Stabilitate psihologică: cum să fii pregătit pentru orice. Nu vă îndoiți de propriile abilități. Ei gândesc rațional și trăiesc în prezent.

Există două lumi și nu se înțeleg. Nu pot fi împreună - așa cum apa nu se amestecă cu uleiul în același vas. Sunt diferite. Absolut. Aceste două lumi sunt lumea celor puternici și lumea celor slabi.

Astăzi voi schița în tezele mele cum arată lumea acestor puternici și ce fel de lume sunt cei slabi. Odată am aruncat într-o ordine aleatorie o descriere a ambelor. Și astăzi vă ofer un fragment din caietul meu.

Calitățile celor puternici

Ei nu caută scuze, caută oportunități.

Cei care vor să învețe.

Ei schimbă lumea.

De neînlocuit.

Ei muncesc mai mult decât cei ambițioși.

Ingenios, nu se cruța, ia inițiativa, încearcă, sfâșie și aruncă, curajos și disperat, au o viziune și aplică-o în tactică.

Talentați, văd ce se întâmplă cu conducerea companiei. Și dacă „putrezește capul”, atunci îi demotivează teribil.

Nu căutați niciodată scuze, căutați mereu oportunități.

Când primesc un proiect bun în mâinile lor, devin imediat și mai cool și totul iese grozav pentru ei.

Sunt capabili să coopereze.

Creați proiecte inovatoare.
- După ce au finalizat proiecte de mai multe ori cu obiective clar stabilite, își găsesc apoi altele asemănătoare și nu au nevoie să fie însoțiți, sunt extrem de motivați, fericiți că o pot face.

Ei aleg un lider de clasă care îi conduce. Și să devină parte din echipa lui. Drept urmare, devin ca el și sunt capabili să-și formeze propriile echipe.

Nu au nevoie de control direct direct.

Acestea funcționează la viteză maximă fără pierderi de calitate.

Se însoțesc unul pe altul și este o bucurie pentru ei.

Locuința celor puternici este o echipă în care forțele se înmulțesc.

Ei tânjesc la feedback.

Când lauzi, ei nu răspund.

Nu încercați să creșteți în detrimentul celorlalți (de exemplu, după ce ați stat pe alții, luați locul lui).

Autocritic și adecvat în raport cu ei înșiși și cu punctele forte și capacitățile lor.

Întotdeauna înțeleg că pot face și mai bine, nu se opresc aici. Neliniştit.

Ei își recunosc greșelile.

Ei nu dovedesc nimic celor slabi. Demonstrează-ți întotdeauna doar ție.

Le pasă de ceilalți adesea în detrimentul propriilor interese.

Ei gândesc dialectic, conțin perechi de contrarii: de exemplu, libertate și disciplină.

Ei duc la bun sfârșit lucrurile și sunt eficienți.

Nu tac, temându-se să-i jignească pe alții, știu să transmită adevărul despre o persoană.

Nu necesită atenție și recompense.

Ascultă-i pe ceilalți fără a întrerupe măcar un gând.

Ei văd esența fenomenelor și evenimentelor.

Ei privesc o persoană prin prisma dezvoltării.

Lumea celor slabi

Ei simt puterea (puternica) ca presiune, ca autoritarism, impunere.

Când lauzi, ei se relaxează.

De obicei, ei nu-i iartă pe cei puternici care îi înțeleg. (Pentru că dacă există dorința de a te schimba, atunci alergi după acei oameni care te înțeleg ca să-ți spună viziunea lor, pentru că „nu vei vedea nici o rază în ochi.” Și dacă ai psihologia unei persoane slabe , apoi fugi de ei) .

Încep să înțeleagă ceva când îi certați sau ești ferm și crud cu ei. Dacă vrei să ridici unul slab, lovește-l, dar ca să nu se rupă.

Nu te poți baza pe ei.

Justificați-vă.

Ei nu știu cum să se partenereze.

Drepturi de descărcare.

Psihologia celor slabi: "Nu-ti fie frica de mine, muncitor, nu te voi atinge. Caii mor din cauza muncii. Daca ai dat rezultate azi, maine ti se vor cere. Nu trebuie aratati in niciun caz. ."

Ei justifică „nu pot să o fac pentru că...”, „... este imposibil”.

Când primesc un proiect bun în mâinile lor, încep imediat să speculeze în toate privințele și totul se destramă în timp.

Le este frică de cooperare.

Întotdeauna găsesc ceva cu care să se joace: dacă nu se frământă într-un lucru, se frământă în altul.

Ele strică atmosfera generală.

Au nevoie de control direct.

Nu vor să primească feedback, ei fug de dureri de inimă.

Ei se jignesc.

Nu există autocritică.

