برنامه توانبخشی 12 مرحله ای برای درمان اعتیاد در سراسر جهان شناخته شده است. الکلی های ناشناس - کمک واقعی یا فرقه ای دیگر

برنامه 12 مرحله ای در دهه 1930 ایجاد شد، در ابتدا برای درمان معتادان به الکل و پس از دو دهه برای درمان معتادان به مواد مخدر استفاده شد. میلیون ها معتاد به الکل و مواد مخدر به لطف این برنامه توانسته اند زندگی سالمی را بدون مواد آغاز کنند. این روش به عنوان موثرترین روش شناخته شده است و در بهترین کلینیک های درمان دارویی در سراسر جهان استفاده می شود.

ویژگی روش چیست؟

برنامه 12 مرحله ای به فرد معتاد کمک می کند تا اصل مسئله را درک کند، منبع آن را بیابد و سپس معنای وجود را دوباره به دست آورد. وجدان در انسان بیدار می شود، فرصت های درون نگری باز می شود و رشد معنوی مداوم آغاز می شود.

این برنامه اغلب در مراکز درمان مواد مخدر استفاده می شود. اعضای گروه هم کسانی هستند که تازه شروع به کار با اعتیاد کرده اند و هم افرادی که قبلاً درمان شده اند. تازه واردانی که در گروه قرار می گیرند بلافاصله به اعضای کامل آن تبدیل نمی شوند. آنها در چندین کلاس شرکت می کنند، درک کاملی از برنامه و همچنین اصل عملکرد آن به دست می آورند و تنها پس از آن تصمیم آگاهانه می گیرند: آیا می خواهند از این روش استفاده کنند یا نه.

هر تازه وارد "حامی مالی" خود را دارد، این راهنمای او در برنامه است، کسی که می تواند برای کمک و پاسخ به سوالات به او مراجعه کند. حامیان فقط شرکت کنندگانی هستند که خودشان تمام 12 مرحله را طی کرده اند و بیش از یک سال است که هوشیار و تمیز بوده اند.

هدف این برنامه کمک به معتاد است که تشخیص دهد بیمار است، شکست را بپذیرد و به دنبال حمایت و کمک باشد. 12 قدم به شما کمک می کند مسیر رشد معنوی را پیدا کنید، تغییر کنید و یک زندگی سالم و شاد بیابید که در آن جایی برای اعتیاد نباشد.

تاریخچه برنامه

بنیانگذار این برنامه، کارگزار سابق سهام بیل ویلسون است. بیل یک الکلی سخت شده بود. او چهار بار برای معالجه به کلینیک رفت، اما خیلی زود دوباره به نوشیدن مشروب بازگشت. پزشک مراقبت های اولیه او یک بار به همسرش گفت که بیل ناامید است و الکلی هایی مانند او بهبود نمی یابند. بیل آینده ای غیرقابل رشک داشت: ادم مغزی، بیماری کبد و مرگ.

بیل مرتباً توسط دوستش ادوین، الکلی سابق که توانسته بود ترک کند، ملاقات می کرد. او از بیل خواست که ابتدا باید شکست و ناتوانی مطلق خود را در برابر اعتیاد به الکل اعتراف کند، به قدرت برتر ایمان بیاورد و سپس سفر خود را برای بهبودی آغاز کند. بیل با تشویق تجربیات و موفقیت های ادوین به گروه آکسفورد پیوست. بعداً اصول این گروه مبنای برنامه 12 گامی آینده خواهد بود. شرکت در جنبش به بیل اجازه داد تا به تدریج زندگی خود را بهبود بخشد، او شغل جالبی پیدا کرد، او شش ماه بود که الکل مصرف نکرده بود، اما یک روز تقریباً دچار اختلال شد. وقتی بیل متوجه شد که کمی بیشتر و تمام پیشرفت‌هایی که به دست آورده است از بین می‌رود، تصمیم گرفت از طریق ارتباط با کسی که مشکل او را درک می‌کند به او کمک کند. یکی از اعضای گروه آکسفورد او را با یک الکلی به نام باب قرار داد.

این ملاقات عجیب روزی بود که 12 قدم معروف متولد شد. بیل و باب تقریباً 7 ساعت صحبت کردند، درست در همین روز بیل تصمیم گرفت اصول کار با وابستگی ها را ساده کند. متن این برنامه در سال 1938 نوشته شد، در همان زمان که بیل جامعه ای از الکلی های گمنام را دور خود جمع کرد. این انجمن یک موفقیت بزرگ بود و تا سال 1995 تعداد اعضای آن به دو میلیون نفر افزایش یافت.

چگونه باید ایده قدرت برتر را درک کرد؟

یکی از ایده های مهم این تکنیک، ایده قدرت برتر بود، به عنوان چیزی ناملموس، اما معقول، که زندگی را کنترل می کند. به خاطر داشته باشید که 12 قدم یک برنامه مذهبی نیست و قدرت برتر را نباید به معنای دینی در نظر گرفت. این تصویر ایده آلی است که فرد باید در روند توانبخشی برای آن تلاش کند. هر کس به روش خود آن را درک می کند. قدرت برتر نامی ندارد، نه خداست، نه بودا و نه الله.

ایده قدرت برتر این است که یک شخص حتی بر زندگی خود هیچ قدرتی ندارد. او نمی تواند آینده خود یا دیگران را ببیند، در بسیاری از موقعیت ها حتی نمی تواند بر روند رویدادها تأثیر بگذارد. قدرت برتر 12 پله ای چیزی شبیه یک خدای شخصی است، یک فرشته نگهبان که برنامه هایی برای بخش خود دارد، اما آنها برای خود بخش ناشناخته هستند. نیروی برتر سدی است بین یک فرد و یک آینده غیرقابل پیش بینی آشفته و این مانع بی روح نیست، بلکه از یک فرد مراقبت می کند.

معتاد باید اعتراف کند که آنچه را که اراده او می خواهد انجام نمی دهد، بلکه آنچه اراده قدرت برتر را ایجاب می کند، انجام می دهد، زیرا غرور و خود محوری به یکی از مهم ترین عوامل مؤثر در ایجاد اعتیاد تبدیل می شود. ایمان به یک نیروی برتر به شما کمک می کند روند طبیعی وقایع را بپذیرید و درمان کنید.

هر مرحله به چه معناست؟

هر مرحله از برنامه معنای خاص خود را دارد. انتقال به مرحله بعدی زمانی انجام می شود که وابسته به مرحله قبلی تسلط کامل داشته باشد.

اولین. تشخیص ناتوانی در مواجهه با اعتیاد و از دست دادن خودکنترلی.

انجام این مرحله دشوارترین مرحله است، به نقطه ای تبدیل می شود که از آن یک زندگی جدید آغاز می شود. اعتراف به شکست شجاعت خاصی می خواهد. تصمیم به هوشیاری به این معنی است که فرد معتاد آماده پذیرش مسئولیت در قبال عزیزان خود است: فرزندان، همسر، بستگان و خود. ساکن مرکز توانبخشی باید اعتراف کند که اقدامات وی مخرب است و او نه تنها زندگی خود، بلکه سرنوشت عزیزترین افراد را نیز نابود می کند.

دومین. به رسمیت شناختن وجود یک نیروی برتر و این باور که به بازگشت به زندگی عادی کمک می کند.

انسان باید ایمان بیاورد که می تواند بر اعتیاد خود غلبه کند، بتواند بدون تغییر ذهنش با مواد، خوشبختی را احساس کند. شخص باید باور کند که یک نیروی برتر وجود دارد که در این مسیر دشوار چنین کمک های لازم را به او ارائه می دهد.

