چگونه یاد بگیریم که احساسات را مهار کنیم - توصیه های یک روانشناس، توصیه های عملی. چگونه احساسات خود را کنترل کنیم

واقعیت مدرن اثر خاصی در روان افراد به جا می گذارد. ما به طور فزاینده ای تحریک پذیر، عصبانی، نامتعادل و از نظر عاطفی بی ثبات می شویم. دست از واکنش به موقعیت های ناخوشایند به معنای بی احساس شدن نیست. تاب آوری ذهنی مانند قدرت بدنی آموزش داده می شود. این یک روند تدریجی و سیستماتیک است که باید برای آن تلاش های خاصی انجام دهید و برای تبدیل شدن به فردی متعادل و عاقل تلاش کنید.

توسعه ثبات عاطفی: مراحل شکل گیری

روانشناسان ثبات عاطفی یک فرد را با سپری مقایسه می کنند که از منفی ها و بدی ها محافظت می کند. این کمک می کند تا منفی بر روی فرد کاهش یابد.

برای تبدیل شدن به فردی با ثبات عاطفی باید از چند قانون پیروی کرد:

توقف کنید و تمرکز کنید.

بدون شک هر کدام از ما چنین احساسی داشتیم و عقلانی اندیشیدن را غیرممکن می کنیم. این به طور یکسان در مورد احساسات مثبت و منفی صدق می کند.

در مورد چگونگی واکنش بدنتان به یک محرک خارجی فکر نکنید. اگر ضربان قلب یا تعریق سریع دارید، تنها در صورتی تظاهرات قوی تر می شوند که روی آنها تمرکز کنید.
از یک الگوی کلی پیروی نکنید. از پیشرفت یک موقعیت خاص برای خود الگو برداری نکنید. به محض اینکه مغز سیگنالی در مورد وقوع یک محرک دریافت می کند، باعث می شود بدن طبق برنامه ریزی قبلی واکنش نشان دهد. بنابراین، در همان ثانیه به تحریک پاسخ ندهید. توقف کنید، به آرامی تا ده بشمارید و شروع به شکل دادن یک الگوی رفتاری جدید کنید.
مراقب رفتار خودت باش این به حذف واکنش های غیر ضروری که عادت شده اند کمک می کند. واکنش یک فرد به یک محرک خارجی شامل مجموعه ای از واکنش ها به جریان های اطلاعاتی متعدد از اندام های حسی مختلف است. با تمرکز بر آنچه اکنون احساس می کنید و می شنوید، خود را از موجی از احساسات کلیشه ای غیرضروری نجات خواهید داد.

در لحظه‌ای که به یک محرک واکنش نشان می‌دهید، بدن شما پاسخ می‌دهد - می‌لرزد، سرما یا گرما غرق می‌شود، عرق می‌کند، عضلات منقبض می‌شوند، نبض تند می‌شود، تنفس متناوب می‌شود و غیره. این احساسات در زمانی رخ می دهند که تحت تأثیر استرس، سیستم عصبی سمپاتیک مقدار زیادی هورمون فعال کننده را در خون آزاد می کند. اینها شامل آدرنالین معروف است. یک نفس عمیق بکشید، سپس همان بازدم. آنقدر ادامه دهید تا متوجه شوید که تنش در حال کاهش است.

از تنفس شکمی استفاده کنید. باید احساس کنید که وقتی نفس عمیق می‌کشید، ماهیچه‌های شکم شما از تنش جدا می‌شوند.
یک دست را روی سینه و دست دیگر را روی شکم قرار دهید. مهم نیست این تمرین را در چه وضعیتی انجام می دهید (نشسته، دراز کشیده یا ایستاده)، نکته اصلی این است که کمر خود را صاف کنید. هوا را طولانی و به آرامی از طریق بینی خود تنفس کنید، سپس آن را به همان اندازه از طریق لب های جمع شده بیرون دهید. حداقل شش نفس در دقیقه باید گرفته شود.
روی این تمرینات تمرکز کنید تا ذهن خود را از مشکل دور کنید.

