تأثیر احساسات بر سلامت انسان. وضعیت عاطفی یک فرد - انواع، ویژگی ها، ویژگی ها
من فکر می کنم نه تنها دانشمندان، بلکه همه ما این را می دانیم احساسات و سلامت انسان، از یکدیگر جدایی ناپذیرند. احساسات ما بر وضعیت سلامتی، رفاه تأثیر می گذارد، بسته به احساسات، ما می خندیم، یا گریه می کنیم، شادی می کنیم، یا عزاداری می کنیم - و همه این احساسات در وضعیت اندام ها و سیستم های ما منعکس می شوند.
احساسات و سلامت انسان
اساساً آنها تأثیر متفاوتی بر وضعیت سلامت هر فرد دارند - از نظر قدرت تأثیر متفاوت است ، اما مواردی وجود دارند که به طور یکسان بر همه تأثیر منفی می گذارند - به عنوان مثال ، احساس ترس.
اما سلامتی فقط به طور مثبت تحت تأثیر قرار می گیرد - ما به طور شهودی متوجه این موضوع می شویم، اگرچه این مدت طولانی است که یک واقعیت علمی ثابت شده است! احساسات مثبت بدن انسان را تقویت می کند و باعث سلامتی عالی می شود. افرادی که دچار آشفتگی مداوم احساسات، حالتی مضطرب، مستعد افسردگی هستند، در معرض خطر بیماری های مختلف هستند.
تاثیر احساسات بر بدن انسان
آیا کسی سوالی داشت که چرا مثلاً احساساتی مانند ترس می توانند منابع درونی انسان را افزایش دهند؟! از ترس، یک فرد می تواند بسیار سریعتر از آنچه فکر می کند بدود - و می دود! در حالت هیجان، ضربان قلب ما تند می شود - منتظر حکم کمیسیون پزشکی یا ارزیابی معاینه، در حالی که در مقابل جمعیت عظیمی از مردم اجرا می کنیم - احساسات قوی هستند، نه - احساسات و سلامت انسان…
و همه آنها به هر شکلی در کار سیستم ها و اندام های انسان منعکس می شوند. تأثیر احساسات بر کار بدن ما را برای واکنش خاصی به یک رویداد آینده آماده می کند. ترس بدن ما را بسیج می کند تا با تمام توان از خطر دوری کند - یعنی برای یک خطر سریع آماده می شود. احساس خشم بدن ما را برای آنچه برای دفاع از خود نیاز به حمله دارد آماده می کند... به عبارت دیگر، تغییرات مناسب در بدن ما رخ می دهد و ما را برای اعمال خاصی تحت شرایط شرطی خاص آماده می کند. به عنوان مثال، احساس خطر قادر به تولید پروترومبین بیشتر به منظور از بین بردن خونریزی در صورت آسیب ناگهانی است.
و این تخیلی نیست، اینها حقایق علمی اثبات شده هستند! و همچنین این واقعیت که احساس شادی می تواند کاتکول آمین ها را آزاد کند، موادی که در قشر آدرنال تولید می شوند، که تمایل به تداخل با فرآیندهای التهابی دارند. همزمان با کاتکول آمین ها، اندورفین ها وارد جریان خون می شوند. هورمون دیگری، فقط از غده هیپوفیز، که احساسات دردناک را کاهش می دهد - و همه اینها از احساس شادی - احساسات و سلامت انسان... قوی تر از همه سیستم ها، سیستم قلبی عروقی انسان به احساسات واکنش نشان می دهد. احساس مداوم و شدید خشم، تحریک پذیری طولانی مدت، به سادگی تأثیر مخربی بر رگ های خونی دارد ... نتیجه چنین احساساتی، اغلب، فشار خون بالا است. احساسات همچنین بر گردش خون تأثیر می گذارد - ضربان نبض تغییر می کند، فشار خون می پرد و تون عروق نیز تغییر می کند.
افکار و احساسات ما در زندگی ما منعکس می شود. سلامتی ما با سبک زندگی، ژنتیک و استعداد ابتلا به بیماری مرتبط است. اما فراتر از آن، رابطه قوی بین وضعیت عاطفی و سلامتی شما وجود دارد.
توانایی مقابله با احساسات، به ویژه احساسات منفی، بخش مهمی از سرزندگی ما است. احساساتی که در درون خود نگه می داریم می تواند روزی منفجر شود و تبدیل به یک فاجعه واقعی برای خودمان شود. به همین دلیل مهم است که آنها را آزاد کنید.
سلامت عاطفی قوی این روزها بسیار نادر است. احساسات منفی مانند اضطراب، استرس، ترس، عصبانیت، حسادت، نفرت، شک و تحریک پذیری می توانند بر سلامت ما تأثیر زیادی بگذارند.
اخراج، آشفتگی زناشویی، مشکلات مالی و مرگ عزیزان می تواند برای سلامت روان ما مضر باشد و سلامت ما را تحت تاثیر قرار دهد.
در اینجا آمده است که چگونه احساسات می توانند سلامت ما را از بین ببرند.
تاثیر احساسات بر سلامت
1. خشم: دل و جگر
خشم یک احساس قوی است که در پاسخ به ناامیدی، درد، ناامیدی و تهدید به وجود می آید. اگر فورا اقدام کنید و آن را به درستی بیان کنید، خشم می تواند برای سلامتی شما مفید باشد. اما در بیشتر موارد خشم سلامتی ما را از بین می برد.
به طور خاص، خشم بر توانایی های منطقی ما تأثیر می گذارد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد.
عصبانیت منجر به انقباض عروق خونی، افزایش ضربان قلب، فشار خون و تنفس سریع می شود. اگر این اتفاق به طور مکرر رخ دهد، منجر به ساییدگی و پارگی دیواره رگ ها می شود.
یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که خطر حمله قلبی 8.5 برابر دو ساعت پس از طغیان خشم شدید افزایش می یابد.
عصبانیت همچنین سطح سیتوکین ها (مولکول هایی که باعث التهاب می شوند) را افزایش می دهد که خطر ابتلا به آرتریت، دیابت و سرطان را افزایش می دهد.
برای مدیریت بهتر خشم، فعالیت بدنی منظم داشته باشید، تکنیک های آرام سازی را یاد بگیرید یا به یک درمانگر مراجعه کنید.
2. اضطراب: معده و طحال
اضطراب مزمن می تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی شود. بر طحال اثر می گذارد و معده را ضعیف می کند. هنگامی که ما زیاد نگران هستیم، بدن ما مورد حمله مواد شیمیایی قرار می گیرد که باعث می شود با معده بیمار یا ضعیف واکنش نشان دهیم.
اضطراب یا تثبیت روی چیزی می تواند منجر به مشکلاتی مانند حالت تهوع، اسهال، مشکلات معده و سایر اختلالات مزمن شود.
اضطراب بیش از حد با درد قفسه سینه، فشار خون بالا، ضعف سیستم ایمنی و پیری زودرس مرتبط است.
اضطراب شدید همچنین به روابط شخصی ما آسیب می رساند، خواب را مختل می کند و می تواند باعث پرت شدن و بی توجهی ما به سلامتی شود.
3. اندوه یا اندوه: ریه
از میان بسیاری از احساساتی که در زندگی تجربه می کنیم، غم و اندوه طولانی ترین احساس است.