سوم. تصمیمی آگاهانه برای تسلیم اراده خود به نیروی برتر، زیرا فقط برای خیر عمل می کند.

معتاد باید با لجبازی و خودخواهی خود کنار بیاید، از عقب نشینی در خود دست بردارد، از حسرت گذشته و آنچه محقق نشده است دست بردارد، یاد بگیرد از آنچه که دارد لذت ببرد. او باید تصمیم قاطعی برای رهایی از اعتیاد بگیرد و این تصمیم باید با ذهن و قلب گرفته شود.

چهارم. درون نگری، ارزیابی اخلاقی از اعمال خود.

ساکن باید بی طرفانه خود را ارزیابی کند و بفهمد واقعاً چیست، صادقانه به انگیزه های اعمال خود بپذیرد، لایه به لایه خودخواهی و کینه را حذف کند و خود واقعی را زیر آنها بیابد. معتاد باید بفهمد که چه چیزی او را آزار می دهد و واقعاً از دنیا چه انتظاری دارد.

پنجم. شناخت توهمات و اشتباهات خود در مقابل شخص دیگری.

حال عضو برنامه باید نتایج درون نگری خود را به دیگری (اسپانسر) ارائه دهد. اعتراف مستلزم شهامت زیاد از سوی ساکن و مسئولیت بزرگ از جانب اسپانسر است که باید گوش دهد و با نصیحت به بخش کمک کند.

ششم. پذیرش آمادگی برای رهایی از اعتیاد.

انسان باید ببیند و بفهمد که اعتیاد مانع جدایی او از زندگی سالم شده است، باید با خودش کنار بیاید، به کمبودهایش پی ببرد و راه بهبودی را ببیند.

هفتم. رجوع به یک نیروی برتر برای کمک.

این مرحله زمانی برای تغییر عادات و کسب تجربیات مثبت است. پس از اینکه معتاد به ناتوانی خود پی برد، میل به عمل و غلبه بر اعتیاد پیدا می کند، به زندگی جدیدی باز می شود، احساس می کند آماده پذیرش قوانین جدید آن است و کاملاً الکل و مواد مخدر را ترک می کند.

هشتم. تهیه فهرستی از افرادی که معتاد به آنها آسیب رسانده است و برنامه ریزی برای جبران گناه آنها.

این مرحله به فرد معتاد این امکان را می دهد تا از شر گناهی که در لحظه ای که در مسیر درست قدم گذاشته است خلاص شود. او باید تمام کسانی را که به هر طریقی به آنها آسیب رسانده است به یاد آورد و در حضور آنها توبه کند. شرکت کننده در برنامه 12 قدمی باید آماده پذیرش تواضع سرزنش ها و گوش دادن به سخنان مخرب خطاب به او باشد، اما این تنها راه دریافت بخشش است که برای بهبودی بیشتر ضروری است.

نهم. کفاره گناه در برابر عزیزان.

در این مرحله فرد معتاد مسئولیت را بر عهده می گیرد، سعی در برقراری روابط اجتماعی و جبران آسیب های وارده به نزدیک ترین افراد دارد. نه تنها خسارت مادی، بلکه معنوی نیز جبران می شود. این مرحله دشواری است، بنابراین اسپانسر به بخش خود کمک می کند.

دهم. شناخت اشتباهات و تبدیل نیروی مخرب به نیروی خلاق.

ساکنین باید مهارت های لازم برای کنترل خود را به دست آورند، یاد بگیرند که از اختلالات جلوگیری کنند و اقدامات خود را تجزیه و تحلیل کنند. همچنین، فرد باید یاد بگیرد که پیوندهای اجتماعی قوی ایجاد کند و حفظ کند.

قدم یازدهم. درک و اعتماد به نیروی برتر، خودسازی.

این مرحله نشان دهنده جستجوی توانایی ها و استعدادهای یک فرد است. دنیای درونی شرکت کننده برنامه فقط در حال شکل گیری است، اما در حال توسعه است. دلبستگی های کاذب ناپدید می شوند، مهارت های درون نگری تقویت می شود، صلح برقرار می شود.

مرحله آخر فرصتی است برای به اشتراک گذاشتن لذت رهایی از اعتیاد با تمام جهان. در طول برنامه، تغییرات عظیمی در یک فرد رخ داده است - یک معتاد / الکلی که زمانی تلخ و آزرده شده بود به یک شخصیت سالم و کامل و یک فرد آزاد که آماده توسعه و ایجاد روابط هماهنگ است تناسخ پیدا کرده است.

چرا برنامه 12 گام اینقدر موثر است؟

این برنامه همچنین توسط افرادی که قبلاً آن را با موفقیت به پایان رسانده اند و معتادانی که به تازگی در مسیر بهبودی قدم گذاشته اند، تحسین می شود. اعضای برنامه تحت تأثیر این درک قرار می گیرند که اقدامات آنها انتخاب آزادانه آنهاست، برنامه به معنای محدودیت نیست، محدودیتی تعیین نمی کند، فقط به شخص کمک می کند تا خود و مشکلش را درک کند و راه زندگی سالم را نشان دهد. در برنامه تسلیم آزاردهنده و ظالمانه در برابر قدرت وجود ندارد، دیکتاتوری وجود ندارد، هر یک از اعضای جامعه درمانی برابر هستند، همه آماده کمک داوطلبانه هستند.

این برنامه توضیحات بسیار مورد نیاز را در مورد چگونگی زندگی بدون مواد تغییر دهنده ذهن ارائه می دهد. گام به گام به فرد کمک می کند تا خود را دوباره کشف کند، چشم اندازها و فرصت های از دست رفته، عزیزان و کارهای مورد علاقه خود را دوباره به دست آورد.

در سال 1937 در نیویورک، بیل ویلسون،یک سوء مصرف کننده گذشته از مشروبات الکلی، همراه با همفکران خود، کار اولین رسمی "گروه الکلی های گمنام" را سازماندهی کردند. گروه در آن زمان متشکل از 40 نفر بود. در دسامبر 1938، متن برنامه 12 قدم تهیه شد که اساس سازوکار کار خود گروه شد. هر سال تعداد اعضای گروه فقط افزایش می یافت. فعالیت گروه AA روز به روز محبوبیت بیشتری در بین مردم پیدا می کرد. در سال 1939، گروه های الکلی های گمنام در بیمارستان های روانی در ایالات متحده ظاهر شدند و این جنبش به زودی بین المللی شد. و در حال حاضر در سال 1995، طبق آمار، جامعه الکلی های ناشناس بیش از 2 میلیون عضو داشت و در 141 کشور کار می کرد.

تاریخچه ایجاد جامعه در شهر بالتیمور از سال 1840 آغاز شد. در اینجا بود که به اصطلاح جامعه واشنگتن سازماندهی شد، که در آن اولین تجربه الکلی هایی که می خواستند به دیگرانی که از همان بیماری رنج می بردند کمک کنند، آغاز شد. جامعه، همانطور که در آن زمان بسیاری از جنبش‌های متانت که در کشورهای مختلف به وجود آمدند، بلافاصله موضعی فعال و سیاسی و اجتماعی به خود گرفت. که توضیح داد که چرا حتی افرادی که هیچ ارتباطی با معضل اعتیاد به الکل نداشتند در جامعه گنجانده شدند. و بنابراین، با از دست دادن هدف اصلی خود، جامعه به عنوان یک گروه خودیاری برای افراد مبتلا به اعتیاد به الکل در نظر گرفته نشد.