لبخند زدن یکی از جلوه هایی است که انسان تجربه می کند. لبخند بزنید و خود را شاد کنید.

اگر لبخند بزنید، احساس بهتری دارید. جلوی آینه بایستید و به خودتان لبخند بزنید. اما این کار را فقط با لب های خود انجام ندهید. تمام عضلات صورت و به خصوص چشم ها را در این فرآیند درگیر کنید. کار نمی کند؟ سپس چهره بسازید، مطمئناً نه تنها باعث لبخند، بلکه خنده نیز می شود.

خیال پردازی.

با روشن کردن تخیل خود می توانید آن مکان آرام و امنی را بیابید که بدبختی و بدبختی از کنار شما می گذرد. با آموزش تخیل، فرد می تواند نگرش خود را به زندگی بسیار ساده کند.

ثبات عاطفی یک فرد با این واقعیت شروع می شود که فرد دیگر احساس خطر نمی کند. به دنبال امن ترین مکان برای خود باشید، جایی که مشکلات و سختی ها از شما عبور می کند. اگر در زندگی واقعی وجود ندارد، آن را برای خودتان بیابید - یک ساحل لاجوردی، یک قله کوه، یک قایق در وسط وسعت آرام یک دریاچه و غیره.
حالا مطمئن شوید که کسی شما را اذیت نمی کند. برای این کار، مکان و زمانی را انتخاب کنید که کسی مزاحم شما نشود. تنها به چند دقیقه زمان نیاز دارید تا با خودتان خلوت کنید.
به راحتی روی یک صندلی یا مبل بنشینید. موقعیتی را بگیرید که در آن احساس راحتی می کنید.

او چه شکلی است؟ اونجا چه حسی داری؟ چه بویی دارد و چه صداهایی را بیشتر دوست دارید؟

نفس خود را به دست آورید، استراحت کنید. اگر بار اول موفق نشدید، خودتان را سرزنش نکنید. و اضطراب ممکن است ظاهر شود. دوباره تلاش کنید، و قطعا موفق خواهید شد.
سعی کنید هر احساس منفی را در قالب یک شی، پدیده یا حیوان خاص تصور کنید. تصور کنید که . بدون هجوم اکسیژن، نمی تواند بسوزد، بنابراین "آن را با یک کلاه شیشه ای بپوشانید" و تماشا کنید که چگونه شعله خاموش می شود. یا تصور کنید استرس یک موش آزاردهنده است که شب را زیر زمین می گذراند و خواب شما را مختل می کند. اجازه دهید "گربه ناجی" وارد اتاق شود، که به سرعت با جوندگان مقابله می کند و شما را از نگرانی های عاطفی رها می کند.

یاد بگیرید استرس را مدیریت کنید.

در حالت استرس، مدیریت احساسات برای فرد دشوار است. اجتناب از آنها غیرممکن است، اما مدیریت استرس یک علم کامل است. راه های مختلفی برای کمک به آرامش و رهایی از استرس وجود دارد:

چند نفس عمیق و بازدم طولانی به شما کمک می کند آرام شوید و شروع به درک مناسب موقعیت کنید.
به آرامی تا ده بشمار تا به خودت فرصت بدهی تا روی مشکل تمرکز کنی.
یک تایم اوت بگیرید و چند دقیقه از مشکل عقب نشینی کنید، سپس برگردید و با قدرتی تازه با آن مقابله کنید.

تحریف های شناختی را خاموش کنید.

اینها الگوهای رفتاری خاصی هستند که در سر انسان به عنوان واکنش های استاندارد به محرک های خاص شکل گرفته اند. این اتفاق می افتد که این مدل ها می توانند به طور همزمان کار کنند، که منجر به بار بیش از حد احساسات و عواطف می شود. اگر یاد بگیرید که تحریفات شناختی را بشناسید و از بین ببرید، خود را از تجربیات غیر ضروری رها خواهید کرد.

