и отдать деньги учителям и врачам.

ПАРНАС хочет перенаправить бюджетные средства «на формирование современной сети учреждений культуры, сети школ, вузов, поликлиник и больниц, на развитие жилищно-коммунальной инфраструктуры и градостроительства в интересах жителей». А «Гражданская платформа» говорит о «восстановлении сети больниц, школ и техникумов шаговой доступности».

Безусловно, в этом огромном массиве партийного креатива есть немало полезных идей, а не только предвыборный популизм.

ЭКОНОМИКА

Установить двухлетние налоговые каникулы для всех начинающих предпринимателей, исключить все бюрократические разрешительные процедуры, заменив их заявительным порядком регистрации, установить льготную аренду и приватизацию помещений, состоящих на балансе муниципалитета, обеспечить дешевые кредиты, бесплатное подключение к коммуникациям.

Взять валютные операции под госконтроль. Запретить продажу за рубеж золота, драгоценных камней и прочих ценных ископаемых.

Гарантировать 70% торговых площадей в сетевых магазинах отечественным производителям.

Стимулировать развитие Сибири и Дальнего Востока: отменить там все налоги на пять лет, давать беспроцентный кредит на 20 лет на жилье и бесплатно пять гектаров земли.

Поддержать развитие моногородов. Там сосредоточен большой производственный потенциал, который нуждается в грамотном управлении.

На три года снизить налог на добавленную стоимость (НДС) до 10% для предприятий машиностроения, легкой и пищевой промышленности.

ЗАРПЛАТЫ

Установить минимальную зарплату – 20 тыс. рублей. При этом начислять зарплату необходимо по часам, а не месяцам, исходя из минимальной ставки 100 рублей в час.

Ввести уголовную ответственность работодателей за черные зарплаты в конвертах.

Ограничить разницу в зарплатах на одном предприятии – не более чем в 10 раз.

БЕЗРАБОТИЦА

Создать программу "Молодежная практика". Чтобы помочь выпускникам сделать карьеру, нужно возродить систему государственного распределения после вуза.

Все рабочие места в приоритетном порядке предлагать гражданам России, а только затем мигрантам.

Создать общероссийскую биржу вакансий.

ЗДРАВООХРАНЕНИЕ

Законодательно закрепить гарантии государства на максимальный набор бесплатных и качественных услуг населению.

Принять закон о госэкспертизе спорных диагнозов. Учредить государственную службу медицинских экспертов, которая будет системно заниматься расследованием всех медицинских ошибок.

Принять госпрограмму развития современных медтехнологий и генетики.

Обеспечить лекарственную безопасность страны. Сейчас каждый год более триллиона рублей идет на закупку импортных медикаментов, а должны быть все свои.

ИНФЛЯЦИЯ

Остановить рост цен, ограничив надбавку не более 20% путем сокращения числа посредников.

СОЦИАЛЬНАЯ ПОЛИТИКА

В регионах, где сложная демографическая ситуация, уже за первого ребенка "семейный капитал" можно увеличить до 500 тыс. рублей, а за второго – до 700 тыс. рублей.

Увеличить ежемесячное пособие на содержание приемного ребенка и стимулировать усыновление с помощью госпропаганды.

Предложить молодым семьям не только места в детсадах, но и альтернативу – 20 тыс. рублей ежемесячно на оплату услуг няни.

Платить женщинам 200 тыс. рублей за отказ от аборта. Деньги передавать только после подписания согласия о передаче ребенка на попечение государства, которое будет искать ему новую семью.

Обеспечить всестороннюю поддержку "детей войны", включая полноценную компенсацию.

Законодательно приравнять граждан, работавших в тылу и на стройках народного хозяйства, к участникам боевых действий на фронтах Великой Отечественной войны со всеми льготами, предоставляемыми ветеранам-фронтовикам.

ОБРАЗОВАНИЕ

Отказаться от Единого государственного экзамена и определить ясные критерии работы вузов и систему оценки качества подготовки выпускников.

Повысить социальный статус учителей. Приравнять всех преподавателей школ, техникумов и вузов к госслужащим.

Повысить стипендии студентам и аспирантам, закрепить за студентами право на бесплатное посещение государственных и муниципальных музеев.