جامعه دیگری که به پیشروی گروه A.A تبدیل شد، به اصطلاح "گروه آکسفورد" بود که از فعالیت های "جامعه مسیحیان اولیه" که توسط کشیش فرانک باخمن تأسیس شد، سرچشمه گرفت. که بر اهداف و مقاصد گروه تأثیر گذاشت. هدف اصلی «گروه آکسفورد» احیای احکام و سنت های مسیحی بود. فعالیت گروه بر اساس 4 مطلق مسیحی بود: صداقت مطلق نسبت به خود و دیگران، آمادگی مطلق برای کمک به همسایه، پاکی روح و آرزوها، عشق مطلق به خدا و همسایه.

در سال 1932، کارل یونگ، روانکاو معروف، توسط رولاند ایکس معالجه شد. رولاند پس از گذراندن بخشی از دوره، در نظر گرفت که خود و روش های مقاومت در برابر اعتیاد به الکل را به خوبی مطالعه کرده است و پزشک خود را ترک کرد. با این حال، او به زودی شکست خورد و مجبور شد به درمان با دکتر یونگ بازگردد، که موفق شد به بیمارش این ایده را القا کند که رویارویی با بیماری او تنها در صورت تجدید معنوی شخصیت می تواند به دست بیاید. سپس رولاند به گروه آکسفورد پیوست. با پیروی از سنت های گروه، رولاند شروع به کمک به سایر افراد مبتلا به اعتیاد به الکل کرد. او در طول کار خود با ادوین تی آشنا می شود که با او افکار خود را در مورد ماهیت اعتیاد به الکل در میان می گذارد. بنابراین از سال 1932، تاریخ ظهور جامعه الکلی های گمنام آغاز می شود.

یک جلسه حتی سرنوشت ساز تر برای تأسیس A.A بعداً در سال 1935 رخ داد. زمانی که ادوین تی، که مدتی در چشم بود، به دیدار دوست مدرسه‌اش بیل ویلسون رفت، که از نوامبر 1934 مشروب‌خواری می‌کرد. بیل با یادآوری اینکه ادوین چه مستی ناامید بود، نمی توانست چشمانش را باور کند. بعداً ادوین در ادامه فعالیت های خود بارها و بارها به دیدار دوست قدیمی خود که با هم مشروب می خوردند رفت. ادوین با در میان گذاشتن افکار خود در گفتگو با بیل، او را به بهبودی امیدوار کرد و به تصمیم گیری برای درمان انگیزه داد.

قبلاً در دسامبر همان سال، بیل ویلسون برای کمک به دکتر سیلک ورث مراجعه کرد، که او را برای درمان بستری برای اعتیاد به الکل برای دوره بعدی، که قبلاً چهارمین دوره برای او، طی 3 سال گذشته بود، قرار داد. ادوین در ادامه ملاقات با بیل در بیمارستان، عقایدی را به او منتقل کرد که باید قبل از شروع بهبودی به ناتوانی خود در برابر الکل اعتراف کند، و اینکه باید به آن نیروی برتر ایمان بیاورد که به او کمک می کند تا بهبود یابد. بیل و همسرش لوئیس با الهام از ایده های ادوین، پس از ترک، به گروه آکسفورد پیوستند. به زودی، بیل، یک دلال سابق سهام، شغل مناسبی برای خود پیدا کرد. زندگی فردی که از اعتیاد به الکل رنج می برد بهتر می شد.

یک بار، در حالی که بیل در یک سفر کاری بود، تقریباً دوباره عصبانی شد و شروع به نوشیدن کرد. او احساس می کرد که باید با کسی ارتباط برقرار کند که بتواند او را درک کند و بتواند به او کمک کند. بیل با کمک هنریتا سیبرلینگ، یکی از اعضای گروه محلی آکسفورد، با باب خاصی که از اعتیاد به الکل رنج می برد ملاقات کرد. اگرچه این باب هنگام ملاقات در حالت مستی بود، اما موافقت کرد که به بیل 15 دقیقه فرصت دهد. این جلسه اساس تصمیم بیل ویلسون برای نظام‌بندی و ساده‌سازی یک برنامه نمونه بازیابی الکل بود. این گفتگو که تا 7 ساعت به طول انجامید، انگیزه ای برای نوشتن برنامه 12 گام توسط بیل ویلسون ایجاد کرد.

برنامه 12 STEPS واقعاً یکی از بزرگترین اختراعات قرن بیستم است. این یک برنامه جهانی برای درمان انواع اعتیادهای مرتبط با استفاده از مواد شیمیایی و موارد دیگر است. در اینجا: اعتیاد به مواد مخدر، اعتیاد به الکل، وابستگی به مواد مخدر (آرامبخش، مهارکننده، آرام بخش)، و همچنین انواع مختلف اعتیاد که در اثر استفاده از مواد شیمیایی ایجاد نمی شود. این برنامه معجزه می کند که برای درمان سنتی با این همه تجهیزات مدرن، پایه دارویی و پرسنل واجد شرایط در دسترس نیست. اگرچه، در موارد خاص، همه اینها کاملاً سازنده با هم ترکیب می شوند برنامه 12 مرحله ای.

این برنامه در نیمه اول قرن گذشته توسط دو الکلی از ایالات متحده آمریکا و پیروان آنها ایجاد شد. پس از مدتی، معتادان نیز آن را پذیرفتند و نتیجه برنامه 12 STEPS را بر برادران خود بی‌شمار دیدند. و در اواسط دهه 1950، کل جهان این برنامه ساده اما بسیار مؤثر را پذیرفت. در اینجا می توانید فواید "نوش جان ما" را طولانی و شیوا توصیف کنید. اما پیش از پرداختن به اصول عمل آن، انصافاً می توان به مشکلات اصلی افراد وابسته به مواد شیمیایی اشاره کرد. در مورد مفهوم بیماری و جنبه های زندگی قربانیان "مار سبز" که زیر ضربه این بیماری موذی قرار می گیرند.

چیزی جز بیماری نیست

- این ناتوانی فرد در تجربه لحظات سخت و کنار آمدن با مشکلات بدون تغییر هوشیاری با وارد کردن مواد شیمیایی به منظور گذر از به اصطلاح "احساسات منفی" (ترس، درد، عصبانیت، ناامنی) است. در اکثریت قریب به اتفاق معتادان به مواد مخدر و الکلی ها، این بیماری ارثی است. یعنی از نظر ژنتیکی فرد مستعد احساس ناراحتی دائمی و هر آنچه که با آن مرتبط است، به دلیل فقدان "هورمون شادی" (افیون های درون زا) است. و این شخص همیشه در تلاش است تا این کمبود را به روشی مصنوعی پر کند. مهم نیست که معتاد به چه دلیل برای اولین بار مواد مخدر یا الکل را امتحان می کند. نکته مهم این است که او این کار را بارها و بارها انجام خواهد داد زیرا احساس سبکی و اعتماد به نفس فوق العاده را دوست دارد. و تقصیر او نیست! این شخص به سادگی هرگز چنین چیزی را احساس نکرده است و دوباره برای بازتولید این حالت تلاش خواهد کرد. در ابتدا، استفاده اپیزودیک، برای از بین بردن تنش یا احساس سرخوشی خواهد بود. با گذشت زمان، همه چیز تغییر خواهد کرد: تحمل الکل / مواد مخدر افزایش می یابد. احساس برتری نسبت به کسانی که استفاده نمی کنند وجود خواهد داشت. استفاده سیستمیک خواهد شد و نیاز به دوزهای بیشتری دارد. مرحله بعدی از دست دادن کنترل بر استفاده است. استخراج مواد و استفاده از آنها به خودی خود تبدیل به یک هدف خواهد شد. علاوه بر این، دایره علایق باریک می شود (بیمار ما مدت زیادی است که با دوستان قدیمی ارتباط برقرار نکرده است، فقط کسانی که "بد" هستند علاقه مند هستند). بعداً هوشیار بودن غیر قابل تحمل می شود. معتاد دیگر استفاده نمی کند برای به منظور لذت بردن (او مدت طولانی است که از مصرف مواد شیمیایی سرخوشی را تجربه نکرده است)، اما برای کاهش رنج جسمی و روحی ناشی از عواقب استفاده از آن (، خماری، مشکلات با قانون، وضعیت پرتنش خانوادگی، احساس گناه بی پایان، و غیره د.). و سپس بدتر می شود: پارانویا، جنون، اقدام به خودکشی... اما، خبر خوب این است که درمانی وجود دارد. و واقعاً کار می کند! دلیل این امر میلیون ها نفری هستند که در سراسر جهان در حال بهبودی هستند و به آنها کمک شده است برنامه 12 مرحله ای.