پیش بینی دائمی فاجعه (فاجعه).

این حالتی است که یک فرد هر رویدادی را به اندازه یک فاجعه جبران ناپذیر "باد" می کند. وقتی آنقدر در افکار خود پیش می روید که دیگر برای مدت طولانی به حقایق واقعی تکیه نمی کنید، بلکه فقط احساس می کنید که چگونه وحشت از تمام "جزئیات" جدیدی که تخیل شما به سمت شما می کشد رشد می کند. این منجر به این واقعیت می شود که چندین احساس منفی را همزمان تجربه می کنید: خشم، غم، اشتیاق، تحریک و غیره.

به شوهرت زنگ میزنی و اون مدتی جواب نمیده. پنج دقیقه بعد، دوباره تلاش می کنید - نتیجه یکسان است. در روحت: «نمی شود که او به تماس های من پاسخ ندهد! بنابراین او برای چیزی با من عصبانی بود. برای چی؟ من چه گفتم یا چه غلطی کردم؟ شاید دیگری پیدا کرد که از من باهوش تر و مطیع تر باشد؟ چه باید کرد"؟
در هر موقعیت نامفهومی به خود اطمینان دهید که بازتاب ها باید بر اساس واقعیت ها باشد. اجازه ندهید افکارتان به حدس و گمان بچسبد. روی چیزهایی که ثابت نشده است زنجیره نسازید. اگر جواب نداد یعنی سرش شلوغ است. و در مورد توهین و حضور در زندگی شوهر زن دیگری، باید از خود او بپرسید.

تعمیم بیش از حد یا "همه در یک پشته".

افرادی که سعی می کنند بین حقایقی که هیچ وجه اشتراکی ندارند ارتباطی بیابند از چنین ارزیابی از وضعیت رنج می برند.

شما مصاحبه سختی را پشت سر گذاشتید و برای شغلی رد شدید. بسیاری در موقعیت مشابه ناامید نمی شوند و به دنبال کار می گردند. اما هستند کسانی که تمایل به خودخواهی دارند و فکر می کنند شکست او مستقیماً به "لعنتی" که همسایه به او وارد کرده است یا این که او در زندگی شکست خورده است، مرتبط است. و از اینجا نتیجه می گیرد که او هرگز شغلی نخواهد یافت;
اگر متوجه یک رشته فکر مشابه در پشت سر خود شدید، ناامید نشوید، قابل تعمیر است! شواهدی پیدا کنید که نشان دهد شما یک شکست خورده اید. بله، شما امروز شغل مناسبی ندارید، زیرا در ایستگاه وظیفه قدیم تعداد کارکنان کاهش یافت و شما زیر بار آن افتادید. شاید شما با شرکتی که در آن سطح دانش یا ظاهر شما مناسب نیست. دو گزینه برای اصلاح این وضعیت وجود دارد: مشکلی را پیدا کنید، از شر آن خلاص شوید و دوباره سعی کنید مصاحبه را پشت سر بگذارید، یا به شرکت دیگری بروید، این مرحله را با موفقیت پشت سر بگذارید و شغلی با درآمد بالا و جالب پیدا کنید. نتیجه - یک شکست نمی تواند یک الگو باشد. این اتفاق می افتد که در زندگی هر فرد می تواند "راه راه های سیاه" وجود داشته باشد.

افراط.

دسته ای از مردم دنیا را به دو دسته «سفید» و «سیاه» تقسیم می کنند. هیچ نیم تنی برای آنها وجود ندارد. یا باید همه چیز عالی باشد یا اصلا به چیزی نیاز ندارند! چنین موضعی برخلاف تمام قوانین عقل سلیم است. با مطالبه بیش از حد از خود، انسان فقط به این می رسد که از بیهودگی و بی ارزشی خود آگاه شود. این به یک حالت افسردگی عمیق ختم خواهد شد.

