Cum se comportă o persoană cu stima de sine scăzută? Stima de sine scăzută: cum să o faci

Stima de sine a unei persoane îi afectează viața. Se pare că nu poți să te bazezi pe evaluarea ta. Cu toate acestea, tocmai modul în care o persoană se percepe și ceea ce crede el îi va determina bunăstarea și fericirea. Stima de sine scăzută, cu toate semnele ei, nu dă niciodată fericire. Motivele apariției sale sunt variate. Cu toate acestea, eliminarea lor este cea care vă permite să scăpați de stima de sine scăzută.

În alt mod, stima de sine scăzută poate fi numită astfel: „sentimentul propriei nesemnificații” și „complex de victimă”. O persoană, din anumite motive obiective sau neobiective, se percepe pe sine în mod negativ. Nu se iubește, nu respectă, nu apreciază. În ceea ce privește potențialul personal, unei persoane i se pare că nu îl are deloc.

Poate o persoană cu stima de sine scăzută să ajungă la orice înălțime? Nu. Chiar și având unele obiective, el ar prefera să le transforme în vise și dorințe decât să facă eforturi pentru a le realiza. O persoană care se tratează pe sine ca pe o non-entitate, incapabilă să realizeze și să facă nimic, nu va putea sări deasupra capului său. Va crede că alți oameni sunt mai fericiți și mai de succes decât el. Deși diferența va sta doar în faptul că alții încearcă să sară peste capacitățile manifestate, iar o persoană cu stima de sine scăzută va trage concluzii fără să facă sau să facă nimic.

Stima de sine scăzută este pe primul loc în ceea ce privește prevalența. În jurul tuturor trăiesc o mulțime de „victime” și „nimeni”. Adesea acești oameni se prefac doar că sunt astfel, dar de fapt au umflat stima de sine. Cu toate acestea, poziția victimei îi ajută să realizeze ceea ce își dorește. Dacă există realizări, atunci nu vorbim de o stimă de sine scăzută. Aceasta este diferența:

Cu o stimă de sine ridicată, o persoană realizează ceea ce își dorește, chiar dacă arată trăsături de personalitate cu o stimă de sine scăzută.
Cu o stimă de sine scăzută, o persoană nu atinge niciodată obiective, suferă constant și nu se bucură de nimic.

Ce este stima de sine scăzută?

Ce este stima de sine scăzută? Aceasta este evaluarea unei persoane despre sine din poziția „Nu sunt nimic”, „Nu pot face nimic”, „Nu voi reuși”, etc. Aceasta este o atitudine negativă față de mine însumi în comparație cu ceilalți oameni, care se exprimă în formula „I- , Other+”.

Oamenii din jur par a fi mai de succes, deștepți, frumoși și demni decât crede o persoană despre sine. Stima de sine scăzută provine din copilărie, când părinții sunt angajați în creșterea unei persoane și se poate manifesta la orice vârstă. Calitățile însoțitoare care se dezvoltă la o persoană cu stima de sine scăzută sunt:

Lipsa încrederii în sine și a potențialului personal.
jenă.
Frică de respingere.
Laşitate.
Frica de a nu fi acceptat în societate.
Indecizie.
Lipsa de încredere în propria atractivitate.
Timiditate.
Resentimente excesive.
Frica de a fi ridicol.
Eșecul de a te proteja pe tine și onoarea ta.
Lipsa de respect și auto-ura.

Nu este necesar să spunem că o persoană cu stima de sine scăzută va atinge succesul. De aceea, oamenii cu această calitate visează să-și crească stima de sine. Ei spun că este mai bine să ai o stimă de sine ridicată decât o stimă de sine scăzută. Desigur, niciuna dintre extreme nu oferă fericire unei persoane, dar stima de sine umflată are un avantaj față de stima de sine scăzută - o persoană arogantă obține succesul în cel puțin ceva, în timp ce o persoană care se consideră lipsită de valoare nu atinge nicio fericire.

Stima de sine scăzută este cea mai frecventă. Aceasta constă în motivele care o formează, precum și în fundamentele morale ale societății care sunt promovate.

O caracteristică comună a stimei de sine ridicate și scăzute este că o persoană nu se privește realist. O caracteristică a stimei de sine scăzute este că o persoană constată în principal deficiențe în sine, în timp ce vede doar avantaje la alți oameni.

O persoană nu se evaluează adecvat atunci când își vede propriile puncte forte și slăbiciuni. Cu o stimă de sine scăzută, își observă doar neajunsurile, exagerându-le adesea și concentrându-se asupra lor. În ceea ce privește meritele, ele, în opinia unei persoane, pot exista, dar sunt atât de nesemnificative încât nu ar trebui să li se acorde atenție.

Succesul nu poate fi obținut notând doar neajunsurile. De aceea o persoană cu stima de sine scăzută nu realizează nimic. Mai mult, este atât de fixat pe propriile defecte și slăbiciuni încât se cultivă în sine. El face totul pentru a le face și mai manifeste.