برنامه پزشکی نیست...

این برنامه پزشکی نیست، بلکه معنوی است. بنابراین نمی توان آن را به عنوان یک دستور پخت برای همه یکسان دانست. هر بازیابی نیاز به یک رویکرد فردی دارد، اما اصولی که توسط 12 مرحله انجام می شود برای همه شرکت کنندگان در روند بهبودی اجباری است. بله، بهبودی یک فرآیند است، نه یک رویداد. و اجازه ندهید جمله زیر شما را بترساند، اما اعتیاد شیمیایی یک بیماری لاعلاج است. و همچنین پیشرونده و کشنده. و در تمام زمینه های فعالیت فردی که از آن رنج می برد اثری بر جای می گذارد: در وضعیت فیزیکی، روانی، عاطفی. جنبه معنوی شخصیت را لمس می کند (میل به ارضای تنها نیازهای خود، بی تفاوتی، خود محوری، اعمال غیر اخلاقی). جنبه اجتماعی هم کمتر آسیب نمی بیند: معتاد فقط به مواد مخدر و افراد مرتبط با آن علاقه مند است. همه "شخصیت های" دیگر بی فایده می شوند. و ارتباط فرد با او قطع می شود افراد «عادی»، مگر زمانی که به منافع شخصی او می رسد. پس این یکی برنامه به فرد می آموزد که صادقانه به زندگی خود، درونی و بیرونی نگاه کند. مسئولیت اعمال خود را بپذیرند و از همه مهمتر به خود یا اطرافیانشان آسیب نرسانند. این یک فرمول اولیه است، کمی اغراق آمیز. اما کسانی که واقعاً با مشکل اعتیاد به مواد مخدر و اعتیاد به الکل مواجه شده اند، متوجه خواهند شد که این موضوع چیست.

برنامه 12 مرحله ای

بیایید به اصول اولیه سلاح اصلی خود در مبارزه برای متانت نگاه کنیم. این یکی از جنبه های مهم در برنامه 12 مرحله ای.

گام اول: ما اعتراف کرده ایم که در برابر اعتیاد خود ناتوان هستیم. بدانیم که زندگی ما غیرقابل مدیریت شده است.

هیچ کس نتوانست ما را متقاعد کند که ما معتاد هستیم. حالا باید خودمان این اعتراف را بکنیم، باید متوجه باشیم که بیمار هستیم و این بیماری عواقب جدی دارد.

مرحله دوم:ما به این باور رسیده ایم که تنها قدرتی بزرگتر از قدرت ما می تواند سلامت عقل را به ما بازگرداند.

ما قبلاً اعتراف کرده‌ایم که این مربوط به اعتیاد ما (مواد مخدر، الکل، بازی) نیست، بلکه مربوط به بیماری ما است. اکنون در جستجوی فرصتی برای شروع زندگی جدید، باید از قدرتی برتر از خودمان (اصول برنامه، راهنمای معنوی، خدا، سایر معتادان با سابقه متانت و ...) کمک بگیریم. همانطور که قبلاً دیدیم که اراده خودمان برای ما کافی نیست.

مرحله سوم: ما تصمیم گرفتیم که اراده و زندگی خود را آنگونه که او را درک می کردیم به مراقبت از خدا بسپاریم.

ما یاد می گیریم که اعتماد کنیم. ما سعی می کنیم اجازه دهیم وقایع مسیر خود را طی کنند و سعی نکنیم به خاطر اعتیادمان همه و همه چیز را کنترل کنیم، همانطور که قبلا انجام دادیم، تنها با تکیه بر خودخواهی خود. ما یاد می گیریم که آماده باشیم تا مسئولیت تصمیمات و اقدامات خود را بپذیریم.

گام چهارم: ما خودمان را عمیقاً و بدون ترس از منظر اخلاقی بررسی کرده ایم.

هدف از کاوش دقیق و بی باک این است که پیچیدگی ها و تضادهای خود را در زندگی خود مرتب کنیم تا بفهمیم واقعاً چه کسی هستیم. برای اولین بار، ما صادقانه به خود نگاه می کنیم و سعی می کنیم نقاط ضعف و قوت خود را کشف کنیم.

گام پنجم: ما به خدا، به خود و شخص دیگری به ماهیت واقعی توهمات خود اعتراف کرده ایم.

در این مرحله، با نگاه صادقانه به گذشته خود، به اشتراک گذاشتن صمیمانه ترین چیزها با یکی از عزیزان، و اذعان به این موضوع در پیشگاه خداوند، همانطور که او را درک می کنیم، آزادی را به دست می آوریم. سال‌ها از پذیرش حقیقت در مورد خود خودداری می‌کردیم. حالا همه چیز شروع به تغییر کرده است.

گام ششم:ما کاملاً آماده ایم که خداوند ما را از تمام این نقص های شخصیتی نجات دهد.

آمادگی برای عمل همان چیزی است که ما در این مرحله به دنبال آن هستیم. ما قبلاً می دانیم که مواد مخدر / الکل دلیل مشکلات ما نیستند. اینها عیوب و ضعف های شخصیتی ما هستند که در مراحل 4 و 5 کشف و تصدیق کردیم. اکنون می خواهیم از شر هر چیزی که بر ما سنگینی می کند خلاص شویم، اما ابتدا باید برای این کار آماده شویم تا بدون ترس بتوانیم به سمت چیزی جدید و ناشناخته گام برداریم و درد و رنجی را که به آن عادت کرده ایم رها کنیم.

گام هفتم:ما با فروتنی از او خواستیم که کاستی های ما را برطرف کند.

ما تشخیص می دهیم که کامل نیستیم. و بدون سختگیری بی مورد نسبت به خود، با هدایت تمایل به تغییر، که در گام ششم به دست آمده است، به سمت عمل می رویم. با اتکا به تجربه دوستانی که قبلاً این قدم را برداشته اند و حمایت قدرتی برتر از خودمان، جسارت، نیرو و امید برای رفع کاستی ها را دریافت می کنیم.

گام هشتم: ما فهرستی از تمام افرادی که به آنها آسیب رسانده بودیم تهیه کردیم و حاضر شدیم همه آنها را جبران کنیم.

برای رفتن به مرحله بعدی بهبودی، باید یاد بگیریم که دیگران، خودمان را ببخشیم و برای آسیبی که به دیگران وارد شده است طلب بخشش کنیم. در این مرحله فهرستی از تمام افرادی که در طول اعتیاد فعال ما آسیب دیده اند تهیه می کنیم و خود را آماده می کنیم تا همه آنها را جبران کنیم.