Организовать систему раздельного образования в школах – гуманитарии и "технари".

ПЕНСИОННАЯ РЕФОРМА

Не повышать пенсионный возраст и отдать под контроль оппозиции все пенсионные фонды.

Снизить возраст получения надбавки к базовой части пенсии с 80 до 70 лет, так как в настоящее время до 80 лет доживает лишь небольшой процент российских пенсионеров.

Поднять пенсии, пособия за счет 30-процентного налога на зарплаты свыше 200 тыс. рублей.

ВНЕШНЯЯ ПОЛИТИКА

Все юго-восточные регионы Украины должны быть приглашены в Россию и в итоге присоединиться к ней по итогам референдума.

Поставить ультиматум: или Россия получает гарантии невступления Украины в НАТО, или сама начинает подготовку к восстановлению своих зарубежных военных баз.

Помочь Балканским странам (Греции и Болгарии), которые имеют неразрешенные конфликты с Турцией со времен освобождения от ее ига в конце XIX века.

Поддержать Армению, которая вот уже 100 лет добивается признания армянского геноцида турками, а также мечтает о возвращении своих исторических земель, аннексированных турками в годы Первой мировой войны.

Интеграция бывших республик СССР в единое унитарное государство по примеру Российской империи.

Приоритетными партнерами должны стать страны БРИКС и ШОС. Они должны быть расширены за счет Ирана, Индии, Пакистана, Белоруссии и Венесуэлы.

Расширить Евразийский экономический союз, приняв в него Таджикистан, Туркмению, Приднестровье, Абхазию, Южную Осетию, Нагорный Карабах, ДНР, ЛНР, а в перспективе Сербию и другие страны Восточной Европы.

ДОРОГИ

Ускоренными темпами развивать транспортную инфраструктуру. Создать систему современных широкополосных трансконтинентальных магистралей, соединяющих внутрирегиональные дорожные системы.

Принять национальную программу приоритетного развития транспортных магистралей в направлении восток – запад, проложить высокоскоростные транспортные пути.

Развивать современные транспортные технологии, в частности пневмотрубы, вакуумные поезда. ЛДПР давно говорит о необходимости внедрения изобретений русских ученых.

КОРРУПЦИЯ

Срок нахождения на любом руководящем посту – не более пяти лет.

Ввести видеонаблюдение за рабочим местом и прослушивание рабочего телефона чиновников.

Запретить бизнесменам занимать руководящие посты в госучреждениях, а также допускать на госслужбу только тех, кто не связан с бизнесом.

Создать спецдолжность в прокуратуре – прокурор по борьбе с коррупцией – либо вовсе передать борьбу с коррупцией в ведение ФСБ или нового органа.

Обязать граждан информировать правоохранительные органы о случаях коррупции. Платить за информацию от 10 до 100 тыс. рублей.

Освободить от уголовной ответственности коррупционеров, сообщивших о взятках.

СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО

Гарантировать сохранение российских санкций против импортеров на пять лет. Это реальная помощь сельскому хозяйству. Пора не только обеспечить себя продуктами, но и начать их экспорт.

Заморозить на два года долги фермеров и сельхозпредприятий, списать 50% их долгов перед государством.

Направить накопленные резервы не в банки, а напрямую в сельское хозяйство и промышленность, строительство и инфраструктуру.

Передать управление ЖКХ госструктурам и ввести пятилетний мораторий на взимание сборов на капитальный ремонт.

Производить сборы на капитальный ремонт на отдельный счет, контролируемый жилищным кооперативом. Все расходы с него – только по решению жильцов. Кроме того, необходимо продумать льготы малообеспеченным и пожилым гражданам.

Отказаться от введения социальной нормы потребления электроэнергии и признать эксперимент неудачным.

Создать независимые бесплатные центры экспертизы ЖКХ.

ПОКУПКА ЖИЛЬЯ

Принять госпрограмму поддержки молодежного жилищного строительства. Для этого возродить систему кооперативного строительства, а также бесплатно выдавать земельные участки для строительства частных домов и ведения фермерского хозяйства.

По требованию ветеранов – участников войны, которым по закону положено улучшение жилищных условий за счет государства, предоставлять денежную компенсацию нового жилья в размере реальной рыночной стоимости такого жилья.

