Как научиться танцевать восточные танцы смотреть. Профессиональный восточный танец живота

Не можете сидеть спокойно, когда слышите звуки восточной музыки? Пора освоить новое хобби – танец живота! Восточные танцы превратят вас в загадочную красавицу и научат любить свое тело!

Если вы хотите всегда быть в центре внимания мужчин и пребывать в отличном настроении, ничего не остается делать кроме того, как научиться танцевать восточные танцы. Это одно из самых ! Завораживающий блеск костюмов, гипнотизирующие ритмичные звуки барабанов, невероятно пластичные движения женского тела – все это про восточный танец «belly dance». Танец живота стремительно ворвался в нашу культуру лет 10 назад вместе с появлением в эфире отечественного телевидения сказочных историй о жизни арабских красавиц.

Немного истории: когда появился танец живота

Историческое название восточного танца на арабском языке звучит как «Ракс Шарки», в Турции его называют Oryantal dansı. Его родоначальная версия очень далека от того, что танцуют современные исполнительницы belly dance, хотя бы по той причине, что исламский дресс-код никогда бы не позволил женщине обнажить свое тело в присутствии мужчин.

То, за чем мы с воодушевлением наблюдаем сегодня – осовремененный продукт синтеза нескольких танцевальных техник: цыганского танца «гавази», европейского кабаре и арабских танцевальных традиций. Впервые шоу с восточными танцовщицами в той интерпретации, которая популярна по сей день, было показано в Париже в 1889 году. В наши дни существует уже более 50 направлений восточного танца, основанных разными ведущими школами мира.

Теория и техника: где и как научиться танцевать

Популярность этого экзотического танца привела к тому, что сегодня даже в славянских и европейских странах существует масса танцевальных клубов и коллективов, которые обучают искусству belly dance. Главное – найти преподавателя по душе, чем-то эта задача похожа на правильный . Ни в коем случае сразу не записывайтесь в первую попавшуюся школу и не покупайте абонемент. Для начала сходите на пробный урок к тренеру и найдите того, который объясняет понятно для вас и в чьем присутствии вы не чувствуете себя скованно.

Поинтересуйтесь достижениями учеников на разнообразных соревнованиях, ведь это показатель мастерства наставника. Не всегда даже прекрасный танцор может стать хорошим учителем. Очень важен и коллектив, в котором вы будете заниматься, – когда на занятиях царит доброжелательная атмосфера, а не злостная конкуренция, шансов овладеть мастерством танца намного больше.

Весьма положительно на повышение уровня мастерства влияют разнообразные конкурсы. Не бойтесь в них участвовать, даже если вы в этом деле — новичок! На конкурсах всегда есть отдельные категории и для начинающих любителей, и для маститых профессионалов. Вот увидите, как первая заработанная грамота, пускай даже среди начинающих танцоров, заставит вас тренироваться с еще большим рвением.

Если по определенным причинам вы не хотите или не можете заниматься в коллективе – не расстраивайтесь, сегодня существует много пособий, которые помогут вам научиться восточным танцам в домашних условиях. Для начала просмотрите несколько видеороликов, чтобы определиться, какая из танцевальных техник и направлений восточного танца вам наиболее по душе.

Первый урок для новичков: несколько важных движений:

На специализированных сайтах вы без труда найдете еще массу видеоуроков и мелодий. Выбрав подходящую песню, несколько раз прослушайте ее, чтобы хорошо прочувствовать ритм, и приступайте к тренировке! Желательно, чтобы у вас дома имелось зеркало в полный рост, которое поможет видеть себя во время занятий со стороны и оценить правильность движений.

Где купить костюм для репетиций и выступления

Начинающим танцовщицам лучше приобретать самый простой костюм, не утяжеленный разнообразными деталями, которые будут усложнять отработку движений. Если вопрос в том, где купить костюм для восточных танцев, то рассмотрите один из вариантов:

1. Дешевле всего такой наряд перекупить у девушек, которые уже овладели достаточным уровнем мастерства и танцуют в костюмах сложного покроя.
2. Если хотите новый наряд – специализированные интернет-магазины предлагают широкий выбор на любой вкус и кошелек.
3. Нужный наряд обязательно найдется на восточных базарчиках или в специализированных магазинах для танцоров, которые просто пестрят костюмами, как массового пошива, так и ручного изготовления.
4. Если вы владеете элементарными навыками рукоделия (шитья, ), то костюм довольно просто соорудить самостоятельно, имея под рукой отрез ткани, ненужный бюстгальтер, немного бисера, пайеток, стразов, лент.

