Programul de reabilitare în 12 pași pentru tratamentul dependenței este cunoscut în întreaga lume. Alcoolicii anonimi - ajutor real sau altă sectă

Programul în 12 pași a fost dezvoltat în anii 1930, a fost folosit inițial pentru tratamentul alcoolicilor, iar după două decenii - pentru tratamentul dependenților de droguri. Milioane de dependenți de alcool și droguri au reușit să înceapă o viață sănătoasă fără substanțe datorită programului. Tehnica este recunoscută ca fiind cea mai eficientă și este folosită în cele mai bune clinici de tratament medicamentos din întreaga lume.

Care este specificul metodei?

Programul în 12 pași îl ajută pe dependent să înțeleagă însăși esența problemei, să-și găsească sursa și apoi să-și recapete sensul existenței. Conștiința se trezește într-o persoană, se deschid oportunități de introspecție și începe creșterea spirituală continuă.

Programul este adesea folosit în centrele de tratament pentru droguri. Membrii grupului sunt atât cei care abia încep să lucreze cu dependența lor, cât și oameni care au fost deja vindecați. Nou-veniții care intră în grup nu devin imediat membri cu drepturi depline ai acestuia. Ei frecventează mai multe cursuri, înțeleg complet programul, precum și principiul funcționării acestuia și numai după aceea iau o decizie în cunoștință de cauză: dacă doresc sau nu să folosească metoda.

Fiecare nou venit are propriul „sponsor”, acesta este ghidul lui în program, cel la care se poate adresa pentru ajutor și răspunsuri la întrebări. Sponsorii sunt doar cei dintre participanții care au trecut ei înșiși prin toți cei 12 pași și au fost treji și curați de mai bine de un an.

Programul are scopul de a ajuta dependentul să recunoască că este bolnav, să accepte înfrângerea și să caute sprijin și ajutor. Cei 12 Pași te ajută să găsești calea dezvoltării spirituale, să te schimbi și să găsești o viață sănătoasă și fericită, în care să nu fie loc pentru dependență.

Istoricul programului

Tatăl fondator al programului este fostul agent de bursă Bill Wilson. Bill era un alcoolic înrăit. A mers la clinică de patru ori pentru tratament, dar în curând a revenit din nou la băutură. Medicul său de îngrijire primară i-a spus odată soției sale că Bill nu are speranță și alcoolicii ca el nu își revin. Bill avea un viitor de neinvidiat: edem cerebral, boli hepatice și moarte.

Bill a fost vizitat în mod regulat de prietenul său Edwin, un fost alcoolic care a reușit să renunțe. El l-a îndemnat pe Bill să recunoască mai întâi înfrângerea și neputința lui absolută față de alcoolism, să câștige încredere într-o Putere Superioară și apoi să-și înceapă călătoria spre recuperare. Încurajat de experiențele și succesele lui Edwin, Bill s-a alăturat grupului Oxford. Mai târziu, principiile acestui grup vor sta la baza viitorului program în 12 pași. Participarea la mișcare i-a permis lui Bill să-și îmbunătățească treptat viața, și-a găsit un loc de muncă interesant, nu a consumat alcool de șase luni, dar într-o zi aproape că a avut o cădere. Când Bill și-a dat seama că un pic mai mult și toate progresele pe care le făcuse vor ajunge la nimic, a decis că ar putea fi ajutat comunicând cu cineva care îi înțelege problema. Un coleg al grupului Oxford l-a pus pe lângă un alcoolic pe nume Bob.

Această întâlnire ciudată a fost ziua în care s-au născut celebrii 12 trepte. Bill și Bob au vorbit aproape 7 ore, chiar în această zi Bill a decis să simplifice principiile de lucru cu dependențe. Textul programului a fost scris în 1938, cam în aceeași perioadă, Bill a adunat în jurul său o societate de Alcoolici Anonimi. Societatea a avut un succes uriaș și până în 1995 numărul membrilor săi a crescut la două milioane.

Cum ar trebui să fie înțeleasă ideea unei Puteri Superioare?

Una dintre ideile importante ale tehnicii a fost ideea unei Puteri Superioare, ca ceva intangibil, dar rezonabil, care controlează viața. Rețineți că cei 12 Pași nu sunt un program religios, iar o Putere Superioară nu trebuie luată în sens religios. Aceasta este imaginea ideală pentru care o persoană ar trebui să se străduiască în procesul de reabilitare. Fiecare îl înțelege în felul său. Puterea Superioară nu are nume, nu este Dumnezeu, nu Buddha și nu Allah.

Ideea unei Puteri Superioare este că o persoană nu are putere nici măcar asupra propriei vieți. El nu poate vedea nici viitorul său, nici al altcuiva, în multe situații nici măcar nu poate influența cursul evenimentelor. Puterea Superioară în 12 trepte este ceva asemănător cu un Dumnezeu personal, un înger păzitor care are planuri pentru episcopul său, dar acestea sunt necunoscute de acesta însuși. Puterea Superioară este o barieră între o persoană și un viitor haotic imprevizibil, iar această barieră nu este fără suflet, ea are grijă de o persoană.

Dependentul trebuie să recunoască că nu face ceea ce îi cere voința lui, ci ceea ce cere voința Puterii Superioare, deoarece mândria și egocentrismul devin unul dintre cei mai importanți factori care contribuie la dezvoltarea dependenței. Credința într-o putere superioară te ajută să accepți cursul natural al evenimentelor și să te vindeci.

Ce înseamnă fiecare pas?

Fiecare pas al programului are propriul său sens. Trecerea la următoarea etapă se realizează atunci când persoana dependentă a stăpânit pe deplin pe cea anterioară.

Primul. Recunoașterea neputinței în fața dependenței și a pierderii autocontrolului.

Acest pas este cel mai greu de făcut, va deveni punctul din care va începe o nouă viață. Este nevoie de un curaj deosebit pentru a recunoaște înfrângerea. Decizia de a deveni treaz înseamnă că dependentul este gata să-și asume responsabilitatea pentru cei dragi: copii, soț, rude și pentru ei înșiși. Locuitorul centrului de reabilitare va trebui să recunoască că acțiunile sale sunt distructive și distruge nu numai propria viață, ci și soarta celor mai dragi oameni.

Al doilea. Recunoașterea existenței unei Puteri Superioare și credința că aceasta va ajuta la revenirea la viața normală.