НЕКВАЛИФИЦИРОВАННОСТЬ ВЛАСТЕЙ

Проводить выборы только по пропорциональной системе: партия несет ответственность за своего кандидата, а одномандатники никому не подотчетны, кроме того, чаще всего они примыкают к партии власти, нарушая свои обещания перед избирателями.

Закреплять депутатов за конкретными избирательными округами, чтобы повысить их персональную ответственность перед избирателями, которые будут знать в лицо своих представителей в выборных органах власти.

Обеспечить максимально широкие права наблюдателям, позволить партиям в качестве меры по борьбе с подкупом наблюдателей свободно заменять своих представителей в избирательных комиссиях по своему усмотрению.

Десять пунктов нашей программы - это новый образ будущего Родины.

1. Народ - хозяин страны.

Богатства России должны служить народу, а не кучке олигархов. Мы - за национализацию нефтяной и газовой отраслей. Одна только эта мера позволит увеличить доходы казны более чем на 3 триллиона рублей.

Национализация ключевых банков, электроэнергетики, железных дорог, систем связи, предприятий ВПК позволит создать мощный государственный сектор экономики. Это снизит зависимость России от иностранного капитала. Сегодня доля зарубежных компаний в металлургическом производстве, железнодорожном и энергетическом машиностроении уже превышает 75 процентов. Рост иностранного капитала в экономике сохраняется, несмотря на санкции. По сути это колониальная зависимость.

Национализация придаст плановый характер развитию страны, расширит её конкурентные возможности в мире. Закон «О стратегическом планировании» по инициативе КПРФ уже принят. Но это только первый шаг. Чтобы экономика работала устойчиво и эффективно, нормой жизни должно стать тактическое и стратегическое планирование. Для этого должен быть создан соответствующий государственный орган.

2. Экономически суверенная Россия.

Сегодня финансовая система России жёстко связана с центрами мирового капитализма. Реальная независимость страны отсутствует. Пора восстановить наш экономический суверенитет, защититься от диктата доллара. Центральный банк России нужно вывести из-под влияния Федеральной резервной системы США. Он обязан служить делу развития отечественной экономики и социальной сферы.

Контроль государства над банковской системой и валютными операциями позволит остановить дикий отток капитала за границу. В последние годы он превратился в инструмент разорения России и ограбления граждан. За 10 лет страна потеряла почти 40 триллионов рублей - три годовых бюджета.

Мы готовы решить вопрос о выходе России из ВТО. За четыре года нахождения в её составе бюджет страны обескровили на 800 миллиардов рублей. Косвенные потери оцениваются в 4 триллиона. России такая обуза не нужна.

Новая власть укрепит экономический суверенитет страны и через развитие малого и среднего бизнеса, передовых форм хозяйствования. Наш антикризисный план гарантирует всемерную поддержку народных и коллективных предприятий. Даже в нынешних условиях они демонстрируют высокую эффективность и расширяют меры социальной защиты работников. Их пример опровергает либеральный миф о преимуществах частной собственности на средства производства с её эксплуатацией наёмного труда.

3. Индустрия. Наука. Технологии.

Хватит болтовни про импортозамещение. Для нашей страны стыдно занимать 95-е место по уровню развития экономики. Стыдно иметь 16 процентов обрабатывающей промышленности в структуре ВВП. Её долю предстоит поднять до 70-80 процентов. В той же Германии эта доля - 83 процента.

России нужна мощная современная промышленность на основе новейших открытий и высоких технологий. Её важнейшими отраслями должны стать: микроэлектроника, робототехника, станкостроение. Только тогда мы выживем в мире, где заправляют хищники-глобалисты. Настойчивость КПРФ позволила принять закон «О промышленной политике». Нужно, чтобы он по-настоящему заработал.

Индустриализацию XXI века не провести без возрождения науки. Погром в Российской академии наук стал преступлением против будущего страны. Губительные псевдореформы пора прекратить. Финансирование исследований отечественных учёных предстоит увеличить в разы. Удельный вес организаций, осуществлявших инновационные разработки, нужно поднять с сегодняшних 10 до 30 процентов. Это будут вложения в завтрашний день.

4. Развитое село - благополучная и сытая Россия.

