بی تفاوتی و تنبلی. اگر حوصله انجام کاری را نداشته باشید چه؟ کم کاری سیستم عصبی. اگر چیزی نمی خواهید چگونه زندگی کنید یا چگونه از بی تفاوتی خلاص شوید

یک عکس گتی ایماژ

• مانترا کمک خواهد کرد: "من زنده تر از مرده هستم. اگر برای مدت طولانی تلاش کنم، قطعا چیزی می خواهم.
• اخلاق مدار نباش هر آرزویی اکنون برای شما خوب است، حتی در مورد حرام ها شاد باشید. به خصوص آنها.
• وقتی تصمیم به نجات تمام بشریت گرفتید، نجات خود را فراموش نکنید.
• مرزهای خود را ترسیم کنید. حتی سگ هم یک حصیر زیر در دارد. و شما؟
• به یاد آوردن بدهی های خود فوق العاده است. اما دستور بدهید: "از ساعت 17 تا 19 من به کسی بدهکار نیستم."
• "آیا پونی به صورت دایره ای می دود؟" مدتی با او قدم بزنید. با رهگذران تصادفی، همسفران و غیره صحبت کنید.
• واقعا چقدر خسته هستید - هیچ کس از جمله خودتان نمی داند. به جای آنچه لازم است، بیش از حد انجام دهید - هم خستگی واقعی و هم نصب روی آن از این اتفاق می افتد.
• یک فرد خسته دیگران را "نمی بیند"، به اشتباه از آنها مراقبت می کند و از این کار انرژی دریافت نمی کند، زیرا مراقبت او واقعاً مورد نیاز نیست. روی یک کاغذ بنویسید که عزیزانتان چه چیزی را دوست دارند و چه چیزی را دوست ندارند. اگر مراقبت شما دقیق تر شود، به جای تخلیه آن به شما انرژی می دهد.
• بیان خشم را یاد بگیرید، حتی کمی اغراق آمیز.
• برای خود یک هزینه خاص، شخصاً کمی هزینه کنید. این باید شامل تمریناتی برای کشش، سالتو، پلاستیسیته باشد. شانه های خود را بیشتر صاف کنید و پشت خود را صاف کنید.

همچنین بخوانید

"لعنت به همه چیز...": 10 ایده سرکش
برای رسیدن به آزادی

بیشتر مشکلات و نگرانی های ما از کجا می آید؟ نویسنده بریتانیایی جان پارکین پیشنهاد می کند که به معانی حاکم بر زندگی ما اعلان جنگ دهیم.

تاریخ: 2013-03-03

بوم شناسی زندگی: امروز صبح که به سمت ماشین رفتم متوجه شدم چرخ جلو صاف است. تمام کارهای تجاری و مسافرتی باید لغو می شد. با رسیدن به خانه با نیت روشنی که در نهایت بیرون آمدم، دوباره یک بدبختی وجود داشت. آب قطع شد. بعد تصمیم گرفتم اصلا کاری نکنم. نمیخوام!

امروز صبح که به سمت ماشین رفتم دیدم چرخ جلو صاف است. تمام کارهای تجاری و مسافرتی باید لغو می شد. با رسیدن به خانه با نیت روشنی که در نهایت بیرون آمدم، دوباره یک بدبختی وجود داشت. آب قطع شد. بعد، تصمیم گرفتم من اصلا کاری نمی کنم نمیخوام!

آشنا هستی؟ پایان ژانویه و فوریه به طور سنتی افسردگی ترین ماه ها در نظر گرفته می شوند.تعطیلات به پایان رسید ، هزینه های مالی به دلایلی به شکل بشکه ای خوش طعم و یک چین ناز زیر چانه بازگشت. بیرون سرد، لغزنده و دلگیر است. روز ولنتاین دیگر نوید یک سورپرایز دلپذیر را در قالب سفر به مالدیو یا یک دستبند طلا نمی دهد. چه چیزی وجود دارد - یک قلب قرمز قرمز مقوایی، نه این واقعیت که او آن را به دست خواهد آورد. 8 مارس راه زیادی است.

