چگونه رقص رقص های شرقی را یاد بگیریم؟ نحوه رقصیدن رقص شکم

در شرق، رقص شکم تبدیل شده است دیدگاه سنتیهنری که به زنان از دوران کودکی آموزش داده می شود. رقص شکم در بین زیبایی‌های شرقی نه تنها حرکات بدنی پر انرژی است، بلکه مراسم خاصی است که با آن زن به مرد نزدیک‌تر می‌شود. آموزش رقص شکم برای مبتدیان امروز در هر شهری یافت می شود و همچنین می توانید یک فیلم آموزشی را در اینترنت خریداری یا پیدا کنید.

رقص شکم علاوه بر لذت زیبایی شناختی، فواید زیادی برای بدن زن به همراه دارد. این یک تمرین فیزیکی عالی برای موسیقی ریتمیک است که در طی آن تمام عضلات بدن کار می کنند. تمرین منظم به زیبایی ها اجازه می دهد تا کسب کنند اندام باریکو به طور قابل توجهی عزت نفس را بهبود می بخشد. برای مبتدیان، بهترین گزینه آموزش ویدیویی خانگی است. دروس برای مبتدیان توسط طراحان رقص مشهور ارائه می شود - ویدیوهایی با آلا کوشنیر و والریا پوتیتسکایا به شما کمک می کند تا بر عناصر اساسی تسلط پیدا کنید که می توانید در هر زمان مناسب آن را تقویت کنید.

کسانی که مایل به به دست آوردن کمر زنبور و شکم باریکتمرین این نوع هنر به ویژه مفید است.

رقص شکم برای دخترانی که در حال آماده شدن برای مادر شدن هستند مزایای زیادی به همراه دارد. برای رقصیدن زیبا، باید از همه چیز استفاده کنید: حرکات بدن، دست ها، منحنی های جذاب گردن، نگاه مرموزو یک لبخند زیبا

مزایای اصلی کلاس های رقص شرقی:

برای یادگیری پیچیدگی های رقص شرقی، بهتر است به طور مرتب از سالن های رقص بازدید کنید، جایی که مربی می تواند اشتباهات را گوشزد کند. در صورت نبود میل و فرصت، می توانید در خانه از طریق ویدئو درس بگیرید. همین امر در مورد مبتدیانی که بنا به دلایلی از بازدید خجالت می کشند صدق می کند مکان های عمومی. آموزش در خانه یک مزیت قابل توجه دارد - می توانید حرکات را در هر زمان مناسب مطالعه کنید.

رقص شکم با والریا پوتیسکایا

دروس ویدیویی با طراح رقص والریا پوتیسکایا به مبتدیان این امکان را می دهد که به آرامی از حرکات نامناسب باسن به ضرب آهنگ موسیقی و رقص برازنده شرقی حرکت کنند. استاد به وضوح نشان می دهد که چگونه با عضلات به درستی کار کنید، چرخش کنید، وضعیت خود را حفظ کنید، حرکات بازوها و پاها را ترکیب کنید. پیچیده ترین رقص متشکل از عناصر ساده ای است که حرفه ای ها گاهی در طول سال ها آن را تقویت می کنند. بنابراین، برای مبتدیان، دروس رقص با والریا پوتیسکایا اصول اولیه ای را ارائه می دهد که برای یادگیری بعدی مهم است.

طراح رقص، درس رقص شکم را با گرم کردن شروع می کند، پراهمیتکشش می دهد. هنگام گرم کردن بدن، والریا آموزش می دهد:

• حرکات باسن، باسن از 3 درس (کلید، بشکه، چرخش، تکان دادن، شکل هشت، امواج و غیره)؛
• حرکات سینه؛
• حرکات گردن؛
• حرکات دست

رقص بالی با آلا کوشنیر

آلا کوشنیر درس های خود را با تسلط بر تکنیک تنفس آغاز می کند، سپس به یادگیری ادامه می دهد عناصر اساسی. تمرینات تنفسی قبل از کلاس به زن اجازه می دهد تا استراحت کند، ریتم را بهتر احساس کند، موسیقی بشنود و حرکات را هماهنگ کند. آلا به طرز شگفت آوری حرکات بدن پلاستیکی و تمرین ماهیچه های یکنواخت را در درس های خود ترکیب می کند.