گام نهم: ما شخصاً تا جایی که امکان داشته باشد جبران خسارت کرده ایم، مگر در مواردی که انجام این کار به آنها یا هر شخص دیگری آسیب برساند.

اشتباهات گذشته را تصحیح می کنیم و از شر احساس ظالمانه گناه و پشیمانی خلاص می شویم. بنابراین، ما تمایل خود را برای زندگی به روشی جدید نشان می دهیم.

قدم دهم: ما به درون نگری ادامه دادیم و وقتی اشتباهاتی مرتکب شدیم، بلافاصله به آن اعتراف کردیم.

برای اینکه در دام طرز فکر مخرب سابق نیفتیم، به تحلیل احساسات، افکار و رفتار خود ادامه می دهیم. ما باید بیاموزیم که فورا اشتباهات خود را بپذیریم و آنها را اصلاح کنیم.

گام یازدهم: از طریق دعا و تأمل، ما سعی کردیم ارتباط آگاهانه خود را با خدا آنگونه که او را درک می کردیم بهبود بخشیم، و فقط برای آگاهی از اراده او برای انجام آن و برای قدرت انجام آن دعا می کردیم.

در طول بهبودی، وقتی مراحل 1 تا 10 را کامل می کنیم، درک درستی از خدا به عنوان قدرتی برتر از خودمان به دست می آوریم. برنامه " 12 مرحله نه مذهبی، بلکه معنوی و ما قطعاً باید ارتباط آگاهانه خود را با خدا، آنطور که آن را درک می کنیم، بهبود بخشیم تا بتوانیم جوهر معنوی خود را توسعه دهیم.

مرحله دوازدهم:ما با دستیابی به بیداری معنوی در نتیجه این مراحل، در پی رساندن پیام به سایر معتادان و به کارگیری این اصول در همه امور خود بوده ایم.

وظیفه اصلی ما شروع یک زندگی اساسی جدید است. با انجام مراحل قبلی، ابزار بازیابی را دریافت کردیم. زمان آن فرا رسیده است که بلاخره و بدون قید و شرط این معجزات را در تمام حوزه های فعالیت خود راه دهیم. با تشکر از 12 مرحله اول، ما شروع به زندگی به روشی جدید می کنیم و پیام بهبودی را به معتادانی که هنوز در رنج هستند می رسانیم و بدین وسیله ایمان خود را تقویت می کنیم که در مسیر درست هستیم.

همه این مراحل به صورت سیستماتیک و یک به یک انجام می شود. اما در واقع فرد معتاد به محض شروع بهبودی از طریق این برنامه شروع به یادگیری استفاده از همه این اصول می کند.

برنامه درمان اعتیاد 12 مرحله ایدر سال 1935 توسط یک پزشک آمریکایی و دوستش ساخته شد. امروزه این کتاب از محبوبیت زیادی در سراسر جهان برخوردار است، زیرا یک "راهنما" برای اعضای جوامع الکلی های گمنام و معتادان گمنام است.

در مورد چی برنامه 12 مرحله ای

وظیفه اصلی آن این است که افرادی که از اعتیاد شیمیایی رنج می برند قدرت و صداقت را پیدا کنند تا شرایط وابسته خود را بپذیرند و سپس به عدم امکان خوددرمانی بدون کمک خارجی پی ببرند.

با پیشرفت برنامه، در تلاش برای بهبودی، شخص به "چیزی قدرتمندتر از خودش" (ج) - مقداری قدرت بالاتر روی می آورد. این اوست که کاتالیزور تمام تغییراتی است که در آینده در آن رخ خواهد داد.

معتاد روی خودش کار می کند، گذشته خود را تجزیه و تحلیل می کند، مسئولیت خود را در قبال زندگی خود و هر آنچه در آن اتفاق می افتد را تشخیص می دهد.

او به مردمی که تا به حال به آنها آسیب رسانده است، به اشتباه خود اعتراف می کند و با انجام کارهای خوب به دنبال اصلاح امور است.

همانطور که از یک مرحله به مرحله دیگر صعود می کنید، رشد معنوی رخ می دهد، فرد سیستم جدیدی از ارزش های اخلاقی را می پذیرد، بر تمایلات و اعمال خود کنترل می کند. در حال پیش رفت درمان اعتیاد 12 مرحله ایفرد وابسته را تغییر جهت می دهد. با تغییر درونی، معتاد شروع به کمک به مبتدیان می کند و دانش خود را در مورد اثربخشی شرکت در برنامه به آنها منتقل می کند.

برنامه 12 مرحله ای: چه کسانی می توانند شرکت کنند

در حال حاضر 12 قدمدر انواع مختلف برای کمک به افراد معتاد به الکل، مواد مخدر و مواد سمی استفاده می شود.

یک برنامه جداگانه "12 قدم" برای بستگان افراد مبتلا به اعتیاد شیمیایی وجود دارد. شرکت در آن به آنها کمک می کند تا با وضعیت به اصطلاح "هم وابستگی" کنار بیایند، زمانی که یک تجربه حاد برای یک عزیز که از اعتیاد به الکل یا مواد مخدر رنج می برد منجر به این واقعیت می شود که فرد وابسته در مشکلات فرو می رود. معتاد، احساس مسئولیت اغراق آمیزی را نسبت به او تجربه می کند، هر عود بیماری را به سختی تجربه می کند و در نهایت نه زندگی خود، بلکه زندگی دیگران را می گذراند و عمیق تر و عمیق تر در افسردگی فرو می رود.

مراحل

همه چیز را به طور خلاصه شرح دهید 12 قدمدرمان اعتیادو اعتیاد به الکل

مرحله 1. شناخت حالت وابسته و ناتوانی در کنترل میل به مواد روانگردان توسط اراده.

مرحله 2. روی آوردن به یک قدرت بالاتر برای کمک. بالاترین قدرت می تواند یک خدا، نیروهای طبیعت، یک موجود اختری و غیره باشد.

مرحله 3. شخص این قدرت برتر را شخصیت می بخشد (نماینده) و خود را به آن می سپارد.

مرحله 4. معتاد خود و رفتارش را از منظر اخلاق بررسی می کند.

مرحله 5. معتاد دلیل واقعی آنچه در گذشته برای او اتفاق افتاده را پیدا کرده و می پذیرد.

مرحله 6. معتاد برای تغییراتی که باید برای او اتفاق بیفتد آماده می شود.

مرحله 7. کار جدی روی خودتان، کاستی ها و اشتباهات گذشته شما شروع می شود.

مرحله 8. شرکت‌کننده فهرستی از افرادی که تا به حال به او آسیب رسانده است تهیه می‌کند و در درون خود آماده می‌شود تا گناه خود را در مقابل آنها جبران کند.

مرحله 9. معتاد کاری را که می خواهد انجام می دهد و کارهای خیری برای افراد دیگر انجام می دهد.

مرحله 10. معتاد بارها و بارها خود را معاینه می کند، اشتباهات خود را شناسایی می کند و آنها را در مسیری که قبلا طی کرده اصلاح می کند.

مرحله 11. معتاد به بهبود خود ادامه می دهد و سعی می کند رفتار و افکار خود را بهتر کند.

مرحله 12. فرد دانش در مورد برنامه و گزینه های آن را با سایر معتادان به اشتراک می گذارد و به آنها کمک می کند تا در مسیر بهبودی قرار گیرند.

درمانگاه "سلامت": نحوه درمان اعتیاد به مواد مخدر طبق برنامه 12 مرحله ای

مشارکت در جامعه الکلی های گمنام یا معتادان گمنام بخش جدایی ناپذیر رهایی از اعتیادهای شیمیایی است که در کلینیک انارکولوژی "سلامت" استفاده می شود.