Cauze ale stimei de sine scăzute

Principalele cauze ale stimei de sine scăzute sunt:

Evaluarea parentală a unei persoane la vârsta când era mică.
Consimțământul cu opiniile altor oameni ca singurul adevăr.
Concentrându-te pe propriile eșecuri.
Nivel ridicat de revendicări.

Stima de sine scăzută își are originea încă din copilărie, când copilul nu este capabil să se evalueze adecvat, prin urmare, se bazează pe opinia părinților săi. Oameni semnificativi pentru el sunt zei, în a căror părere are deplină încredere. Dacă părinții critică în mod constant, compară copilul cu alți copii, subliniază deficiențele lui, nu arată dragoste, vorbesc despre ceea ce este rău, atunci cu siguranță se va dezvolta o stimă de sine scăzută. Copilul începe să creadă că critica constantă la adresa lui și găsirea deficiențelor în el este norma.

Părinții își formează adesea o stimă de sine scăzută atunci când îi transformă pe alți oameni într-un ideal cu care copilul trebuie să se potrivească. Copilul ar trebui să se comporte ca sau să fie ca niște oameni subliniați de părinți. Întrucât este dificil chiar și pentru un adult să nu fie el însuși, o altă persoană, apare un conflict între dorit și real. Copilul începe să se critice pentru propria incapacitate de a fi diferit, nu pentru el însuși.

Concentrarea asupra defectelor externe sau a bolilor copilului poate duce, de asemenea, la scăderea stimei de sine. Dacă părinții îl învață pe copil să se evalueze în ceea ce privește cât de frumos este, are multe jucării, este sănătos, puternic etc., atunci orice neconcordanță cu idealurile va scădea stima de sine a copilului.

Toți oamenii, la orice vârstă, se confruntă cu critici din partea altora. Dacă o luați pe credință, ca adevăr și o axiomă de necontestat, atunci stima de sine va fi cu siguranță scăzută. Oamenii din jur sunt mai obișnuiți să critice decât să se admire unii pe alții. Prin urmare, de multe ori stima de sine a unei persoane va depinde de opiniile celorlalți și de cele mai multe ori va fi subestimată.

În dezvoltarea stimei de sine scăzute, un rol semnificativ îl are ceea ce se concentrează o persoană. Toată lumea are eșecuri și probleme. Cu toate acestea, cei care se concentrează asupra acestui lucru, se cufundă în abisul disperării și depresiei din cauza eșecului care a apărut, se formează o stimă de sine scăzută.

Mai mult, duce și la o supraestimare a cerințelor în raport cu sine. Când o persoană dorește să obțină rezultate înalte în cel mai scurt timp posibil, cu siguranță va întâmpina dificultăți și dificultăți, pe care în final nu este capabil să le rezolve și să le elimine. Un alt eșec duce la dezamăgirea în sine, pentru că s-au impus cerințe prea mari, dincolo de puterea unui om obișnuit.

Semne ale stimei de sine scăzute

Persoanele cu stimă de sine scăzută sunt destul de ușor de observat. Ele prezintă anumite semne de stima de sine scăzută, care sunt:

Atitudine negativă față de sine: lipsă de iubire, respect, valoare de sine etc.
A alege, a te înconjura și a stabili relații cu oameni care vor trata o persoană în funcție de stima de sine personală: să nu-l iubești, să critici, să umilești etc.
Plângeri constante despre circumstanțe, viață, incapacitatea de a schimba ceva.
A te numi slab, ghinionist etc.
Chemând milă de la alții.
Comportament dependent de atitudinea oamenilor din jur. Poate fi rănit, jignit, strica starea de spirit etc.
Observați în alte neajunsuri pe care el însuși le posedă.
Învinovățirea altora pentru propriile lor necazuri pentru a le transfera responsabilitatea.
Dorinta de a fi slab si bolnav pentru a primi de la oameni atentia si grija pe care nu le primeste atunci cand este sanatos.
Aspect neîngrijit. Postura și gesturile sunt indecise, retrase, închise.
Găsește constant defecte în tine.
Atitudine față de critica străină ca dovadă a propriei inferiorități, insultă, rană emoțională.
Lipsa prietenilor.
Comportament familiar, lăudăros, demonstrativ pentru a ascunde o atitudine negativă față de sine.
Incapacitatea de a lua o decizie.
Incapacitatea de a efectua o nouă acțiune deoarece există teama de a greși.

Cum să scapi de stima de sine scăzută?

Stima de sine ridicată și scăzută sunt extreme în care cad oamenii. Când se confruntă cu eșec, stima de sine umflată scade instantaneu, iar când se obține succesul, o persoană începe brusc să se simtă omnipotentă. Acest lucru indică o instabilitate a stimei de sine, care nu va permite unei persoane să trăiască pe deplin. Cum să scapi de stima de sine scăzută?

