فیلوفوبیا - ترس از عاشق شدن: علل، علائم و درمان ترس از روابط جدید ترس از روابط به دلیل این فکر که آنها می توانند زندگی شما را خراب کنند
ترس از روابط یک فوبی است که در افراد مستعد یا در نتیجه یک ضربه تجربه شده رخ می دهد. ترس از عشق علت ریشه ای خاصی دارد که بدون از بین بردن آن نمی توان با مشکل کنار آمد.
خود هراسی - ترس از روابط نزدیک
درمان فوبیا شامل کار بر روی تفکر و عزت نفس فرد است: اگر فردی به توانایی های خود اطمینان داشته باشد، از روابط نمی ترسد.
ماهیت فوبیا
ترس از عاشق شدن باعث واکنش شدید در انسان می شود: ترس حیوانی او را می پوشاند. در پس زمینه حملات پانیک، فرار کردن، پنهان شدن از مشکل برای فرد آسان تر است. ترس از عشق هم برای مردان و هم برای زنان خطرناک است.
نوعی ترس به طور مستقیم به آسیب بستگی دارد (فوبیا را تحریک می کند). قربانی ترس از یک رابطه جدی یا زودگذر می ترسد. هر چیزی که انسان عمل می کند ترس است.
علل
فیلوفوبیا ترس از صمیمیت ناشی از نقض سازگاری اجتماعی است. انسان به طور غریزی دست به دامان ایجاد خانواده و تولید مثل می شود.زن و مرد بدون تلاش زیاد وارد روابط شخصی می شوند، عاشق می شوند و به طور قانونی ازدواج می کنند. برای افراد حساس (بیش از حد پذیرا و حساس) چنین اتحادیه ای وحشتناک است.
در بیشتر موارد، مشکل دو علت دارد: الگوی اشتباه خانواده که کودک در دوران کودکی مشاهده کرده است، یا آسیب (روابط گذشته). تعریف فیلوفوبیا شامل هرگونه ترس ناشی از روابط احتمالی با جنس مخالف است.
ترس در زنان
در زنان، ترس از روابط نزدیک با علائم مشخص رخ می دهد. قربانی ترس به درون خود عقب نشینی می کند، انزجار و انزجار را نسبت به مردان ابراز می کند. دلایل بیگانگی زنان:
- آزار کودکی را تجربه کرده است. کودکی که در محیطی نامطلوب رشد می کند، از یک مدل رابطه نادرست رنج می برد. یک دختر ممکن است در نوجوانی عاشق شود، اما نتواند به شریک زندگی خود اعتماد کند. یک زن بالغ که در خانواده ای ناکارآمد بزرگ شده است، نمی تواند صمیمانه و کامل عشق بورزد.
- تجربه بد. برای زنان، شکست یک آسیب جدی است. عاشق شدن دوباره بعد از ناامیدی ها و خیانت ها برای قربانی فوبیا سخت است. او از تکرار موقعیت می ترسد، یک ارتباط منفی در تفکر او ریشه می گیرد.
- ترس های پنهان و فوبیاهای مرتبط ترس از روابط قوی در پس زمینه فوبیای اجتماعی یا ترس از بوسیدن ایجاد می شود. افرادی که از تماس بدنی خودداری می کنند، عمدا از ملاقات و قرار خودداری می کنند. عاشق شدن برای آنها سخت نیست، اما حفظ رابطه طولانی مدت ممکن نیست.
- عزت نفس پایین. ترس از صمیمیت در افرادی ظاهر می شود که نیازهای کمی برای شریک زندگی دارند. یک زن خود را به عنوان یک شریک قابل احترام قرار نمی دهد. روابط ایجاد شده به دلیل ترس به سرعت از بین می رود.
ترس از صمیمیت برای زنان یک فوبی دردناک است. ماهیت زن به عنوان همسر و مادر، بدون اجرای صحیح، به همه عرصه های زندگی آسیب می رساند. زنی که با ترس رانده شده است، با عجله وارد یک زندگی شغلی یا داوطلبانه می شود، اما تلاش، خوشبختی نمی آورد.
عقده ها بر ادراک عینی و عزت نفس تأثیر می گذارند. اگر از کودکی به دختری آموزش داده نشود که خود را دوست داشته باشد، در بزرگسالی نمی تواند شریک زندگی خود را دوست داشته باشد.
فوبیا در مردان
همه چیز در مورد مردان متفاوت است: جنس قوی تر عادت به نشان دادن نقاط ضعف ندارد (در پنهان کردن ترس ها خوب است). علل فوبیای جنس قوی تر:
- توقعات بزرگ از اوایل کودکی، فعالیت های آموزشی ویژه با مردان انجام می شود: مسئولیت شغلی و خانواده آینده به آنها القا می شود. در زندگی بزرگسالی، خواسته های بیش از حد منجر به عدم تمایل به مسئولیت پذیری می شود.
- مشکلات در زندگی صمیمی مشکلات صمیمانه مردان دلیل فیلسوفی می شود. مردی که در گذشته به عنوان یک عاشق عمل نمی کرد، رابطه برقرار نمی کند.
- مشکلات مادی اولویت های مردان با ثبات مالی آغاز می شود - شریک زندگی محافظ و سودآور است. با مردانی که نمی توانند زندگی خود را تامین کنند، نمی خواهند با زنان شایسته روابط برقرار کنند، بنابراین هر گونه مشکل مادی باعث فیلسوفی می شود.
- اعتیاد. برای افراد مجرد دشوار است که سبک زندگی را که لذت زیادی به همراه دارد کنار بگذارند.
غلبه بر فوبیا تنها از طریق مبارزه با علت اصلی ترس امکان پذیر است.اگر مردی نگران وضعیت مالی و ثبات خود است، باید احساسات خود را با شریک زندگی خود در میان بگذارد.
مقابله با لیسانس‌های بی‌تحرک سخت‌تر است. آنها شیوه زندگی خود را دوست دارند، آزادی یک حالت طبیعی و آرام است.
ترس از روابط جدید
ترس از روابط جدید بر اساس ترس از ناشناخته ها ساخته شده است. شروع یک رابطه هم برای مردان و هم برای زنان ترسناک است. مسئولیت های جدید برای افراد حساس دشوار است. قبل از تصمیم به ازدواج، چنین افرادی چندین بار سعی می کنند فرار کنند.