© دیوید استوارت

خلاصه غم! من حتی دیگر چیزی نمی خواهم.الکل خوب خسته است، و تخفیف در فروشگاه ها هیجان انگیز نیست. تمرینات شدید خسته کننده هستند. شرکت های شاد آزار دهنده هستند. و عدم اطمینان در مورد آینده واقعا آزار دهنده است.

و مهم نیست چند سال دارید. 40 مثبت یا منفی

شما فقط چیزی نمی خواهید!

و اگر به شما بگویم که این ناامیدی نیست، بلکه یک حالت طبیعی است، آیا آن را باور خواهید کرد؟من می خواهم به شما یادآوری کنم، اما ما همه حیوانات هستیم. بگذارید متمدن تر و منظم تر باشند. به عنوان مثال، گربه خوک را در نظر بگیرید. پس در این زمان می خوابد و غسل نمی کند. و خرس؟ او به تماس ها پاسخ نمی دهد - برخیز و اقدام کن! او پر از چربی است، خواب و اسموتی برایش جالب نیست.

میدونی چرا؟ او در حال قدرت گرفتن است.حتی یک مربی رشد شخصی خوب هم او را به دست نخواهد آورد. او حتی با اولین مشاوره با یک بشکه عسل رایگان وسوسه نمی شود. و اگر بیدار شود، ترجیح می دهد مربی تناسب اندام خود را بخورد. و بحث هایی مانند - بلند شو، خوب خز کن... پا و انجام فشار دادن، فردا خیلی دیر است - کارساز نخواهد بود. این کسی است که واقعاً احساس خوبی دارد، بنابراین جرثقیل است. آنها در مناطق گرم هستند. اما این داستان ما نیست.

بنابراین استراحت کنید و قدرت بگیرید. برای کسانی که بیدار هستند، این فرصتی عالی برای فکر کردن به خود در حالتی آرام است. گوش کنید و بفهمید چه چیزی را دوست دارید و چه چیزی را دوست ندارید. چه می خواهید و چه نمی خواهید. روی چه چیزی تمرکز کنیم و چه چیزهایی را باید بفرستیم. و کسانی که از این فرصت استفاده می کنند، نسبت به کسانی که سر و صدا می کنند و برای رهایی از حسرت می کوشند برای خود سودی بیابند، برتری دارند.

و اگر نمی خواهید کاری انجام دهید، آن را انجام ندهید! من هم اینچنین فکر میکنم.

شما نمی توانید بدن را گول بزنید. وقتی می خواهد غذا بخورد به شما نشانه هایی می دهد. و وقتی می خواهد ادرار کند، تسلیم می شود. و اگر او چیزی نمی خواهد، این سیگنال را خواهید شنید.

این مورد برای شما جالب خواهد بود:

حالت عدم تمایل به انجام کاری غیر معمول نیست. خیلی ها زندگی را «از طریق من نمی خواهم» زندگی می کنند، بدون اینکه تلاش کنند چیزی را تغییر دهند. آنها به شغل هایی می روند که دوست ندارند، با فرد اشتباهی زندگی می کنند، لباس هایی که دوست ندارند می پوشند. و قرار نیست چیزی را درست کنند. و گاهی حتی نمی خواهید از روی مبل بلند شوید. در واقع، همیشه دلایلی برای این وجود دارد.

دلیل بی علاقگی و عدم تمایل به کاری چیست؟

کیفیت زندگی خود را تجزیه و تحلیل کنید. وقت خود را چگونه می گذرانید، با چه کسی. چی میخوری؟ شاید شب های خود را با بازی های رایانه ای یا ارتباط بی فایده در شبکه های اجتماعی می گذرانید؟ و بر این اساس برای روزی که شما به سادگی برای هیچ چیز انرژی ندارید. یا شاید شما جغد هستید و باید ساعت 5 صبح برای سر کار بیدار شوید؟ روال روزانه اشتباه، نقض ساعت بیولوژیکی - دیر یا زود منجر به مشکلات روانی و جسمی می شود.