غم و اندوه یا حسرت ریه ها را ضعیف می کند و باعث خستگی و مشکل در تنفس می شود.
با انقباض ریه ها و برونش ها، جریان طبیعی تنفس را مختل می کند. زمانی که غمگین یا غمگین هستید، هوا دیگر نمی تواند به راحتی به داخل و خارج ریه های شما حرکت کند، که می تواند منجر به حملات آسم و مشکلات برونش شود.
افسردگی و مالیخولیا همچنین باعث خراب شدن پوست، یبوست و کاهش سطح اکسیژن در خون می شود. افراد مبتلا به افسردگی تمایل به افزایش یا کاهش وزن دارند و به راحتی به مواد مخدر و سایر مواد مضر معتاد می شوند.
اگر غمگین هستید، نیازی نیست جلوی اشک های خود را بگیرید، زیرا به این ترتیب می توانید آن احساسات را رها کنید.
4. استرس: قلب و مغز
هر فردی استرس را متفاوت تجربه می کند و نسبت به آن واکنش نشان می دهد. کمی استرس برای سلامتی شما مفید است و می تواند به شما در انجام کارهای روزانه کمک کند.
با این حال، اگر استرس بیش از حد شود، می تواند منجر به فشار خون بالا، آسم، زخم معده و سندرم روده تحریک پذیر شود.
همانطور که می دانید استرس یکی از عوامل اصلی بروز بیماری های قلبی است. فشار خون و سطح کلسترول را بالا می برد و عادت های بدی مانند سیگار کشیدن، کم تحرکی و پرخوری را تشویق می کند. همه این عوامل می تواند به دیواره رگ های خونی آسیب برساند و منجر به بیماری قلبی شود.
استرس همچنین می تواند منجر به تعدادی از بیماری ها مانند:
اختلالات آسمی
· ریزش مو
زخم های دهان و خشکی بیش از حد
مشکلات روانی: بی خوابی، سردرد، تحریک پذیری
بیماری های قلبی عروقی و فشار خون بالا
درد گردن و شانه، درد اسکلتی عضلانی، کمردرد، تیک های عصبی
بثورات پوستی، پسوریازیس و اگزما
· اختلالات دستگاه تناسلی: اختلالات قاعدگی، عود عفونت های تناسلی در زنان و ناتوانی جنسی و انزال زودرس در مردان.
بیماری های دستگاه گوارش: گاستریت، زخم معده و اثنی عشر، کولیت اولسراتیو و روده تحریک پذیر
ارتباط بین احساسات و اندام ها
5. تنهایی: دل
تنهایی حالتی است که انسان را به گریه وا می دارد و به مالیخولیایی عمیق فرو می رود.
تنهایی یک خطر جدی برای سلامتی است. زمانی که ما تنها هستیم، مغز ما هورمون های استرس بیشتری مانند کورتیزول ترشح می کند که باعث افسردگی می شود. این به نوبه خود بر فشار خون و کیفیت خواب تأثیر می گذارد.
مطالعات نشان داده است که تنهایی شانس ابتلا به بیماری های روانی را افزایش می دهد و همچنین یک عامل خطر برای بیماری عروق کرونر قلب و سکته است.
علاوه بر این، تنهایی تأثیر منفی بر سیستم ایمنی بدن دارد. افراد تنها بیشتر در پاسخ به استرس دچار التهاب می شوند که می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند.
6. ترس: غدد فوق کلیوی و کلیه ها
ترس منجر به اضطراب می شود که کلیه ها، غدد فوق کلیوی و دستگاه تناسلی ما را خسته می کند.
موقعیتی که ترس ایجاد می شود منجر به کاهش جریان انرژی در بدن می شود و باعث می شود از خود دفاع کند. این منجر به کاهش سرعت تنفس و گردش خون می شود که باعث ایجاد حالت رکود می شود و به همین دلیل اندام های ما تقریباً از ترس یخ می زنند.
بیشتر از همه، ترس بر کلیه ها تأثیر می گذارد و این منجر به تکرر ادرار و سایر مشکلات کلیوی می شود.
ترس همچنین باعث می شود که غدد فوق کلیوی هورمون های استرس بیشتری تولید کنند که تأثیر مخربی بر بدن دارند.
ترس شدید می تواند باعث درد و بیماری غدد فوق کلیوی، کلیه ها و کمر و همچنین بیماری های دستگاه ادراری شود. در کودکان، این احساس را می توان از طریق بی اختیاری ادرار که ارتباط تنگاتنگی با اضطراب و شک به خود دارد، ابراز کرد.
7. شوک: کلیه و قلب
شوک تظاهر آسیب ناشی از یک موقعیت غیرمنتظره است که شما را به زمین می اندازد.
یک شوک ناگهانی می تواند تعادل بدن را بر هم بزند و باعث تحریک بیش از حد و ترس شود.
یک شوک قوی می تواند سلامت ما، به ویژه کلیه ها و قلب را تضعیف کند. یک واکنش تروماتیک منجر به تولید مقدار زیادی آدرنالین می شود که در کلیه ها رسوب می کند. این منجر به تپش قلب، بی خوابی، استرس و اضطراب می شود. شوک حتی می‌تواند ساختار مغز را تغییر دهد و بر بخش‌های احساسات و بقا تأثیر بگذارد.
پیامدهای فیزیکی ضربه یا شوک عاطفی اغلب شامل انرژی کم، رنگ پریدگی پوست، مشکل در تنفس، ضربان قلب سریع، اختلالات خواب و گوارشی، اختلال عملکرد جنسی و درد مزمن است.
8. تحریک پذیری و نفرت: جگر و دل
احساسات نفرت و تحریک پذیری می تواند بر سلامت روده و قلب تأثیر بگذارد و منجر به درد قفسه سینه، فشار خون بالا و تپش قلب شود.
هر دوی این احساسات خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهند. افراد تحریک پذیر نیز بیشتر از افراد خوش اخلاق در معرض پیری سلولی هستند.
تحریک پذیری برای کبد نیز مضر است. هنگام ابراز نفرت شفاهی، فرد مولکول های متراکم حاوی سمومی را بیرون می دهد که به کبد و کیسه صفرا آسیب می رساند.
9. حسد و حسد: مغز و کیسه صفرا و کبد
حسادت، ناامیدی و حسادت مستقیماً بر مغز، کیسه صفرا و کبد ما تأثیر می گذارد.
همانطور که می دانید، حسادت منجر به تفکر کند می شود و توانایی دیدن واضح را مختل می کند.
علاوه بر این، حسادت باعث علائم استرس، اضطراب و افسردگی می شود که منجر به تولید بیش از حد آدرنالین و نوراپی نفرین در خون می شود.
حسادت بر کیسه صفرا اثر منفی می گذارد و منجر به رکود خون در کبد می شود. این باعث ضعف سیستم ایمنی، بی خوابی، افزایش فشار خون، تپش قلب، کلسترول بالا و هضم ضعیف می شود.
10. اضطراب: معده، طحال، پانکراس
اضطراب بخشی طبیعی از زندگی است. اضطراب می تواند تنفس و ضربان قلب را افزایش دهد، تمرکز و جریان خون را به مغز افزایش دهد که می تواند برای سلامتی مفید باشد.
با این حال، هنگامی که اضطراب بخشی از زندگی می شود، تأثیر مخربی بر سلامت جسمی و روانی دارد.