Insultă, umilește pe alții, dovedește-le superioritatea.

Nu admite greșelile, nu poate cere scuze (schimba).

Ei își impun punctul de vedere, considerându-se absolut dreptate.

Mai ales au grijă de ei înșiși.

Gandeste in extreme. Negru sau alb. Și dacă nu negru, atunci cu siguranță alb. Ei se cearta.

Ei pot prelua o mulțime de lucruri, dar nu le duc până la capăt, se supraestimează. Adecvarea în raport cu sine este fie foarte slabă, fie inexistentă.

Ei tac, le este frică să jignească pe altul spunând adevărul.

Ei cer atenție pentru ei înșiși și o recompensă pentru rezultat.

Ei nu au încredere în nimeni. Iar altele sunt interzise.

Ei aud doar ideile lor despre cele spuse, nu aud interlocutorul și întrerup.

Vede nu esența, ci exteriorul.

Când vin într-un fel de echipă, întotdeauna par să conduc cu un parfum interior și să caut: unde sunt cei puternici. Și cât de puternici sunt. Există diferite gradări atât ale puterii, cât și ale slăbiciunii. se întâmplă să nu fie oameni puternici în echipă, ceea ce înseamnă că este imposibil să faci față cu ei.
Lider - ce: care este gradația sa de forță? Dacă liderul este slab și liderul informal nu este în onoarea lui (ceea ce este de obicei cazul liderilor slabi), atunci nu puteți găti terci cu o astfel de companie - nu va funcționa.

În general, lumea este formată din mulți oameni slabi. Puțini sunt puternici. Dar există destul de multe potențial puternice, slăbindu-se din cauza lipsei de condiții pentru dezvoltarea lor. Mulți dintre ei devin downshifters și trăiesc așa cum le cere sufletul.

Încearcă să înțelegi cum e să fii puternic. Încearcă această psihologie pe tine. Și cum este?

Visez că lumea era compusă exclusiv din oameni puternici. Acestea vor crea rapid ceva care merită. De ce suntem slabi in lume?

Din punct de vedere științific, stabilitatea psihologică este interpretată ca fiind capacitatea unei persoane de a funcționa adecvat sub presiunea condițiilor adverse. Ezoteriștii cred că stabilitatea psihologică este îndeplinirea sarcinilor karmice ale cuiva în viață. Puteți alege orice punct de vedere. Există metode eficiente de dezvoltare a rezistenței psihologice în caracterul tău.

metoda de raționalizare

Această metodă se bazează pe faptul că este necesar să vă schimbați în mod conștient atitudinea față de situație. În acest caz, situația devine mai puțin traumatizantă pentru o persoană. Majoritatea conflictelor pot fi rezolvate prin eforturile tale. Nu puteți îndrepta conflictul spre interior, deoarece aceasta vă poate rezolva energia internă. Pentru a stăpâni această metodă, este necesar să reducă culoarea emoțională a evenimentului care ți s-a întâmplat. Opriți fundalul emoțional. Oferă-ți instalația „e bine că...”. Urmărește-ți discursul, chiar și în gândurile tale nu spune „ce păcat că...”, „cum s-a putut întâmpla asta”. Dacă te afli deja, atunci nu te gândești la el, ci la cum să rezolvi situația.

Metoda de comutare

Abilitatea de a schimba în timp este un cadou grozav. Cel mai adesea, săpăm în emoțiile noastre și începem să analizăm ceea ce sa întâmplat deja. Acest lucru se întâmplă mai ales dacă situația este prelungită. Treceți la ceea ce vă place. Ar putea fi hobby-ul tău preferat, întâlnirea cu prietenii. Petrecerea timpului cu prietenii, râsul și umorul ajută foarte mult. Principalul lucru în acest caz este să obțineți emoții pozitive și să scăpați de negativul.

Metoda catharsis

Catarsisul este o curățare spirituală a corpului, o modalitate de a neutraliza emoțiile negative. Catharsis a fost folosit cu mai bine de două secole în urmă de Aristotel însuși. Catharsis a fost folosit activ în psihoterapie pentru tratamentul nevrozelor. În sensul modern, catharsisul poate fi văzut ca o conversație sinceră cu prietenii. Nu ar trebui să aveți probleme singur, deoarece nu toată lumea poate face față problemelor care s-au acumulat. Este mai bine să vorbești cu o persoană dragă.

Metoda „reclamații pe hârtie”

Această metodă este folosită de mulți încă din copilărie, dar este adesea uitată de-a lungul anilor. Aproape fiecare persoană din copilărie avea un jurnal în care ne scriam experiențele și problemele. La vârsta adultă, a-ți pune gândurile pe hârtie te va ajuta să te înțelegi și să rezolvi problema. Păstrați un caiet în care vă veți înregistra gândurile în timpul conflictului. Când scrieți tot ce credeți că este necesar pe hârtie, recitiți mai târziu și completați cu informațiile necesare. De asemenea, puteți scrie un plan de acțiune.