برای زنانی که خیانت را تجربه کرده اند، باز شدن در برابر جنس مخالف دشوار است. منطقه راحتی محافظ خوبی است که درد را از بین می برد.
افراد شغلی با روابط جدید مشکل دارند، آنها اتحادیه را به عنوان یک تهدید و مانع درک می کنند. قبل از یک رابطه جدید، افرادی که به خود اطمینان ندارند وحشت می کنند، می ترسند شریک زندگی خود را ناامید کنند و در حالت استرس دائمی هستند.
ترس از یک رابطه جدی
برای ترس از یک رابطه جدی، دلایل خاصی لازم نیست. ترس از یک رابطه جدی دور شدن از مسئولیت هایی است که شرکای آن آمادگی لازم را ندارند. روانشناسی مردان به عنوان فاتح، ترس از صمیمیت با یک زن را ایجاد می کند (تازه از بین می رود).
آشنایی با والدین و برنامه ریزی عروسی باعث وحشت می شود. فرد نمی تواند خود را کنترل کند: ترس از روابط او را به اقدامات غیر منطقی سوق می دهد (تلاش برای لغو عروسی ، پرواز). برای یک رابطه جدی، به دو شخصیت ثابت نیاز دارید.
آشنایی با والدین باعث ایجاد هراس در بین هراسی می شود
ترس از صمیمیت
ترس از صمیمیت را اینتیموفوبیا می گویند. اختلالات این نوع شامل فوبیا از زندگی صمیمی، ترس از دست زدن و بوسیدن (فیلموفوبیا) است. نزدیکی نقض فضای شخصی است، هتک حرمت به بدن. بیزاری از زندگی جنسی پس از تربیت طولانی مدت در خانواده های مذهبی به وجود می آید.
برای وارد شدن به یک رابطه نزدیک، شریک زندگی باید برای خودش تلاش کند. چنین رفتاری برای قربانیان خشونت معمول است (پس از صمیمیت، فرد حقارت خود را احساس می کند، احساس می کند شایسته مجازات است).
علائم فوبیا
ترس از روابط با یک مرد یا زن در رفتار شریک زندگی بیان می شود: او وحشت می کند، لرزش دست دارد، عرق کردن افزایش می یابد. پس از صمیمیت، قربانی فوبیا می تواند بسیار افسرده شود. برای جدایی از جنس مخالف، یک شخصیت بدنام ده ها دلیل دارد.قربانیان به راحتی علت تنهایی را توجیه می کنند.
علائمی که نشان می دهد مشکل روانی وجود دارد:
- بیگانگی و پرخاشگری؛
- انزوا در خود؛
- الزامات بالا برای یک شریک بالقوه؛
- بی تفاوتی و افسردگی مکرر؛
- افزایش اضطراب در حضور جنس مخالف
مشکل با جنس مخالف با گذشت زمان تشدید می شود: یک ایده واضح از دردناک بودن رابطه در ناخودآگاه شکل می گیرد که تغییر آن بدون کمک روانکاو دشوار است.
مشکل بر ادراک فرد از خود تأثیر می گذارد. با گذشت زمان، فرد شروع به سرزنش خود برای ناتوانی در ایجاد اتحاد می کند. مجتمع ها فوبیا را افزایش می دهند.
بیگانگی و بی تفاوتی از علائم این اختلال است
درمان فوبیا
از مشکلات زندگی شخصی شما نیازی به ایجاد مشکل ندارید، فشار دیگران حال بیمار را بدتر می کند. اول از همه، متخصص توصیه می کند که ترس از فریب انتظارات عزیزان و بستگان را از بین ببرید. اگر بیاموزید که نقص خود و شریک زندگیتان را بپذیرید، غلبه بر ترس امکان پذیر خواهد بود. درمان جامع به خلاص شدن از شر فیلوفوبیا کمک می کند: بیمار عزت نفس را افزایش می دهد، یاد می گیرد که بدون انتظارات نادرست با شرکای بالقوه تعامل کند.
آموزش خودکار کمک زیادی به شما می کند: در خانه، می توانید با کمک جملات تاکیدی (عباراتی که باید هر روز جلوی آینه تکرار شوند) از فکر اشتباه خلاص شوید. برای ثبات عاطفی، درمان در دایره ای از افراد نزدیک انتظار می رود. بستگان کمک می کنند تا خود را بپذیرند، مشکلاتی را که در اوایل دوران کودکی به وجود آمده حل کنند.
قبل از شروع یک رابطه جدید، نباید وحشت کنید یا برچسب هایی را بر روی یک شخص آویزان کنید.
فیلوفوبیا از طریق تجربیات جدید درمان می شود (بیمار یاد می گیرد کارهای جدید انجام دهد، سرگرمی پیدا می کند، یاد می گیرد که جهان را متفاوت درک کند). کلاس های گروهی و ملاقات با افراد جدید به غلبه بر فوبیا کمک می کند. شخصی با خود می گوید: اکنون برای هر چیزی که برای من آماده شده است آماده هستم. کلید بلوغ عاطفی، توانایی اشتباه کردن و بخشش اشتباهات دیگران است.
مجموعه ای بی پایان از احساسات، شرکای جنسی، یا برعکس، انزوای کامل و بیوگرافی بکر از روابط. به نظر می رسد که دو پدیده کاملاً متضاد، ویژگی های افراد کاملاً متفاوت است، اما آنها چیزی مشترک دارند. و این چیزی است - ترس از عشق، ترس از روابط. یا به زبان متخصصان - فیلوفوبیا. مانند هر ترس دیگری، این احساس از یک پیش بینی منفی از پیشرفت رویدادها ناشی می شود که گاهی کاملاً بی اساس است.
دلایل ترس از عشق
ترس های بی دلیل از خیانت خیالی آینده، از دست دادن آزادی و فضای شخصی، وابستگی به شریک زندگی، فرد را مجبور می کند که خود را از نشان دادن حساسیت و احساسات صمیمانه نسبت به جنس مخالف منع کند. از بین این دو شر، تنهایی کمتر است. اما آیا این است؟ و آیا عشق شیطانی است؟ برای رسیدن به پاسخ، ارزش درک دلایل این پدیده غیر منطقی، اما، متأسفانه، بسیار رایج را دارد.