رهبران مشاوران اعتیاد شیمیایی هستند - کارمندان مرکز درمان مواد مخدر که در گذشته خود به طور فعال مواد مخدر یا الکل مصرف می کردند، اما توانستند بر اعتیاد خود کنترل داشته باشند و امروز به یک سبک زندگی سالم پایبند هستند.

در سراسر جهان، اعتیاد به الکل به عنوان یک بیماری پیشرونده شدید شناخته می شود که نه تنها بر فیزیولوژی فرد، بلکه بر وضعیت روانی او نیز تأثیر منفی می گذارد. درمان وابستگی به الکل فرآیندی پر زحمت، پیچیده و طولانی است. با این حال، حتی پس از اتمام موفقیت آمیز دوره کامل توانبخشی، اکثر الکلی ها، با بازگشت به جامعه معمول خود، دوباره شروع به نوشیدن می کنند - الکل دوباره به معنای زندگی تبدیل می شود. انگیزه قوی و آگاهی از این مشکل می تواند به حفظ بهبودی برای مدت طولانی کمک کند. امروزه برنامه توانبخشی 12 مرحله الکلی های گمنام به عنوان مؤثرترین روش شناخته می شود که مفاهیم اساسی آن (به اصطلاح مدل مینه سوتا) توسط بسیاری از جوامع ناشناس برای بازگرداندن افراد وابسته استفاده می شود.

بنیانگذاران اولین گروه الکلی های گمنام در جهان دو آمریکایی بودند - رابرت اسمیت و بیل ویلسون. هر دو به الکل معتاد بودند. مردان به امید ترک نوشیدن به روش های رسمی برای کمک روی آوردند، اما معلوم شد که ناتوان هستند.

این ناقص بودن (در آن زمان) پزشکی بود که آنها را بر آن داشت تا رویکردی کاملاً متفاوت برای حل مشکل ایجاد کنند. بنابراین در سال 1937، اولین جامعه افراد وابسته به الکل ظاهر شد که محرمانه بودن کامل را برای هر فردی که برای کمک می آمد تضمین می کرد.

تنها در یک سال از وجود گروه الکلی های ناشناس، بنیانگذاران آن برنامه خود را برای رهایی از اعتیاد - "12 مرحله" توسعه داده اند. در مقایسه با درمان شدید دارویی، این روش توانبخشی به اندازه کافی ساده به نظر می رسید، اما این فقط تئوری است.

روش ضد الکلی 12 مرحله ای تا هوشیاری مبتنی بر کار با هوشیاری یک فرد معتاد است. او باید خود را الکلی بشناسد و افکار مربوط به مشروبات الکلی را از خود دور کند، این تنها راه برای شکست دادن بیماری است، اما برای چنین افرادی انجام این کار بسیار دشوار است.

کسانی که تمام مراحل را پشت سر گذاشته اند و نگاهی هوشیارانه به زندگی دارند، جهان بینی خود را کاملاً تغییر می دهند - دور باطل شکسته شده است، ارزیابی مجدد ارزش ها و بازگشت به واقعیت وجود دارد.

بنیانگذاران جامعه ناشناس برای افراد وابسته با متقاعد شدن از اثربخشی روش شناسی خود شروع به نوشتن کتابی کردند که در آن یک برنامه واضح و مفصل از 12 مرحله را ترسیم کردند. کتاب "الکلی های گمنام" در سال 1939 منتشر شد، از آن زمان تاکنون حتی یک کلمه در آن تغییر نکرده است، زیرا تجربه چندین ساله در به کارگیری این روش شناسی اثربخشی آن را تایید کرده است.

این برنامه به سادگی (بدون آوردن استدلال علمی) ظهور اعتیاد را توضیح می دهد. دو خاصیت مغز نقش مهمی در ایجاد اعتیاد به الکل دارند. اولی بازگشت فرد به حالت تعادل (جستجوی راهی برای رسیدن به آرامش ذهنی). دوم اینکه مغز ما کوتاه ترین راه رسیدن به هدف را به خاطر می آورد و آن را دنبال می کند.

اعتیاد چگونه رخ می دهد

برای درک نحوه عملکرد برنامه 12 مرحله ای برای الکلی ها، باید بدانید که چرا یک فرد به اعتیاد مبتلا می شود.

زن یا مرد در حالت نارضایتی، تکانه های مغز را دنبال می کند که کوتاه ترین مسیر را برای رسیدن به حالت راحت نشان می دهد. در ابتدا، برای رسیدن به آرامش ذهن، مغز به فرد سیگنال می دهد، مثلاً حمام کند، فیلم کمدی ببیند یا با دوستش صحبت کند. چرا، زیرا او هیچ راه کوتاه دیگری برای رسیدن به آرامش نمی شناسد.

افراد عادی علایق طبیعی و سالمی دارند (سینما، ماهیگیری، پیاده روی) که به آنها کمک می کند تا استراحت کنند، استراحت کنند، نشاط را بیافزایند، و انرژی بگیرند. به عنوان مثال، در روز جمعه، پس از یک هفته سخت کاری، فرد ایده ای برای بازدید از استخر دارد - این یک سیگنال مغزی است که بدن خسته است، به استراحت نیاز دارد. افراد دیگر بسته به علایقشان سیگنال های متفاوتی دریافت می کنند.

اگر شخصی هر روز عصر با دوستانش یک لیوان شراب بنوشد تا آرام شود، مغز دقیقاً این روش را به خاطر می آورد. در ابتدا، او از نظر ذهنی به زمان عجله می کند، آگاهی او می خواهد که عصر به زودی فرا برسد، زیرا ملاقاتی با دوستان وجود دارد. هنوز هیچ فکر وسواسی در مورد الکل وجود ندارد. اما زمان بیشتری می گذرد و مغز تنظیمات واضح تری می دهد - شما باید بنوشید. چرا او با ترکیبات پیچیده می آید، یک میانبر برای دستیابی به تعادل وجود دارد و آن الکل است.

از نظر روانشناسی موارد زیر به دست می آید - الکلی ها تفکر وسواسی دارند (وسواس ذهن) با فکر الکل از جا بلند می شود و دراز می کشد به هیچ چیز علاقه ای ندارد فقط منظورش الکل است.

شرح جنبه فیزیولوژیکی اعتیاد در برنامه به شرح زیر است: الکلیسم یک آلرژی است، یعنی واکنش غیرطبیعی بدن نسبت به ورود یک ماده. برخلاف افراد عادی و سالم، الکلی‌ها که شروع به نوشیدن می‌کنند، دیگر نمی‌توانند متوقف شوند، بدن آنها واکنش ناکافی نشان می‌دهد و بیشتر و بیشتر مشروب الکلی می‌خواهد.

ماهیت اعتیاد به الکل (در داخل برنامه) اولین بار توسط دکتر سیلکور توضیح داده شد. او آن را اینگونه بیان کرد: «اگر به دلیل آلرژی نمی‌توانید الکل بنوشید، اگر به دلیل وسواس فکری نمی‌توانید هوشیار بمانید، پس در مقابل الکل کاملاً ناتوان هستید.»

اهداف روش شناسی توانبخشی

اصل این تکنیک این است که فرد الکلی خودش را بدون اجبار شخص ثالث درمان می کند. به عنوان بخشی از برنامه، تأثیری بر آگاهی انسان ایجاد می شود که در نتیجه معتاد شروع به کشف سایر جنبه های زندگی می کند، جهان بینی خود را تغییر می دهد، دستورالعمل های سالم جدیدی را می بیند. چنین ارزیابی مجدد ارزش ها تحقق بخشیدن به آن را ممکن می کند. خود، عضوی کامل از جامعه باشد.