شاید افرادی در محیط شما وجود داشته باشند که از شکایت از زندگی خود خسته نمی شوند و نگرانی های بی پایان خود را به شما منتقل می کنند. که اغلب شما را با اخبار، دستاوردها، رفتارشان تحت فشار قرار می دهند. این می تواند والدینی باشد که با آنها زندگی می کنید (شایع ترین مورد) یا مشکلاتی در مدرسه / محل کار. برای مقابله با استرس، بدن باید از ذخایر زیادی انرژی استفاده کند. و وقتی چنین افرادی دائما در اطراف هستند، به فرسودگی عاطفی می رسید.

به آنچه می خورید فکر کنید؟ غذای سالم به سلامتی و افزایش ذخایر انرژی کمک می کند. مضر - متابولیسم را کند می کند، باعث بیماری می شود، انرژی را می گیرد، بدن را بد شکل می کند. همبرگر خوردیم، با کولا شستیم، روی مبل دراز کشیدیم و فکر کردیم که چرا نمی‌خواهم کاری انجام دهم؟ زیرا تمام نیروهای بدن به مبارزه با غذای مضر رفتند تا آن را هضم کنند. بنابراین، وقتی یک بار دیگر می خواهید در رستوران های فست فود غذاهای خوشمزه بخورید، اراده خود را نشان دهید و به فکر چیز دیگری باشید.

یا شاید دلیلش این باشد که کاری را که می خواهید انجام نمی دهید؟ یک فرد آنقدر مرتب است که به سرعت به سمت هدف حرکت می کند و تنها در صورتی که واقعاً به هدف نیاز داشته باشد. به او مربوط می شود و نه به رئیس، والدین، جامعه و غیره. فقط اگر این هدف احساساتی را برانگیزد که برای آنها آماده است به جلو برود - شادی، غرور، رضایت و غیره. این اتفاق می افتد که شک به خود، احتمالاً شکست ها یا اشتباهات گذشته، مانع از پیشرفت به سمت اهداف مورد نظر می شود. چنین تجربه ای روی شانه ها سنگینی می کند و فرد دلسرد می شود، دست هایش می افتد.

تنبلی پیش پا افتاده نیز در افراد ذاتی است. برای برخی این یک احساس موقت و برای برخی دیگر یک بیماری مزمن است. این با فقدان انگیزه، خستگی عاطفی، سبک زندگی توجیه می شود. و اغلب این سوال پیش می آید - من اصلاً نمی خواهم کاری انجام دهم، همیشه استراحت می کنم، اما چرا در همان زمان احساس خستگی می کنم؟ واقعیت این است که در این لحظات شما احساسات زیادی را تجربه می کنید - گناه، شرم، عصبانیت از این واقعیت که زمان بیهوده تلف شده است. اما آنها می توانند کارهای مفید زیادی انجام دهند. برای تجربه همه این افکار و احساسات انرژی زیادی لازم است، از این رو خستگی. برای خلاص شدن از شر این جریان افکار، می توانید توقف گفت و گوی درونی را تمرین کنید که باطنی معروف E. Tolle در کتاب های خود توضیح می دهد.

ورزش نکردن باعث کاهش گردش مواد شیمیایی در بدن می شود. هر چه فرد زمان بیشتری را در حالت غیرفعال بگذراند، انرژی کمتری در او تولید می شود. بنابراین، سبک زندگی منفعلانه نیز منجر به بی انگیزگی می شود. حداقل دو بار در هفته به تمرین بروید تا خود را خوش فرم نگه دارید و بعد از چند ماه نه تنها نتایج جسمی، بلکه روحی را نیز متوجه خواهید شد.

اگر نمی خواهید کاری انجام دهید دقیقاً چه کاری باید انجام دهید؟

برای مدتی سعی کنید زمانی که چیزی در زندگی نمی خواهید دست از مبارزه با وضعیت خود بردارید، و به خصوص به این فکر کنید که اگر علاقه خود را به هر اتفاقی که می افتد از دست داده اید چگونه زندگی کنید. فقط تصور کنید بدن شما چه چیزی را دوست دارد. کجا، چگونه یا با چه کسی می توانید احساسات خوشایند را احساس کنید، چیزی که انرژی شما را بیدار می کند، لذت را به ارمغان می آورد. چه چیزی می تواند الهام بخش شما باشد؟ اغلب دلیل آن در فرسودگی عاطفی نهفته است. خستگی از زندگی یکنواخت... گاهی اوقات فقط استراحت در طبیعت کافی است. جنگل، دریا، پیک نیک روی چمن در پارک - مهم نیست. نکته اصلی این است که به هیچ چیز فکر نکنید و فقط از مواهب طبیعت لذت ببرید.