علل اصلی ایجاد اختلال فوبی:
- دوران کودکی. اولین تجربه روابطی که فرد در خانواده خود دریافت می کند. او به عنوان یک تماشاگر با نگاه به پدر و مادرش با این مفهوم آشنا می شود. هماهنگی بین مادر و پدر اولین فرض را در یک سر جوان قرار می دهد: دوست داشتن خوب است. اگر فضای خانه با رسوایی، تحقیر، خشونت فیزیکی، زنا بدرخشد، کودک با تصویری تحریف شده از جهان بزرگ می شود. یک خانواده ناقص نیز اثری از خود بر جای می گذارد: مادران مجرد آزرده با موقعیت قربانی، فوبیای عشق و بی اعتمادی نسبت به مردان را در دخترانشان القا می کنند. در بزرگسالی، چنین افرادی خطر را در ایجاد خانواده می بینند.
- عشق اول. هجوم احساساتی که برای اولین بار بر او غلبه کرد می تواند طاقت فرسا باشد. احساسات ناشناخته قبلی برای یک عمر به یاد می آیند. و اگر رابطه به پایان برسد، این خطر وجود دارد که بخش قابل توجهی از زندگی خود را بگذرانید و در جستجوی "مدرک نه کمتر" امور کوتاه مدت را مرتب کنید. یا باعث جدایی دردناک می شود
- والدین بیش از حد محافظت کننده فرد با فرار از آغوش سرسخت والدین، با دقت از مرزها و آزادی خود محافظت می کند. وقتی یک هم روحی دوست داشتنی و دلسوز در زندگی او ظاهر می شود، مادرش با "فکر می کنم" مقاومت ناپذیر خود در ناخودآگاه ظاهر می شود. یک روانشناس-هیپنولوژیست در تمرین خود با چنین فرافکنی های ناخودآگاه روبرو می شود. نیکیتا والریویچ باتورین.مشتری نمی تواند ترس خود را از عشق به هیچ وجه توضیح دهد. در فرآیند غوطه ور شدن کامل، خاطرات دوران کودکی از کنترل کامل توسط والدین پدیدار می شود.
- تمایل به ایده آل کردن شریک زندگی. وقتی جوان هستیم، تمایل داریم والدین، ستاره های سینما یا شخصیت های کتاب مورد علاقه خود را ایده آل کنیم. و ما خیال پردازی می کنیم که شریک زندگی ما مانند بت روی پوستر بی عیب و نقص خواهد بود. با این حال، در بازگشت از فیلمبرداری یا تور، این بت ها نیز جوراب های خود را پراکنده می کنند، با صدای بلند آروغ می زنند و فراموش می کنند که تولد مادرشوهر خود را تبریک بگویند. هیچ افراد ایده آلی وجود ندارد، ارزش ندارد وقت خود را برای جستجو یا آموزش قربانی که هنوز معیارهای مشخص شده را برآورده نکرده است تلف کنید.
- عزت نفس پایین. ترس از شکست در صمیمیت، در یک موضوع مادی یا ملاقات نکردن با شریک زندگی باعث می شود که رابطه را قطع کنید یا اصلا آن را شروع نکنید. اغلب این یک سلام از دوران کودکی است، زمانی که انتقاد، غفلت و تحقیر بخشی از آموزش بود.
- پراگماتیسم و خشکی. برنامه ریزی احساسات به همان شیوه توسعه روابط غیرممکن است. افراد کمال گرا به دلیل تمایل به بهینه سازی و بازسازی شریک زندگی در یک زوج نمی مانند. گزیدن بی پایان و خواسته های بیش از حد حتی قوی ترین احساسات را نیز نفی می کند.
- سوء استفاده جنسی، جسمی یا عاطفی. حقایق غم انگیز ناشناخته در زندگی نامه منجر به این واقعیت می شود که هر گونه نزدیکی باعث ترس از تکرار تاریخ می شود. در هر فردی که علاقه نشان دهد، یک مهاجم بالقوه دیده می شود. ترس از تجربه دوباره این وحشت بر چشم انداز یک زندگی شاد غلبه می کند.
- تجربه منفی از روابط گذشتهپس از درد وارد شده، خیانت تجربه شده، ترس از عشق به نوعی تضمین می شود که دیگر این اتفاق نخواهد افتاد. اما آیا ارزش دارد همه را زیر یک قلم مو پارو بزنیم؟
علائم فیفوبیا
همانطور که مشخص شد، ماهیت چنین فوبیایی مانند ترس از عشق بسیار چند وجهی است. و می تواند خود را به اشکال مختلف نشان دهد.
اگر در مرحله اولیه، روابط ناخودآگاه از بین رفته و تاریخ تکرار شود، ارزش آن را دارد که مراقب باشیم. علاوه بر این، در حالی که تماس با هیچ تعهدی همراه نیست، فیلوفوب احساس راحتی می کند. اگر وقایع در جهت یک رابطه جدی قوی رخ دهد، تمایل به "ادغام" وجود دارد. چنین فراری را می توان با یک نزاع عمدی یا خیانت آشکار پنهان کرد. این خودفریبی به شما امکان می دهد خود را با این واقعیت سرگرم کنید که "این اتفاق افتاده است".
اختلالات خواب، افزایش تحریک پذیری و عصبی بودن، ترس از دست دادن آزادی، عصبانیت و بدخلقی دلیلی برای مشکوک شدن به ترس از عشق است. چنین افرادی تمایل دارند وارد روابط عصبی یا وابسته به هم شوند. هدف این است که باورهای منفی خود را تأیید کنید و وضعیت ناخوشایند بودن در یک رابطه را حفظ کنید. مردم از حالت قربانی بودن، غمگین بودن، رنجش، درماندگی یا تحقیر شدنشان لذت می برند.
احساس بی‌عدالتی، در هم تنیده با خود اتهام‌زنی، باعث ایجاد مجموعه‌ای از پرخاشگری می‌شود که مشخصه فیلوفوس‌ها است. آنها را نشان می دهد: بی فرزندی، تحقیر شخصی، سادیسم خانگی، چاقی آگاهانه و تغییر شکل ظاهری (شروع با رد کردن لوازم آرایشی تا خالکوبی، سوختگی عمدی).
فیلوفوب ها تمایل دارند ظاهری ناخوشایند پیدا کنند و نسبت به کسانی که دوست دارند پرخاشگری نشان دهند. با دریافت نشانه های توجه و مظاهر عشق از اشیاء همدردی آنها را دفع می کنند.