برنامه 12 گام بر توانبخشی گروهی متمرکز است، زیرا حمایت سایر شرکت کنندگان، درک و همچنین تجربه شخصی آنها از مقابله با اعتیاد، اعتماد به نفس، قدرت و تشویق را برای غلبه بر اعتیاد به الکل می دهد.

برنامه توانبخشی 12 مرحله ای بیش از رهایی از اعتیاد به الکل انجام می دهد، بلکه به الکلی ها می آموزد که اعتیاد خود را مدیریت کنند و آگاهانه آن را کنترل کنند.

یک مبتدی تنها پس از شرکت در 2-3 کلاس (گاهی بیشتر) عضو گروه می شود. در واقع، برای تبدیل شدن به یک عضو تمام عیار جامعه و پذیرش حقایقی که همه شرکت کنندگان در الکلی های گمنام (AA) به آن "تکیه می کنند"، یک مبتدی باید ماهیت برنامه 12 مرحله ای، کار آن و البته را درک کند. ، آشنا شوید، به وضعیت خود گروه عادت کنید.

همه افراد تازه واردی که عضو AA شده اند اسپانسر دارند، یعنی به یک نفر (همان عضو)، اما در مرحله بهبودی طولانی مدت (یک سال یا بیشتر عدم مصرف الکل) اختصاص داده شده اند. اسپانسر به تازه وارد کمک می کند تا مسائل مربوط به او را درک کند، پیگیری و نوشتن مراحل را آسان تر می کند و همچنین با مثال خود نشان می دهد که می توان اعتیاد را تحت کنترل درآورد.

برای موفقیت آمیز بودن توانبخشی، فرد باید هر مرحله از برنامه را مرحله به مرحله پشت سر بگذارد. اگر درک مرحله قبل ممکن نباشد، به مرحله بعدی نمی‌رود و انتقاد شخص ثالثی به او وارد نمی‌شود، فرد به خودش ارزیابی می‌کند، این نشان می‌دهد که چقدر مشکل خود را درک کرده و پذیرفته است. موقعیت فعال، بحث با روانشناس و سایر اعضای گروه، صحبت کردن با صدای بلند مشکل خود و همچنین به اشتراک گذاشتن تجربیات - همه اینها بخشی جدایی ناپذیر از درمان است که بدون آن نمی توان روی هوشیاری طولانی مدت حساب کرد.

تطبیق پذیری برنامه 12 مرحله ای

بسیاری بر این باورند که مدل توانبخشی 12 مرحله ای مفهومی مذهبی دارد، اما این کاملا درست نیست. این شکل از تأثیر روانی در واقع مبتنی بر ایمان عمیق است، اما نه بر دین با قوانین تزلزل ناپذیر آن، بلکه بر ایمان به خود.

افرادی هستند که عمیقاً مذهبی هستند و ملحدان کامل وجود دارند و نمی توان آنها را به خدا ایمان آورد، زیرا این اعتقادات آنها را منزجر می کند. بنابراین، برنامه دوازده قدمی مبتنی بر ایمان است - سنگری که هر فرد در اعماق درون خود دارد. این ایمان به عنوان یک قدرت برتر در نظر گرفته می شود که به لطف آن می توان سلامت عقل را به دست آورد و میل غیرقابل مقاومت به الکل را "محور" کرد. این امکان تشکیل گروه هایی از افراد کاملاً متفاوت را فراهم می کند - جنسیت، سن، مذهب مهم نیست.

برنامه 12 مرحله ای به درستی جهانی در نظر گرفته می شود. این روش برای درمان قمار، سیگار، اعتیاد به مواد مخدر و سایر اعتیادها استفاده می شود. جالب اینجاست که حتی دانشگاهیان و دولتمردان نیز از این روش استفاده می کنند.

سرگئی گلازیف (عضو آکادمی علوم روسیه) استراتژی رشد اقتصادی روسیه را بر اساس روش 12 مرحله ای تدوین کرد. خود گلازیف، به عنوان یک مدیر دولتی متخصص، مکانیسم 12 مرحله ای را یک پیشرفت استراتژیک می داند که به فدراسیون روسیه کمک می کند تا از تخریب بیشتر جلوگیری کند.

هر برنامه ای باید به صورت مرحله ای انجام شود و در اینجا همه دوازده مرحله وجود دارد که یک الکلی باید بر آنها غلبه کند.

مراحل سیستم 12 مرحله ای

هر یک از 12 مرحله معنای عمیق خود را دارد، درک اینکه یک فرد الکلی قادر خواهد بود قبل از الکل استقلال خود را بازیابد، از افکار وسواسی خلاص شود و شروع به ساختن یک زندگی جدید عاری از الکل کند.

دشوارترین مرحله از نظر ادراک و آگاهی اولین مرحله برنامه است که در آن فرد الکلی باید ناتوانی کامل خود را نسبت به الکل بپذیرد. برای یک فرد معتاد بسیار دشوار است که به تنهایی خود را چنین تشخیص دهد، به همین دلیل است که این افراد به یک حامی نیاز دارند که به آنها کمک کند تا مشکل را بپذیرند و در آینده با آن مبارزه کنند.

علاوه بر این، برای درک بهتر، به همه اعضای گروه توصیه می شود مشکلات خود را تجسم کنند. به مبتدیان توصیه می شود که یک زندگی نامه الکوبوگرافی بنویسند تا به طور بصری کل مسیر تخریب شخصی را توصیف کنند. علاوه بر این، شرکت‌کنندگان در هر مرحله فهرست‌ها یا جدول‌هایی تهیه می‌کنند که در آن به طور خلاصه جنبه‌های زندگی خود را یادداشت می‌کنند (شامل بستگانی که مورد آزرده شدن قرار گرفته‌اند، نقص‌ها و جنبه‌های مثبت شخصیت، آسیب‌های وارد شده به عزیزان و غیره).

با انجام موفقیت آمیز تمام 12 مرحله، یک فرد حق دارد گروه را ترک کند، اما، همانطور که می دانید، هیچ الکلی سابق وجود ندارد، بنابراین، با بازگشت به محیط معمول خود، اغلب دچار "شکست" می شوند. با این حال، باید توجه داشت که بسیاری از اعضای گروه برای چندین دهه عضو تیم باقی می مانند - پس از رهایی از اعتیاد، آنها بر تازه واردان نظارت می کنند، سخنرانی می کنند، تجربیات خود را به اشتراک می گذارند، به الکلی ها کمک می کنند تا گام بعدی را در مسیر بهبودی بردارند.

بیایید نگاهی دقیق تر به هر مرحله از برنامه بیندازیم.

مرحله اول

فرد وابسته به ناتوانی خود آگاه است. او اعتراف می کند که قادر به کنترل ولع افسارگسیخته برای الکل نیست. وابستگی روحی و جسمی به الکل (تصرف ذهن و آلرژی) او را به یک مستی تبدیل کرده است که قادر به اداره زندگی خود نیست.

فاز دوم

یافتن ایمان و عقل. اول از همه، شما باید به قدرت های بالاتر ایمان داشته باشید، وجود نیروهای قدرتمندتر از خودتان را تشخیص دهید - خدا، خانواده، دوست نزدیک، چه چیزی دقیقاً انتخاب می شود مهم نیست، نکته اصلی این است که شجاعت خود را جمع کنید، بخواهید. کمک کنید و باور کنید که همه چیز موفق است. به تدریج، باورهای فرد تغییر می کند، او شروع به باور به نیروی برتری می کند که انتخاب کرده است، که به او کمک می کند به زندگی سالم و کامل بازگردد.