Puteți solicita ajutorul unui psiholog pe site-ul site-ului sau puteți face față în mod independent problemei luate în considerare. Psihologii dau astfel de sfaturi:

Începeți să vă sărbătoriți punctele forte. Concentrează-te mai mult asupra lor. Pentru a nu trece la o stimă de sine supraestimată, ar trebui să-ți vezi punctele forte și punctele slabe, tratându-ți ambele părți ale personalității în mod normal.
Te rog. În sfârșit, începe să trăiești pentru propria ta plăcere. Nu trebuie să renunți la îndatoririle tale și la muncă, dar nu trebuie să renunți la acele hobby-uri care îți aduc fericirea.
Iubeste-te. Dragostea înseamnă să te accepti cu toate punctele tale tari și slăbiciuni. Ești o persoană obișnuită care poate avea defecte împreună cu virtuți.
Ai grijă de aspectul tău. Nu este necesar să vă faceți un model de top sau să treceți sub bisturiul chirurgului. Este suficient doar să-ți apreciezi aspectul natural și natural și să-l faci atractiv.
Antrenează voința, care se poate face prin sport, autocontrol etc.
Schimbați-vă gândirea la una pozitivă. Pune mai puțin în gânduri rele. Poate le aveți, dar lăsați-vă gândurile bune să vă umple capul.

Rezultat

Stima de sine scăzută nu este cu mult mai bună decât stima de sine ridicată. O persoană trăiește în mod constant în propriile iluzii, care o împiedică să se vadă în mod adecvat și să evalueze comportamentul celorlalți. Adesea, alți oameni profită de acest lucru, ceea ce duce la un rezultat trist atunci când o persoană se confruntă din nou cu dezamăgiri. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să vă vedeți într-o lumină reală și să vă evaluați potențialul în mod obiectiv, luând toate avantajele și dezavantajele pe picior de egalitate.

Stimă de sine scazută Se poate manifesta la orice vârstă, dar înclinațiile sale sunt formate de părinți în copilărie. În societatea modernă, este o problemă comună și se caracterizează printr-o viziune inadecvată asupra personalității în sine. Această problemă poate strica grav viața unui individ. Principalii „însoțitori” ai stimei de sine scăzute includ jena, teama de a fi respins sau respins, indecizia, lipsa de încredere în potențialul personal și în propria atractivitate, gelozia, lașitatea, timiditatea, sensibilitatea excesivă, teama de a părea ridicol. Oamenii cu stimă de sine scăzută s-ar putea să nu devină niciodată câștigători. Ei ocupă evident o poziție dezavantajoasă în societate.

Cauze ale stimei de sine scăzute

Principalele motive pentru apariția unei stime de sine scăzute includ evaluarea și influența părinților în copilărie, acceptarea opiniilor evaluative ale altor persoane ca realitate obiectivă, acordarea de importanță unor afaceri în care ai învins, un nivel supraestimat de pretenții. .

Stima de sine personală, ca multe alte lucruri, își începe formarea încă din copilărie. În această perioadă, bebelușul nu este încă capabil să-și evalueze în mod independent acțiunile și acțiunile, așa că își formează o opinie despre sine sugerând mediul imediat, în principal cu ajutorul reacțiilor părinților la toate acțiunile și acțiunile sale. Ne oferindu-le copiilor dragoste, atentie si afectiune, parintii dau nastere unei stime de sine scazute in ei. Critica constantă la adresa copiilor, solicitările excesive la adresa lor se reflectă în mod necesar în întreaga lor viață viitoare. Critica continuă din partea unor cifre semnificative pentru copii duce la un grad foarte scăzut de stima de sine. Copilul se obișnuiește cu criticile constante și o percepe ca o normă. Prin urmare, crescând, nu va mai cere o atitudine mai bună față de sine.

Un alt motiv pentru stima de sine scăzută, care provine din copilărie, este folosirea „datoriilor șocante” în educație parentală. Utilizarea excesivă a acestei metode de educație poate determina copiii să simtă un uriaș simț al responsabilității, ceea ce duce ulterior la constrângere emoțională. Deseori adulții spun: „Tatăl tău este o persoană respectată, așa că ar trebui să te comporți ca el”. În subconștientul bebelușului se formează un model de referință, întruchipând pe care, el va deveni bun și ideal, totuși, pentru că nu este implementată, există o discrepanță între ideal și realitatea existentă.

Bolile copilăriei sau defectele fizice pot avea, de asemenea, o contribuție negativă la dezvoltarea stimei de sine. Un copil bolnav sau un copil cu defecte de vedere se simte diferit de ceilalți. Dacă în copilărie colegii i-au batjocorit defectele, amintindu-i constant de existența lor, atunci un astfel de copil va avea cu siguranță o stimă de sine scăzută.

Indiferent de performanța bună sau proastă a sarcinii, întotdeauna există oameni care vor critica. Dacă o persoană ia totul, fără excepție, declarațiile altora despre credință, atunci acest lucru îi va afecta cu siguranță stima de sine.