От теории к практике: где показать мастерство

Применять полученные на репетициях навыки можно где угодно. Сегодня существует масса ночных клубов и дискотек, где танцуют восточные танцы и частенько устраивают тематические вечеринки. Да и на обычных дискотеках вам пригодятся разученные на тренировке движения. Главное – внимательно вслушайтесь в мелодию, ведь во многих популярных на современных танцполах песнях звучат восточные мотивы.

Танец живота подходит для любой фигуры

Во время обучения восточным танцам, как и , хорошо развивается чувство ритма и пластика, так что после нескольких занятий вы с легкостью превратитесь в грациозную звезду дискотек! Внимание мужчин вам гарантировано, а проблема, останется в прошлом!

Единственное условие достижения успеха в танце живота — не стесняться своего тела! Небольшой животик и пышные бедра пойдут только на пользу. Чтобы полюбить свое тело, можно попробовать занятий или . Даже если танцевать исключительно для себя, можно за месяц повысить самооценку и добиться новых успехов в других сферах. Включайте музыку!

Красивая ритмичная музыка, тонкий звон украшений, замысловатые, притягивающие взгляды и манящие движения красивого женского тела, тонкий стан, плавные линии и загадочно-притягательный взгляд – все это великолепие зовется восточными танцами. Никто не может устоять перед женщиной, которая владеет искусством восточных танцев (или танца живота)! Танцовщица создает магию под необычную музыку, привлекая взгляды и сердца плавными, но отточенными движениями, она каждую минуту удивляет, и наполняет воздух волшебством, которое возможно только в «Тысяче и одной ночи»…

Да, восточные танцы – это настоящая магия, завораживающая экзотика, о которой мечтает каждый мужчина, и которую в силах создать каждая женщина. А помогут в этом представленные на сайт видео уроки для начинающих танцовщиц, которые хотят познать основы этого направления искусства.

Восточные танцы - безграничное многообразие стилей и направлений для женщины

Трудно найти человека, равнодушного к восточным танцам – эти движения бедер, танец живота, невероятно красивые движения и загадочность пробуждают интерес в любом мужчине, да и женщины от этих танцев всегда в восторге. Именно поэтому в наше время восточные танцы приобрели огромную популярность, понять и научиться, как танцевать восточные танцы, хотят очень многие девушки и женщины, но многие просто не знают, как начать и приобщиться к этому миру.

В действительности все очень просто – освоить азы различных стилей восточных танцев поможет не школа, а тренировки дома онлайн вместе с видео уроками от Таймстади.ру! Тщательно повторяя и отрабатывая движения, о которых подробно рассказывает тренер по восточным танцам Шкодина Александра, вы освоите это искусство, научитесь покорять сердца, завоевывать внимание и приковывать взгляды мужчин без единого слова, буквально одним движением тела!

Учимся восточным танцам для красоты и здоровья

Но восточные танцы – это не только красота. Все движения, на которых строятся различные стили и направления восточных танцев, оказывают самый благотворный эффект на женское тело. Пожалуй, это лучшие тренировки для девушек дома, которые воздействуют на органы и мышцы малого таза (что очень важно для всех девушек и женщин!), а также на мышцы и связки всего тела.

Обучение восточным танцам (видео) позволяет развить как внешние мышцы, которые формируют характерный силуэт женского тела, так и внутренние мышцы, которые удерживают внутренние органы. Так что это направление танцев – великолепная профилактика, препятствующая смещению и опущению внутренних органов, а это крайне важно именно для женщин, причем и для тех, у которых уже есть дети, и для тех, кто только задумывается о материнстве.

Так что все движения, которые выполняет танцовщица – это не только эстетика и влекущая красота, но и упражнения, развивающие тело и поддерживающие здоровье. Вот уж действительно – здесь идеально сочетается полезное и приятное!