درمان ترس از عشق
این فوبیا باعث تضاد بین میل و ترس از عشق می شود. شخصی مشتاق حل این مشکل است، اما حتی نمی داند نام آن چیست.
- اولین قدم برای غلبه بر مشکل، شناسایی علل آن است. منبع اصلی ترس نشان می دهد که به کدام سمت حرکت کنید. در اینجا همکاری با یک روانشناس مفید خواهد بود.
- باید به خود حق اشتباه بدهید بدون اینکه انتظارات زیادی داشته باشید. دختران زمانی که از نظر ذهنی تمام مراحل یک رابطه را پشت سر می گذارند و از قبل به نتیجه ناموفق خود می رسند، فرصت خوشبختی را از خود سلب می کنند. این پسر هنوز در کیوسک گل می خرد، اما او قبلاً در مورد اینکه چگونه هیچ چیز برای آنها درست نمی شود خیال پردازی کرده است و به جلسه نیامده است. یاد بگیرید که در لحظه باشید.
- روی عزت نفس کار کنید. این هم خودسازی دائمی برای درک ارزش و اهمیت خود است و هم مطالعه موازی آسیب های دوران کودکی با یک متخصص، به عنوان مثال، با یک هیپنولوژیست-روانشناس.
عشق معروف ترین و شگفت انگیزترین حس دنیاست. از آغاز، شعرهایی درباره عشق سروده شده، شعر، قصیده، ترانه و رمان سروده شده است. تقریباً همه افراد در جهان حداقل یک بار عاشق کسی شده اند.
اما نوع خاصی از فوبیا وجود دارد که در آن فرد از تجربه این احساس عاشق شدن می ترسد. به این ترس فیلوفوبیا می گویند.
علل و علائم فوبیا.
عاشق شدن ناگهان و خود به خود به وجود می آید، "از گوشه ای مانند یک قاتل بیرون می پرد." این احساس خارج از کنترل است، هنوز کسی نتوانسته است شما را عاشق کند.
ترس از عاشق شدن اغلب بر اساس ترس از احساس دوباره همه احساسات است.
دلایل مختلفی برای فوبیا وجود دارد:
1. روابط ناموفق گذشته. تجربیات قبلی می تواند بسیار تلخ باشد: دلشکستگی، درد، رنج، ناراحتی عاطفی. در واقع، فیلوفوب می ترسد که این بار هیچ چیز خوبی از آن حاصل نشود و دیر یا زود باید تمام "جذابیت" های ناامیدی را احساس کند.
2. ترس از حل شدن در شریک زندگی و از دست دادن "من" خود. مواردی وجود دارد که یکی از عاشقان کاملاً خود را به دومی می دهد و از این طریق خود را به وابستگی به یک عزیز سوق می دهد. انسان را به عنوان یک شخص نابود می کند. و یک شریک فقط می تواند از فداکاری کور خسته شود.
3. مراقبت یکی از والدین. اگر والدین به دلیل داشتن شریک زندگی جدید یکی از آنها طلاق بگیرند، کودک ممکن است این را به عنوان یک فاجعه وحشتناک درک کند و این عشق چیزی جز ناامیدی به همراه ندارد.
4. مقایسه با شریک گذشته. اگر فیلوفوب روابط گذشته را ایده آل کند و "سابق" خود را تجسم یک رویا بداند ، ترس از عاشق شدن دقیقاً در این واقعیت نهفته است که شریک جدید تمام الزامات را برآورده نخواهد کرد.
5. آموزش نادرست. والدین اغلب، بدون اینکه متوجه شوند، به معنای واقعی کلمه از چیزهایی مانند ارتباط با جنس مخالف، عشق، روابط صمیمانه بیزاری به کودک می کشند. و اگر در نوجوانی اولین احساس را بپوشاند، کودک از این امر بسیار خجالت می کشد، از ترس عدم تایید والدینش، خود را کنار می کشد و دچار فوبیا می شود.
علائم فیلوفوبیا تا حدودی با سایر فوبیاها متفاوت است. از علائم ترس از عاشق شدن می توان به عدم لرزش زانو، افزایش تعریق و پیش سنکوپ اشاره کرد.
علائم به شرح زیر مشخص می شود:
1. تخریب روابط. به محض اینکه فیلوفوب نسبت به هر شخصی احساس محبت کرد، بلافاصله تمام رابطه خود را با او قطع می کند. قابل توجه است که فیلوفوب با افرادی که حتی کوچکترین احساسات مثبتی نسبت به آنها دارد، کمی متکبرانه ارتباط برقرار می کند.
2. بلاتکلیفی. افرادی که از این نوع فوبیا رنج می برند شبیه درونگراهای خجالتی هستند. سرخ می شوند، زمزمه می کنند، مچاله می شوند.
3. عقده قربانی. فیلفوبس می تواند با کسی که آنها را تحقیر می کند، به هر طریق ممکن او را تحقیر می کند و مدام فریاد می زند احساس راحتی کند.
اگر فیلوفوبیا شخصیت نادیده گرفته شده ای داشته باشد، فرد می تواند عمداً خود را مخدوش کند: بریدگی ها و اسکارهای کوچک را اعمال کنید، زنان از آرایش سرکش استفاده کنند، سعی کنید تا حد امکان چاق شوید.
جالب تر از همه این است که یک فیلسوف ممکن است هوس توجه شخص خاصی را داشته باشد، اما به محض دریافت آن، فورا تمام تماس ها را قطع می کند.
درمان فیلوفوبیا
افرادی که از فیلوفوبیا رنج می برند نباید ترس را در درون خود ایجاد کنند یا سعی کنند به تنهایی با آن کنار بیایند. بهترین راه حل این است که از یک روانشناس کمک بگیرید. متخصص تمام علل احتمالی فوبیا و گزینه هایی را برای چگونگی غلبه بر آن در نظر می گیرد.
معمولاً از گفتار درمانی استفاده می شود که در طی آن پزشک به وضوح و به راحتی نحوه رفتار با افراد را توضیح می دهد و همدردی با شخص دیگری اشکالی ندارد.
همچنین، یک روانشناس می تواند به شما توصیه کند که از مکان های شلوغ تر بازدید کنید، آشنایی های جدید ایجاد کنید، ملاقات کنید، در برخی رویدادها شرکت کنید. تضاد درونی فیلوفوب ها با تماشای فیلم های عاشقانه با پایانی مطلوب حل می شود.