بیماری های دستگاه گوارش اغلب با اضطراب مرتبط هستند. معده، طحال و لوزالمعده را تحت تاثیر قرار می دهد که می تواند منجر به مشکلاتی مانند سوء هاضمه، یبوست و کولیت اولسراتیو شود.
اختلالات اضطرابی اغلب یک عامل خطر برای طیف وسیعی از بیماری های مزمن مانند بیماری عروق کرونر قلب هستند.
حالت عاطفی: انواع و ویژگی های تجربیات انسانی
هر فردی از طریق ابزارهای شناخت: توجه، احساسات، ادراک، تفکر، تخیل و حافظه، با واقعیت اطراف آشنا و درک می کند. هر موضوع به نحوی به رویدادهای جاری واکنش نشان می دهد، برخی از احساسات را احساس می کند، احساساتی را نسبت به اشیاء، افراد، پدیده های خاص تجربه می کند. نگرش ذهنی به موقعیت ها، حقایق، اشیاء، افراد در آگاهی فرد در قالب تجربیات منعکس می شود. چنین روابطی که در دنیای درون تجربه می شود، "حالت عاطفی" نامیده می شود. این یک فرآیند روانی فیزیولوژیکی است که فرد را برای انجام برخی اعمال تحریک می کند، رفتار او را تنظیم می کند، بر تفکر تأثیر می گذارد.
در جامعه علمی، هیچ تعریف جهانی واحدی وجود ندارد که دقیقاً توضیح دهد که یک پدیده احساسی چیست. حالت عاطفی مفهومی تعمیم‌دهنده برای همه روابطی است که فرد در طول زندگی خود تجربه کرده است. ارضای نیازها و خواسته های فرد و نیز عدم ارضای نیازهای فرد، انواع حالات عاطفی را به وجود می آورد.
شناخت درمانی چیست و چگونه کار می کند؟
آزمایشات در هیپنوتیزم: پدیده های هیپنوتیزمی در هیپنوتیزم عمیق (سومنامبولیسم). آموزش هیپنوتیزم
انواع و ویژگی های حالات عاطفی
در علم داخلی، فرآیندهای عاطفی به انواع جداگانه طبقه بندی می شوند که هر کدام دارای ویژگی ها و ویژگی های خاص خود هستند.
دنیای عاطفی یک فرد با پنج جزء نمایش داده می شود:
- احساسات؛
- تأثیر می گذارد؛
- احساسات؛
- احساسات؛
- فشار.
همه مؤلفه های فوق در حوزه عاطفی یک فرد یکی از تنظیم کننده های اصلی رفتار سوژه هستند، به عنوان منبع شناخت واقعیت عمل می کنند، تنوع گزینه ها را برای تعامل بین افراد بیان می کنند و تعیین می کنند. لازم به ذکر است که همین روند عاطفی می تواند از چند ثانیه تا چند ساعت طول بکشد. علاوه بر این، هر نوع تجربه می تواند با حداقل نیرو بیان شود یا بسیار شدید باشد.
تمام عناصر حوزه عواطف و احساسات را با جزئیات بیشتری در نظر بگیرید.
احساسات
عاطفه تجربه سوژه در یک لحظه خاص از زندگی است که ارزیابی شخصی از رویداد جاری را منتقل می کند، از نگرش او به وضعیت واقعی، به پدیده های دنیای درون و رویدادهای محیط بیرونی اطلاع می دهد. احساسات انسان فوراً به وجود می آیند و می توانند خیلی سریع تغییر کنند. مهمترین ویژگی احساسات، ذهنیت آنهاست.
مانند تمام فرآیندهای ذهنی دیگر، همه انواع حالات عاطفی نتیجه کار فعال مغز است. مکانیسم محرک برای ظهور احساسات، تغییراتی است که در حال حاضر در واقعیت اطراف رخ می دهد. هر چه تغییرات مداوم برای موضوع مهمتر و قابل توجه تر باشد، احساسات تجربه شده توسط او حادتر و واضح تر خواهد بود.
هنگامی که یک احساس رخ می دهد، یک کانون موقت تحریک در قشر مغز و بیشتر در مراکز زیر قشری - خوشه هایی از سلول های عصبی واقع در زیر قشر مغز تشکیل می شود. در این بخش های مغز است که بخش های اصلی تنظیم فعالیت فیزیولوژیکی بدن قرار دارد. به همین دلیل است که وقوع چنین تمرکز تحریک منجر به افزایش فعالیت اندام ها و سیستم های داخلی می شود. که به نوبه خود بازتاب خارجی قابل توجهی پیدا می کند.
بیایید با مثال هایی توضیح دهیم. از شرم سرخ می شویم. از ترس رنگ پریده می شویم و قلبمان می ایستد. دل از غم می سوزد. از هیجان خفه می‌شویم، اغلب و به طور نامنظم نفس و بازدم می‌کشیم.
احساسات نیز با ظرفیت (جهت گیری) مشخص می شوند.آنها می توانند مثبت یا منفی باشند. لازم به ذکر است که تقریباً در همه افراد در حالت عادی، تعداد احساسات یک تن منفی به طور قابل توجهی از تعداد تجربیات یک رنگ مثبت بیشتر است. در جریان تحقیقات مشخص شد که نیمکره چپ بیشتر منبع احساسات مثبت است و نیمکره راست بیشتر از تجربیات منفی حمایت می کند.
در همه انواع حالات عاطفی، قطبیت آنها ردیابی می شود، یعنی وجود احساسات با علامت "به علاوه" و با علامت "منفی". مثلاً: غرور - دلخوری; شادی غم استاحساسات خنثی نیز وجود دارد، به عنوان مثال: حیرت، شگفتی.این بدان معنا نیست که این دو احساس قطبی متقابل هستند. در احساسات پیچیده یک فرد، اغلب ترکیبی از احساسات متضاد یافت می شود.
احساسات نیز از نظر شدت متفاوت هستند - قدرت آنها. به عنوان مثال: خشم، خشم و عصبانیت اساساً تجربیات یکسانی هستند، اما خود را با نقاط قوت متفاوت نشان می دهند.
احساسات نیز به دو نوع استنیک (فعال) و آستنیک (منفعل) طبقه بندی می شوند.تجارب فعال فرد را به انجام اعمال برمی انگیزد و تشویق می کند، احساسات منفعل باعث آرامش و محرومیت از انرژی می شود. به عنوان مثال: از خوشحالی آماده ایم کوه ها را جابجا کنیم، اما از ترس پاهایمان جا می زند.
یکی دیگر از ویژگی های احساسات این واقعیت است که اگرچه آنها توسط شخص به عنوان تجربه درک می شوند، اما در حالت بیداری غیرممکن است که بر وقوع آنها تأثیر بگذارد. همه حالات عاطفی از مخازن عمیق روان - ناخودآگاه - سرچشمه می گیرند. دسترسی به منابع حوزه ناخودآگاه با تغییر موقتی در هوشیاری که از طریق هیپنوتیزم به دست می آید امکان پذیر است.
تاثیر می گذارد
نوع دوم حالات عاطفی عاطفی است. این یک حالت کوتاه مدت است که با شدت و بیان تجربیات خاص مشخص می شود. عاطفه یک فرآیند روانی-فیزیولوژیکی است که به سرعت موضوع را در اختیار می گیرد و بسیار گویا پیش می رود. با تغییرات قابل توجه در هوشیاری و نقض کنترل فرد بر رفتار خود، از دست دادن کنترل خود مشخص می شود.