O persoană trebuie să câștige credința că își poate depăși dependența, poate simți fericirea fără să se răzgândească cu substanțe. O persoană va trebui să creadă că există o Putere Superioară care îi va oferi un ajutor atât de necesar pe această cale dificilă.

Al treilea. O decizie conștientă de a-ți supune voința Puterii Superioare, pentru că acționează numai spre bine.

Dependentul va trebui să facă față încăpățânării și egoismului său, să nu se mai retragă în sine, să nu mai regrete trecutul și ceea ce nu s-a adeverit, să învețe să se bucure de ceea ce are. Va trebui să ia o decizie fermă pentru a scăpa de dependență, iar această decizie trebuie luată atât de minte, cât și de inimă.

Al patrulea. Introspecție, evaluare morală a acțiunilor cuiva.

Locuitorul trebuie să se evalueze în mod imparțial și să realizeze ce este cu adevărat, să recunoască cu onestitate motivele acțiunilor sale, să îndepărteze strat după strat de egoism și resentimente și să găsească realul însuși sub ele. Dependentul trebuie să înțeleagă ce îl irită și ce așteaptă cu adevărat de la lume.

A cincea. Recunoașterea iluziilor și greșelilor tale în fața altei persoane.

Acum membrul programului trebuie să prezinte rezultatele introspecției sale altui (sponsor). Mărturisirea necesită mult curaj din partea rezidentului și o mare responsabilitate din partea sponsorului, care va trebui să asculte și să ajute episcopul cu sfaturi.

Şaselea. Acceptarea pregătirii pentru a scăpa de dependență.

O persoană trebuie să vadă și să realizeze că dependența a devenit un obstacol care o desparte de o viață sănătoasă, trebuie să se împace cu sine, să-și dea seama de neajunsurile și să vadă calea spre recuperare.

Al șaptelea. Apelând la o putere superioară pentru ajutor.

Această etapă este un moment pentru schimbarea obiceiurilor și pentru a câștiga experiențe pozitive. După ce dependentul și-a dat seama de neputința sa, capătă dorința de a acționa și de a depăși dependența, se deschide către o nouă viață, se simte pregătit să accepte noile reguli și să abandoneze complet alcoolul și drogurile.

Al optulea. Faceți o listă cu persoanele pe care dependentul i-a rănit și faceți un plan de acțiune pentru a-și ispăși vinovăția.

Acest pas îi va permite dependentului să scape de vinovăția care i-a căzut în momentul în care a pornit pe calea cea bună. El trebuie să-și aducă aminte de toți cei cărora le-a rănit în vreun fel și să se pocăiască înaintea lor. Participantul la programul în 12 pași trebuie să fie gata să accepte cu umilință reproșurile și să asculte discursurile rău intenționate care i se adresează, dar aceasta este singura modalitate de a primi iertarea necesară pentru o recuperare ulterioară.

Nouălea. Expiarea vinovăției în fața rudelor.

În această etapă, dependentul își asumă responsabilitatea, încearcă să stabilească legături sociale și să compenseze prejudiciul cauzat celor mai apropiați oameni. Nu numai prejudiciul material, ci și moral este compensat. Aceasta este o etapă dificilă, așa că sponsorul își ajută secția.

Al zecelea. Recunoașterea greșelilor și transformarea forței distructive în forță creatoare.

Rezidentul va trebui să dobândească abilitățile necesare de autocontrol, să învețe să evite întreruperile și să își analizeze acțiunile. De asemenea, o persoană trebuie să învețe să construiască și să mențină legături sociale puternice.

A unsprezecea pas. Înțelegerea și încrederea în puterea Superioară, auto-îmbunătățire.

Această etapă marchează căutarea abilităților și talentelor unei persoane. Lumea interioară a participantului la program este doar în proces de formare, dar se dezvoltă. Atașamentele false dispar, abilitățile de introspecție sunt întărite, pacea se instalează.

Pasul final este o oportunitate de a împărtăși lumii întregi bucuria eliberării de dependență. În timpul programului, la o persoană au avut loc schimbări uriașe - un dependent de droguri / alcoolic cândva amărât și jignit s-a reîncarnat într-o personalitate sănătoasă, cu drepturi depline și într-o persoană liberă, gata să dezvolte și să construiască relații armonioase.

De ce este atât de eficient programul în 12 pași?

Programul este lăudat și de persoanele care l-au finalizat deja cu succes și de dependenții care tocmai pornesc pe calea recuperării. Membrii programului sunt impresionați de conștientizarea că acțiunile lor sunt alegerea lor liberă, programul nu implică restricții, nu stabilește limite, doar ajută o persoană să-și dea seama și de problema sa și arată calea către o viață sănătoasă. Nu există supunere enervantă și apăsătoare față de autoritate în program, nu există dictatură, fiecare membru al comunității terapeutice este egal, toată lumea este gata să ofere asistență voluntară.

Programul oferă o explicație atât de necesară despre cum să trăiești fără substanțe care modifică mintea. Pas cu pas, ajută o persoană să se redescopere, să-și recapete perspectivele și oportunitățile pierdute, pe cei dragi și munca preferată.

În 1937, la New York, Bill Wilson,un trecut abuzator de băuturi alcoolice, împreună cu oamenii săi în mod similar au organizat munca primului oficial „Grup al Alcoolicilor Anonimi”. La acea vreme, grupul era format din 40 de persoane. În decembrie 1938, a fost elaborat textul programului 12 Pași, care a devenit baza mecanismului de lucru al grupului însuși. În fiecare an, numărul membrilor grupului a crescut. Însăși activitatea grupului AA câștiga din ce în ce mai multă popularitate în rândul populației. În 1939, grupurile de Alcoolici Anonimi au început să apară în spitalele de psihiatrie din Statele Unite, iar mișcarea a devenit curând internațională. Și deja în 1995, conform statisticilor, comunitatea alcoolicilor anonimi avea peste 2 milioane de membri și lucra în 141 de țări.

Istoria creării comunității în orașul Baltimore a început în 1840. Aici a fost organizată așa-numita Societate Washington, în care a început prima experiență a alcoolicilor care doreau să-i ajute pe alții care sufereau de aceeași boală. Societatea, așa cum era tipic la acea vreme pentru multe mișcări de sobrietate care au apărut în diferite țări, a luat imediat o poziție activă, politică și socială. Ceea ce explica de ce chiar și oameni care nu aveau nimic de-a face cu problema alcoolismului au fost incluși în societate. Și astfel, după ce și-a ratat scopul principal, societatea a încetat să fie considerată un grup de autoajutorare pentru persoanele cu alcoolism.