ارزش درک و پذیرش این را دارد که عشق جزء لاینفک «من» انسان است. تقریباً همه روابط بدی داشته اند. اما نیازی به آویزان کردن آنها نیست، خیلی بهتر است با امید و ایمان به مردم جلو برویم. فیفوبیا در ایجاد روابط عادی و کافی بین افراد اختلال ایجاد می کند و بهتر است قبل از اینکه خیلی دیر شود از شر این ترس خلاص شوید.
آیا از عاشق شدن می ترسی؟ یا این فکر که کسی می تواند واقعاً عاشق شما شود شما را می ترساند؟ شکست های متحمل شده در عشق اغلب به طور کامل از هر گونه تمایل به وارد شدن به یک رابطه عاشقانه از ترس تجربه شدیدترین درد جلوگیری می کند.
اما عشق یک چیز شگفت انگیز قدرتمند است: هم می تواند شما را با خاک مخلوط کند و هم به شما بال بدهد. اما اگر برای تلاش و تلاش آماده نیستید، ایمان به عشق به شما باز نخواهد گشت. به خودت امید بده، خودت را به این احساس باز کن، به خودت اجازه عشق بده!
چگونه می توانید عشق خود را پیدا کنید و بدون ترس از درد و ناامیدی دوباره عاشق شوید؟
تصور کنید که عشق مجاز است
به خود اجازه دهید به شریک زندگی خود وابسته شوید، مراقبت و گرمای او را احساس کنید. این احساسات هیچ چیز بدی برای شما نخواهد داشت: آنها خوب، صحیح، مثبت هستند. و اگر احساسات خود را نشان دهید، شریک زندگی شما با آگاهی از رفتار متقابل، بسیار آرام تر و راحت تر عمل می کند. به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید که نگران درستی یک رابطه عشقی هستید.
گذشته را از ذهن خود بیرون کنید
وقتی واقعاً کسی را دوست دارید، اما ارواح روابط ناموفق گذشته شما را از شریک جدید می ترسانند، به خود بگویید: «این متفاوت است. این یک فرد متفاوت است. این یک رابطه متفاوت است."
به خود یادآوری کنید که اکنون عاقل تر و از نظر عاطفی پایدارتر هستید. از اشتباهات خود درس بگیرید و با پشت سر گذاشتن گذشته به جلو حرکت کنید. مثبت فکر کنید، به یک رابطه جدید ایمان داشته باشید. داشتن این نگرش برای هر دو مفید خواهد بود.
اگر گذشته هنوز شما را رها نکرده است، سعی کنید با یکی از نزدیکان صحبت کنید یا با یک روانشناس مشورت کنید. گاهی اوقات این رویکرد به درک بهتر تصویر ترس هایتان کمک می کند.
برخی نه بر گذشته، بلکه بر آینده تمرکز می کنند. سوالات دائمی "چه می شود اگر ..."، "اگر فقط وقتم را تلف کنم چه؟" سر را عذاب بده و اجازه نده که عشق بورزد.
با نگرانی مداوم در مورد آینده، انرژی خود را هدر می دهیم و در زمان حال زندگی نمی کنیم.
به یاد داشته باشید که زمان صرف شده برای ایجاد روابط هرگز هدر نمی رود، همیشه ارزشمند است و به ما می آموزد.
به چشمان ترس خود نگاه کنید
آیا از از دست دادن خود، فردیت خود می ترسید؟ اگر در گذشته به شدت حسادت می‌کردید یا مدام مورد انتقاد قرار می‌گرفتید، این بدان معنا نیست که رابطه جدید باید مشابه باشد. گذشته را در گذشته رها کنید. و درک کنید که موقعیتی که در حال حاضر در آن هستید متفاوت است - دو نفر آماده هستند تا از یکدیگر مراقبت کنند و با هم تصمیمات بالغانه بگیرند.
قابل توجه است که وقتی در شما وجود دارد به ایجاد مرزهای واضح اما دوستانه روابط حتی در ابتدای شکل گیری آنها کمک می کند. به همسرتان اجازه دهید بداند که به فضای شخصی، زمانی برای خلوت شدن با خودتان، توانایی انجام کارها به تنهایی نیاز دارید و این به هیچ وجه بر عشق و رابطه شما تأثیری نخواهد گذاشت.
به یاد داشته باشید، اینکه دائماً خودتان را ارتقا دهید و فردی کامل باشید، بسیار بهتر از این است که فقط بخشی از یک زوج باشید. در یک رابطه همیشه باید «هوا و زمان» برای خودتان وجود داشته باشد و هر دوی شما باید درک کنید که هیچ ایرادی ندارد.
عجله نکن
آیا در نگاه اول عاشق نمی شوید یا حتی جرقه هایی از چشمانتان می ریزد؟ آیا مراقب هستید و به زمان نیاز دارید؟ خوب! بدانید که این بیشتر یک واقعیت مثبت است تا یک واقعیت منفی.
وقت بگذارید و با آرامش رابطه خود را توسعه دهید. با شریک زندگی خود عاقل، صادق، مستقیم و باز باشید.
عشق "پخته شده روی آتش آهسته" اغلب قوی و محترمانه است.
علاوه بر این، از نظر روانی کمتر از عشق برق آسا آسیب زا است، زمانی که عادات یک فرد می تواند برای دیگری شگفت انگیز باشد.
از علایق خود دست نکشید
بودن در یک رابطه عاشقانه یعنی حمایت از یکدیگر و تغییر نکردن تحت تاثیر شریک زندگی و تلاش نکردن برای تغییر مداوم چیزی. اما اگر چنین تمایلی به وجود بیاید: هر چه زودتر درباره آنچه در یک رابطه مناسب شما نیست صحبت کنید یا آنچه را که دوست دارید تغییر دهید، بهتر است.
به شریک زندگی خود در مورد ویژگی های زندگی خود هشدار دهید: خواه این یک سفر سنتی به حمام در 31 ام باشد، یا آلرژی به گربه، ماهیگیری اجباری شنبه با دوستان، یا عدم تمایل به بچه دار شدن.