شما در رژیم غذایی سخت هستید. با این حال، معلوم می شود که شما خود را با دوست پسر خود در یک کافه می بینید و یک کیک می خورید. با درک اینکه رژیم را زیر پا گذاشته اید، خود را به ضعف، بی ارزشی متهم می کنید و تسلیم می شوید. شما فکر می کنید که اکنون همه چیز را می خورید و چاق می شوید، زیرا نمی توانید چنین کار کوچکی برای خود انجام دهید.
دست از سرزنش خود بردارید! تصور کنید که دوست شما این کیک را خورده است. آیا او را به خاطر این "جرم وحشتناک" محکوم می کنید؟ البته که نه! هیچ دستاوردی برای یک فرد آسان نیست. در راه برآورده شدن خواسته ها تلاش زیادی می کنند. خود را مجبور کنید به رژیم غذایی بازگردید و به ریتم یک سبک زندگی سالم بازگردید.

به روی جهان باز شود.

شکل گیری ثبات عاطفی با این واقعیت آغاز می شود که فرد یاد می گیرد از دنیا و افراد اطراف نترسد.

افراد بسته عاطفی تصویر کاملی از احساساتی مانند عشق، اعتماد، دوستی، درک متقابل و غیره دریافت نمی کنند.
کمال گرا نباشید. این مفهوم ربطی به جاه طلبی و میل به خودسازی ندارد. شما را مجبور می کند که برای اثبات ارزش خود به دیگران چیزهای دست نیافتنی را از خود مطالبه کنید. افراد باز نمی ترسند، آنها به راحتی شکست ها را تجربه می کنند، به سرعت از آنها خلاص می شوند و به سمت هدف مورد نظر خود ادامه می دهند.

برای ایجاد ثبات عاطفی در خود، تصمیم بگیرید که آیا باورهای زندگی شما ثابت هستند یا در حال نوسان هستید. این به شما کمک می کند تا در لحظاتی که نیاز به دفاع از دیدگاه خود دارید، حس اعتماد به نفس خود را حفظ کنید.

روانشناس آنا بیکووا در کتاب جدید خود به نام رازهای آرام کردن یک مادر تنبل قول می دهد که به مادران بیاموزد چگونه آرام تر شوند. و یکی از مولفه های اصلی آرامش، توانایی مدیریت احساسات و بیان صحیح آنها - بدون جیغ زدن و تهدید حرکات بدن است. ما همچنان آرامش را از «مادر تنبل» یاد می گیریم.

معمولاً احساسات به دو دسته «بد» و «خوب» تقسیم می شوند. برای مثبت و منفی. این عقیده وجود دارد که ما به منفی نیاز نداریم و اگر فقط احساسات مثبت باقی بماند عالی است.

گاهی اوقات افرادی با درخواست مشابه برای مشاوره مراجعه می کنند. آنها می گویند: "من می خواهم از عصبانیت دست بردارم." اما این غیر واقعی است. علاوه بر این، خطرناک است. ما به همه احساسات نیاز داریم. ما اینگونه ساخته شده ایم، اینگونه طراحی شده ایم.

خشم یکی از احساسات اصلی ذاتی است. هیچ چیز اضافی در طبیعت وجود ندارد. هر چیز زائد از بین می رود، با تکامل حذف می شود. احساسات یک شاخص هستند. با احساسات می توانیم بفهمیم: چه اتفاقی می افتد - برای من خوب است یا بد؟ و اگر بد باشد، مغز شروع به جستجوی گزینه ای می کند که چگونه آن را به خوبی انجام دهد. این غریزه حفظ نفس است.

انزجار - خوب است یا بد؟ میوه گندیده باعث انزجار می شود. او نمی خواهد غذا بخورد. من می خواهم یک خوب دیگر پیدا کنم. بدون احساس انزجار، هر چیزی می خوردیم و مسموم می شدیم. انزجار یک احساس ضروری است.