O altă comunitate care a devenit un precursor al grupului A.A. a fost așa-numitul „Grup Oxford”, care a apărut din activitățile „comunității primilor creștini” fondată de pastorul Frank Bachman. Asta a influențat scopurile și obiectivele grupului. Scopul principal al „Grupului Oxford” a avut în vedere renașterea poruncilor și tradițiilor creștine. Activitatea grupului s-a bazat pe 4 absolute creștine: onestitate absolută față de sine și față de ceilalți, disponibilitate absolută de a-și ajuta aproapele, puritate absolută de spirit și aspirații, dragoste absolută față de Dumnezeu și aproapele.

În 1932, cunoscutul psihanalist Carl Jung a fost tratat de un anume Roland X. După ce a terminat o parte a cursului, Roland a considerat că s-a studiat suficient de bine pe sine și metodele de rezistență la alcoolism și și-a părăsit medicul. Cu toate acestea, la scurt timp s-a prăbușit și a fost nevoit să revină la terapie cu dr. Jung, care a reușit să-și inspire pacientul ideea că confruntarea cu boala lui poate fi câștigată doar în cazul unei reînnoiri spirituale a personalității. Apoi Roland s-a alăturat grupului Oxford. Urmând tradițiile grupului, Roland a început să ajute alte persoane care sufereau de alcoolism. În timpul muncii sale, îl întâlnește pe Edwin T., căruia îi împărtășește gândurile despre natura alcoolismului. Așa că din 1932 începe istoria apariției societății alcoolicilor anonimi.

O întâlnire și mai fatidică pentru înființarea A.A. a avut loc mai târziu, în 1935. Când Edwin T., fiind „în ochi” de ceva vreme, s-a dus să-și viziteze prietenul de școală Bill Wilson, care a băut în exces din noiembrie 1934. Amintindu-și ce bețiv fără speranță era Edwin, Bill nu-i venea să-și creadă ochilor. Mai târziu, continuându-și activitățile, Edwin și-a vizitat în mod repetat vechiul prieten, cu care obișnuia să bea împreună. Împărtășindu-și gândurile în conversațiile cu Bill, Edwin i-a dat speranță de recuperare și a dat impuls deciziei de a fi tratat.

Deja în decembrie a aceluiași an, Bill Wilson a apelat la dr. Silkworth pentru ajutor, care l-a pus în tratament pentru alcoolism pentru următorul, deja al 4-lea curs pentru el, în ultimii 3 ani. Continuând să-l viziteze pe Bill în spital, Edwin i-a transmis ideile că trebuie să-și recunoască neputința față de alcool înainte de a începe să-și revină, că trebuie să-și găsească credința în acea Putere Superioară care îl va ajuta să înceapă să-și revină. Inspirați de ideile lui Edwin, după ce a plecat, Bill și îndelungata sa soție Louis s-au alăturat grupului Oxford. În curând, Bill, un fost agent de bursă, și-a găsit un loc de muncă potrivit. Viața unei persoane care suferea de alcoolism era din ce în ce mai bună.

Odată, în timpul unei călătorii de afaceri, Bill aproape că și-a pierdut din nou cumpătul și a început să bea. A simțit că trebuie să comunice cu cineva care să-l înțeleagă și pe care să-l poată ajuta. Cu ajutorul Henriettei Seiberling, membră a „Grupului Oxford” local, Bill s-a întâlnit cu un anume Bob, care suferea de alcoolism. Deși acest Bob era într-o stare de ebrietate când s-au întâlnit, a fost de acord să-i acorde lui Bill 15 minute. Această întâlnire a stat la baza deciziei lui Bill Wilson de a sistematiza și eficientiza un program exemplar de recuperare a alcoolului. Durata de până la 7 ore, această conversație a dat impuls scrierii programului 12 Step de Bill Wilson.

Programul 12 PASI este cu adevărat una dintre cele mai mari invenții ale secolului al XX-lea. Acesta este un program universal pentru tratamentul tuturor tipurilor de dependențe asociate cu utilizarea de substanțe chimice și nu numai. Aici: dependența de droguri, alcoolismul, dependența de droguri (tranchilizante, inhibitori, sedative), precum și diverse tipuri de dependențe care nu sunt cauzate de utilizarea substanțelor chimice. Programul face minuni care nu sunt disponibile terapiei tradiționale cu toată abundența sa de echipamente moderne, bază de medicamente și personal calificat. Deși, în anumite cazuri, toate acestea sunt combinate destul de productiv cu program în 12 pași.

Programul a fost creat în prima jumătate a secolului trecut de doi alcoolici din SUA și adepții lor. După ceva timp, l-au adoptat și dependenții de droguri, văzând rezultatul programului 12 PASI asupra fraților lor nenumărate. Și până la mijlocul anilor 1950, întreaga lume adoptase acest program simplu, dar foarte eficient. Aici puteți descrie lung și elocvent meritele „panaceului nostru”. Dar, înainte de a pătrunde în principiile acțiunii sale, ar fi corect să menționăm principalele probleme ale persoanelor dependente din punct de vedere chimic; despre conceptul de boală și aspectele vieții victimelor „șarpelui verde” care cad sub lovitura acestei boli insidioase.