عاطفه با تظاهرات خارجی برجسته و یک بازسازی عملکردی فعال در کار سیستم های داخلی همراه است. یکی از ویژگی های این تنوع حالات عاطفی، الزام آور بودن به وضعیت حال است. تأثیر همیشه در پاسخ به وضعیت موجود از قبل ایجاد می شود، یعنی نمی توان آن را به سمت آینده جهت داد و تجربیات گذشته را منعکس کرد.
تأثیر می تواند به دلایل مختلف ایجاد شود. یک فرآیند عاطفی طوفانی می تواند ناشی از یک عامل روانی- آسیب زا، یک موقعیت استرس زا درازمدت یا یک بیماری جدی یک فرد باشد. نمونه هایی از حالت های عاطفی حالت های زیر هستند. هیجان زمانی که یک تیم محبوب برنده می شود، که توسط یک هوادار پرشور تجربه می شود. عصبانیتی که با کشف خیانت یکی از عزیزان به وجود آمد. وحشتی که در حین آتش سوزی یک نفر را گرفت. سرخوشی که یک دانشمند پس از سالها کار سخت در طی این کشف داشت.
عاطفه در رشد خود چندین مرحله را پشت سر می گذارد که با ویژگی ها و تجربیات خاص خود مشخص می شود. در مرحله اولیه، فرد منحصراً به موضوع تجربیات خود فکر می کند و به طور غیرارادی از سایر پدیده های مهم تر منحرف می شود. تصویر معمولی از شروع یک حالت عاطفی با حرکات پرانرژی و بیانگر نشان داده می شود. اشک، هق هق های دلخراش، خنده های بلند، گریه های مضحک از ویژگی های بارز تجربه عاطفه هستند.
از فشار عصبی شدید، نبض و عملکرد تنفسی تغییر می کند، مهارت های حرکتی حرکات مختل می شود. کنش شدید محرک هایی که ساختارهای قشری را بالاتر از حد ذاتی ظرفیت کاری خود تحریک می کنند منجر به ایجاد بازداری ماورایی (محافظتی) می شود.این پدیده باعث به هم ریختگی تفکر انسان می شود: آزمودنی نیاز مداوم به تسلیم شدن در برابر احساسات تجربه شده را تجربه می کند.
در این لحظه از یک حالت عاطفی، هر فردی می تواند اقداماتی را انجام دهد تا کنترل خود را از دست ندهد و سرعت توسعه یک آبشار از واکنش های مخرب را کاهش دهد. دقیقاً این پدیده است که هیپنوتیزم روی آن تأثیر می گذارد: در حالت خلسه هیپنوتیزمی، تنظیماتی در ضمیر ناخودآگاه شخص قرار می گیرد که در سطح غریزی اجازه می دهد تا از رشد عاطفه در یک لحظه بحرانی جلوگیری کند. یعنی در اثر تلقین در حین هیپنوتیزم، فرد بدون اینکه آن را در سطح خودآگاه بداند، مهارت های لازم را برای جلوگیری از ایجاد حالت عاطفی منفی به دست می آورد.
با این وجود، اگر مرحله بعدی عاطفه فرا رسیده باشد، آزمودنی کاملاً کنترل خود و توانایی کنترل رفتار را از دست می دهد. او مرتکب اعمال بی پروا می شود، کارهای بی فایده انجام می دهد، عبارات مضحک می گوید. لازم به ذکر است که یادآوری چنین تظاهراتی از طغیان عاطفی در آینده برای شخص دشوار است. این وضعیت به دلیل این واقعیت است که پس از تحریک بیش از حد ساختارهای قشر مغز، مهار رخ می دهد که سیستم های موجود اتصالات موقت را قطع می کند.
با این حال، اطلاعات مربوط به رفتار در طول یک طغیان عاطفی به طور محکم در حوزه ناخودآگاه سپرده می شود و با احساسات مبهم و مبهم شرم برای کارهای انجام شده خود را یادآوری می کند. چنین احساساتی که در طول زمان کاملاً قابل تشخیص نیستند، مقصر حالت های افسردگی می شوند، زیرا فرد به طور شهودی احساس گناه می کند، بدون اینکه متوجه شود چه گناهی داشته است. برای تشخیص عواملی که در طی یک شیوع عاطفی به ناخودآگاه منتقل شده اند، لازم است به طور هدفمند و موقت هوشیاری را خاموش کنیم.
در جمع بندی اطلاعات لازم به ذکر است: تأثیر به خودی خود نه بد است و نه خوب. لحن و پیامدهای آن بستگی به تجربه هایی دارد که فرد تجربه می کند - مثبت یا منفی، و اینکه چقدر خود را در این حالت عاطفی کنترل می کند.
تفاوت بین هیپنوتیزم و سایر "حالت ها"
حواس
سومین نوع حالات عاطفی، احساسات است. اینها در مقایسه با عواطف و عاطفه، حالتهای روانی-عاطفی پایدارتر هستند. احساسات تظاهراتی از نگرش ذهنی فرد نسبت به حقایق واقعی یا اشیاء انتزاعی، چیزهای خاص یا مفاهیم تعمیم یافته است. علاوه بر این، چنین ارزیابی تقریباً همیشه ناخودآگاه است. منشأ و تأیید احساسات، فرآیند شکل‌گیری نگرش پایدار شخص نسبت به یک شی یا پدیده است که مبتنی بر تجربه فرد از تعامل با چنین شیئی است.
ویژگی های احساسات - بر خلاف احساسات، آنها کم و بیش دائمی هستند، این یک ویژگی شخصیتی ریشه دار است. عاطفه، در عین حال، تجربه ای زودگذر از یک موقعیت معین است. بیایید یک مثال بزنیم. احساس عشق یک فرد به موسیقی است. با حضور در یک کنسرت خوب با اجرای عالی موسیقی، او احساسات مثبت فعال - علاقه و شادی را تجربه می کند. با این حال، هنگامی که همان فرد با اجرای منزجر کننده یک اثر مواجه می شود، احساسات منفی منفعلانه - غم و اندوه و انزجار را احساس می کند.
احساسات به طور مستقیم با ویژگی شخصیتی مرتبط است، آنها منعکس کننده نگرش فرد به زندگی، جهان بینی او، اعتقادات، دیدگاه ها هستند. احساس انواعی از حالات عاطفی است که در ساختار خود پیچیده است. بیایید یک مثال بزنیم. احساس حسادت اساساً احساسات یک فرد در مورد موفقیت شخص دیگر است. حسادت ترکیبی از چندین احساس است که با هم ترکیب شده اند: خشم، رنجش، تحقیر.
علاوه بر ظرفیت (رنگ)، یکی دیگر از ویژگی های این گونه وجود دارد - شدت احساسات.هرچه احساس شخص قوی تر و عمیق تر باشد ، تظاهرات خارجی (فیزیولوژیکی) آن برجسته تر باشد ، تأثیر آن بر رفتار سوژه بیشتر است.