آلا کوشنیر - زن زیبابا ظاهری شرقی، یک طراح رقص استاد حرفه ای که همه چیز را در مورد رقص شکم می داند. در فیلم آموزشی، آلا به شما می گوید که چگونه حرکات ساده را با شکم، باسن، سینه انجام دهید. 32 درس در کارنامه او وجود دارد که در آن استاد ارائه می دهد دستورالعمل های دقیقو اسرار را فاش می کند رقص های شرقی. شهرت آلا کوشنیر پس از شرکت در نمایش "استعدادهای مه اوکراین" به دست آمد، در فصل 3 او قبلاً به عنوان یک ستاره موفق شناخته شده بود.

آموزش رقص شرقی از Alla هم برای مبتدیان و هم برای کسانی که قبلاً دانش کافی دارند مناسب است.

در یک ویدیو، طراح رقص تاکتیک‌هایی را از ساده به پیچیده تمرین می‌کند و به تدریج چندین عنصر ساده را در یک حرکت بدن به هم متصل می‌کند. برای کسانی که قبلا مالک هستند تکنیک پایه، از 3 درس اول می توان صرف نظر کرد.

برای مبتدیان، طراح رقص دوره ای از 6 درس ارائه می دهد که شامل:

• درس 1 - آموزش حرکات پایه.
• درس 2 - کار عضلات شکم و بازوها.
• درس 3 - کار باسن و باسن.
• درس 4 - سوزاندن چربی;
• درس 5 - ترکیب عناصر در یک رقص.
• درس 6 - تعمیم.

امروزه رقص های شرقی در سراسر جهان پخش می شود - این یک راه عالی برای نظم بخشیدن به سلامتی شما، بازیابی شکل و مطلوب شدن برای مرد محبوب شما است. رقص شکم برای هر زنی در دسترس است، به خصوص از آنجایی که فرصتی برای یادگیری نحوه حرکت زیبا در خانه با استفاده از یک فیلم آموزشی به صورت رایگان وجود دارد.

چگونه رقص های شرقی برقصیم؟

بسیاری از ما این سوال را داریم که چگونه رقص های شرقی را برقصیم؟ و این تعجب آور نیست، زیرا رقص های شرقی نه تنها زیبایی خود را مجذوب خود می کند، بلکه برای سلامتی یک زن نیز مفید است. در طول کلاس ها، استقامت افزایش می یابد، عضلات بازو، کمر، کمر تمرین می شوند، گردش خون در اندام های شکم و لگن بهبود می یابد، حرکات برازنده و انعطاف پذیری ظاهر می شود. رقص شکم خوبه تمرینات تنفسی. با کمک رقص می توانید احساسات و عواطف خود را بیان کنید، دوباره شارژ کنید حال خوبو توجه دیگران را جلب کند.

بیایید ببینیم چگونه می توان رقص رقص های شرقی را یاد گرفت؟ آنقدرها هم سخت نیست. در هر سنی و با هر هیکلی می توانید این کار را انجام دهید. AT دنیای مدرنرقص شکم بسیار محبوب است. با تسلط بر یک تکنیک ساده، نه تنها بدن خود را تقویت می کنید، بلکه انرژی مثبت نیز دریافت می کنید. اغلب افرادی که رقص های شرقی می رقصند همیشه شاد و مناسب هستند. رقص های شرقی در زمان ما کجا می رقصند؟ این می تواند باشگاه های تناسب اندام و مدارس مختلف استودیویی باشد. همچنین اکنون می توانید درس های رقص شرقی را روی تلویزیون یا دیسک های DVD تماشا کنید.