Земля России способна прокормить своё население и ещё 500 миллионов человек отборными продуктами. Но половина продовольствия завозится сегодня из-за границы, зачастую плохого качества. Тем временем треть российской пашни заросла бурьяном. В глубоком кризисе многие аграрные отрасли.

Ситуация с продовольствием угрожает национальной безопасности. Пора повернуть государство лицом к селу. Россия станет сытой и здоровой, если возродить в деревне крупное сельхозпроизводство и социальную инфраструктуру, восстановить семеноводство и племенное животноводство, разорвать паучьи сети перекупщиков, закрывающих для крестьян доступ к рынкам.

Всё это осуществимо, если соблюдать два условия. Во-первых, направлять на поддержку агропрома не менее 10 процентов бюджетных расходов. Во-вторых, активно поддерживать фермеров и крестьянские подворья, делать ставку на крупные коллективные хозяйства и кооперацию. Давно доказано, что такие предприятия более устойчивы. Они гораздо лучше адаптируются к изменениям на продовольственном рынке.

КПРФ готова принять новые Земельный, Лесной, Водный кодексы. Мы предлагаем комплекс мер по улучшению экологической ситуации.

5. Кредитные ресурсы - на возрождение страны.

Жалобы правительства на отсутствие денег - примитивная ложь. Золотовалютные резервы, средства Фонда национального благосостояния и Резервного фонда - это 33 триллиона рублей. Уже долгие годы Россия кредитует своих зарубежных соперников, кормит Техас и Канзас. Пора использовать эти средства для собственного развития.

Сегодня Россия находится на 48-м месте по состоянию транспортной инфраструктуры. По качеству воздушных и водных перевозок мы на 87-м и 82-м месте соответственно. Для нашей большой страны это беда. Вот куда нужны инвестиции!

Необходимо срочно поддержать регионы. Из 85 регионов только 10 - доноры. Остальные опутаны долгами. Суммарный дефицит их бюджетов - около 2,5 триллиона рублей. У 55 субъектов Федерации госдолг превышает половину утверждённых доходов. Выполнять социальные обязательства они не в состоянии. Мы обязаны помочь регионам уверенно смотреть в будущее и развиваться. КПРФ - за замену коммерческих кредитов дотациями и субвенциями из федерального бюджета.

6. Контроль над ценами и тарифами - ускоренное развитие.

В прошлом году цены на продовольственные товары подскочили более чем на 20 процентов. Реальные доходы населения при этом резко снизились. По уровню жизни Россия откатилась на 91-е место в мире. Наши соседи по рейтингу - Лаос и Гватемала. Так жить нельзя! Так управлять экономикой - преступно!

Государство обязано контролировать цены на товары первой необходимости, топливо и лекарства. Расходы на услуги ЖКХ не должны превышать 10 процентов дохода семьи.

Правительство обязано регулировать тарифы на электроэнергию, топливо и транспортные перевозки. Таковы важнейшие факторы экономического развития и социального благополучия граждан страны.

7. Налоги: справедливость и эффективность.

В России создана уродливая система налогообложения. Она обслуживает толстосумов и вороватых чиновников. Мы предлагаем постепенно ликвидировать НДС. Он приводит к удорожанию отечественной продукции, лишает её конкурентоспособности и провоцирует инфляцию. Не случайно такого налога не было в СССР и нет в США.

За последние годы в разы выросли налог на имущество и налог на поселенческую землю, внедряется пресловутая система «Платон». Они больно бьют по гражданам, малому бизнесу и сельскому хозяйству. Эти поборы следует немедленно отменить.

Да, упразднённые налоги - потери для бюджета. Но их есть чем компенсировать. Стране нужен прогрессивный налог на доходы физических лиц. Он эффективно работает в США и Китае, в Германии и во Франции, во многих странах мира. Богатеям в России давно пора раскошелиться. Подоходный налог для бедных мы готовы снизить, для самых обездоленных - отменить. Эти решения не только справедливы, но и добавят в бюджет страны 4 триллиона рублей.

Особая сфера - производство и реализация спиртсодержащей продукции. Государственная монополия здесь просто необходима. В бюджет страны она дополнительно даст больше трёх триллионов рублей, а тысячи граждан защитит от отравления.