همه احساسات منفی عملکردهای بسیار مخربی را انجام می دهند، تفکر دردناکی را شکل می دهند و منجر به رفتارهای غیرعملکردی می شوند. چنین حالات عاطفی منفی که ریشه در ناخودآگاه فرد دارد، نه تنها در تعامل عادی فرد در جامعه اختلال ایجاد می کند، بلکه عامل اختلالات روانی آسیب شناختی نیز می شود.
بیایید حسادت را به عنوان مثال در نظر بگیریم. حسادت شانس دیگران را به عقده حقارت تبدیل می کند، شادی شخص دیگری را به احساس بی ارزشی و بی فایده بودن خود تبدیل می کند. حسادت یک خون آشام انرژی است که فرد را مجبور می کند تا زمان، قدرت و انرژی خود را به طور بی پایان برای ردیابی موفقیت ها و دستاوردهای شخص دیگر صرف کند. این احساس باعث می شود که فرد شروع به انجام اقدامات فعال، اجبار به شایعات، تهمت ها، دسیسه ها، دسیسه ها و اغلب استفاده از نیروی فیزیکی کند. در نتیجه، سوژه وقتی قدرت عمل را ندارد و هیچ دوستی وجود ندارد که بتواند از او حمایت کند، خود را در یک فرورفتگی شکسته می‌بیند. بروز افسردگی در چنین شرایطی گامی طبیعی است که توسط ناخودآگاه «عاقل» برداشته می شود و نشان می دهد که سوژه باید متوقف شود، جهان بینی خود را بازنگری کند و سبک متفاوتی از رفتار را انتخاب کند.
علاوه بر احساسات استنیک که سوژه را به عمل برمی انگیزد، تجربیات آستنیک نیز وجود دارد. این حالت عاطفی است که اراده انسان را فلج می کند و قدرت را از او سلب می کند. نمونه ای از احساس منفعل، ناامیدی است که زمینه ساز حالت های افسردگی است.
احساسات را می توان پیوند میانی بین یک هیجان شدید تجربه شده در رابطه با یک شی یا موقعیت و یک اختلال روان رنجور یا روان پریش نامید. و برای حل مشکل انسان باید این زنجیره باطل را گسست. این امر مستلزم دسترسی به مخازن ناخودآگاه است که نیاز به حذف موقت سانسور آگاهانه از طریق هیپنوتیزم دارد. تنها با ایجاد عامل اولیه ای که به شکل گیری احساس منفی کمک می کند، می توان مشکل آشکار یک فرد را از بین برد.
حالات
خلق یک حالت احساسی نسبتاً طولانی مدت است که تمام تجربیات یک فرد را رنگ می کند و بر رفتار او تأثیر می گذارد. ویژگی های خلق و خوی - عدم مسئولیت پذیری، بی اهمیت بودن شدت، ثبات نسبی.اگر خلق و خوی شدت قابل توجهی پیدا کند، تأثیر قابل توجهی بر فعالیت ذهنی فرد، بهره وری کار او دارد. به عنوان مثال، اگر فردی در خلق و خوی افتضاحی باشد، تمرکز بر روی کاری که در حال انجام است برای او بسیار دشوار است و به پایان رساندن کاری که شروع کرده مشکل ساز است.
تغییرات مکرر در حالات عاطفی، به نام بی ثباتی خلقی، نشان می دهد که سوژه دارای اختلالات عاطفی است. تغییر سریع بین یک دوره بلوز و حالت شیدایی می تواند نشانه افسردگی دوقطبی باشد.
یکی دیگر از ویژگی های این حالت عاطفی عدم وابستگی به یک شی خاص است.خلق و خو بیانگر نگرش کلی فرد نسبت به وضعیت فعلی امور به عنوان یک کل است.
خلق و خوی انسان چگونه شکل می گیرد؟ این نوع حالت عاطفی می تواند منابع بسیار متفاوتی داشته باشد: هم رویدادهای اخیر و هم موقعیت های بسیار دور. عامل اصلی تأثیرگذار بر خلق و خوی فرد، رضایت یا نارضایتی او از زندگی به طور کلی یا از برخی پدیده های فردی است. علیرغم این واقعیت که خلق و خوی فرد همیشه به دلایل خاصی بستگی دارد، منابع حالت عاطفی حاضر همیشه برای فرد روشن و قابل درک نیست. به عنوان مثال، شخصی نشان می دهد که حالش بد است، چیزی او را تحت فشار قرار می دهد و نگران می کند. با این حال، او نمی تواند به طور مستقل رابطه بین خلق و خوی بد خود و وعده عملی نشده اش را که یک ماه پیش داده بود، برقرار کند.
برای جلوگیری از ناهنجاری های روانی، هرکس باید دلایل تغییر خلق و خوی خود را درک کند. برای جلوگیری از افسردگی و سایر مشکلات، باید عوامل عینی موجود را که بر وضعیت عاطفی فرد تأثیر می گذارد، شناسایی و حذف کرد. این مرحله با استفاده از تکنیک های هیپنوتیزم به راحتی و به راحتی انجام می شود. یکی از ویژگی های هیپنوتیزم بی درد و راحتی آن است: ایجاد و اصلاح هر گونه نقص روانی در حالت "بی ضرر" رخ می دهد، زمانی که روان سوژه آسیب های غیر ضروری را که در اثرات روان درمانی ذاتی است دریافت نمی کند.
فشار
اصطلاح "استرس" برای نشان دادن تجربیات خاص از احساسات استفاده می شود که از نظر ویژگی های آنها شبیه به تأثیر و از نظر مدت زمان آنها با خلق و خوی مشابه است. دلایل استرس متفاوت است. تنها قرار گرفتن شدید در معرض عوامل خارجی می تواند باعث ایجاد یک حالت استرس زا شود. موقعیت های یکنواخت طولانی مدت که در آن فرد احساس تهدید یا توهین می کند نیز می تواند منجر به استرس شود. به عنوان مثال، یک زن، به دلیل شرایط، مجبور می شود مسکن را با یک همسر الکلی، که هم با فرزندان مشترک و هم بدهی های مشترک "به دست آورده" با او مرتبط است، به اشتراک بگذارد. تغییر اساسی وضعیت در یک لحظه غیرممکن است و خانم نیروهای داخلی لازم برای این کار را ندارد. بنابراین او بار فلاکت بار خود را می کشد و هر روز احساسات منفی زیادی را تجربه می کند. فقدان چشم انداز برای بهبود وضعیت، عدم امکان احیای روابط قدیمی خانوادگی زمینه ای برای استرس است.
اغلب این حالت عاطفی در فرد رخ می دهد که او برای مدت طولانی تنش عصبی داشته باشد و احساسات منفی را تجربه کند. در عین حال، او درک می کند که تغییر وضعیت فعلی در حال حاضر و در آینده نزدیک غیرممکن است. مصداق چنین وضعیتی یک فاجعه ناگهانی است که در اثر آن فرد دچار آسیب جسمی می شود و روی ویلچر می نشیند. آگاهی از نارسایی جسمانی خود، درک اینکه بهبود کامل بدن به سختی امکان پذیر است که فرد به عنوان یک استرس عظیم عمل کند که مملو از ایجاد افسردگی های عمیق است..
آیا می توان بر استرس غلبه کرد و سلامتی کامل را بازیابی کرد؟ اغلب، طب ارتدکس با تجویز داروهای روانگردان برای بیمار، سعی در از بین بردن علائم دردناک همراه با استرس دارد. با این حال، با محو شدن برای مدت کوتاهی، تجربیات دردناک دوباره به فرد باز می گردد و به شکلی گویاتر.