یک جانور بزرگ باعث ترس و میل به پنهان شدن می شود. ترس از ارتفاع از لبه خطرناک صخره دور می شود. وجود ترس شرط حفظ حیات است. ترس و مشتقات آن - ترس، اضطراب، دلهره - اینها احساسات ضروری هستند.

خشم پاسخی طبیعی به نقض مرزها است. بدون خشم، غیرممکن است که از دارایی، قلمرو، تمامیت، آسایش و اصول خود محافظت کنید. خشم یک احساس ضروری است. خشم نه به خاطر حضورش، بلکه با شیوه بیان ناکافی می تواند بد باشد.

غم به ما کمک می کند بفهمیم چه چیزی برایمان ارزش دارد. اگر زمانی که نیاز داشتیم از یکی از عزیزانمان جدا شویم، غمگین نبودیم، پس چگونه می‌توانستیم بفهمیم که دوست داریم؟ غم و اندوه یک احساس ضروری است.

معلوم می شود که همه احساسات خوب هستند. زیرا به آنها نیاز است. و هدف این کتاب این نیست که شما را از شر احساسات "بد" خلاص کند، بلکه آموزش نحوه برخورد دقیق با آنهاست. بدون تخریب خود، بدون تخریب دیگران.

اگر مادری با عصبانیت کودکی را تکان دهد، او را نابود می کند. اگر مادری در لحظه ای که خشم درونش می جوشد، نقاب آرامش را حفظ کند، خود را نابود می کند. احساسات سرکوب شده برای زندگی در بدن باقی می ماند. پرخاشگری به خود پرخاشگری تبدیل می شود و می تواند پس از مدتی خود را روان تنی اعلام کند.

اما «مدیریت عاطفه» با «سرکوب احساسات» یکی نیست.

الگوریتم کنترل احساسات چیزی شبیه به این است:

1. سعی کنید با تغییر مسیر افکارتان آن را متحول کنید.
2. اگر نمی توانید متحول شوید، آشکار شدن آن بی خطر است.

چگونه می توانید با خیال راحت تحریک را نشان دهید؟ آنرا گزارش کن. احساس نیاز به رهایی و شناخت دارد. من می توانم احساساتم را با فریادهای بلند و حرکات تند وارد رابطه کنم. احساسات من دیده و تایید خواهد شد. و من می توانم در مورد آن به شما بگویم: "می دانید، من اکنون بسیار اذیت می شوم، زیرا ... حتی می خواهم چیزی را بگیرم و پرتاب کنم" - این نیز تصدیق احساسات و تجلی آن است.

معمولاً وقتی احساسی را به زبان می‌آورم، نیازی نیست که آن را غیرکلامی نشان دهم. من می گویم: "من می خواهم پرتاب کنم"، اما در عین حال چیزی (و هیچ کس) را نمی گیرم یا پرت نمی کنم - برای من و دیگران بی خطر است. اگر احساسی گفته شود، در بیشتر موارد نیاز به بیان آن با قدرت صدا یا قدرت دست ها برطرف می شود. قدرت بزرگ کلمه در مورد احساسات خود صحبت کنید.

من می گویم، اما آنها همچنان ادامه می دهند!- شرکت کننده در آموزش ناامیدانه شکایت می کند و معنای "روش شما کار نمی کند" را در پیام قرار می دهد. صحبت کردن در مورد احساسات شما دستکاری نیست که تضمین کند همه به گوش می‌رسند و فوراً از انجام کاری که انجام می‌دادند (و آنچه شما را آزار می‌داد) دست می‌کشند. اما بیان احساسات از قبل منطقی است زیرا در این لحظه قطعا برای شما آسان تر خواهد شد. و اگر هر چیزی، پس شما نسبت به واکنش احتمالی هشدار دادید.

یک لیوان استاندارد 200 گرم آب را در خود جای می دهد. و شما هنوز هم می توانید کمی در بالا بریزید، "با یک نخود". آب به دلیل نیروهای کشش سطحی حفظ می شود.