حالتی که شما چیزی نمی خواهید می تواند یک بلوز فصلی باشد. در این صورت ملاقات با دوستان (البته در صورت وجود) کمک زیادی می کند. این یک راه عالی برای تکان دادن خود است. به این فکر کنید که واقعاً دوست دارید با چه کسی وقت بگذرانید و مهمتر از همه - چگونه.

منفی را رها کنید. با خود تنها بمانید و احساسات، نگرش خود را نسبت به خود و دیگران "هضم" کنید. به این فکر کنید که چرا چنین احساسی بوجود آمد، چه زمانی بوجود آمد؟ چه چیزی می تواند در حل این وضعیت تأثیر بگذارد؟ با غوطه ور شدن در احساسات واقعی خود، می توانید از شر کینه و عصبانیت خلاص شوید. با پاک شدن از احساسات منفی، علاقه به زندگی خود راه بازگشت را پیدا خواهد کرد.

بی‌تفاوتی که در موقعیتی ایجاد شده است که فرد مجبور است کاری را انجام دهد که دوست ندارد، تا زمانی که شغل خود را تغییر دهید یا متوجه شوید که این در واقع یک فعالیت جالب است و اصلاً نمی‌خواهید آن را ترک کنید، دوباره برمی‌گردد. این زمانی اتفاق می افتد که شروع به گفتن به همکار خود در مورد فعالیت های خود می کنید، می فهمید که در واقع همه چیز بد نیست، کار جالب است، درآمد خوب است و برنامه مناسب است. و معایب در هر شغلی وجود دارد، نمی توان از این امر اجتناب کرد.

در یک هدف نجیب شرکت کنید - این می تواند کمک به یتیمان یا سالمندان در خانه های سالمندان باشد. وقتی مهربانی و مراقبت را به اشتراک می گذارید، در ازای آن باری از احساسات مثبت و شارژ انرژی دریافت می کنید.

تنبلی پیش پا افتاده را می توان گاهی با عمل کردن "از طریق من نمی خواهم" غلبه کرد. دندان قروچه، از طریق زور، از روی مبل "خراش" و شروع به کار کنید. همانطور که اشتها در هنگام غذا خوردن ایجاد می شود، الهام بخشی نیز با لحظات فعالیت همراه است. روز خود را برنامه ریزی کنید، به ورزش بروید یا حداقل با ورزش شروع کنید. قول می دهم از این واقعیت که توانسته اید بر تنبلی خود غلبه کنید لذت خواهید برد.

شوهر نمی خواهد کاری انجام دهد - کار درست چیست؟

اگر شوهر به صورت متنی ساده می گوید - من نمی خواهم در زندگی چیزی به دست بیاورم، سعی کنید صحبت کنید و علت بی علاقگی را پیدا کنید. چه چیزی می توانست بر این امر تأثیر بگذارد؟ اگر مردی به چیزی نیاز نداشته باشد، فقط خودش یا مشاوره روانشناس می تواند به خودش کمک کند. با این حال، دستاوردهای یک مرد اساس فعالیت او است.
در خانواده ای با شوهر غیر ابتکاری که هیچ کاری برای خانواده انجام نمی دهد، خود به خود همه نگرانی ها به سمت زن منتقل می شود. فکر می کنید ممکن است ارزش تماس با یک متخصص را داشته باشد؟ پس از همه، در چنین شرایطی، نه تنها برای او، بلکه برای شما نیز به کمک نیاز است. شاید تغییر رفتار شما بر وضعیت او تأثیر بگذارد.

کودک نوجوان چیزی نمی خواهد

یکی از رایج ترین دلایلی که مادران به روانشناس مراجعه می کنند، زمانی است که یک پسر/دختر کودک یا بزرگسال نمی خواهد کاری انجام دهد. مامان به ابتکار خود در محافل، بخش های ورزشی، دوره های آموزشی ارائه می دهد یا حتی می نویسد - کودک کوچکترین علاقه ای نشان نمی دهد.