Persoanele cu stima de sine scăzută a personalității se caracterizează printr-un atașament constant de mare importanță față de unele evenimente sau se consideră în mod deliberat perdanți în comparație cu altele. Acest lucru le distruge încrederea în sine și potențialul personal, duce la pierderea sentimentului demnității personale, ceea ce duce în cele din urmă la o stimă de sine scăzută.

Adesea, indivizii și-au propus fără să știe pentru a atinge obiective atât de înalte și o perioadă foarte scurtă de timp pentru implementare, încât implementarea lor este practic nerealistă. După ce nu reușesc să atingă aceste obiective, stima de sine se deteriorează semnificativ. încetează să mai creadă în potențialul personal, este dezamăgit de propriile abilități și încetează să mai încerce să-și realizeze visele.

Semne ale stimei de sine scăzute

Semnul principal prin care se poate concluziona că un individ are un nivel scăzut de stima de sine este atitudinea celor din jur față de personalitatea sa. La urma urmei, alții percep intuitiv o persoană în conformitate cu stima de sine. Prin urmare, dacă o persoană se tratează cu respect și își acceptă personalitatea, atunci cu siguranță va fi acceptată și respectată de societatea din jur. Dacă o persoană nu se iubește pe sine, atunci nu ar trebui să se aștepte la dragoste de la cei din jur. La urma urmei, atunci când un individ însuși se slăbește în propriile sale ochi, atunci este destul de dificil pentru alții să se relaționeze cu el și să se gândească diferit la el.

În plus, un individ cu stima de sine scăzută își va alege inconștient aceiași parteneri în interacțiune, care încă o dată nu vor face decât să confirme o astfel de stima de sine. Acest comportament provine din faptul că fiecare persoană caută să-și certifice involuntar stima de sine. O astfel de tendință pentru indivizii cu nesiguranță internă, indecizie și stima de sine scăzută este firească.

Problema stimei de sine scăzute este adesea însoțită de obiceiul de a se plânge constant de viață, circumstanțe, neputința cuiva, incapacitatea de a schimba ceva în condițiile actuale, înclinația de a se numi mental ghinionist, rău, imperfect etc.

Sentimentele de autocompătimire provin din incapacitatea de a-și gestiona propria viață. Oamenii se predau în mod conștient milei altora sau circumstanțelor. Sunt împinși în mod constant într-o direcție sau alta. Le permit celorlalți să se supere, să rănească, să certați, să critice și să se mânie, pentru că au o fire dependentă și iubesc atenția, vor să fie buni cu toată lumea. Adesea, mulți oameni sunt bucuroși că sunt bolnavi. Într-adevăr, puterea constă în slăbiciune - alții încep să le acorde atenția dorită într-o asemenea măsură și sunt întotdeauna gata să servească.

Oamenii tind să învinovăţească şi să se plângă de ceilalţi pentru că refuză să-şi asume responsabilitatea pentru tot ceea ce li se întâmplă. La urma urmei, este mult mai ușor să transferi vina asupra altor persoane sau asupra circumstanțelor nefericite decât să realizezi că problema stă în tine însuți. Un individ care are obiceiul de a se plânge altora și de a-i învinovăți pentru propriile eșecuri se simte ca o persoană inferioară și încearcă să-și consolideze poziția umilindu-i pe alții. Nu este neobișnuit ca indivizii să-i învinovățească pe alții pentru ceea ce nu le place la ei înșiși sau pentru care se învinovățesc. Ei sunt dornici să condamne în indivizii din jur tocmai acele neajunsuri și slăbiciuni care sunt în ei înșiși.

Problema stimei de sine scăzute constă și în concentrarea atenției asupra propriilor neajunsuri. Persoanele cu stimă de sine scăzută arată, de obicei, așa: capul coborât, o expresie facială tristă, colțurile gurii în jos, mișcare rigidă etc. O persoană cu stima de sine adecvată arată mai relaxată din punct de vedere fizic.

Modul de îmbrăcare indică, de asemenea, caracterul adecvat al stimei de sine. Coafura, hainele, machiajul și îngrijirea sunt un fel de autoprezentare a individului.

Persoanele cu un nivel scăzut de stima de sine sunt caracterizate de reacții inadecvate la critici. Ei își iau orice comentarii și opinii personal. Trebuie să înțelegeți că absolut toată lumea poate face greșeli. Discuția și analiza greșelilor vor fi constructive dacă conversația este purtată cu o personalitate adecvată. Un individ cu un nivel scăzut al stimei de sine percepe analiza greșelilor ca pe o insultă personală, un fel de dovadă a propriei inferiorități, traumă psihică.

Stima de sine scăzută împiedică o astfel de persoană să-și separe personalitatea de problemă, pe sine de situație. Oamenii care își pun măști false cred că sunt mai răi decât cei din jur. În efortul de a rezista acestui sentiment, sunt adesea familiari, lăudăroși, vorbesc prea tare, râd revelator sau încearcă să lovească cu bunăstarea lor materială. Astfel de oameni nu vor să arate societății din jur o atitudine adevărată față de ei înșiși. Măștile artificiale sunt menite să acopere propriile nesiguranțe, o încercare de a compensa lipsa de valoare de sine.