اما اگر هنوز می توان چیزی را تغییر داد و امتیاز داد، به هیچ وجه نباید از منافعی که واقعاً برای شما مهم هستند دست بکشید! هر دوی آنها ناراضی خواهند بود. اگر این شما را از ایجاد روابط باز می دارد، مانترای باز، صادق و مؤدب بودن را با یکدیگر تکرار کنید و از نو شروع کنید.
پایان
عشق چند وجهی است. عشق جهانی نیست. هیچ مرز مشخصی ندارد. هرکسی تعریف خود را از این احساس دارد. شما شخصاً در مورد عشق چه احساسی دارید؟ شاید ارزش این را داشته باشد که دیدگاه خود را تغییر دهید و ترس ها خود به خود از بین بروند؟!
عشق می تواند شما را غافلگیر کند. ظاهر شدن در لباس مبدل، علایق مشترک، بحث هفتگی میخانه. او نباید دیوانه باشد. این می تواند به همان اندازه که می خواهید ساده یا پیچیده باشد.
اما عشق از همه چیز بالاتر است صحبت کردن با کسی که برای شما ارزش زیادی دارد. و هنگامی که همه ترس ها پشت سر هستند، می توانید احساسات را باز کنید و عشق واقعی داشته باشید، می توانید از روابط عاشقانه لذت ببرید، در حالی که نه تنها خود، بلکه شریک زندگی خود را نیز می شناسید.
موفق باشید و عشق برای شما!
یک فرد آنقدر مرتب است که دیر یا زود احساس می کند نیاز به برقراری روابط با جنس مخالف دارد. ترس از روابط در این مورد به یک مانع مستقیم تبدیل می شود. نکته اصلی این است که از توسل به کمک متخصصان خجالت نکشید.
آمارها نشان می دهد که هر سال بر تعداد افراد مجرد افزوده می شود. دلیل این امر نگرش محیط اجتماعی است. جایگاه پیشرو در میان آنها به شدت توسط حرفه و خودآگاهی شخصی اشغال شده است. خانواده در پس زمینه عقب نشینی کرده است.
فیلوفوبیا - ترس از عشق
معضل اجتماعی
در واقعیت های کنونی، خانواده بیش از آنکه به یک ضرورت تبدیل شود، به یک مانع تبدیل شده است. این "منبع ارزشمند" مانند فضای شخصی و خودسازی بیش از حد نیاز دارد. یک عقیده رایج وجود دارد که ابتدا باید "روی پاهای خود بایستید" و تنها پس از آن وارد برقراری یک رابطه جدی شوید. ما بحث نخواهیم کرد، در چنین جهان بینی منطقی وجود دارد، اما دقیقاً همین لحظه است که باعث ترس از اینکه یک سرگرمی دلپذیر عواقبی را در قالب یک رابطه جدی که تهدیدی برای برنامه های زندگی است ایجاد می کند.
یک فرد به هر طریقی سعی می کند این تغییرات را به تعویق بیندازد و در هنگام جدایی حداقل رنج را به همراه داشته باشد روی خط نازک باقی بماند. او این توهم را ایجاد می کند که جایی برای عجله نیست و جایی در آینده ای دور، نیمه دوم هنوز در انتظار او است.
مراحل ترس در یک رابطه
بزرگترین ترس از روابط، همانطور که تمرین نشان داده است، توسط مراحلی مانند:
جدی
این مرحله، همانطور که بود، اهمیتی را تحمیل می کند و شما را مجبور می کند زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهید. به عنوان مثال: یک زندگی مشترک را شروع کنید، والدین خود را بشناسید یا حتی رابطه را مشروع کنید. چنین نزدیکی به "خطر" اغلب باعث اقدامات نامناسب می شود - لغو عروسی، تقاضا برای تأییدهای مختلف کتبی از عشق ابدی.
جدید
ناشناخته ها همیشه مردم را می ترسانند و ترس از یک رابطه جدید به خوبی می تواند استرس را تحریک کند. از این گذشته، شما هنوز عادات و علایق یکدیگر را نمی شناسید، دائماً می ترسید کاری اشتباه انجام دهید، متفاوت از آنچه شریک زندگی تان در خیالاتش تصور می کرد به نظر برسید. ممکن است بترسید که یک شریک با ایده های شما مطابقت نداشته باشد. به عبارت دیگر، ترس از ناسازگاری وجود دارد. برای زوج های جوان، دوستان هر دو طرف در اینجا نقش مهمی دارند، که ممکن است انتخاب یک دوست را دوست نداشته باشند. زوج هایی که قبلاً یک رابطه اسفناک را تجربه کرده اند، حتی بیشتر می ترسند، زیرا ترس از نابودی روابط بار دیگر بر آنها سنگینی می کند. چنین ترسی می تواند بسیار متفاوت باشد: وجود بچه های کوچک، عدم تمایل به محدود کردن دوباره آزادی.
دلایل برای همه فردی است، اما عواقب آن برای همه ترس دردناک از عشق است.
ترس دردناک از عشق یک مشکل بزرگ است
بستن
چنین روابطی برای افرادی که نمی خواهند هیچ تعهدی را بر عهده بگیرند، ترسناک تر است. متأسفانه، چنین روابطی تقریباً همیشه محکوم به شکست هستند. وقتی مردم متوجه می شوند که یکی از عزیزانشان به مرزهای ممنوع نزدیک می شود، آنقدر وحشت می کنند که ناخودآگاه تاکتیک هایی را انتخاب می کنند که به ناچار منجر به فروپاشی رابطه می شود. جالب است بدانید که آنها کاملاً تقصیر جدایی را به گردن شریک زندگی خود می اندازند و به هر طریق ممکن وضعیت واقعی امور را به دلیل ترس خود از روابط مخدوش می کنند.
صمیمی
این فوبیا اغلب در اوایل دوران کودکی شکل می گیرد. دلیل ممکن است در طیف عاطفی والدین بسیار محدود باشد. چه کسی نتوانست به کودک عشق و گرمی کافی بدهد. علل کمتر رایج عبارتند از: خشونت، بیماری های اندام تناسلی، کمبود تجربه، یا برعکس، تجربه منفی خود، شکست های مکرر یا تمسخر شرکای سابق.
اینتیموفوبیا در مردان و زنان
در روان شناسی، مفهوم "محرمانه هراسی" مخفف ترس از روابط نزدیک است. و به دلیل تفاوت های جنسیتی، زن و مرد با هم تفاوت دارند.