وضعیت را تحلیل کنید. وقتی شروع شد، آیا فرزند شما در سن 7 سالگی تمایلات خود را نشان داد؟ او در 8 سالگی چه می خواست؟ بچه ها بدون علاقه به دنیا به دنیا نمی آیند. اما اغلب آنها آنچه را که مادرشان رویای آن را دیده است نمی خواهند. کودکی در یک مدرسه موسیقی ثبت نام می‌شود، با مطالعه زبان‌ها، و می‌خواهد مثلاً درام بزند. البته مامان از صدای ارائه شده در خانه وحشت می کند، موضوع بسته شده است.

اغلب دلیل عدم تمایل کودک به انجام کاری به دلیل ابتکار و مشارکت بیش از حد مادر است. این اتفاق می افتد که یک کودک در سن 10 سالگی به سادگی زمان کافی برای خواستن چیزی را ندارد، او مشغول کارهایی است که مادرش او را برای انجام آنها برده است.

همچنین دلیل عدم علاقه از مباحات است. کودک چیزی می خواست، پرسید، فورا فراهم شد. او زمانی برای زندگی در این رویا، انتظار ندارد. بر این اساس، به دست آوردن آن چیزی که به طور لحظه ای مورد نظر است، نمی تواند احساسات واضح را تجربه کند و به سرعت علاقه خود را به این امر از دست می دهد. و به تدریج تبدیل به هیچ چیز دیگر.

من نمی خواهم کاری در خانه انجام دهم. از ابدیت حرف بزن

نمای همان دیوارها و مبلمان خسته کننده می شود و دیگر نمی خواهید در اطراف خانه کاری انجام دهید. سعی کنید محیط خود را به روز کنید. این در مورد چیزی جهانی نیست، لازم نیست بلافاصله کاغذ دیواری را پاره کنید و کف ها را جدا کنید. گاهی اوقات کافی است مبل را در گوشه ای دیگر مرتب کنید یا یک قفسه جدید آویزان کنید، رومیزی، پرده حمام را عوض کنید. و حالا، خانه در حال حاضر متفاوت است، بازی با رنگ های جدید. تغییر منظره در خانه تا حد زیادی تفکر را تغییر می دهد. آزمایش شده توسط تجربه.

تمایل به انجام کارهای خانه نیز به دلیل ماندن مداوم در آن از بین می رود. در خانه ماندن روشی از زندگی است که بسیاری از مردم آن را دوست دارند. و هیچ ایرادی در آن وجود ندارد، به شرطی که سرگرم کننده باشد. و اگر نه، وقت آن است که از لانه خارج شوید. در مورد آن فکر کنید، شاید وقت آن رسیده است که دوستان، والدین، تئاتر یا دندانپزشک را ملاقات کنید؟ برای یک هفته سفر برنامه ریزی کنید، متوجه نخواهید شد که چقدر دلتنگ خانه خود می شوید. و سوال - "چرا نمی خواهم آپارتمان را تمیز کنم" به خودی خود ناپدید می شود.

بنابراین، خلاصه کردنبی تفاوتی طولانی مدت به افسردگی تبدیل می شود. این حالت خطرناکی است که به معنای از دست دادن کامل علاقه به هر اتفاقی است. از نظر فیزیولوژی، این با ناراحتی روده، سردرد آشکار می شود. فقط یک متخصص با تجربه می تواند درمان کافی را برای چنین تشخیصی تجویز کند. بی عملی بیماری های خطرناک خطرناک است، خودکشی. بنابراین توصیه می کنیم زندگی و عادات خود را مرور کنید و اگر انجام این کار برایتان سخت است با یک متخصص تماس بگیرید. در عصر امروز، مشکل تنبلی با اطمینان کامل حل شده است.

زمان گذاشتن.زندگی پر سر و صدا، استرس زا و پر استرس می شود. وقتی برای استراحت آماده شدید، به خودتان زمان بدهید تا کاری انجام ندهید. تمرین انجام هیچ کاری به طور منظم برای ذهن، بدن و احساسات عالی است، به خصوص اگر احساس می کنید واقعاً در حاشیه زندگی می کنید. به محض اینکه فرصتی پیش آمد از آن مراقبت کنید.