В чем секрет восточных танцев?

Многие женщины думают, что освоить восточные танцы очень сложно, и это «не для них». В действительно все не так – вы, если будете внимательно смотреть и слушать каждый видео урок, с легкостью освоите это необычное и интересное искусство, и поймете, какое это удовольствие! Ведь танцы – это, в сущности, набор определенных движений, которые необходимо научиться правильно выполнять. И все эти движения не только красиво выглядят, но и оказывают тот или иной эффект на тело. Поэтому восточные танцы – это великолепная тренировка дома для начинающих, которая поможет укрепить здоровье, развить тело, выработать грацию, плавность движений и особую притягательность.

Всего можно выделить две техники восточных танцев:

Медленная техника. Выполняя движения в этой технике, вы почувствуете и осознаете свое тело, проработаете все мышцы и связки;

Быстрая техника. Быстрые движения – это уже настоящая тренировка на силу и выносливость, это отличные кардио тренировки, и, наконец, они позволяют выработать четкость танцевальных движений, реакцию и координацию всего тела.

И это не преувеличение, так как восточные танцы (танец живота) содержат такие движения, которые воздействуют на все группы мышц.

Удары бедрами. Производятся вверх, вниз, по диагонали, также имеют множество вариаций. Проработка мышц торса, ягодичных мышц бедра, косых мышц, а также тазобедренных суставов. Интересно, что эти движения налаживают взаимосвязь тазобедренного сустава, колена и голеностопа.

«Восьмерки» бедрами. Производятся внутрь, наружу и т.д. Проработка мышц торса, спины, межреберья, ягодичных мышц, приводящих мышц бедра. Данные движения оказывают влияние на позвоночник, обеспечивая работу каждого позвонка. Также активно работает грудная клетка и, конечно же, тазобедренные суставы. В итоге налаживается взаимосвязь между тазобедренным суставом, коленом и голеностопом, позвоночником и грудной клеткой.

Вращение бедрами («тарелочки»). Производится максимально активная проработка внешних и внутренних мышц спины и пресса, а также всех суставов, описанных выше. И самое главное, данные движения – это плавный массаж органов малого таза.

Движения грудной клеткой (круги, «восьмерки») . Производится проработка мышц спины и шеи, глубокие грудные мышцы, мышцы-сгибатели и разгибатели позвоночника, мышцы плечевого пояса. Также активно работают плечевые суставы, лопатки, а главное – весь позвоночный столб. Эти упражнения – лучшая работа над улучшением осанки.

«Трясочки» и «качалочки» (движения бедрами, плечами и коленями) . Именно эти движения являются основой восточных танцев, они основаны на подаче импульса от сустава на те или иные группы мышц, которые находятся в расслабленном состоянии. Возникающие вибрации оказывают положительное влияние на кровоснабжение органов малого таза, производят массаж органов, а также оказывают антицеллюлитный эффект.

Однако чтобы все движения произвели положительный эффект, необходимо придерживаться стандартных требований к любым тренировкам – регулярность, четкость выполнения и обдуманный подход. Но здесь важен и еще один фактор – нужно погрузиться в мир восточных танцев, почувствовать его красоту и философию. Обучение и занятие восточными танцами доставляет настоящее удовольствие только тем, кто действительно этого хочет!

Восточные танцы на Таймстади.ру - обучение онлайн с удовольствием

Итак, вы ищете, чем можно заняться дома, и обратили свое внимание на восточные танцы? Тогда представленные здесь онлайн видео уроки – то, что вам нужно! Направление ведет тренер Александра Шкодина, восточные танцы с которой – это настоящее искусство, которое может прочувствовать и познать каждая женщина. Обратив внимание на этот курс, вы освоите основы восточных танцев, и сможете без труда двигаться дальше в этом невероятно красивом и широком направлении.

Первые видео уроки доступны бесплатно, и вы можете заняться танцами прямо сейчас! Получайте удовольствие вместе с восточными танцами от Шкодиной Александры и видео уроками на сайт.

ВАЖНО!!! Подписка открывает доступ ко всем направлениям и видео урокам на сайте!

КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 8 (НА САЙТЕ 8, НА МОНТАЖЕ 0)

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 8 часов

ТРЕНЕР: ШКОДИНА АЛЕКСАНДРА

У вас нет прав на просмотр этого материала. Доступ к нему осуществляется по подписке. Информацию по подписке можно получить . Список всех материалов, которые будут доступны после оплаты:

В рубрике Танец живота собраны бесплатные видео уроки по этому восточному танцу. Танец живота (bellydance) - это арабский национальный танец. Своеобразие восточного танца живота заключается в его пластичности. Одним из отличий от других танцев является большое количество движений бедер и живота. Так появился миф о том, что танец живота - это танец только живота. На самом деле во время танца живота задействованы практически все группы мышц. Развивается гибкость тела, координация движений, усиливается циркуляция крови в органах таза, что является хорошей профилактикой многих женских заболеваний, также улучшается эмоциональное состояние женщины. Обучение восточного танца живота по видео урокам онлайн будет полезно как для начинающих, так и для более опытных танцовщиц. Видеоуроки из категории Танец живота Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по восточному танцу живота приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Удачи Вам!

Всего материалов: 6
Показано материалов: 1-6

Страницы: 1

Медленный танец живота. Часть 1

Это видео посвящено вопросу о том, как правильно выполнять танец живота. Здесь мы займемся техникой выполнения и стилем медленного танца живота и ритмах таксим. В данном уроке Вы изучите основные движения танца живота, различные варианты движения рук. Мы также поработаем с движениями включающие позы, различные положения тела, которые исполняются, когда танцовщица рассказывает свою историю в танце и которые взяты из пантомим. Мы поработаем с различными образами, помогающими быть органичными и...

Танец живота для начинающих. Сжигание жира

В этом онлайн уроке рассказывается о том, как избавиться от лишнего веса при помощи простых упражнений по танцу живота для начинающих. Поддержание себя в хорошей форме это очень тяжелый труд. Танец живота - это приятный и достаточно эффективный способ держать хорошую форму. Ритм и темп исполнения танца живота дает необходимую нагрузку для сжигания лишнего жира. Вы даже не представляете, насколько быстро вы сможете сбросить лишние килограммы, не создавая при этом больших нагрузок на сердце...

Танец живота для начинающих. Основные движения

Онлайн урок «Танец живота для начинающих. Основные движения» посвящен вопросу о том, как танцевать этот замечательный восточный танец. Танец живота помогает поддерживать спортивный образ жизни, а также чувствовать себя свободной и раскованной. В этом видео уроке проходит обучение основным движениям танца живота как вида фитнеса. Программа составлена таким образом, чтобы дать Вашему телу полный комплекс упражнений от головы, до пят. Программа не предполагает больших усилий, напряжения чередуются...

Танец живота для начинающих. Руки и мышцы живота

В этом видео уроке рассказывается о том, как выполнять упражнения на руки и мышцы живота для обучения танца живота для начинающих. На занятиях по танцу живота можно хорошо натренировать руки и мышцы живота. Это позволяет иметь хорошую осанку и правильное развитие мышц пресса и спины. А умение красиво двигать руками подчеркивает женскую красоту. Обычные упражнения для мышц живота требуют достаточно больших физических нагрузок. В отличие от них, эта программа состоит из простых и приятных...

Медленный танец живота. Часть 2

Онлайн урок «Медленный танец живота. Часть 2» посвящен вопросу о том, как танцевать этот замечательный медленный танец. В этом видео уроке мы займемся изучением стиля движений. Нужно точно выполнять за автором урока Сарой Скиннер. Поймите суть и прочувствуйте каждое движение на себе. Движения начинаются с головы, а все остальное тело следует за ней. Потом грудь и плечи. Пусть Вас не беспокоят сложные элементы, дайте своему телу парить. Теперь ведет живот, будьте полны жизни. Затем ведут бедра...

Танец живота – один из самых древних и вместе с тем популярных танцев современности. Раньше священному искусству обучали в буквальном смысле избранных в Вавилоне, Индии, Древнем Египте и Турции.