اینتیموفوبیا - ترس از تماس جنسی
خشونت در خانواده
دخترانی که در خانواده‌های ناکارآمد بزرگ شده‌اند، جایی که پدر به خود اجازه می‌دهد پرخاشگری بیش از حد، فشار روانی نشان دهد، به احتمال زیاد از شروع روابط می‌ترسند و روابط واقعی خود را بر روی تجربه دوران کودکی خود فرافکنی می‌کنند. آنها می ترسند سرنوشت خویشاوندان خود را تکرار کنند و دائماً در حالت تنش هستند.
سطح مسئولیت پذیری بالا
مردان برای آزادی خود ارزش زیادی قائل هستند و هرگونه تجاوز به آن به عنوان یک علامت توقف برای آنها عمل می کند. بالاخره یک رابطه جدی با یک زن ناگزیر به ملاقات والدین و ازدواج می شود.
شکست های گذشته
یک زن پس از تجربه درد جدایی، بارها به این فکر می کند که آیا دوباره به آن نیاز دارد یا خیر، و اغلب دیگر نمی خواهد رنج بکشد و دوست داشته باشد.
مشکلات صمیمی
مردها این گونه نوسانات را دردناک تر درک می کنند. حتی کوچکترین مشکلات به معنای صمیمی به یک فاجعه جهانی تبدیل می شود، که کوچکترین میل جنسی را در جوانی از بین می برد و وحشتناک ترین ترس های مردانه را تحریک می کند، به عنوان مثال، ناتوانی جنسی.
رازهای شرم آور
هر کس نوعی اسکلت در کمد خود دارد. و این اسرار می تواند زن را محدود کند، مانع از برقراری رابطه شود، یا او را در ترس دائمی نگه دارد که دیر یا زود همه چیز آشکار می شود.
مشکلات مالی
حتی بر اساس متوسط ترین تخمین ها، در دهه های گذشته جهان دستخوش تغییرات جهانی شده است. اما برای مردان، تمایل به احساس "نان آور اصلی خانواده" همچنان مرتبط است. با از دست دادن این احساس، آنها شروع به احساس حقارت، شکست خود می کنند و سعی می کنند تا حد امکان از روابط طولانی مدت اجتناب کنند.
عقده خود کم بینی
نمایندگان "جنس ضعیف" متقاعد شده اند که به اندازه کافی سکسی، باهوش و زیبا نیستند. پس از غرق شدن در عدم اطمینان، آن را به هر رابطه احتمالی فرافکنی می‌کنند، در نتیجه آنها را محکوم به شکست می‌کنند، دائما می‌ترسند با شریک زندگی خود مطابقت نداشته باشند و قدرتی برای غلبه بر ترس پیدا نمی‌کنند.
از دست دادن استقلال
به اصطلاح لیسانس‌های بی‌تجربه با سختی زیاد تصمیم می‌گیرند چنین تغییر شدیدی در زندگی داشته باشند. غلبه بر خود برای آنها مانند کوبیدن میخ به درب تابوت خود با دستان خود است. آنها خود را از تمام لذت های ارتباط با افراد دیگر محروم می کنند.
روی اشتباهات کار کنید
برای غلبه بر ترس ها، باید خود را درک کنید، مشکل را مطالعه کنید و راهی برای حل آن بیابید، با ایجاد نوعی محافظت. در اینجا تعداد کمی از آنها هستند:
- شایستگی را بیابید یک سنگ نورد هیچ خزه ای را جمع نمی کند. ناله را کنار بگذارید و کاری را شروع کنید. مراقب ظاهر خود باشید، شروع به رفتن به استخر یا باشگاه کنید، هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی رشد کنید. به نمایشگاه، تئاتر یا سینما بروید. سعی کنید بیشتر بخوانید، حلقه اجتماعی خود را با افراد خارق العاده غنی کنید.
- مسئله خانوادگی برای رهایی از آسیب های روانی که به تقصیر والدین وارد شده است، باید در خود قدرت پیدا کنید و سعی کنید آنها را ببخشید. در این مورد، این تنها راه خروج است، در غیر این صورت به سادگی نمی توانید ادامه دهید و بر ترس از روابط غلبه کنید. نفرت شما را از درون می سوزاند تا دیر یا زود شما را کاملاً نابود کند.
- طلاق پایان زندگی نیست. برای دفن خود و پایان دادن به زندگی عجله نکنید. هیچ کس از اشتباه مصون نیست. سعی کنید آن را نه به عنوان یک تراژدی، بلکه به عنوان نوعی تجربه درک کنید، البته نه خوشایندترین، اما تا حدی مفید. از کوچک شروع کنید: معاشقه، لبخند، معاشقه، دوستیابی سریع را امتحان کنید.
- فلاش بک به گذشته. با بازگشت مداوم به گذشته، زندگی در زمان حال را متوقف می کنید و حتی دائماً خود را با احساسات منفی تغذیه می کنید و باعث ایجاد ترس های جدید می شوید. سعی کنید این بار را کنار بگذارید، فقط لحظات مثبت را برای خود بگذارید.
واکنش فیلوفوب به خواستگاری
شما فقط با توقف "دفن کردن سر خود در شن" می توانید بر اینتیموفوبیا غلبه کنید.
- با ملاقات با شخصی که دوست دارید، برای پیشگویی مشکل عجله نکنید، سعی کنید در مورد ترس خود صحبت کنید، زیرا گاهی اوقات اعتماد بهبود می یابد.
- اگر علت اصلی آن را بیابید و به دقت آن را تجزیه و تحلیل کنید، می توانید بر ترس ناخودآگاه غلبه کنید.
- اگر خودتان نمی توانید مشکل را حل کنید، با یک متخصص قرار ملاقات بگذارید.
ترس از عاشق شدن
روانشناسان صاحبان این فوبیا را فیلوفوب می نامند. چنین افرادی ناخودآگاه از عاشق شدن می ترسند. صرف فکر کردن به این احساس می تواند آنها را به حالت وحشت یا افسردگی سوق دهد.
- فیلوفوب ها می توانند تنهای غمگین یا "روح شرکت" باشند.
- ممکن است اساساً فرزند نداشته باشند یا والدین فرزندان زیادی باشند.
- مرتب یا نامرتب باشد.