اما اگر یک قطره بسیار ریز از ارتفاع زیاد روی این "تپه" بیفتد، آنگاه آب بسیار بیشتر از حجم آن قطره از لیوان به بیرون پاشیده می شود. یک افت کوچک در لحظه برخورد، نیروی کشش سطحی را از بین می برد.

من در فیزیک قوی نیستم و شاید این را غیرعلمی توضیح دهم. اما ما بیش از یک بار این آزمایش را با کودکان انجام داده ایم. او بسیار نشانگر است. با استفاده از مثال او، پدیده روانشناختی "نشت آخر" را توضیح دادم، زمانی که به نظر می رسد یک فرد از شدت عصبانیت منفجر می شود. به معنای واقعی کلمه برای هیچ.

بسیار عالی خواهد بود که یاد بگیریم "تنش سطحی" را در خودمان و عزیزانمان متوجه شویم، تا منتظر آخرین قطره نباشیم، بلکه لیوان احساسات را از قبل رها کنیم و به آرامی در جایی بریزیم ... بنابراین، وقتی ما احساسات خود را بیان می کنیم، در مورد ناراحتی، تنش، تحریک خود صحبت می کنیم، بنابراین منظورمان این است که اینجاست، لبه از قبل نزدیک است، مراقب باشید، کلمه بعدی شما ممکن است آخرین نی باشد.

در مورد احساسات خود صحبت کنید. عادت کنید که در مورد وضعیت عاطفی خود به عزیزان بگویید. امتیاز این کار، رشد هوش هیجانی در فرزندان شما خواهد بود. از طریق مثال شما، آنها یاد خواهند گرفت که با احساسات خود ارتباط برقرار کنند.

این کتاب را بخر

نظر در مورد مقاله "چگونه احساسات خود را مدیریت کنیم: 3 گام برای آرامش برای مادران"

چگونه احساسات خود را مدیریت کنیم: 3 گام برای آرامش برای مادران. چرا یک فرد به احساسات منفی نیاز دارد؟ گزینه هایی برای حل و فصل احساسات ارائه دهید. مرزها را تعیین کنید و بیان قابل قبول احساسات را آموزش دهید. مهارت های حل مسئله را توسعه دهید.

بحث

سپس آنها می نویسند که شما به چه دلیل و چگونه این پست را نوشتید.
ما موجوداتی اجتماعی هستیم.
و برای ما مهم است که احساسات ما توسط دیگران به اشتراک گذاشته و شنیده شود.
و هیچ دروغی در این نیست.
چرا شاعر باید شعر بگوید؟
این بیان احساسات است.
هر فردی شعر می گوید، بیایید بگوییم در این لحظه اینگونه بیان می کند.

اوه بله! هر سال تعداد زیادی از نظرات را در صفحه خود حذف می کنم. من برای کار به یک FB احمقانه هم نیاز دارم، وگرنه آنجا نمی روم
من نمی فهمم - اگر می خواهید تبریک بگویید، یک پیام خصوصی بفرستید، چرا این دامپینگ روی صفحه است؟
در اصل، من خودم به کسانی که دیگران را به خاطر نمی آورم تبریک نمی گویم
آنها هر روز در مورد آن می نویسند - اگر این یک پروژه تجاری است، که در آن تعداد زیادی مشترک وجود دارد و آنها در صفحه درآمد کسب می کنند، پس می فهمم

جمعه، در مورد احساسات. سوال جدی. در مورد خودش، در مورد یک دختر. جمعه، در مورد احساسات. پایین الهام گرفته شده بود. آیا می دانید چگونه احساسات خود را از دیگران پنهان کنید؟

بحث

به جای اینکه بله.
با توجه به ظاهرم - من به طور کلی بی احساس هستم.