nimic altceva decât boală

- aceasta este incapacitatea unei persoane de a trăi momente dificile și de a face față problemelor fără a-și schimba conștiința prin introducerea de substanțe chimice pentru a trece peste așa-numitele „sentimente negative” (frică, durere, furie, nesiguranță). La marea majoritate a dependenților de droguri și a alcoolicilor, boala este moștenită. Adică, genetic, o persoană este predispusă la un sentiment constant de disconfort și tot ceea ce este legat de acesta, din cauza lipsei „hormonului fericirii” (opiacee endogene). Și această persoană se va strădui întotdeauna să umple acest deficit într-un mod artificial. Nu contează din ce motiv dependentul încearcă pentru prima dată droguri sau alcool. Important este ca o va face iar si iar pentru ca ii va placea senzatia de lejeritate si incredere extraordinara. Și nu este vina lui! Această persoană pur și simplu nu a simțit niciodată așa ceva și se va strădui din nou să reproducă această stare. La început, utilizarea va fi episodică, pentru a scăpa de tensiune sau pentru a se simți euforic. În timp, lucrurile se vor schimba: toleranța la alcool/drog va crește; va exista un sentiment de superioritate față de cei care nu folosesc; utilizarea va deveni sistemică, necesitând doze din ce în ce mai mari. Următoarea etapă va fi pierderea controlului asupra utilizării; extracția substanțelor și utilizarea lor va deveni un scop în sine. Mai departe, cercul de interese se restrânge (pacientul nostru nu a comunicat de mult timp cu vechii prieteni, doar cei care sunt și „răi” sunt interesați). Mai târziu, a fi treaz devine insuportabil. Dependentul nu mai folosește pentru pentru a se bucura (nu a experimentat euforia de la consumul de substanțe chimice de mult timp), ci pentru a alina suferința fizică și psihică asociată cu consecințele folosirii acestora (, mahmureală, probleme cu legea, situație familială tensionată, vinovăție nesfârșită, etc. d.). Și apoi devine și mai rău: paranoia, nebunia, încercările de sinucidere... Dar, vestea bună este că există un leac. Și chiar funcționează! Dovadă în acest sens sunt milioanele de oameni care se recuperează în întreaga lume care au fost ajutați program în 12 pași.

nu este un program medical...

Programul nu este medical, ci spiritual. Prin urmare, nu poate fi considerată o rețetă care este aceeași pentru toată lumea. Fiecare recuperator necesită o abordare individuală, dar principiile practicate de cei 12 pași sunt obligatorii pentru toți participanții la procesul de vindecare. Da, recuperarea este un proces, nu un eveniment. Și nu lăsați următoarea afirmație să vă sperie, dar dependența de chimicale este o boală incurabilă. La fel și progresiv și fatal. Și lasă o amprentă asupra tuturor sferelor de activitate ale unei persoane care suferă de aceasta: asupra stării fizice, psihologice, emoționale; atinge latura spirituală a personalității (dorința de a-și satisface doar nevoile, indiferența, egocentrismul, actele imorale). Aspectul social nu suferă mai puțin: dependentul este interesat doar de droguri și de persoanele asociate cu acestea; toate celelalte „personaje” devin inutile. Și persoana încetează să mai comunice cu oameni „normali”, cu excepția cazului în care este vorba de interesele lui personale. Deci acesta program învață o persoană să se uite cu onestitate la viața sa, internă și externă; să-și asume responsabilitatea pentru acțiunile lor și, cel mai important, să nu-și facă rău ei înșiși sau celor din jur. Aceasta este o formulare primitivă, puțin exagerată. Dar cei care s-au confruntat efectiv cu problema dependenței de droguri și a alcoolismului vor înțelege despre ce este vorba.

program în 12 pași

Să ne uităm la principiile de bază ale armei noastre principale în lupta pentru sobrietate. Acesta este unul dintre aspectele importante în program în 12 pași.

PRIMUL PAS: Am recunoscut că suntem neputincioși față de dependența noastră. Recunoașteți că viețile noastre au devenit de necontrolat.

Nimeni nu ne-ar putea convinge că suntem dependenți. Acum trebuie să facem noi înșine această mărturisire, trebuie să ne dăm seama că suntem bolnavi și că boala are consecințe grave.

AL DOILEA PAS:Am ajuns să credem că numai o putere mai mare decât a noastră ne poate readuce la minte.

Am recunoscut deja că nu este vorba despre dependențele noastre (droguri, alcool, jocuri), ci despre boala noastră. Acum, în căutarea unei oportunități de a începe o nouă viață, trebuie să căutăm ajutor de la o putere mai mare decât noi înșine (principiile programului, un ghid spiritual, Dumnezeu, alți dependenți cu o lungă istorie de sobrietate etc.) , așa cum am văzut deja că propria noastră voință nu este suficientă pentru noi.

AL TREILEA PAS: Am luat decizia de a ne preda voința și viețile noastre în grija lui Dumnezeu așa cum l-am înțeles.

Învățăm să avem încredere. Încercăm să lăsăm evenimentele să-și urmeze cursul și nu încercăm să controlăm pe toată lumea și totul de dragul dependenței noastre, așa cum am făcut înainte, bazându-ne doar pe egoismul nostru. Învățăm să fim pregătiți să ne asumăm responsabilitatea pentru deciziile și acțiunile noastre.

AL PATRA PAS: Ne-am examinat pe noi înșine profund și fără teamă din punct de vedere moral.

Scopul explorării cu grijă și fără teamă este de a sorta subtilitățile și contradicțiile noastre din viața noastră pentru a afla cine suntem cu adevărat. Pentru prima dată, ne vom privi sincer, încercând să ne explorăm punctele slabe și punctele forte.

AL CINEA PAS: I-am mărturisit lui Dumnezeu, nouă înșine și unei alte persoane adevărata natură a iluziilor noastre.

În acest pas, dobândim libertate prin privirea sinceră la trecutul nostru, împărtășind cel mai intim cu persoana iubită și recunoscând acest lucru în fața lui Dumnezeu, așa cum îl înțelegem. Mulți ani am refuzat să acceptăm adevărul despre noi înșine. Acum totul începe să se schimbe.

AL ȘASELEA PAS:Suntem pe deplin pregătiți ca Dumnezeu să ne elibereze de toate aceste defecte de caracter.

Pregătirea pentru acțiune este ceea ce urmărim în acest pas. Știm deja că drogurile/alcoolul nu sunt cauza necazurilor noastre. Acestea sunt defectele și slăbiciunile noastre de caracter pe care le-am descoperit și recunoscut în pașii 4 și 5. Acum vrem să scăpăm de tot ce ne împovărează, dar mai întâi trebuie să ne pregătim pentru asta, astfel încât fără teamă să pășim spre ceva nou și necunoscut, abandonând durerea și suferința cu care ne-am obișnuit.

AL ȘAPTEA PAS:L-am rugat cu umilință să înlăture neajunsurile noastre.

Recunoaștem că nu suntem perfecți. Și fără o strictețe nejustificată față de noi înșine, ghidați de dorința de schimbare, obținută în pasul 6, trecem la acțiune. Bazându-ne pe experiența prietenilor noștri care au făcut deja acest pas, și pe sprijinul unei puteri mai mari decât a noastră, primim curaj, putere și speranță de a ne depăși neajunsurile.

A OPTA PAS: Am făcut o listă cu toți oamenii cărora le-am rănit și am devenit dispuși să-i reparăm pe toți.