Toate metodele sunt bune, dar principalul lucru de reținut este că nu există situații de nerezolvat. În cele mai multe cazuri, se poate găsi o soluție optimă. Totul depinde de eforturile tale și de capacitatea ta de a fi stabil din punct de vedere psihologic.

Această putere se manifestă atât în ​​ceea ce facem, cât și în ceea ce alegem să nu facem. Ideea este să răspundem la emoțiile care apar într-un mod sănătos și productiv. Ce calități disting oamenii puternici din punct de vedere psihologic?

1. Sunt autosuficienti

Ei au un simț clar și dezvoltat al propriului „eu”. Nu sunt codedependenți, nu sunt predispuși la manipulare sau control. Ei știu să-și rezolve propriile probleme. Nu le este frică de singurătate, dar nici de compania oamenilor nu le este frică. Ei nu vor să fie „salvați” și nu încearcă ei înșiși să „salvați” și să-i schimbe radical pe alții.

Nu au nevoie de ceilalți pentru a-și face față emoțiilor și nici nu își scot emoțiile asupra celorlalți.

2. Au o stima de sine sanatoasa

Uneori, stima de sine ridicată sănătoasă este confundată cu narcisismul, care se caracterizează prin falsă încredere în sine, lipsă de respect față de ceilalți, tendința de a-i manipula pe ceilalți, urmărirea semnelor de statut, bani, faimă, putere etc.

În același timp, o persoană puternică din punct de vedere psihologic nu supraestimează, dar nici nu își subestimează stima de sine. Își cunoaște și își acceptă bine punctele forte și punctele slabe. Știe să se evalueze, așa că nu depinde de complimentele altora și reacționează calm la critici.

3. Acţionează activ, nu aşteaptă pasiv.

Își dau seama că sunt stăpâni de propria lor viață. Dacă apar probleme, ei cântăresc toate opțiunile posibile și iau o decizie.

O persoană pasivă în astfel de situații se simte de obicei suprastresată sau înstrăinată și, ca urmare, devine paralizată și incapabilă de acțiune. Cei care sunt obișnuiți să reacționeze la ceea ce se întâmplă o fac de obicei automat, în loc să ia decizii deliberate. Oamenii care sunt predispuși la pasivitate sau la reacții automate de cele mai multe ori nu realizează deloc ce decizii iau.

Oamenii puternici și activi sunt bine conștienți de propriile emoții, gânduri și motive. Ei iubesc viața, în ciuda provocărilor pe care le aduce.

4. Ei gândesc rațional și trăiesc în prezent

Ei văd realitatea așa cum este, cu ajutorul rațiunii, logicii, observației și bunului simț. Oamenii iraționali, la rândul lor, chiar dacă raționează logic, ajung totuși la concluzii care li se par rezonabile, dar se dovedesc obiectiv a fi foarte miopi sau pur și simplu absurde.

Personalitățile puternice sunt capabile să accepte realitatea fără să se înșele sau să-și piardă controlul asupra emoțiilor. Ei sunt în momentul prezent, nu se opresc asupra trecutului sau își fac griji la nesfârșit cu privire la viitor.

5. Sunt „inteligenți emoțional” și capabili să privească în interiorul lor.

Oamenii puternici sunt bine conștienți de propriile emoții. Ei știu cum se simt, de ce și ce semnificație au aceste experiențe în contextul vieții lor.

Ei evită forfota. Capabil să facă o pauză și să se gândească la tot ce se întâmplă în lumea interioară și exterioară. Ei iau decizii pe baza sentimentelor lor reale și a circumstanțelor reale. Ei sunt capabili să depășească vechile traume mentale pentru a crește și a se dezvolta în continuare.

6. Au dezvoltat empatie și compasiune

Oamenii puternici din punct de vedere psihologic se înțeleg bine pe ei înșiși, datorită căruia sunt capabili să-i înțeleagă pe ceilalți. Empatia nu înseamnă neapărat că ei sunt întotdeauna de acord cu ceilalți sau că aprobă acțiunile lor. Dar ei înțeleg bine cum simt oamenii, ce gândesc și de ce se comportă așa cum o fac. Deoarece sunt conștienți de experiențele altor oameni, ei sunt întotdeauna gata să arate simpatie pentru cei care sunt cu adevărat răniți.