قوانین اصلی

نیاز به یادآوری قوانین مهمبرای تازه کارها دست ها نباید آویزان شوند، وضعیت "دست ها به طرفین" راحت تر خواهد بود. در غیر این صورت، حتی بیشتر حرکت زیباباسن به هیچ وجه خم نشوید. اگر شرکت آنها در اجرای یک حرکت الزامی نیست، باسن باید جمع شود. گردن بلند، سر بلند و لبخند بر لب واجب است.

تمرینات مفید

در اینجا چند تمرین برای کسانی که تصمیم دارند رقص های شرقی را در خانه یاد بگیرند، آورده شده است.

• تکان دادن شانه: صاف بایستید، دست ها را کمی از هم باز کنید، پاها را کنار هم قرار دهید، به طور متناوب شانه چپ و سپس شانه راست را به سمت جلو بیاورید، به تدریج سرعت را افزایش دهید تا زمانی که شانه ها کمی تکان بخورید.
• دایره های سینه: صاف بایستید، دست ها را کمی به طرفین باز کنید، پشت خود را خم کنید، سینه خود را به جلو بیاورید، به آرامی آن را به سمت راست بیاورید، پشت خود را گرد کنید و به سمت چپ حرکت کنید. سرعت را می توان تنظیم کرد، می تواند سریع یا آهسته باشد.
• دایره های بزرگ باسن: شبیه دایره های سینه، اکنون فقط با باسن کار کنید. ران چپ به سمت چپ آورده می شود، باسن جمع می شود، سپس ران راست به سمت راست هل داده می شود، سپس لگن به جلو رانده می شود. بالای کمر، بدن را بی حرکت نگه دارید.
• با شکم تکان دهید: صاف بایستید، دستان خود را به طرفین باز کنید، شکم را به داخل بکشید و به بیرون فشار دهید و حفره شکم را باد کنید.
• آونگ: صاف بایستید، دست ها را به طرفین باز کنید، فاصله بین پاها 10-15 سانتی متر است. ران چپ را به سمت دنده ها بکشید، پاشنه چپ را کمی حرکت دهید، سپس ران را به داخل فشار دهید. نقطه ی شروع، پاشنه پا را روی زمین پایین می آورد. همین کار را با ران راست تکرار کنید. حرکات به آرامی انجام می شود، سرعت به تدریج افزایش می یابد. سعی کنید زانوهای خود را خم نکنید.
• شکل هشت عرب: صاف بایستید، پاهای خود را 10-15 سانتی متر باز کنید، دست ها را به طرفین باز کنید. ران چپ را به سمت دنده ها بکشید، پاشنه چپ را از روی زمین بلند کنید، سپس لگن را به سمت راست بچرخانید و پاشنه را به سمت زمین پایین بیاورید. با ران راست نیز همین کار را انجام می دهید.زانوهای خود را خم نکنید، سرعت را به آرامی و به تدریج افزایش دهید.
• صندلی گهواره ای: صاف بایستید، زانوهای خود را کمی خم کنید، بازوها را به طرفین ببرید. ران چپ را تا دنده ها بالا بیاورید. سپس با پایین آوردن آن، ران راست را به طور همزمان بالا بیاورید. مطمئن شوید که بدن بدون حرکت است، فقط باسن بالا و پایین کار می کند.
• امواج با دست: صاف بایستید، بازوها کمی به طرفین. در حالی که آرنج چپ را پایین می آورید، آرنج چپ را بالا بکشید
• بکشید: صاف بایستید، بازوهای خود را به طرفین باز کنید. با پای چپ یک قدم به سمت چپ بردارید، در حالی که ران راست خود را به سمت راست حرکت دهید و با بدن به سمت چپ متمایل شوید. سپس پای راست را به سمت چپ قرار دهید، ران راست را به حالت اولیه برگردانید. همین کار را در طرف دیگر تکرار کنید.
• ضربه ران به پهلو: صاف بایستید، پاها را کنار هم بگذارید، زانوها را کمی خم کنید و ران چپ را به سمت چپ فشار دهید. سپس با ران راست ضربه ای بزنید. هنگام اجرای ضربات، می توانید با دستان خود بازی کنید.