Persoanele cu stimă de sine scăzută tind să fie caracterizate de lipsa prietenilor apropiați. Simțind ostilitate față de propria personalitate, ei devin fie „singurați” care trăiesc separat de societate, fie aderă la un comportament opus și se transformă în oameni agresivi, asertivi, excesiv de critici, exigenți. Niciunul dintre aceste comportamente nu este propice pentru prietenie.

Stima de sine scăzută poate fi adesea însoțită de teama de a greși. Îndoindu-se constant de capacitatea de a realiza ceea ce ceilalți așteaptă de la el, individul de obicei nu face nimic sau poate amâna implementarea acțiunilor pentru o perioadă mai lungă. O persoană refuză să ia o decizie, deoarece crede că nu va putea face alegerea corectă. Rezultatul stimei de sine scăzute a unui partener sau a ambilor soți în același timp poate fi un divorț. Practic, astfel de uniuni se despart în care unul dintre parteneri simte o nevoie puternică de a-l domina pe soț, de a-l controla sau de a-l deține complet.

Cum să scapi de stima de sine scăzută

Apariția unei autoevaluări inadecvate este, de fapt, o simbioză a sentimentelor de vinovăție, resentimente, rușine, de care de cele mai multe ori oamenii nu sunt conștienți.

Stima de sine supraestimată și subestimată sunt considerate două fețe ale aceleiași monede de neacceptare a personalității cuiva. Într-adevăr, în cazul celui mai mic eșec, un nivel de stima de sine supraestimat se transformă instantaneu într-unul subestimat, iar în caz de succes, un grad de stima de sine subestimat se transformă rapid într-unul supraestimat, deci nu este niciodată adecvat. Prin urmare, stima de sine supraestimată și subestimată poate coexista la o singură persoană.

Cum să te descurci cu stima de sine scăzută? Inițial, este necesar să găsiți cauzele apariției sale și să le regândim.

A face față unei stime de sine scăzute începe cu a-ți realiza propriile puncte forte și slăbiciuni, asigurându-te că ai calități și puncte tari minunate care sunt demne de respect și apreciere. Poți să joci cu tine însuți un joc destul de simplu care constă în a face în fiecare zi trei lucruri care îți aduc bucurie. Trebuie să începi să trăiești pentru tine, așa că ar trebui să faci cele mai simple planuri și să le îndeplinești, să trăiești cu o dispoziție bună, o atitudine pozitivă, să zâmbești mai des și să te lauzi în mod regulat.

Stima de sine scăzută, ce să faci? Mai întâi trebuie să te iubești cu toate defectele, greșelile, defectele și neajunsurile. Ar trebui să încerci să înțelegi că tu, ca orice altă persoană, nu ești alcătuit doar din neajunsuri, ci ai și o mulțime de avantaje și avantaje.

Trebuie să înveți cum să ai grijă de tine, de mersul tău, de comportamentul tău etc. Dacă observi că mergi pe stradă, te uiți la picioarele tale, atunci privești înainte, pune-ți zâmbetul pe buze, amintește-ți de momentele plăcute ale viață și mergi cu îndrăzneală către visul tău.

Cum să faceți față unei stime de sine scăzute? Foarte simplu! Trebuie doar să începi să te apreciezi. Și pentru asta, dă-ți ocazia să faci ceea ce ai suflet, începe să citești mai mult. Poate trebuie să-ți schimbi locul de muncă? Dacă acest lucru nu este posibil, atunci găsiți-vă un hobby preferat.

Lucrul cu stimă de sine scăzută înseamnă autocontrol și antrenament de voință. Odihna activă, exerciții fizice, antrenamente zilnice, dușuri de contrast - întăresc în mod ideal corpul și spiritul.

Cum să scapi de stima de sine scăzută? Răspunsul la această întrebare constă într-o atitudine bună față de ceilalți și iubire față de aproapele. Încearcă să ajuți oamenii, nu evita să ceri ajutor dacă poți ajuta. Acest lucru vă va oferi valoare în propriii dumneavoastră ochi.

Schimbă-ți părerile despre lumea din jurul tău și despre societate. Scapă de gândurile deprimante constante despre nevoia de a crește nivelul stimei de sine. Astfel de gânduri nu vor duce la un rezultat bun. Cea mai importantă regulă pe calea spre o stime de sine adecvată este încrederea în sine, în potențialul personal și în propriile forțe.

Alți oameni te percep intuitiv în conformitate cu stima ta de sine. Astfel, dacă te respecți și te accepți, ceilalți te vor respecta și te vor accepta. Dacă iubirea de sine nu vă este familiară, atunci nu ar trebui să vă așteptați la ea de la alți oameni. Când o persoană este umilită în propriii ochi, este foarte greu pentru ceilalți să o trateze diferit.