7. Sunt adaptabili

Capacitatea de adaptare este una dintre cele mai utile calități în viață. Sunt capabili să se adapteze rapid la schimbări și să-și păstreze calmul într-o situație neașteptată sau neplăcută. Deoarece surprizele neplăcute sunt inevitabile în viață, capacitatea de adaptare oferă un mare impuls de încredere. Prin urmare, oamenii puternici, deși se gândesc la posibile situații imprevizibile, nu își fac prea multe griji în privința asta, pentru că știu că, dacă se întâmplă ceva, vor face față tuturor.

8. Ei știu ce le revine și ce nu și recunosc acest fapt.

Oamenii puternici știu că multe lucruri nu depind de ei. Dorința de a controla complet totul este un semn de anxietate cronică și nesiguranță. Ei sunt foarte conștienți de ceea ce pot controla și ce nu pot. Încetând să se concentreze pe ceea ce este în afara controlului lor, ei descoperă noi oportunități pentru ei înșiși și devin mai fericiți.

9. Ei se concentrează pe viețile lor

În loc să-și facă griji pentru ceea ce este în afara controlului lor sau să facă planuri grandioase, personalitățile puternice încearcă să trăiască o viață cât mai sănătoasă și conștientă.

Ei nu joacă jocuri sociale și preferă să nu se asocieze cu cei care sunt predispuși la asta. Nu urmați nicio ideologie, nu deveniți adepți fanatici ai ideilor sociale, politice sau filozofice. Ei nu încearcă să-i schimbe pe toți cei din jurul lor după gustul lor. Nu le pasă ce crede vecinul lor sau ce greșește. Nu îi urmăresc pe alții pe rețelele de socializare și nu încep dispute și scandaluri cu ei.

În schimb, își îmbunătățesc în mod activ propriile vieți, începând cu ei înșiși și cu mediul lor imediat și fără să manifeste agresivitate față de ceilalți.

10. Ei recunosc că nimeni nu le datorează nimic.

Dacă își doresc ceva, trebuie să ia ei înșiși inițiativa pentru a-l realiza. Acceptă faptul că viața nu este întotdeauna corectă și fiecare are condiții de plecare diferite. Dar de aici nu rezultă că cineva poate trata pe alții în mod nedrept.

11. Sunt gata să-i ajute pe alții.

La un nivel fundamental, fiecare este responsabil pentru propria viață. Nimeni nu este obligat să-i ajute pe alții dacă nu vrea. În mod implicit, nu datorăm nimic nimănui, la fel cum nimeni nu ne datorează nimic. Oamenilor puternici din punct de vedere mental le pasă de ceilalți și sunt dispuși să ajute.

Dar a-i ajuta pe alții pentru ei este un act de bunătate, nu o datorie. Sunt gata să ajute, dar în același timp nu își asumă responsabilitatea pentru bunăstarea altcuiva, la fel cum nu transferă nimănui responsabilitatea pentru propria lor viață. Sunt generoși și grijulii, dar nu sunt chinuiți de vinovăție și falsă responsabilitate.

12. Mențin relații sănătoase

Relațiile sănătoase se bazează pe granițe stabilite. Personalitățile puternice îi tratează pe ceilalți corect, adică îi iubesc și îi respectă pe cei care merită, nu irosesc resurse (timp, bani, energie) pe oameni „toxici” și nu sunt pregătiți să le tolereze comportamentul nepotrivit.

În același timp, atunci când se confruntă cu atitudini nesănătoase sau comportament „toxic”, aceștia decid în mod conștient cum să răspundă cel mai bine, mai degrabă decât să cedeze influenței emoțiilor sau doar să accepte pasiv ceea ce s-a întâmplat. Ei își reevaluează în mod regulat relațiile cu ceilalți și trag anumite concluzii care îi ajută să mențină limitele pe care le-au stabilit.

13. Nu încearcă să mulțumească pe toată lumea.

Oricine ai fi, mereu vor exista oameni care te displace. Nu poți spune că îți place absolut totul, nu-i așa? La fel, nu poți mulțumi pe toată lumea. Oamenii puternici din punct de vedere psihologic nu tratează pe nimeni nedrept sau agresiv, dar în același timp știu că inevitabil vor fi cei care îi vor critica sau respinge - și acest lucru este normal.

14. Ei știu să spună „nu”

O persoană puternică știe când să spună nu. El înțelege unde se termină zona lui de responsabilitate emoțională și unde începe zona de responsabilitate a altuia.

El poate să se apere fără probleme și a învățat bine că răspunsul la încălcarea limitelor, agresiunea sau tratamentul inechitabil este cel mai bine cu un „nu” ferm. Nu simte nicio vină sau rușine în legătură cu asta, dimpotrivă, îi dă un sentiment de libertate.

Despre autor

Darius Cekanavichus - scriitor, călător, psiholog consilier și antrenor. Mai multe detalii pe site-ul lui.