این به این دلیل است که درمان دارویی قادر به درمان علت مشکل نیست، بنابراین داروها نمی توانند سلامت روانی فرد را به طور کامل بازیابی کنند. برای تعیین و تأثیرگذاری بر منبع مشکلات زندگی، استفاده از هیپنوتیزم ضروری است، زیرا فقط منابعی برای نفوذ به حوزه ناخودآگاه دارد - مخزن اطلاعات در مورد تاریخچه شخصی یک فرد. درمان عواقب استرس با کمک هیپنوتیزم از بین بردن کامل محرک مشکل، تغییر مادام العمر در جهان بینی به تاکتیک های سازنده و بازیابی آسیب زا سلامت روان فرد را تضمین می کند.
شیرجه سریع به هیپنوتیزم: کاتالپسی
هیپنوتیزم خیابانی (القای المان). چگونه با هیپنوتیزم سیگار را ترک کنیم؟
عواطف و تعامل معنوی بین افراد
آیا متوجه شده اید که ما نسبت به دیگران احساس و رفتار متفاوتی داریم؟ ما می گوییم: «حالت تغییر کرده است. در واقع، نه تنها نگرش ذهنی، بلکه فیزیولوژی بدن ما نیز تغییر می کند، که فوراً به آنچه در اطراف اتفاق می افتد واکنش نشان می دهد.
ما "زبان" بدن و حالات چهره، خلق و خوی دیگران را با تمام حواس خود درک می کنیم. همدلی، تقلید، کپی برداری در سطح ژنتیکی ذاتی ماست و ما نمی توانیم این فرآیندها را کنترل کنیم، ما مانند رگ های ارتباطی، حالات، تجربیات، ارتباطات عصبی خود را به یکدیگر منتقل می کنیم، آنها را "آلوده" می کنیم و دیگران را "آلوده می کنیم". موافقید که احساساتی مانند خشم، ترس، خشم بسیار مسری هستند؟ درست مثل خندیدن و خندیدن!
تاثیر احساسات بر سلامت
عواطف (از lat. emoveo - تکان دادن، برانگیختن) واکنش های ذهنی انسان ها و حیوانات برتر به هر محرک بیرونی و درونی است. احساسات یک نگرش شخصی است، واکنش فرد به رویدادهایی که برای او اتفاق می افتد. آنها با تمام فرآیندهای زندگی بشری همراه هستند و در میان چیزهای دیگر ناشی از موقعیت هایی هستند که فقط در تخیل وجود دارند.
اخیراً دانشمندان شروع به مطالعه دقیق تأثیر انواع مختلف احساسات بر سلامت انسان کرده اند. در مقادیر کم، استرس حتی مفید است، زیرا به بدن کمک می کند تا در فرم خوبی باقی بماند، دچار افتادگی نشود و به عمل فشار بیاورد. با این حال، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض احساسات قوی مملو از مشکلات سلامتی است.
بشریت مدتهاست که می دانسته است که احساسات تأثیر مستقیمی بر سلامتی دارند. گواه این امر عبارت‌های رایج است: «همه بیماری‌ها از اعصاب هستند»، «نمی‌توان سلامتی را خرید: ذهنت به تو می‌دهد»، «شادی تو را جوان می‌کند، غم و اندوه پیرت می‌کند»، «زنگ آهن را می‌خورد، و غم و اندوه را می‌خورد». قلب» و غیره ... حتی در دوران باستان، پزشکان ارتباط روح (مولفه عاطفی) را با مؤلفه فیزیکی - بدن انسان تعیین می کردند. قدیم ها می دانستند که هر چیزی که بر مغز تأثیر می گذارد به همان اندازه بر بدن تأثیر می گذارد.
اما در زمان دکارت، در قرن هفدهم، این اصل فراموش شد و یک فرد به دو بخش تقسیم شد: ذهن و بدن، تقسیم بیماری ها به صورت کاملاً جسمانی یا روانی، که نشان داده شد به طور کاملاً متفاوتی درمان می شوند. راه ها.
فقط اخیراً ما دوباره شروع به نگاه کردن به طبیعت انسان کردیم، همانطور که بقراط زمانی به طور کامل انجام داد، و متوجه شدیم که در مطالعه بیماری ها، جدا کردن روح و بدن غیرممکن است. پزشکان مدرن تشخیص می‌دهند که ماهیت تقریباً همه بیماری‌ها روان تنی است، یعنی سلامت جسم و روح به هم مرتبط و وابسته هستند. دانشمندان کشورهای مختلف با مطالعه تأثیر احساسات بر سلامت انسان به عجیب ترین نتایج رسیدند. بنابراین، چارلز شرینگتون، فیزیولوژیست عصبی برنده جایزه نوبل، الگوی زیر را در ظاهر بیماری های مختلف ایجاد کرد: ابتدا یک تجربه عاطفی رخ می دهد و به دنبال آن تغییرات رویشی و جسمی در بدن رخ می دهد.
دانشمندان آلمانی پا را فراتر گذاشتند و از طریق مسیرهای عصبی بین هر اندام و بخش خاصی از مغز ارتباط برقرار کردند. امروزه دانشمندان در حال توسعه تئوری تشخیص بیماری ها با توجه به خلق و خوی افراد هستند و امکان پیشگیری از بیماری را قبل از ایجاد آن بیان می کنند. این با درمان پیشگیرانه برای بهبود خلق و خو و تجمع احساسات مثبت تسهیل می شود.
درک این نکته بسیار مهم است که ناراحتی های مکرر باعث بیماری های جسمانی می شود و تجربیات منفی طولانی مدت مستلزم استرس است. همین تجربیات است که سیستم ایمنی را ضعیف می کند و ما را بی دفاع می کند. احساس اضطراب بی دلیل که مزمن شده است، حالات افسردگی و خلق افسرده زمینه ساز بسیاری از بیماری ها است. احساسات منفی و ناخواسته عبارتند از: خشم، حسادت، ترس، ناامیدی، وحشت، عصبانیت، تحریک پذیری. ارتدکس خشم، حسادت، ناامیدی را به طور تصادفی به عنوان گناهان فانی طبقه بندی می کند، زیرا هر یک از این احساسات منجر به بیماری های بسیار جدی با نتیجه غم انگیز می شود.
معنای عواطف در طب شرقی
طب شرقی نیز بر این نکته تاکید دارد که خلق و خو و برخی احساسات می تواند باعث بیماری برخی از اندام ها شود. به عنوان مثال، مشکلات کلیوی می تواند ناشی از ترس، ضعف اراده و شک به خود باشد. از آنجا که کلیه ها مسئول رشد و نمو هستند، کار صحیح آنها به ویژه در دوران کودکی اهمیت دارد. به همین دلیل است که کودکان باید در فضایی سرشار از عشق و امنیت رشد کنند. طب چینی کودکان را تشویق می کند تا شجاعت و اعتماد به نفس را پرورش دهند. چنین کودکی در رشد جسمانی همیشه با سن او مطابقت دارد.