Pentru a trece la următoarea etapă de recuperare, trebuie să învățăm să-i iertăm pe alții, pe noi înșine și să cerem iertare pentru răul făcut altora. În acest pas, facem o listă cu toate persoanele care au fost rănite în timpul dependenței noastre active și ne pregătim să ne reparăm pe toți.

PASUL AL IXEA: Am remediat personal aceste persoane ori de câte ori a fost posibil, cu excepția cazului în care acest lucru le-ar putea face rău lor sau oricui altcineva.

Corectăm greșelile trecutului, scăpând de sentimentele apăsătoare de vinovăție și remușcări. Astfel, ne demonstrăm dorința de a trăi într-un mod nou.

A ZECEA PAS: Am continuat să introspectăm și când am făcut greșeli, am recunoscut imediat.

Pentru a nu cădea în capcana fostului mod distructiv de gândire, continuăm să ne analizăm sentimentele, gândurile și comportamentul. Trebuie să învățăm să ne recunoaștem imediat greșelile și să le corectăm.

PASUL UNsprezecelea: Prin rugăciune și reflecție, am încercat să ne îmbunătățim contactul conștient cu Dumnezeu așa cum l-am înțeles, rugându-ne doar pentru cunoașterea voinței Lui pentru noi și pentru puterea de a face acest lucru.

Pe parcursul recuperării, pe măsură ce parcurgem pașii de la 1 la 10, dobândim o înțelegere a lui Dumnezeu ca o putere mai mare decât a noastră. Programul " 12 PASI nu religios, ci spiritual. Și cu siguranță trebuie să ne îmbunătățim contactul conștient cu Dumnezeu, așa cum îl înțelegem, pentru a continua să ne dezvoltăm esența spirituală.

PASUL DOISprezece:După ce am realizat trezirea spirituală ca urmare a acestor pași, am căutat să transmitem mesajul altor dependenți și să aplicăm aceste principii în toate treburile noastre.

Sarcina noastră principală este să începem o viață fundamental nouă. Prin parcurgerea pașilor anteriori, am primit instrumentele de recuperare. A sosit momentul să lăsăm în sfârșit și necondiționat aceste miracole să intre în toate sferele activității noastre. Mulțumită 12 Pasul unu, începem să trăim într-un mod nou, aducând mesajul de recuperare acelor dependenți care încă suferă, întărindu-ne astfel credința că suntem pe calea cea bună.

Toți acești pași sunt elaborați sistematic, unul câte unul. Dar, de fapt, dependentul începe să învețe să folosească toate aceste principii de îndată ce începe recuperarea prin acest program.

Program tratamentul dependenței 12 pași a fost creat în 1935 de către un medic american și prietenul său. Astăzi se bucură de o mare popularitate în toată lumea, fiind un „manual” pentru membrii comunităților Alcoolici Anonimi și Narcotici Anonimi.

Despre ce program în 12 pași

Sarcina sa principală este ca persoanele care suferă de dependență de substanțe chimice să găsească puterea și onestitatea de a-și recunoaște condiția dependentă și apoi să realizeze imposibilitatea autovindecării fără ajutor extern.

Pe măsură ce programul progresează, într-un efort de a vindeca, o persoană se întoarce la „ceva mai puternic decât el însuși” (c) - o putere mai mare. Ea este cea care devine catalizatorul tuturor schimbărilor care vor avea loc în viitor.

Dependentul lucrează pe sine, își analizează trecutul, își recunoaște responsabilitatea pentru propria viață și pentru tot ce se întâmplă în ea.

El recunoaște greșeala oamenilor pe care i-a rănit vreodată și caută să îndrepte lucrurile făcând fapte bune.

Pe măsură ce treci de la o etapă la alta, are loc creșterea spirituală, o persoană acceptă un nou sistem de valori morale, câștigă controlul asupra înclinațiilor și acțiunilor sale. În curs tratamentul dependenței 12 pași reorientează persoana dependentă. După ce s-a schimbat intern, dependentul începe să ajute începătorii, transmițându-le cunoștințele sale despre eficacitatea participării la program.

Program în 12 pași: cine poate participa

În prezent 12 pașiîn diferite variante este folosit pentru a ajuta cei dependenți de alcool, droguri și substanțe toxice.

Există un program separat „12 pași” pentru rudele persoanelor care suferă de dependențe chimice. Participarea la acesta îi ajută să facă față stării de așa-numită „codependență”, atunci când o experiență acută pentru o persoană dragă care suferă de alcoolism sau dependență de droguri duce la faptul că persoana codependentă se cufundă în problemele dependent, experimentează un simț exagerat de responsabilitate față de el, trăiește cu greu fiecare recidivă a bolii și, în cele din urmă, își trăiește viața nu a lui, ci a altcuiva, scufundându-se din ce în ce mai adânc în depresie.

Pași

Descrieți pe scurt totul 12 pașitratamentul dependențeiși alcoolism.

Pasul 1. Recunoașterea stării dependente și a incapacității de a controla pofta de substanțe psihoactive prin puterea voinței.

Pasul 2. Apelând la o putere mai mare pentru ajutor. Cea mai înaltă putere poate fi un zeu, forțele naturii, o entitate astrală etc.

Pasul 3. O persoană personifică (reprezintă) această putere superioară și i se încredințează.

Pasul 4. Dependentul se examinează pe sine și comportamentul său din punctul de vedere al moralității.

Pasul 5. Dependentul găsește și recunoaște adevăratul motiv pentru ceea ce i s-a întâmplat în trecut.

Pasul 6. Dependentul se pregătește pentru schimbările care ar trebui să i se întâmple.

Pasul 7. Începe munca serioasă asupra ta, a neajunsurilor și greșelilor tale din trecut.

Pasul 8. Participantul face o listă cu oamenii cărora le-a rănit vreodată și se pregătește intern să-și ispășească vinovăția în fața lor.

Pasul 9. Dependentul face ce vrea și face fapte bune pentru alți oameni.

Pasul 10. Dependentul se examinează iar și iar, identificându-și greșelile și corectându-le de-a lungul drumului deja parcurs.

Pasul 11. Dependentul continuă să se perfecționeze, încercând să-și îmbunătățească comportamentul și gândurile.

Pasul 12. Persoana împărtășește cunoștințele despre program și opțiunile acestuia cu alți dependenți și îi ajută să ajungă pe calea recuperării.