مرحله دوم نیز به صورت مکتوب انجام می شود. نوشتن مراحل مرحله 2 برنامه به صورت دست نویس به سؤالات پاسخ می دهد (مثلاً آیا فردی آماده است به قدرت های بالاتر اعتقاد داشته باشد، آیا از زندگی راضی است، آیا می تواند کمک بخواهد و غیره). نکته اصلی در اینجا باز کردن، صحبت کردن در مورد مشکل و درخواست از یک قدرت بالاتر برای مقابله با آن است.

مرحله سوم

ایجاد یک رابطه اعتماد عمیق با یک قدرت بالاتر. در واقع، این یک ایمان واقعی به شفا است، که انسان باید به هر حال به سمت آن برود. او در موضع خود برای ترک مشروبات الکلی محکم است، اعتقادات او تزلزل ناپذیر است، قدرت های بالاتر به او کمک می کند تا به استقلال و سلامت عقل دست یابد.

مرحله چهارم

هدف اصلی درون نگری است. در یک طرف برگه، جنبه های مثبت شخصیت و در طرف دیگر، نقص های شخصیتی نوشته شده است. یک فرد باید بفهمد که او کیست، چه چیزی او را در زندگی هدایت می کند و چه چیزی باعث اعتیاد او به الکل شده است. تنها زمانی که خود را کاملاً درک کنید می توانید به مرحله بعدی بروید.

مرحله پنجم

مرحله دشوار دیگر - فرد باید نتایج درون نگری را بیان کند، به قدرت بالاتر و سایر اعضای گروه باز شود. این به اصطلاح اعتراف الکلی است. برای او مهم است که اشتباهات خود را درک کند و بپذیرد تا بتواند با قدرت بالاتری که برای خود انتخاب کرده است، روی آنها کار کند.

مرحله ششم

یک الکلی به وضوح متوجه می شود که تغییرات در زندگی او ضروری است ، او آماده است تا از یک قدرت بالاتر پیروی کند و از مسیر مورد نظر منحرف نخواهد شد. او کاستی های خود را درک می کند و می پذیرد، اما در عین حال جنبه های مثبت شخصیت خود را فراموش نمی کند. برای وضوح، منابع (کیفیت های مثبت) در یک طرف برگه و صفات منفی (رفتار غیر موثر) در طرف دیگر نوشته شده است.

مرحله هفتم

آمادگی برای اقدام آگاهانه. با اعتراف متواضعانه به اشتباهات ، فرد شروع به کار روی خود می کند - مبارزه ای با نقص های شخصی انجام می شود ، اعتیادها و تجربه مثبت جدیدی به دست می آید. این مرحله ای است که فرد از قبل می تواند ناتوانی خود را کنترل کند.

مرحله هشتم

ایجاد روابط. یک معتاد الکلی لیستی از اسامی افرادی که از اعتیاد او رنج برده اند تهیه می کند. همچنین لازم است یک برنامه اقدام تهیه کنید، تصمیم بگیرید که چگونه خسارت وارد شده را اصلاح کند (این می تواند یک عذرخواهی صادقانه، پرداخت بدهی پولی، بازگرداندن اقلام مسروقه و غیره باشد). اما در اینجا باید برای این واقعیت آماده باشید که همه افراد نمی خواهند بازپرداخت را بپذیرند (تخلف خیلی بزرگ است).

مرحله نهم

تصحیح خطا. طرح تدوین شده در مرحله هشتم در حال اجراست. یک فرد باید به شدت از نکات خود پیروی کند، حتی اگر افراد نزدیک درک نکنند، از تغییراتی که رخ می دهد انتقاد می کنند. اگر برنامه می گوید بهبود روابط با اقوام، پس باید آن را انجام دهید و از آنها انتظار جبران نداشته باشید - همه چیز بی علاقه، با عشق، از قلب انجام می شود.

مرحله دهم

خود کنترلی. یک فرد الکلی باید در همه شرایط سلامت عقل را حفظ کند - تسلیم وسوسه نشود، به دنبال راه های سریع برای رسیدن به آرامش اخلاقی نباشد. به عنوان مثال، اگر قبلاً با نارضایتی، عصبانیت، رنجش، ترحم به خود، از طریق الکل به راحتی می رسید، امروز راه های سالم دیگری برای آرامش خاطر پیدا می کند.

مرحله یازدهم

مرحله ماقبل آخر مرحله خودسازی است. رشد معنوی، تمرکز بر زندگی خود، دستیابی به راحتی شخصی و جدا شدن از وابستگی های منفی گذشته. جامعه (محیط) در حال تغییر است، دوستان الکلی خارج از آن باقی می مانند.

مرحله دوازدهم

آخرین مرحله شفا است، معکوس کردن کامل آگاهی. پس از طی کردن تمام راه ها و کسب دانش، فرد باید به پیشرفت خود ادامه دهد و تجربه خود را با مبتدیان به اشتراک بگذارد. حالا خودش می تواند اسپانسر باشد.

12 سنت الکلی های گمنام

با عضویت در A.A، هر یک از اعضای گروه باید به شدت از سنت های موجود در آن پیروی کند:

• اتحاد گروه کلید بهبود موفقیت آمیز است.
• هیچ مقام دیگری به جز قدرت برتر وجود ندارد.
• تمایل خالصانه برای رهایی از اعتیاد؛
• هر گروه یک سلول مستقل است.
• هدف یکسان است - کمک به همه کسانی که می خواهند بر ناتوانی در برابر الکل غلبه کنند.
• با وجود همه چیز به هدف مورد نظر بروید.
• بدون کمک خارجی - فقط به قدرت خود تکیه کنید.
• AA یک سازمان غیر حرفه ای است که می تواند متخصصان محدود را جذب کند.
• مدیریت گروه حق خود شرکت کنندگان است.
• یک جامعه اپوزیسیون، بدون اختلاف عمومی، بحث - فقط سوالات مربوط به فعالیت AA در نظر گرفته می شود.
• بدون تبلیغات عمومی، فقط پوشش عمومی اصول و عقاید AA بدون تبلیغات اعضای خاص آن.
• گمنامی سنت اصلی است. اهداف شخصی به عنوان ایثار به نفع عموم است.

مزایای برنامه "12 قدم" واضح است - این نه تنها به غلبه بر اعتیاد کمک می کند، بلکه به شما می آموزد که اعتیاد خود را مدیریت کنید، کنترل کنید و فرد را با یک جامعه جدید سازگار کنید. با این حال، برخی از افراد شکاک معایبی را در چنین توانبخشی می بینند.

آتئیست ها دینداری اجباری را عیب اصلی می دانند (اگرچه اینطور نیست، ایمان در اینجا به هیچ وجه با دین در هم آمیخته نیست). از سوی دیگر، افراد عمیقا مذهبی به تبلیغات فرقه ای متقاعد شده اند، اگرچه الکلی های گمنام هرگز این کار را انجام نداده اند.

هر چه شما بگویید، نتیجه یکسان است - برنامه کار می کند و اکنون چندین دهه است.

در صورت عدم امکان مطالعه کتاب «12 قدم» می توانید برنامه تلویزیونی «درباره اصل مطلب» را به صورت آنلاین از شبکه 21 تلویزیون روانشناسی تماشا کنید. در آن ، مجری ادوارد ساگالاف با یاکوف مارشاک متخصص نارسایی صحبت می کند و موضوع گفتگوی آنها فقط یک برنامه 12 مرحله ای است. یک شماره جداگانه به هر یک از 12 مرحله این تکنیک توانبخشی اختصاص داده شده است.