اندام اصلی تنفسی ریه است. بی نظمی در عملکرد ریه ها می تواند ناشی از غم و اندوه باشد. نقض عملکرد تنفسی به نوبه خود می تواند باعث بسیاری از بیماری های همزمان شود. درمان درماتیت آتوپیک در بزرگسالان، از دیدگاه طب شرقی، باید با معاینه تمام اندام ها از جمله ریه ها آغاز شود.
فقدان نشاط و اشتیاق می تواند بر کار قلب تأثیر منفی بگذارد. کار سالم او توسط: کم خوابی، افسردگی و ناامیدی مانع می شود. قلب عملکرد رگ های خونی را تنظیم می کند، بنابراین وضعیت آن را می توان به راحتی با رنگ چهره و زبان تعیین کرد. آریتمی و تپش قلب از علائم اصلی نارسایی قلبی هستند. و این به نوبه خود می تواند منجر به اختلالات روانی و اختلالات حافظه بلند مدت شود.
تحریک، عصبانیت و عصبانیت بر عملکرد کبد تأثیر می گذارد. در همین رابطه است که افرادی که از کسی آزرده خاطر می شوند می گویند: در جگر من نشسته است. عواقب عدم تعادل کبدی می تواند بسیار شدید باشد. این سرطان سینه در زنان، سردرد و سرگیجه است.
در رابطه با موارد فوق، پزشکی فقط نیاز به تجربه احساسات مثبت دارد: این تنها راه برای حفظ سلامتی برای سالیان طولانی است! البته، خلاص شدن از شر احساسات منفی بلافاصله، گویی با جادو، بعید است که موفق شود. اما در اینجا چند نکته مفید برای کمک به شما وجود دارد:
- اول از همه، لازم است درک کنیم که ما به احساسات نیاز داریم، زیرا محیط داخلی بدن باید انرژی را با محیط خارجی مبادله کند. و چنین تبادل انرژی مضر نخواهد بود اگر برنامه های عاطفی طبیعی ذاتی در طبیعت درگیر آن باشد: غم یا شادی، تعجب یا انزجار، احساس شرم یا خشم، علاقه، خنده، گریه، خشم و غیره. نکته اصلی این است که احساسات باید واکنشی نسبت به آنچه اتفاق می افتد باشد و نه نتیجه "پیچیدن" خود، به طوری که آنها به طور طبیعی و بدون اجبار کسی خود را نشان دهند و اغراق نکنند.
- واکنش های عاطفی طبیعی نباید مهار شوند، فقط مهم است که یاد بگیرید چگونه آنها را به درستی بیان کنید. علاوه بر این: فرد باید یاد بگیرد که به تجلی احساسات توسط افراد دیگر احترام بگذارد و آنها را به اندازه کافی درک کند. و در هیچ موردی نباید احساسات را سرکوب کرد، مهم نیست که چه رنگی دارند.
در مورد خطرات سرکوب احساسات:
احساسات سرکوب شده بدون هیچ اثری در بدن حل نمی شوند، بلکه سمومی را در آن تشکیل می دهند که در بافت ها جمع می شوند و بدن را مسموم می کنند. این احساسات چیست و چه تأثیری بر بدن انسان دارد؟ بیایید با جزئیات بیشتری در نظر بگیریم.
خشم سرکوب شده - فلور کیسه صفرا، مجرای صفراوی، روده کوچک را به طور کامل تغییر می دهد، پیتا دوشا را بدتر می کند، باعث التهاب سطح غشای مخاطی معده و روده کوچک می شود.
ترس و اضطراب را سرکوب کرد - تغییر فلور در روده بزرگ. در نتیجه، معده از گازی که در چین های روده تجمع می یابد متورم می شود و باعث درد می شود. اغلب این درد به اشتباه به مشکلات قلبی یا کبدی نسبت داده می شود.
احساسات سرکوب شده علت عدم تعادل تریدوشا هستند که به نوبه خود بر عنصر آتش - آگنی که مسئول ایمنی بدن است تأثیر می گذارد. واکنش به چنین تخلفی ممکن است بروز آلرژی به پدیده های کاملاً بی ضرر مانند: گرده، گرد و غبار و بوی گل باشد.
ترس سرکوب شده باعث اختلال در جریان هوای انرژی می شود - واتا دوشا.
سرکوب احساسات آتش - خشم و نفرت می تواند باعث ایجاد حساسیت های غذایی شود که باعث تشدید پیتا در افراد مبتلا به پیتا از بدو تولد می شود. چنین فردی به غذاهای گرم و تند حساس خواهد بود.
افرادی که دارای ساختار کافا هستند (مستعد سیری) که احساسات کافا دوشا (وابستگی، حرص و طمع) را سرکوب می کنند، نسبت به غذای کافا واکنش آلرژیک خواهند داشت، به عنوان مثال. به غذاهایی که باعث تشدید کافا (فرآورده های لبنی) می شوند، حساس خواهند بود. این می تواند منجر به یبوست و خس خس سینه در ریه ها شود.
گاهی اوقات یک عدم تعادل که منجر به یک فرآیند دردناک می شود ممکن است ابتدا در بدن ایجاد شود و سپس خود را در ذهن و آگاهی نشان دهد - و در نتیجه منجر به یک پس زمینه عاطفی خاص شود. بنابراین دایره بسته می شود. عدم تعادل، که ابتدا خود را در سطح فیزیکی نشان داد، بعداً از طریق اختلال در سه دوشا بر ذهن تأثیر می گذارد. همانطور که در بالا نشان دادیم، اختلال واتا باعث ایجاد ترس، افسردگی و عصبی می شود. پیتا بیش از حد در بدن باعث عصبانیت، نفرت و حسادت می شود. بدتر شدن کافا باعث ایجاد حس اغراق آمیز مالکیت، غرور و محبت می شود. بنابراین بین رژیم غذایی، عادات، محیط و اختلالات عاطفی رابطه مستقیم وجود دارد. این اختلالات را می توان با علائم غیرمستقیم که به شکل بلوک های عضلانی، گیره ها در بدن ظاهر می شود، قضاوت کرد.
چگونه مشکل را پیدا کنیم
بیان فیزیکی استرس عاطفی و سموم عاطفی انباشته شده در بدن، گیره های عضلانی است که دلایل آن می تواند هم احساسات شدید و هم سخت گیری بیش از حد در تربیت، خصومت کارمندان، شک به خود، وجود عقده ها و غیره باشد. اگر فردی یاد نگرفته است که از شر احساسات منفی خلاص شود و دائماً توسط برخی از تجربیات دشوار عذاب می شود ، دیر یا زود خود را در گیره های عضلانی در ناحیه صورت (پیشانی ، چشم ها ، دهان ، پشت گردن) ، گردن ، ناحیه سینه نشان می دهد. شانه ها و بازوها)، در کمر، و همچنین در لگن و اندام تحتانی.
اگر همه این شرایط موقتی هستند و شما موفق می شوید از شر احساسات منفی که آنها را تحریک می کند خلاص شوید، دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. با این حال، سفتی مزمن عضلانی، به نوبه خود، می تواند منجر به ایجاد بیماری های جسمی مختلف شود.
برخی از حالات عاطفی را در نظر بگیرید که به صورت مزمن می توانند باعث بیماری های خاصی شوند.
افسردگی - خلق و خوی تنبل، بدون وابستگی به شرایط، برای مدت طولانی. این احساس می تواند مشکلات جدی در گلو ایجاد کند، یعنی گلودرد مکرر و حتی از دست دادن صدا.