В целом у страны появится бюджет развития, а не выживания.

8. Люди - главная ценность державы.

Власть цинично нарушает Конституцию, по которой Россия - социальное государство. Фактически по стране прошёл крайне опасный раскол. Десять процентов населения захватили почти 90 процентов национального богатства. Чем это оплачено? Тем, что одни жируют, а большинство граждан едва сводит концы с концами. Идёт наступление на их трудовые и пенсионные права, на образование и охрану здоровья.

Народно-патриотические силы восстановят справедливость. Мы прекратим разрушительную «оптимизацию» социальной сферы. Вновь заработает система дошкольного воспитания. Будут гарантированы доступность и высокое качество среднего и высшего образования. Мы возродим систему профтехобразования, вернём престиж техническим и педагогическим вузам.

Незамедлительно будет принят закон о «детях войны». Люди, лишённые Гитлером детства, имеют полное право на особый статус, дополнительные выплаты, бесплатный проезд в городском и пригородном транспорте, ежегодную диспансеризацию.

В богатой, большой и холодной стране право на жильё - это право на нормальную жизнь. Государство обязано отвечать за строительство социального жилья и состояние бытовой инфраструктуры. Дикие поборы с населения за капитальный ремонт жилья и общедомовые нужды будут отменены.

Власть обязана повысить уровень жизни в стране. КПРФ предлагает законодательно запретить принятие решений, усугубляющих социальное неравенство. По 7 процентов от ВВП пойдёт на науку, образование и здравоохранение. Мы гарантируем молодёжи первое рабочее место и другие формы поддержки. Особое внимание - детям и матерям, инвалидам и старикам. Необходимый пакет законов у нас готов.

9. Сильная страна - безопасная жизнь.

На прошлых парламентских выборах КПРФ настаивала на проведении новой внешней политики. Сегодня многое сделано в этом направлении. Но всё крепче кольцо военных баз НАТО вокруг России, всё жёстче санкции и преследование наших соотечественников.

Мы требовали крепить обороноспособность страны и прекратить сердюковский погром в армии. Власть сделала ряд выводов, но взяла под защиту министра-разрушителя.

Мы ратовали за ускоренное сближение России, Белоруссии, Украины и Казахстана. С января 2015 года заработал Евразийский экономический союз. Но упущения российских властей помогли бандеровщине воцариться в Киеве.

России необходимо авторитетное, профессиональное Правительство народного доверия, которое укрепит национальную безопасность, упрочит позиции страны на мировой арене, гарантирует её суверенитет. Боеготовность Вооружённых Сил и авторитет военной службы должны быть существенно повышены. Особое внимание - информационно-технологической безопасности. Необходимо всемерно способствовать сближению братских народов СССР, расширять культурные программы и защищать наших соотечественников за рубежом.

Государство обязано служить людям. Важно повысить эффективность управления: поддержать самоорганизацию народа, усилить контроль над деятельностью чиновников, включить механизм отзыва депутатов, нарушающих предвыборные обещания. Должна действовать выборность судей, членов Совета Федерации и глав местного самоуправления.

Коррупция и преступность - угроза для безопасности страны и её граждан. КПРФ - за решительные меры по их подавлению. Виновные в крупных экономических преступлениях должны не только сидеть в тюрьме, но и отвечать своим имуществом.

10. Страна высокой культуры.

Многонациональная культура народов России - фундамент её духовного возрождения, её гордость и историческое достояние. Подлинно народная власть не позволит выжигать души людей антисоветизмом, национализмом и русофобией. Она защитит граждан от безнравственности, пошлости и цинизма.

Нужно создать условия, когда сохранять и умножать культурные достижения смогут все: писатели и композиторы, кинематограф, высшие учебные заведения и государственные СМИ. Власть обязана окружить заботой музеи, театры, картинные галереи, филармонии, дома культуры, библиотеки и архивы. Мы всё сделаем, чтобы российская глубинка перестала быть культурным гетто.

Духовно-нравственное здоровье нации должно сочетаться с её физическим развитием. Особое внимание - детско-юношескому творчеству, физкультуре и спорту. Всемерную поддержку - талантам России.

КПРФ готова взять на себя ответственность за возрождение нашей любимой Родины.

Мы правы, мы сможем!