برای کسانی که نیاز دارند (همانطور که به نظر من می رسد) در مورد احساسات من بدانند - می توانم با کلمات بگویم :)

و بنابراین - اخیراً اغلب با ترس از من بازدید می شود (به دلیل مشکلات مالی ، همه چیز با کار شکلاتی نیست). اما، من نمی توانم آن را به طور فعال برای دیگران پخش کنم: یک پسر جوان و یک مادر مسن ... چرا آنها به این نیاز دارند؟ یه جوری خودم با سوسک هایم کنار می آیم :)

بله، می‌توانم، با افرادی که می‌دانند چگونه پنهان شوند، با احترام رفتار می‌کنم، کمی لبخند می‌زنم، فقط در محل کارم بی‌موقع است.
همین دیروز، چنین "غیر هنری"، برای من از نظر عاطفی شل، برای درمان آمد، 33 ساله، 112 کیلوگرم، 165 سانتی متر قد، با دیدن ابزار دندانپزشکی در کل راهرو فریاد زد، از صندلی خود بیرون کشید. ، هر چه می توانست رها کرد، چنین "توده ای" با عجله بیرون می آمد و ... یکنوع بازی شبیه لوتو! 6 ساعت رشادت در راهرو، تمام آب خنک نوشید، N-تعداد بار به توالت ما رفتیم، به مامان، بابا و همسر و پسر تلفن زدیم،
سپس به دندانپزشک دیگری اجازه داد دندان هایش را درمان کند. او با 2 بطری آمونیاک در دستانش نشست (برای بزرگسالان جغجغه نداریم)، ​​یک گروه حمایتی به سرپرستی یک کودک 3 ساله پشت سر او ایستادند و او را تشویق کردند. اگر او در سکوت لبخند بزند بهتر است.
روانپزشک او را عادی اعلام کرد، او اجازه رانندگی داشت.

چگونه احساسات خود را مدیریت کنیم: 3 گام برای آرامش برای مادران. آن ها تماس لمسی برای کودک (و برای مادر) این اولین تجربه ملاقات با او است: ((اما هنوز خوب است و فقط حالا ... مدت طولانی راه رفتیم، به ساحل دریاچه رسیدیم، جایی که همه کلمات برای شنیدن پدر ناخوشایند هستند ...

بحث

و شما "جرقه" هستید قبل از تشکر از جامعه و تشویق به بی فکری، به اعداد فکر کنید. الان این دختر 5 سال با هم 17.5 سالشه. یعنی اون موقع 12 سالش بود! میشه کار کرد و اصلاح کرد.میشه! دود بود. و باید جبران می شد. اکنون که آتش غیر قابل کنترل است. تو می گویی "مراقب خودت باش" و او تنش نکرد. دختر مثل علف هرز رشد کرد. و این در مورد یادگیری نیست. چرا یک نقاش، هنرمند، آشپز به جغرافیا، ریاضیات نیاز دارد؟ آیا می خواهید مورد احترام قرار بگیرید؟ چرندیات حمل نکنید! به مادرش خواهد داد. قبل از اینکه او را به مدرسه شبانه روزی ببرند، چندین جلسه دادگاه برگزار شد. و مهلت اجرا. حالا به دستور پیک، آن را به مادر الکلی اش می دهد، چرا ناگهان؟ و تعجب می کند که مزخرفات او تأثیری نداشته است.