سامویدیسم- در مورد هر کاری که انجام می دهید احساس گناه می کنید. نتیجه می تواند سردرد مزمن باشد.
تحریک - احساسی که به معنای واقعی کلمه همه چیز شما را آزار می دهد. در این مورد، از حملات مکرر حالت تهوع، که داروها از آن نجات نمی یابند، تعجب نکنید.
رنجش- احساس تحقیر و توهین برای ناراحتی های گوارشی، گاستریت مزمن، زخم معده، یبوست و اسهال آماده باشید.
خشم- باعث موجی از انرژی می شود که به سرعت در حال رشد است و ناگهان به بیرون پاشیده می شود. یک فرد عصبانی به راحتی از شکست ها ناراحت می شود و نمی تواند احساسات خود را مهار کند. رفتار او اشتباه و تکانشی است. در نتیجه کبد آسیب می بیند.
شادی- انرژی را از بین می برد، پاشیده می شود و از بین می رود. وقتی چیز اصلی در زندگی یک فرد لذت بردن است، او قادر به حفظ انرژی نیست، او همیشه به دنبال رضایت و تحریک قوی تر است. در نتیجه چنین فردی مستعد اضطراب غیرقابل کنترل، بی خوابی و ناامیدی است. در این مورد، قلب اغلب تحت تأثیر قرار می گیرد.
غمگینی- عمل انرژی را متوقف می کند. کسی که به تجربه غم و اندوه رفته، از دنیا جدا می شود، احساساتش خشک می شود و انگیزه اش کمرنگ می شود. او با مصون ماندن از شادی های دلبستگی و درد از دست دادن، زندگی خود را به گونه ای تنظیم می کند که از خطرات و هوس ها دوری کند، به صمیمیت واقعی غیرقابل دسترس می شود. چنین افرادی آسم، یبوست و سرماخوردگی دارند.
ترس- زمانی که بقا زیر سوال می رود خود را نشان می دهد. از ترس، انرژی سقوط می کند، فرد به سنگ تبدیل می شود و کنترل خود را از دست می دهد. در زندگی آدمی که دچار ترس شده، انتظار خطر غالب می شود، بدگمان می شود، از دنیا کناره می گیرد و تنهایی را ترجیح می دهد. او انتقادی، بدبین، به دشمنی جهان اعتماد دارد.
انزوا می تواند او را از زندگی قطع کند و او را سرد، سخت و بی روح کند. در بدن، این با آرتریت، ناشنوایی و زوال عقل پیری آشکار می شود.
بنابراین، در کنار اصلاح تغذیه و سبک زندگی، انتخاب شده توسط یک پزشک آیورودا مطابق با نوع قانون اساسی شما، بسیار مهم است که یاد بگیرید چگونه احساسات خود را مدیریت کنید، آنها را تحت کنترل بگیرید.
چگونه با احساسات کار کنیم؟
آیورودا در مورد این سؤال توصیه می کند: احساسات باید از راه دور مشاهده شوند، با آگاهی کامل از چگونگی آشکار شدن آنها، درک ماهیت آنها، و سپس اجازه دهید آنها از بین بروند. هنگامی که احساسات سرکوب شوند، می تواند باعث اختلال در ذهن و در نهایت در عملکردهای بدن شود.
در اینجا چند نکته وجود دارد که می توانید به طور پیوسته برای بهبود وضعیت عاطفی خود دنبال کنید.
یک روش آزمایش شده و واقعی که مستلزم تلاش مداوم شماست، مهربانی با دیگران است. سعی کنید مثبت فکر کنید، با دیگران مهربان باشید، تا نگرش عاطفی مثبت به ارتقای سلامت کمک کند.
به اصطلاح ژیمناستیک معنوی را تمرین کنید. در زندگی معمولی، ما این کار را هر روز انجام می دهیم، افکار معمولی را در سرمان مرور می کنیم، با همه چیز اطرافمان همدردی می کنیم - صداهای تلویزیون، ضبط صوت، رادیو، مناظر زیبای طبیعت و غیره. با این حال، شما باید این کار را هدفمند انجام دهید، و درک کنید که کدام برداشت ها به سلامت عاطفی شما آسیب می رساند و کدام یک به حفظ پس زمینه عاطفی مورد نظر کمک می کند. ژیمناستیک معنوی مناسب باعث تغییرات فیزیولوژیکی مربوطه در بدن می شود. با یادآوری این یا آن رویداد زندگی خود، فیزیولوژی و ارتباطات عصبی مربوط به آن رویداد را برانگیخته و در بدن تثبیت می کنیم. اگر رویداد یاد شده شادی آور و همراه با احساسات خوشایند بود، این سودمند است. و اگر به خاطرات ناخوشایند روی بیاوریم و دوباره احساسات منفی را تجربه کنیم، واکنش استرس در بدن در سطوح فیزیکی و معنوی ثابت می شود. بنابراین، یادگیری شناخت و تمرین واکنش های مثبت بسیار مهم است.
یک راه موثر برای "از بین بردن" استرس از بدن، فعالیت بدنی مناسب (نه بیش از حد) است که به هزینه های انرژی نسبتاً بالایی نیاز دارد، مانند شنا، ورزش در باشگاه، دویدن و غیره. یوگا، مدیتیشن و تمرینات تنفسی به خوبی به بازگشت به حالت عادی کمک می کند.
وسیله ای برای رهایی از اضطراب ذهنی در نتیجه استرس، گفتگوی محرمانه با یک عزیز (دوست خوب، خویشاوند) است.
فرم های فکری مناسب ایجاد کنید. اول از همه به آینه بروید و به خودتان نگاه کنید. به گوشه های لب خود توجه کنید. آنها به کجا هدایت می شوند: پایین یا بالا؟ اگر الگوی لب شیب رو به پایین داشته باشد، به این معنی است که چیزی مدام شما را نگران می کند، شما را غمگین می کند. شما یک حس بسیار توسعه یافته برای تحمیل شرایط دارید. به محض وقوع یک اتفاق ناخوشایند، شما قبلاً یک تصویر وحشتناک برای خود ترسیم کرده اید. این اشتباه است و حتی برای سلامتی خطرناک است. فقط باید همین جا و همین الان خودت را جمع کنی و در آینه نگاه کنی. به خودت بگو تمام شد! از این به بعد - فقط احساسات مثبت. هر موقعیتی آزمونی از سرنوشت برای استقامت، برای سلامتی، برای افزایش عمر است. هیچ موقعیت ناامید کننده ای وجود ندارد - این را همیشه باید به خاطر داشت. جای تعجب نیست که مردم می گویند زمان بهترین شفا دهنده ماست، صبح عاقل تر از عصر است. تصمیمات عجولانه نگیرید، برای مدتی شرایط را رها کنید، تصمیم می رسد و همراه با آن روحیه خوب و احساسات مثبت.
هر روز با لبخند از خواب بیدار شوید، بیشتر به موسیقی دلپذیر خوب گوش دهید، فقط با افراد شادی ارتباط برقرار کنید که روحیه خوبی را ایجاد می کنند و انرژی شما را از شما نمی گیرند.
بنابراین، هر فرد خود مسئول بیماری هایی است که از آن رنج می برد و بهبودی از آنها. به یاد داشته باشید که سلامتی ما، مانند احساسات و افکار، در دستان ماست!