Mai mult, o persoană cu stima de sine scăzută își va alege în mod inconștient astfel de parteneri de comunicare care vor confirma această stima de sine. S-ar părea un astfel de paradox, dar de fapt o persoană caută involuntar să-și confirme stima de sine. Pentru persoanele cu nesiguranță interioară și cu stima de sine scăzută, această tendință este mai mult decât firească.

2. Tendința de a-și aminti constant eșecurile vieții, autocompătimirea

Obișnuința de a se plânge adesea de viață, de neputință, de circumstanțe nefavorabile, de incapacitatea de a schimba ceva în situația cuiva, de tendința de a „rola recordul” mental din când în când: „Ce rău, imperfect, ghinion etc. Sunt ." sunt exemple vii ale comportamentului persoanelor cu stimă de sine scăzută.

Autocompătimirea, sau sindromul „săracului de mine”, vine din incapacitatea noastră de a prelua controlul asupra vieții noastre. Ne dăruim în mod conștient la mila altor oameni sau circumstanțe. Suntem împinși într-o direcție sau alta. Le permitem oamenilor să ne supere, să rănească, să ne critice și să ne enerveze pentru că suntem dependenți și iubim atenția și simpatia. Mulți oameni se bucură de bolile lor, pentru că există o mare putere în slăbiciune. La urma urmei, oamenii din jurul nostru încep să ne acorde o atenție atât de dorită și sunt gata să servească.

3. Plângeri și acuzații

Învinovățim și ne plângem de ceilalți pentru că refuzăm să acceptăm că noi înșine suntem responsabili pentru tot ceea ce ni se întâmplă. Este mult mai ușor să transferi vina pe altcineva decât să spui „aceasta este problema mea” sau „eu sunt cel care trebuie să mă schimb”. Persoana care a prins obiceiul de a se plânge și de a da vina pe ceilalți pentru eșecurile sale se simte inferior și încearcă să-și întărească poziția dărâmându-i pe alții. Observați cât de des dăm vina pe oameni pentru lucruri care nu ne plac la noi înșine. Judecând acțiunile lor, spunem în esență: „Nu-mi place când fac asta, așa că nu te pot lăsa să scapi cu acest comportament.” Ne străduim să dăm vina pe cei din jurul nostru tocmai pentru acele slăbiciuni și greșeli de care noi înșine suntem cel mai vinovați - acesta este un adevăr psihologic.

4. Obiceiul de a te gândi la tine ca la o persoană fără speranță care are totul greșit

Ai tendința de a observa defectele înfățișării tale atunci când te privești în oglindă? Dacă răspunsul tău este pozitiv, atunci acest lucru se datorează în mare măsură atitudinii tale negative față de tine însuți.Capul aplecat, expresiile faciale triste: colțurile gurii, ochii, sprâncenele înclinate, rigiditatea în mișcări este, de asemenea, un exemplu de stima de sine scăzută. O persoană cu o bună stimă de sine este mai relaxată din punct de vedere fizic, este fizic activă.

Felul tău de a te îmbrăca poate fi, de asemenea, un indicator al stimei de sine scăzute. Haine, coafură, îngrijire - aceasta este auto-prezentare. Încerci să-ți ascunzi „deficiențele” sau, dimpotrivă, să subliniezi ceva, să ieși în evidență? Aceasta este o dovadă a unei atitudini neliniștite și exagerate față de modul în care te percep alții, de asemenea, un indicator al stimei de sine scăzute.

Persoanele cu stima de sine scazuta raspund inadecvat la critici. Ei iau totul personal. Toți oamenii fac greșeli. Când analizezi o greșeală cu o persoană adecvată, acesta înțelege totul, conversația este constructivă. O persoană cu stima de sine scăzută percepe analiza situației ca pe o insultă, o traumă psihică, o dovadă a inferiorității sale. Stima de sine scăzută îl împiedică să se separe de situație, de greșeala lui.

Cei care își pun măști false se consideră „mai răi” decât cei din jur. Încercând să contracareze acest sentiment, ei devin adesea familiari, se arată, vorbesc prea tare, râd în mod deliberat sau încearcă să impresioneze prin starea lor de bine. Ei nu vor să arate celorlalți adevărata atitudine față de ei înșiși. Măștile false servesc ca acoperire pentru îndoiala de sine, o încercare de a compensa lipsa de stima de sine.

7. Lipsa prietenilor apropiați

Persoanele cu stimă de sine scăzută tind să nu aibă prieteni apropiați. Hrănind ostilitatea față de ei înșiși, ei devin fie „singuratici”, trăind separat de ceilalți, fie aderă la modelul opus de comportament și devin agresivi și asertivi, critici și exigenți. Niciuna dintre trăsături nu este propice pentru prietenie.

Stima de sine scăzută este adesea însoțită de teama de a face greșeli. Îndoindu-se de capacitatea de a face ceea ce se așteaptă alții de la el, o persoană de obicei nu face nimic, sau cel puțin amână acțiunea pentru o lungă perioadă de timp. Refuză să ia o decizie pentru că crede că este incapabil să facă alegerea „corectă”.