Clinica „Sănătate”: cum se tratează dependența de droguri conform programului în 12 pași

Participarea la comunitatea Alcoolicilor Anonimi sau Narcoticii Anonimi este o parte integrantă a scăpării dependențelor chimice, utilizate în clinica narcologică „Sănătate”.

Liderii sunt consilieri în dependența de substanțe chimice - angajați ai centrului de tratament pentru droguri care în trecut au luat în mod activ droguri sau alcool ei înșiși, dar au reușit să dobândească controlul asupra dependenței lor, iar astăzi aderă la un stil de viață sănătos.

În întreaga lume, alcoolismul este recunoscut ca o boală progresivă severă care afectează negativ nu numai fiziologia unei persoane, ci și starea sa mentală. Tratamentul dependenței de alcool este un proces laborios, complex și de durată. Cu toate acestea, chiar și după finalizarea cu succes a unui curs complet de reabilitare, majoritatea alcoolicilor, revenind la societatea lor obișnuită, încep să bea din nou - alcoolul devine din nou sensul vieții. Motivația puternică și conștientizarea problemei ca atare pot ajuta la menținerea remisiunii pentru o lungă perioadă de timp. Astăzi, programul de reabilitare 12 pași ai alcoolicilor anonimi este recunoscut ca fiind cea mai eficientă metodă, ale cărei concepte de bază (așa-numitul model Minnesota) sunt folosite de multe comunități anonime pentru restabilirea persoanelor dependente.

Fondatorii primului grup de alcoolici anonimi din lume au fost doi americani - Robert Smith și Bill Wilson. Amandoi erau dependenti de alcool. În speranța de a renunța la băutură, bărbații au apelat la metode oficiale pentru ajutor, dar s-au dovedit a fi neputincioși.

Imperfecțiunea (la acea vreme) a medicinei a fost cea care i-a determinat să creeze o abordare complet diferită pentru rezolvarea problemei. Așa că în 1937 a apărut prima societate a persoanelor dependente de alcool, care a garantat confidențialitate deplină oricărei persoane care venea după ajutor.

În doar un an de existență a grupului de alcoolici anonimi, fondatorii săi și-au dezvoltat propriul program de a scăpa de dependență - „12 pași”. În comparație cu terapia cu medicamente dure, această metodă de reabilitare părea destul de simplă, dar aceasta este doar teoretică.

Metoda antialcoolică a 12 pași către sobrietate se bazează pe lucrul cu conștiința unei persoane dependente. El trebuie să se recunoască ca alcoolic și să scape de gândurile despre băuturile alcoolice, aceasta este singura modalitate de a învinge boala, dar pentru astfel de oameni este extrem de dificil să facă acest lucru.

Cei care au trecut prin toate etapele și aruncă o privire sobră asupra vieții își schimbă complet viziunea asupra lumii - cercul vicios este rupt, are loc o reevaluare a valorilor și o întoarcere la realitate.

Convinși de eficiența metodologiei lor, fondatorii comunității anonime pentru persoanele dependente au început să scrie o carte în care au conturat un program clar, detaliat, în 12 pași. Cartea „Alcoolicii Anonimi” a fost publicată în 1939, de atunci nici un cuvânt nu s-a schimbat în ea, deoarece mulți ani de experiență în aplicarea acestei metodologii i-au confirmat eficacitatea.

Programul explică apariția dependenței destul de simplu (fără a aduce argumente științifice). Două proprietăți ale creierului joacă un rol important în dezvoltarea alcoolismului. Prima este revenirea unei persoane la o stare de echilibru (căutarea unei modalități de a obține liniștea sufletească). Al doilea este că creierul nostru își amintește cea mai scurtă cale de a atinge obiectivul și îl urmează.

Cum apare dependența

Pentru a înțelege cum funcționează programul în 12 pași pentru alcoolici, trebuie să înțelegeți de ce o persoană dezvoltă dependență.

Un bărbat sau o femeie, fiind într-o stare de nemulțumire, urmează impulsurile creierului, care arată calea cea mai scurtă spre atingerea unei stări confortabile. Inițial, pentru a obține liniștea sufletească, creierul semnalează unei persoane, de exemplu, să facă o baie, să vizioneze un film de comedie sau să vorbească cu un prieten. De ce, pentru că nu cunoaște un alt drum, mai scurt, către o stare de pace.

Oamenii obișnuiți au interese normale, sănătoase (cinema, pescuit, plimbare), care îi ajută să se relaxeze, să se odihnească, să adauge vitalitate, să se energizeze. De exemplu, vineri, după o săptămână grea de muncă, o persoană are o idee să viziteze piscina - acesta este un semnal cerebral că corpul este obosit, are nevoie de odihnă. Alte persoane primesc semnale diferite, în funcție de interesele lor.

Dacă o persoană bea un pahar de vin în fiecare seară cu prietenii pentru a se relaxa, creierul își amintește exact așa. Inițial, grăbește mental timpul, conștiința lui vrea ca seara să vină curând, pentru că are loc o întâlnire cu prietenii. Nu există încă gânduri obsesive despre alcool. Dar mai trece ceva timp și creierul oferă o setare mai clară - trebuie să bei. De ce ar veni cu combinații complexe, există o scurtătură pentru atingerea echilibrului și asta e alcoolul.

Din punct de vedere psihologic se obtine urmatoarele - alcoolicii au gandire obsesiva (obsesia mintii), se ridica si se culca cu gandul la alcool, nu il intereseaza nimic, singurul lui sens este alcoolul.

Descrierea aspectului fiziologic al dependenței în program este următoarea: alcoolismul este o alergie, adică o reacție anormală a organismului la introducerea unei substanțe. Spre deosebire de oamenii obișnuiți, sănătoși, alcoolicii, care încep să bea, nu se mai pot opri, corpul lor dă o reacție inadecvată, cerând din ce în ce mai multă băutură.

Natura alcoolismului (în cadrul programului) a fost descrisă pentru prima dată de Dr. Silkver. El a spus-o astfel: „Dacă nu poți bea alcool din cauza alergiilor, dacă nu poți rămâne treaz din cauza gândirii obsesive, atunci ești complet neputincios față de alcool”.