- ممکن است اندام زیبایی داشته باشند یا خود را به چاقی بکشانند.
- روابط صمیمی داشته باشید یا کاملاً از رابطه جنسی امتناع کنید.
آنها ممکن است بسیار متفاوت باشند، اما ناتوانی و عدم تمایل آنها برای ایجاد روابط متحد شده اند.
غالباً فیلوفوب ها حتی از جدی بودن مشکل نیز آگاه نیستند. آنها سعی می کنند خود را با فضای شخصی خود احاطه کنند، جایی که در آن راحت و ایمن هستند که تنها باشند.
و هر چه آنها قوی تر از قلمرو خود در برابر تجاوزات خارجی محافظت کنند، فلسفه هراسی و ترس آنها از اجازه دادن به کسی در نهایت قوی تر می شود. باز کردن روح و افکار به روی یک فرد دیگر برای آنها بسیار دردناک است.
فرد احساس پوچی و ناراحتی می کند. ارتباط با خانواده، دوستان، کارمندان به دلیل عدم تماس عاطفی باعث آرامش نمی شود. روابط جنسی نادر وضعیت را تشدید می کند و احساس پوچی و بی معنی را پشت سر می گذارد.
نتیجه چنین رفتاری غوطه ور شدن در خود، تنهایی و از دست دادن تمام امید برای خروج از این دور باطل است.
تنهایی در فیلوفوب ها یک اتفاق رایج است
ریشه بدی
بیایید محبوب ترین دلایل ترس از عشق را تجزیه و تحلیل کنیم.
- ایده آل دست نیافتنی یک شریک زندگی که در کودکی شکل گرفته است. کتاب هایی در مورد شاهزاده ها و پرنسس های زیبا، رمان های مختلف تاریخی، فیلم هایی با پایان خوش، نمونه ای از پدر و مادر بخوانید. همه این عوامل نیازهای افزایش یافته برای نیمه دوم آینده را تشکیل می دهند.
- شکل گیری نگرش تحقیرآمیز نسبت به جنس مخالف در کودک. هر اتفاقی که در خانواده جلوی کودک می افتد در ذهن او به ودیعه گذاشته می شود. و اگر رابطه در خانواده نامطلوب بود، و حتی بیشتر از آن خشونت وجود داشت، کودک بالغ به هر طریقی از ایجاد خانواده اجتناب می‌کند و ترس‌های دوران کودکی را در روابط نزدیک احتمالی‌اش ایجاد می‌کند.
- عشق اول ناراضی در نوجوانی، همه روابط بسیار عاطفی درک می شوند، و اگر اولین انگیزه های عاشقانه ناامید شوند، این می تواند روابط نزدیک را برای زندگی پیچیده کند.
- تجربه جنسی بد خشونت فیزیکی یا اخلاقی، بی ادبی در اولین اقدام، بی اعتنایی به شریک زندگی - همه این عوامل می تواند ترس شدیدی از روابط نزدیک را در زنان و مردان ایجاد کند.
- طلاق. شکست در ازدواج اغلب افراد را در تجارب خود قفل می کند. فرد با سرزنش همسر سابق یا خود برای همه مشکلات، از حرکت باز می ایستد و تمام ارتباط خود را با جنس مخالف متوقف می کند، از غم و اندوه و ترس از تکرار وضعیت لذت می برد.
- از دست دادن یکی از عزیزان. این باخت غیر قابل جبران است، تحمل آن دشوارتر است. یک عزیز بر روی یک پایه قرار می گیرد و تمام کاستی های خود را فراموش می کند. همه موفق به فراتر رفتن از استاندارد نمی شوند.
آگاهی از مشکل آغاز مبارزه است
ظهور ترس از عشق به موارد زیر کمک می کند:
- عقده خود کم بینی؛
- ترس از دست دادن استقلال؛
- بی ثباتی روان انسان؛
- ناتوانی در قبول مسئولیت تصمیمات و اقدامات خود؛
- عدم تمایل به مراقبت از کسی
تخریب نهاد ازدواج و خانواده تا حد زیادی به شکل گیری نیازهای فزاینده برای نیمه دوم در میان مردان و زنان و در نتیجه شکل گیری فیلسوفانه کمک کرد، اما انتقال بشر به سبک زندگی مصرفی نیز نقش مهمی ایفا کرد. نقش، داشتن ترس از روابط جدید.
روش های مبارزه
اغلب اوقات، چنین تغییراتی در شخصیت و رفتار یک فرد از محیط نزدیک دور نمی ماند.
مشاوره روانشناس
این پیام رسان ها عبارتند از:
- فرد سعی می کند تمام اوقات فراغت خود را تنها بگذراند یا اصلاً در خانه نباشد و ترجیح می دهد در یک جامعه پر سر و صدا باشد.
- نظارت بر ظاهر آنها را متوقف می کند یا بیش از حد به آن توجه می کند.
- ابراز تمایل به داشتن خانواده می کند، اما هیچ اقدامی برای این امر انجام نمی دهد.
- آشنایی با یک شریک بالقوه به تماس های جنسی کوتاه کاهش می یابد.
- شخصیت بدتر می شود، تحریک پذیری، عصبی بودن، عصبانیت ظاهر می شود.
- خواب مختل شده است؛
- خلق و خوی پایین می آید
اگر حداقل برخی از علائم با وضعیت شما مطابقت داشت، احتمالاً باید روی تغییراتی در زندگی خود کار کنید. ارزش درک تمام جوانب مثبت و منفی چنین وضعیتی را دارد. به احتمال زیاد ترس است
- از دست دادن آزادی، استقلال و استقلال؛
- از منتخب ناامید شوید؛
- ترک عادت های طولانی مدت؛
- برای از دست دادن یک عزیز
این تمام فهرست ترس ها نیست، در عمل موارد بسیار بیشتری وجود دارد.
نتیجه
آگاهی از وجود ترس از عشق اولین قدم برای رهایی است. این می تواند به خودآموزی برای بهبود عزت نفس کمک کند. باید دایره ارتباطات را افزایش داد و شرایط را تغییر داد. کار روی ظاهر به افزایش عزت نفس کمک می کند. گزینه های بسیار کمی وجود دارد، اما بهتر است از متخصصان کمک بگیرید.
درمان کامل فیلوفوبیا کاملاً ممکن است، نکته اصلی تمایل خود بیمار به پذیرش درمان است.