Однако сегодня танец живота по-прежнему называют символом жизненного начала. Элегантная танцевальная постановка не оставит равнодушными представителей сильного пола. Большинство дам стремятся освоить основные элементы танца живота именно с целью последующего соблазнения им мужчин. Информационное видео предлагает общему вниманию уникальный самоучитель для начинающих.

Видео-урок «Танец живота – самоучитель для начинающих»

Танец живота – романтическая постановка и польза для здоровья

Специалисты убеждены, танец живота – это не только дверь в изыскательный мир обольщения мужчин, но и невероятная польза для женского тела. Пластичные движения во время танца значительным образом обеспечивают релаксацию различных групп мышц.

Пропускным билетом служит и то, что для занятий танцем живота вовсе необязательно иметь идеальную фигуру. Именно наличие небольшого животика сделает зрелище ещё более завораживающим. В первую очередь, подобная установка добавляет уверенности дамам, страдающим лишним весом.

Для здоровья танец живота полезен тем, что благодаря соответствующим движениям активизируется кровообращение в области малого таза. Так, в некоторых случаях медики рекомендуют танец живота в качестве средства избавления от гинекологических патологий женского организма. Безусловно, перед началом тренировок желательно получить одобрение квалифицированного медика. А в случае недомогания, спровоцированного танцем живота, лучше всего повременить с занятиями и пройти полное обследование. К тому же, на начальном этапе нагрузку можно определять самостоятельно, так как ряд упражнений связан, в частности, с методикой глубокого вдоха и выдоха.

Важно:

• начинать танец живота после разминки мышц тела;
• уменьшать скорость и амплитуду движений при наличии серьёзных заболеваний;
• расслабить задние мышцы шеи вовремя движений головой вправо и влево;
• расстояние между руками и головой сверху и со всех сторон должно совпадать;
• расслабить боковые и задние мышцы шеи во время махов головой;
• делать резкое движение головой, чтобы волосы не спадали на лицо;
• движения руками должны быть плавными;
• мах волосами из перегиба осуществляется правой рукой, скользящей вниз по ноге и рукой, расположенной на щиколотке;
• кончики пальцев должны находиться в одной точке во время движения волн руками;
• требования аналогичны при выполнении руками большого кругами.

Главный принципа танца заключается в том, что, выполняя движения животом, нужно контролировать движения остальных частей тела. Только гармоничное взаимодействие всех частей тела обеспечит ожидаемый результат после ряда тренировок.

К примеру, во время движений бёдрами руки, плечи и другие части тела должны быть полностью неподвижны. Танец живота не предусматривает невыполнимых движений. Конечно, новичку они покажутся сложными, но не надолго. Этим танцем нужно жить, гореть им. В противном случае танец будет выполнен неправильно и главное – без эмоций.

Нужно всего лишь уделять тренировкам достаточно времени. Плодотворная работа на результат в дальнейшем позволит не задумываться над тем, какую группу мышц расслабить или напрячь. А это значит, что все тайны самого женственного танца в мире разгаданы.

Физическая нагрузка идет на пользу любому организму. Но если мужчинам нравятся силовые упражнения, то большинство женщин предпочитают танцевальные программы. Их много, они разнообразны, как говорится, на любой вкус. Одно из популярных направлений — танцы для похудения в домашних условиях. Видео таких уроков уже давно заняли свое место среди арсенала худеющих дома. Танцевальные программы для похудения отличаются по многим параметрам. Выбирая свое, надо учитывать физическую форму, интенсивность нагрузки, музыкальные предпочтения и многое другое.

Среди популярных современных танцевальных направлений можно выделить следующие:

• восточные танцы,
• индийские танцы,
• латина,
• степ-данс,
• стрип-данс,
• хип-хоп,
• клубные танцы,
• бальные.

Все чаще можно встретить школы танго. Не сложно предположить, что хип-хоп более популярен среди молодежной аудитории, впрочем, как и клубные танцы или стрип-данс. К танго, как и к любой классике тяготеет более старшее поколение. А вот, восточные танцы в фаворе у дам любого возраста.