Obiectivele metodologiei de reabilitare

Principiul tehnicii este că alcoolicul se tratează singur, fără constrângere de la terți. În cadrul programului, se are un impact asupra conștiinței umane, în urma căruia dependentul începe să descopere alte fațete ale vieții, își schimbă viziunea asupra lumii, vede noi linii directoare sănătoase O astfel de reevaluare a valorilor face posibilă îndeplinirea pe sine, pentru a fi un membru cu drepturi depline al societății.

Programul 12 Pași este axat pe reabilitarea în grup, deoarece sprijinul celorlalți participanți, înțelegerea, precum și experiența lor personală de a face față dependenței, oferă încredere, putere și încurajare pentru a depăși alcoolismul.

Programul de reabilitare în 12 pași face mai mult decât să scape de dependența de alcool, ci îl învață pe alcoolic să-și gestioneze dependența și să o controleze în mod conștient.

Un începător devine membru al grupului numai după ce frecventează 2-3 cursuri (uneori mai multe). Într-adevăr, pentru a deveni un membru cu drepturi depline al societății și pentru a accepta adevărurile pe care toți participanții la Alcoolicii Anonimi (AA) „se bazează”, un începător trebuie să înțeleagă esența programului în 12 pași, munca lui și, bineînțeles, , faceți cunoștință, obișnuiți-vă cu situația din grup în sine.

Toți nou-veniții care au devenit membri AA au sponsori, adică sunt repartizați unei persoane (același membru), dar care se află într-o etapă de remisie pe termen lung (un an sau mai mult fără alcool). Sponsorul îl ajută pe noul venit să înțeleagă problemele care îl preocupă, îl face mai ușor de urmat și de scris pașii și, de asemenea, arată prin propriul exemplu că dependența poate fi ținută sub control.

Pentru ca reabilitarea să aibă succes, o persoană trebuie să depășească fiecare etapă a programului pas cu pas. Dacă nu este posibil să înțelegeți etapa anterioară, nu trece la următoarea și nu există nicio critică de la terți împotriva sa, persoana își dă o evaluare, aceasta arată cât de mult și-a dat seama și a acceptat problema sa. O poziție activă, discuții cu un psiholog și alți membri ai grupului, vorbirea problemei tale cu voce tare, precum și împărtășirea experiențelor - toate acestea sunt o parte integrantă a terapiei, fără de care nu se poate conta pe sobrietate pe termen lung.

Versatilitatea programului în 12 pași

Mulți cred că modelul de reabilitare în 12 pași are o conotație religioasă, dar acest lucru nu este în întregime adevărat. Această formă de influență psihologică se bazează într-adevăr pe credința profundă, dar nu pe religia cu canoanele ei de neclintit, ci pe credința în sine.

Sunt oameni care sunt profund religioși și sunt atei completi și este imposibil să-i faci să creadă în Dumnezeu, pentru că le dezgustă convingerile. Prin urmare, programul de doisprezece pași se bazează pe credință - fortăreața pe care fiecare persoană o are adânc în interior. Această credință este văzută ca o putere superioară, datorită căreia cineva poate dobândi minte și „stăpâni” o poftă irezistibilă de alcool. Acest lucru face posibilă formarea de grupuri de oameni complet diferiți - sexul, vârsta, religia nu contează.

Programul în 12 pași este considerat universal. Această metodă este folosită pentru a trata jocurile de noroc, fumatul, dependența de droguri și alte dependențe. Interesant este că până și academicienii și oamenii de stat folosesc această metodologie.

Serghei Glazyev (membru al Academiei Ruse de Științe) a dezvoltat o strategie pentru creșterea economică a Rusiei bazată pe metodologia în 12 pași. Glazyev însuși, în calitate de expert manager de stat, consideră mecanismul în 12 pași o descoperire strategică care va ajuta Federația Rusă să evite degradarea ulterioară.

Orice program ar trebui realizat în etape și iată toți cei doisprezece pași pe care un alcoolic trebuie să-i depășească.

Etapele sistemului cu 12 trepte

Fiecare dintre cele 12 etape are propriul său sens profund, realizând că o persoană alcoolică își va putea recâștiga propria independență înainte de alcool, va putea scăpa de gândurile obsesive și va începe să-și construiască o viață nouă fără alcool.

Cel mai dificil din punct de vedere al percepției și conștientizării este primul pas al programului, în care alcoolicul trebuie să-și accepte deplina impotență față de alcool. Este extrem de greu pentru o persoană dependentă să se recunoască singur ca atare, motiv pentru care acești oameni au nevoie de un sponsor care să îi ajute să accepte problema și să o combată în viitor.

În plus, pentru o mai bună înțelegere, toți membrii grupului sunt sfătuiți să-și vizualizeze problemele. Începătorii sunt sfătuiți să compună o alcobiografie, ca să spunem așa, pentru a descrie vizual întreaga cale a degradării personale. În plus, făcând fiecare pas, participanții alcătuiesc liste sau tabele în care își notează pe scurt aspectele vieții (inclusiv rudele care au fost jignite, defecte și aspecte pozitive ale caracterului, daune aduse celor dragi și așa mai departe).

După ce a parcurs cu succes toți cei 12 pași, o persoană are dreptul de a părăsi grupul, dar, după cum știți, nu există foști alcoolici, prin urmare, revenind la mediul obișnuit, se confruntă adesea cu o „cădere”. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că mulți membri ai grupului rămân membri ai echipei timp de zeci de ani - după ce au scăpat de dependență, îi supraveghează pe nou-veniți, susțin prelegeri, își împărtășesc propriile experiențe, îi ajută pe alcoolici să facă următorul pas pe drumul spre recuperare.

Să aruncăm o privire mai atentă la fiecare pas al programului.

Primul stagiu

Persoana dependentă este conștientă de propria sa impotență. El recunoaște că nu este în stare să stăpânească pofta nestăpânită de alcool. Dependența mentală și fizică de alcool (posedarea minții și alergii) l-a făcut un bețiv care nu își poate gestiona propria viață.

Faza a doua

Găsirea credinței și minte. În primul rând, trebuie să crezi în puteri superioare, să recunoști existența unor forțe mai puternice decât ale tale - Dumnezeu, familie, prieten apropiat, ce anume va fi ales nu contează, principalul lucru este să-ți aduni curajul, să ceri ajutați și credeți că totul reușește. Treptat, convingerile unei persoane se schimbă, ea începe să creadă în puterea superioară pe care a ales-o, că aceasta îl va ajuta să se întoarcă la o viață sănătoasă, plină.