Multe divorțuri sunt rezultatul direct al stimei de sine scăzute la unul sau ambii parteneri. Cel mai adesea, acele legături se rup atunci când un partener simte nevoia constantă de a-l controla pe celălalt, de a-l domina sau de a-l poseda complet. Căutarea constantă a vinovăției duce la amărăciune și resentimente, de obicei combinate cu sentimente profunde de inferioritate, nesiguranță și o nevoie disperată de a iubi și de a fi iubit.

Am enumerat doar principalele semne ale stimei de sine scăzute. Dacă după multe dintre aceste semne vă recunoașteți și nu doriți să suportați această stare de lucruri, atunci asigurați-vă că veniți la.

Salutare dragi cititori! Vrei să știi cum îți merge stima de sine? Este normal sau are nevoie de ceva lucru? Verifică-te pe tine sau pe cineva drag? Acest lucru nu este greu, pentru că este suficient să cunoașteți semnele stimei de sine scăzute și apoi să vedeți dacă le aveți și dvs.

Acest lucru este necesar pentru a lua măsuri urgente în cazul unui răspuns pozitiv și pentru a vă face stima de sine cât mai ridicată.

De acord, multe depind de stima de sine. Da, sunt multe, totul depinde de asta. Cu cât o persoană este mai nesigură, cu atât este mai ușor să o exploatezi. Nu este deloc nevoie să vorbim despre fericirea umană simplă. Viața personală, munca sau chiar relațiile cu rudele nu pot fi făcute armonioase dacă apare constant un sentiment de inferioritate.

De unde provine, precum și cum să o faceți, poate doar psihologii profesioniști pot spune. Există într-adevăr multe motive, pentru că poți jigni o persoană scuturându-și credința în sine cu orice cuvânt sau acțiune neglijentă. Să încercăm să ne dăm seama exact ce obiceiuri și comportamentul unei persoane poate spune despre îndoiala sa de sine.

Este posibil să fie mult mai multe, dar numai un specialist poate identifica acest lucru. Apropo, dacă ai găsit unul sau mai multe semne în tine, acesta poate să nu fie încă un motiv pentru a suna alarma. Poate că aceasta este o perioadă dificilă în viață sau oboseală.Nu uitați că durata și persistența sunt factori importanți pentru stima de sine scăzută. Deci, principalele manifestări ale stimei de sine slabe sunt:

vorbire negativă;
depresie permanentă;
pofta nesănătoasă de perfecțiune;
apropiere;
timiditate;
lipsa de inițiativă;
plângeri și condamnări constante.

discurs negativ

Ai observat vreodată când vorbești cu o persoană cum folosește în mod constant diverse cuvinte negative? Nu, nu este vorba doar de înjurături, ci mai degrabă de cuvintele cu prefixul „nu”. Nu pot, nu știu cum, nu va funcționa... Puteți include și cuvântul „poate” aici.

Dacă aceste cuvinte sunt auzite prea des, atunci ar putea fi timpul să ne gândim de ce o persoană este atât de nesigură. Acest lucru se poate datora unor încercări nereușite din trecut de a face ceva. Pe de altă parte, este pur și simplu benefic pentru mulți să spună tuturor că nu sunt capabili de nimic.

Depresie

Acest cuvânt a făcut de mult timp parte din viața noastră de zi cu zi și a devenit familiar. În Occident, această boală este luată destul de în serios. Cert este că consecințele depresiei pot fi foarte diferite, iar unii nu pot ieși singuri din această stare.Deci trebuie înțeles că depresia nu este doar o proastă dispoziție.

Nemulțumirea față de viață durează de obicei mult timp și o persoană pur și simplu nu are puterea să lupte cu eșecurile sau să simtă bucurie. Nu este necesar să fii în mod constant într-o dispoziție dezgustătoare, dar dacă chiar și un eșec minor provoacă o furtună de emoții negative și lacrimi, atunci ar trebui să te gândești unde a ajuns pozitivul din viața ta.

Luptă pentru excelență

Acest semn de inferioritate este cel mai frecvent la femei. Amintiți-vă, dragi doamne, de câte ori unele obstacole de pe drum v-au făcut să aveți urgent grijă de voi? Și fiecare eșec pare să spună că trebuie neapărat să arăți și mai bine. Chiar și o călătorie banală la magazin poate face o persoană să nu părăsească oglinda timp de câteva ore pentru a ucide pe toți trecătorii pe loc.

Cealaltă față a monedei poate fi neglijență sau neglijență. Unii nu mai au grijă de ei înșiși, găsind o varietate de scuze pentru asta. În general, acest lucru se aplică nu numai aspectului. La bărbați, un astfel de perfecționism se poate manifesta în muncă. De fapt, toate acestea spun doar că o persoană încearcă în mod subconștient să-și ascundă individualitatea.

apropiere

Omul este o ființă socială, ceea ce înseamnă că nu poate trăi fără societate. Nici măcar progresul și tehnologiile moderne nu pot înlocui comunicarea în direct. Prin urmare, dacă o persoană deschisă și sociabilă începe brusc să contacteze alte persoane numai în caz de urgență, atunci acesta nu este un semn foarte bun. Există multe motive pentru aceasta, dar singurătatea este încă o alegere conștientă. Un alt „clopot” căruia merită să fii atent este lipsa prietenilor apropiați. Relațiile superficiale sunt de obicei întreținute de cei care nu sunt siguri că este chiar posibil să fii prieten cu el pe bune.