Cynologists می گویند که در مورد توله سگ Rottweiler - یا شما آنها را بزرگ می کنید، یا تمام خانواده بر روی قرنیزها راه می روند. دختر برایش بد است. وظیفه یک فرد بالغ این است که مسئولیت اعمال و عدم عمل خود را بپذیرد. کلمات کار نمی کنند اما شما هنوز فقط سعی می کنید صحبت کنید. و خودشان هم کارهای خسته کننده زیادی انجام می دهند، اگر پارس کنند باز هم غذا می دهند و می دهند. و قرار است! تهدید "رفتن پیش مادر الکلی" فو .... و مرخصی گرفتن ضعیف است (اوه نه، برای چه؟) اگر بگوییم کار خود را رها کرده اید، با حقوق بیکاری و سرپرستی متواضعانه زندگی خواهید کرد. اما با هم! هورا! برو به دانشکده فنی و انجام بده!!! هفته اینجا و شرم ( رسوایی ) و تأثیر بر گناه. یک یا دو هفته راه بروید - مغز را روشن کنید، درگیر شوید، به آن عادت کنید. سپس، با اجازه او، تحت مسئولیت او، او در محل کار "کار می کند". اما اینکه بگم اولویت من درس شماست. همه چیز را رها خواهم کرد. در پاسخ به سوال شما، من دو نوجوان 16 و 14 ساله دارم. آنها می دانند که حرف من فقط حرف نیست. با من خواهد بود، آن را انجام خواهم داد! "همه می توانند چت کنند - موافق باشند - واحدها!". اولویت ها نکته هستند. شما آماده نیستید روش زندگی خود را تغییر دهید، ناراحتی، بار اضافی را تحمل کنید. در مورد دختر نیست. گلسنگ ها، کک ها، افراد مزخرف را جمع می کنند و دوست دارند، اما به شرطی که عاشق کسانی باشید که روی آنها سرمایه گذاری کرده اید. در اینجا سردی عاطفی منظور است. یک داستان مثبت مشترک ایجاد کنید. پیک نیک! زمان بدون تلویزیون به سطح اعتماد برسید. چنین تجربه ای بده! دروغ گفتن به یک عزیز دشوار است - این دیگر یک دروغ نیست، بلکه یک خیانت است. ترس ها، شک ها را به زبان بیاورید. صمیمی شوید. روابط بسازید. محاسبه احتمالات اجازه دهید معلم خصوصی را از دوش بیرون بکشد. و من یک دوست هستم. "ما هرگز به هم عادت نکردیم" باید (!) کار کند، لعنتی. اگر چنین فشاری را تجربه کردم - در 18 سالگی، همه چیز بزرگسال است! نمی‌دانم که چگونه می‌توانستم در این شرایط جدی رنج بکشم.

چگونه به مادر درباره بارداری بگوییم پدران و پسران. روابط خانوادگی. چگونه من را متقاعد کنم که بیشتر از کت و شغل به فرزند سوم نیاز دارم؟ ببخشید اگر گیج کننده است احتمالا هورمون ها

بحث

آخه خیلی فهمیدم هم تو و هم مامانت...آخرین باری که اصلاً چیزی نگفتم تا اینکه مادرم خودش متوجه شد و آن هم در 5.5 ماهگی بود.در ضمن اون لحظه مهمون داشتیم و حتی خارجی (کشیشان)، بنابراین برای او ناخوشایند بود که موضوع را توسعه دهد. مامان پرسید: "به طور تصادفی باردار هستی؟"، من پاسخ دادم: "اوه، مادر، کاملا تصادفی." استدلال من این بود:
این همان کودک اولیا، میشا، صوفیه است - من نمی توانم و نمی توانم سقط جنین کنم.
خوب، من با هر دو 3 و 4 شغلی ایجاد نمی کنم.
در همان زمان ، من در COP عقیم می شوم و تا آخر عمرم آرام خواهم بود (که مادرم بلافاصله گفت یا شاید در 5؟ تو یک مادر قهرمان می شوی ...)
در اینجا پیوندهایی به بحث های سال گذشته در مورد همین موضوع وجود دارد.

بحث

و من یک بچه پنج ساله در خانه دارم (تقریباً 10 ساله) و هنوز سرد و گرم را درک نمی کند. شاید او بدون کلاه در سرما از مدرسه بیاید، یا شاید در +30 با ژاکت - همانطور که صبح او را فرستادند، او برمی گردد، اما او احساس نمی کند، یا چیزی ...
توضیحات کمکی نمی کند، حتی اجازه لباس پوشیدن / درآوردن خودش کمکی نمی کند اگر احساس ناراحتی کند ... به نظر می رسد که او آن را احساس نمی کند ...