A doua etapă se realizează și în scris. Scrierea pașilor de la pasul 2 al programului reprezintă răspunsuri scrise de mână la întrebări (de exemplu, este o persoană gata să creadă în puteri superioare, este mulțumită de viață, poate cere ajutor etc.). Principalul lucru aici este să vă deschideți, să vorbiți despre problemă și să cereți unei puteri mai mari să vă ajute să o rezolvați.

A treia etapă

Formarea unei relații profunde de încredere cu o putere superioară. De fapt, aceasta este o adevărată credință în vindecare, la care o persoană trebuie să meargă indiferent de ce. Este ferm în poziția sa de a nu mai bea, convingerile lui sunt de nezdruncinat, puterile mai înalte îl vor ajuta să obțină independența și să câștige minte.

Etapa a patra

Scopul principal este introspecția. Pe o parte a foii sunt scrise aspectele pozitive ale caracterului, iar pe cealaltă, defecte de personalitate. O persoană trebuie să înțeleagă cine este, ce îl ghidează în viață și ce i-a cauzat alcoolismul. Numai când te înțelegi pe deplin, poți trece la pasul următor.

Etapa a cincea

Un alt pas dificil - o persoană trebuie să exprime rezultatele introspecției, să se deschidă către o putere superioară și alți membri ai grupului. Aceasta este așa-zisa mărturisire a unui alcoolic. Este important pentru el să-și înțeleagă și să-și recunoască greșelile pentru a putea lucra asupra lor împreună cu puterea superioară pe care și-a ales-o.

A șasea etapă

Un alcoolic își dă seama că schimbările în viața lui sunt necesare, este gata să urmeze o putere superioară și nu se va abate de la calea intenționată. Își înțelege și își acceptă neajunsurile, dar în același timp nu uită de aspectele pozitive ale caracterului său. Pentru claritate, resursele (calitățile pozitive) sunt scrise pe o parte a foii, iar trăsăturile negative (comportamentul ineficient) pe cealaltă parte.

a șaptea etapă

Pregătirea pentru acțiune conștientă. După ce a recunoscut cu umilință greșelile, o persoană începe să lucreze pe sine - se duce o luptă cu defecte personale, dependențe și se câștigă o nouă experiență pozitivă. Acesta este un pas, ajuns la care o persoană este deja capabilă să preia controlul asupra propriei impotențe.

Etapa a opta

Construirea relațiilor. Un alcoolic face o listă cu numele persoanelor care au suferit de dependența lui. De asemenea, este necesar să se elaboreze un plan de acțiune, să decidă cum va corecta prejudiciul cauzat (aceasta poate fi o scuză sinceră, plata unei datorii bănești, returnarea obiectelor furate și așa mai departe). Dar aici trebuie să fii pregătit pentru faptul că nu toată lumea vrea să accepte o rambursare (infracțiunea este prea mare).

Etapa a noua

Corectarea erorii. Planul întocmit în etapa a opta este pus în aplicare. O persoană trebuie să-și urmeze cu strictețe punctele sale, chiar dacă oamenii apropiați nu le percep, sunt critici față de schimbările care au loc. Dacă planul spune să îmbunătățiți relațiile cu rudele, atunci trebuie să o îndepliniți și să nu așteptați nicio compensație de la ei - totul se face dezinteresat, cu dragoste, din inimă.

Etapa a zecea

Control de sine. Un alcoolic trebuie să mențină sănătatea mentală în toate situațiile – să nu cedeze tentației, să nu caute modalități rapide de a atinge confortul moral. De exemplu, dacă mai devreme, cu nemulțumire, furie, resentimente, autocompătimire, a obținut confort prin alcool, astăzi găsește alte căi, sănătoase, spre liniște sufletească.

Etapa a unsprezecea

Penultimul pas este etapa de autoperfecționare. Creștere spirituală, concentrare pe propria viață, atingerea confortului personal și detașarea de atașamentele negative din trecut. Societatea (mediul) se schimbă, prietenii alcoolici rămân în afara ei.

A douăsprezecea etapă

Ultimul pas este vindecarea, o inversare completă a conștiinței. După ce a parcurs până la capăt și dobândind cunoștințe, o persoană trebuie să continue să se îmbunătățească și să împărtășească propria experiență cu începătorii. Acum el însuși poate fi sponsor.

12 tradiții ale alcoolicilor anonimi

Devenind membru al A.A., fiecare membru al grupului trebuie să respecte cu strictețe tradițiile din acesta:

• Unitatea grupului este cheia unei recuperări reușite;
• Nu există alte autorități în afară de o putere superioară;
• Dorință sinceră de a scăpa de dependență;
• Fiecare grup este o celulă independentă;
• Scopul este același - să-i ajutăm pe toți cei care doresc să depășească neputința față de alcool;
• Mergeți la scopul propus, în ciuda tuturor;
• Fără ajutor din exterior - bazează-te doar pe propriile forțe;
• AA este o organizație non-profesională care poate atrage specialiști restrânși;
• Managementul grupului este apanajul participanților înșiși;
• O societate apozițională, fără dispute publice, discuții - sunt luate în considerare doar problemele activității AA;
• Fără propagandă publică, doar acoperire publică a principiilor și ideilor AA fără publicitate membrilor săi specifici;
• Anonimatul este principala tradiție. Obiectivele personale, precum sacrificiul de sine, merg în beneficiul publicului.

Avantajele programului „12 pași” sunt evidente - nu doar ajută la depășirea dependenței, ci te învață să gestionezi, să-ți controlezi dependența și adaptează o persoană la o nouă societate. Cu toate acestea, unii oameni sceptici văd dezavantaje în o astfel de reabilitare.

Ateii văd religiozitatea forțată drept principalul dezavantaj (deși nu este așa, credința aici nu este în niciun fel împletită cu religia). Oamenii profund religioși, pe de altă parte, sunt convinși de propaganda sectantă, deși Alcoolicii Anonimi nu a făcut niciodată acest lucru.

Orice ai spune, rezultatul este același - programul funcționează și de câteva decenii acum.

Dacă nu este posibil să citiți cartea „12 pași”, puteți urmări emisiunea TV „Despre principalul lucru” online pe canalul Psihologie TV 21. În ea, prezentatorul Eduard Sagalaev vorbește cu un narcolog Yakov Marshak, iar subiectul conversației lor este doar un program în 12 pași. Un număr separat este dedicat fiecăruia dintre cei 12 pași ai acestei tehnici de reabilitare.