Хотите понять, что из танцевальной программы ваше, какие именно вам нужны танцы для похудения? Видео уроки для начинающих дадут представление об интенсивности нагрузки, пластике движений и направленности музыкального сопровождения. Ван нудно больше движения и зажигательных ритмов — выбирайте латину или хип-хоп, тяготеете к плавным па и лирической музыке ваша стихия бальные танцы. Но если вам близки восточные напевы, завораживающие, манящие и плавные движения, смело беритесь за восточные танцы.

Танцы для похудения в домашних условиях

Танцевать дома танго или разучивать движения у шеста несколько необычно. А вот танец живота вполне подойдет для домашних занятий. Тем более,что уроки восточного танца для похудения, видео которых не сложно найти, рассчитаны на любой уровень подготовки. Даже если вы никогда не танцевали, начальные навыки будут освоены вами достаточно быстро. Далее все будет идти только по нарастающей. От урока к уроку вы будете чувствовать себя увереннее, научитесь получать удовольствие не только от физической нагрузки, но и от того, что сможете делать то, что еще вчера казалось недосягаемым.

Помните, каким бы не было ваше тело в данный момент, оно не должно становиться причиной отказа от танцев. Грациозность женщины порой значит намного больше ее объемов!

Какие танцы помогают быстро похудеть?

Без сомнения, самый быстрый результат дают наиболее интенсивные танцы. Пальму первенства держит брейк-данс, быстрые бальные, такие, как квикстеп, ча-ча-ча, джайв. Но, несмотря на то, что восточные танцы не дают такого скорого эффекта, они наиболее полезны именно для женского организма. Да, здесь нет такой интенсивной и силовой нагрузки, зато развивается гибкость, и координация, улучшается пластика и тренируются мышцы, которые делают женщину женщиной. Существует мнение,что древние восточные танцы — это не только способ привлечения мужского внимания, это и своего рода лечебная процедура, направленная на улучшение женского здоровья.

Восточные танцы для похудения дома

Выбирая, какими танцами заняться чтобы похудеть, обратите внимание на восточные танцы. При регулярных занятиях, пусть не сразу, но вы начнете сбрасывать вес. Нагрузка распределяется таким образом, что подтягиваются мышцы в самых проблемных местах. Бедра и ягодицы становятся от раза к разу все привлекательнее, руки и плечи становятся более выразительными, тали — все тоньше и тоньше.

Танцевать дома для похудения можно самые разные танцы. Занимаясь по видео, сначала просмотрите все внимательно, не надо пытаться сразу повторять сложные движения. Ведь если сразу что-то не получится, то будет достаточно сложно психологически заставить себя это повторить. Помните золотое правило: от простого к сложному. Только хорошо освоив урок, стоит переходить на более сложный уровень.

Недаром те, кто выбрал танец живота для похудения свои отзывы начинают не с того, на сколько уменьшился их вес. Большинство из поклонниц восточных движений говорят о том, что улучшается общее состояние, причем не только физическое. Настроение, восприятие мира, осознание своего места в этом мире меняются по мере того, как женщина начинает не только копировать движения учителя, но — танцевать. Ведь танец — это творчество, хотите, даже философия. Танцуя, мы не просто качаем мышцы, мы совершенствуемся духовно, как ни банально это звучит.

Видео уроки для начинающих: Восточные танцы для похудения

Для достижения лучшего эффекта вполне можно сочетать восточные и быстрые танцы для похудения. Даже так, в зависимости от настроения, сегодня — танец живота, а завтра — зажигательный ча-ча-ча. Более энергичные танцы дадут дополнительную физическую нагрузку, а восточные — помогут развивать гибкость и плавность движений.

Важно заметить, что как в любом другом случае, регулярность занятий — основа основ. Даже если нет настроения попробуйте,сделайте на собой усилие, но не пропускайте тренировки. Один раз, два, три, и вот вам уже совсем не хочется. Не ищите себе оправдания, не придумывайте отговорки — просто вставайте и танцуйте, через несколько минут вы и думать забудете о своем «не хочу».

Танцуйте танец живота для похудения. Видео поможет вам не только привести в порядок свою фигуру. Видео уроки научат азам, по мере продвижения, вы будете разучивать новые движения. Придет время, учитель на экране станет источником вашего творчества. Вы научитесь не только повторять, но и импровизировать или выстраивать собственную линию танца.