Timiditate

Acest semn al stimei de sine scăzute poate fi numit și frica de a-ți asuma riscuri și de a părăsi zona ta de confort. Gândește-te cât de des încerci să te ascunzi într-un loc sigur, de exemplu, în spatele zidurilor apartamentului tău? Cât de înfricoșător poate fi să părăsești o slujbă neiubită, să te despart de o persoană sau să te muți în alt oraș, nu?

Schimbarea este cel mai rău coșmar al unei persoane nesigure. La urma urmei, acest lucru amenință cu probleme uriașe, de exemplu, întâlnirea cu oameni noi sau circumstanțe neprevăzute. Este important să ne amintim că toată lumea este de fapt frică și îngrijorată. Dar o persoană armonioasă, cu stima de sine normală, cu toate experiențele, are un interes real pentru toate schimbările din viața sa.

Vinovăţie

Este destul de ușor să identifici acest semn - o persoană își cere în mod constant scuze. Uneori chiar și pentru că nu a făcut-o. În cazuri deosebit de grave, sentimentul de vinovăție este permanent, iar persoana își asumă responsabilitatea pentru tot ceea ce se întâmplă în jurul său. De asemenea, își anulează toate eșecurile pe cont propriu, chiar dacă ceea ce s-a întâmplat a fost din vina altuia.

Necazurile domestice, întârzierea la serviciu și orice alte situații imprevizibile - totul se întâmplă întotdeauna numai din vina lui. În cazuri mai severe, o persoană poate dezvolta un sentiment de ghinion constant. Și desigur, are ghinion pentru că el este de vină. Din păcate, doar un psiholog cu experiență se poate ocupa de asta. Singurul lucru care este important de știut atât pentru cei mai „intotdeauna vinovați”, cât și pentru cei care nu sunt indiferenți față de el este că astfel de oameni responsabili sunt foarte ușor de folosit.

Lipsa de initiativa

Acest lucru se poate aplica exclusiv muncii, atunci când o persoană pur și simplu nu este capabilă să ia inițiativa și să conducă alți oameni. Toate îndatoririle sale, necesitând responsabilitate și noi decizii, el se va muta la alți oameni. Este inutil să te cert cu un astfel de angajat - el va fi de acord cu orice argumente, chiar absurde.

Dacă munca nu necesită inițiativă, atunci acest semn al stimei de sine scăzute la o persoană se poate manifesta în alte domenii ale vieții. Acest lucru este dovedit de absența îndelungată a unei relații serioase, nedorința de a întemeia o familie etc.

Reclamații

Se crede că plângerile sunt o modalitate de a atrage atenția asupra ta. Într-adevăr, toată lumea are un prieten sau o rudă cu care este pur și simplu imposibil să vorbești. Tot ce spune el sunt plângeri și regrete în legătură cu viața lui. În plus, pot exista și acuzații împotriva altcuiva. Subiecții special talentați reușesc să ducă această abilitate la nivelul următor judecând alți oameni.

Ei cred că critica este grozavă ca mijloc de autoafirmare. Oamenii care fac acest lucru nu ar trebui să uite că, de obicei, o persoană își vede propriile neajunsuri la alții. Prin urmare, dacă găsești acest obicei în tine, atunci încearcă să scapi de el cât mai curând posibil.

Acestea nu sunt toate semne ale stimei de sine scăzute. De fapt, sunt multe altele. În plus, mulți dintre ei au devenit un obicei aproape din copilărie, când un copil vulnerabil pur și simplu nu poate lupta împotriva influenței negative a altora.

Vedem unele dintre aceste obiceiuri în noi înșine, altele în cei dragi. Nu observăm, justificăm, închidem ochii. Atribuim totul dificultăților și momentelor dificile, dar, de fapt, stima de sine și iubirea de sine sunt aproape același lucru.

O persoană care suferă în fiecare zi de propriile nesiguranțe, în cele mai multe cazuri fictivă, nu trăiește pe deplin și nu speră într-un viitor fericit. Și asta, ca să spunem ușor, este greșit. Prin urmare, este necesar să apuci un astfel de suferind, chiar dacă ești tu însuți, și să corectezi urgent situația.

Dar să o faci singur sau cu ajutorul unui specialist, depinde de tine. Deși în practică trebuie să faci multe ca să crezi din nou în tine și în forța ta.

Sperăm că acest articol a fost citit de tine nu în zadar și a fost util.

În plus, aveți o mare oportunitate de a vă abona la actualizările site-ului.