در مورد این موضوع، ویدئوهای مختلفی در اینترنت وجود دارد. با مطالعه ادبیات مربوطه می توانید نحوه رقصیدن رقص های شرقی را یاد بگیرید که آن هم کم است. در اینترنت می توانید پیدا کنید مقدار زیادیکتاب هایی که نحوه یادگیری رقص را شرح می دهند. ولی به هر حال درس های بهتربرخط. مزیت این روش این است که شما می توانید در هر زمان مناسب مطالعه کنید، نیازی به تطبیق با برنامه کلاس ندارید. منهای - کنترل بار و صحت تمرینات غیرممکن است.

رقص های شرقی هستند راه خوبشادی کنید، رفاه را بهبود بخشید، به جذابیت های زنانه اطمینان داشته باشید و قلب یک مرد محبوب را به دست آورید.

در دسته بندی رقص شکم جمع آوری شده است ویدیوهای رایگاندرس هایی در مورد این رقص شرقی رقص شکم عربی است رقص ملی. اصالت رقص شکم شرقی در انعطاف پذیری آن است. یکی از تفاوت های رقص های دیگر این است تعداد زیادی ازحرکات باسن و شکم. اینگونه بود که این افسانه ظاهر شد که رقص شکم فقط رقص شکم است. در واقع تقریباً تمام گروه های عضلانی در حین رقص شکم درگیر می شوند. انعطاف پذیری بدن، هماهنگی حرکات ایجاد می شود، گردش خون در اندام های لگن افزایش می یابد، که پیشگیری خوبی از بسیاری از افراد است. بیماری های زنانهنیز بهبود می بخشد وضعیت عاطفیزنان. آموزش آنلاین آموزش های ویدئویی رقص شکم شرقی هم برای مبتدیان و هم برای رقصندگان با تجربه تر مفید خواهد بود. می‌توانید در هر زمان مناسب، درس‌های ویدیویی را از دسته رقص شکم به صورت رایگان تماشا کنید. چند درس ویدیویی در مورد رقص شکم شرقی پیوست شده است مواد اضافیبرای یادگیری که قابل دانلود است. موفق باشی!

مجموع مواد: 6
مواد نمایش داده شده: 1-6

صفحات: 1

رقص آهسته شکم. قسمت 1

این ویدیو به این سوال اختصاص دارد که چگونه رقص شکم را به درستی اجرا کنیم. در اینجا به تکنیک و سبک رقص آرام شکم و ریتم های تکسیم می پردازیم. در این درس حرکات اولیه رقص شکم را یاد خواهید گرفت، گزینه های مختلفحرکات دست ما همچنین با حرکات از جمله وضعیت بدن کار خواهیم کرد، مقررات مختلفبدن هایی که وقتی رقصنده داستان خود را در رقص تعریف می کند اجرا می شود و از پانتومیم گرفته شده است. با هم کار خواهیم کرد به طرق مختلفکمک به ارگانیک بودن و ...

رقص شکم برای مبتدیان. چربی سوزی

در آن درس آنلایندر مورد چگونگی خلاص شدن از شر صحبت می کند اضافه وزنبا کمک تمرینات سادهرقص شکم برای مبتدیان نگه داشتن خود در فرم خوب بسیار است کار سخت. رقص شکم خوب و کافی است روش موثرحالت خوب را حفظ کن ریتم و سرعت اجرای رقص شکم بار لازم را برای سوزاندن می دهد چربی اضافی. شما نمی دانید چقدر سریع می توانید تنظیم مجدد کنید اضافه وزنبدون اینکه فشار زیادی به قلب وارد شود.

رقص شکم برای مبتدیان. حرکات اساسی

درس آنلاین "رقص شکم برای مبتدیان. Basic Movements» به این سوال اختصاص دارد که چگونه می توان این رقص خارق العاده شرقی را رقصید. رقص شکم به حفظ سبک زندگی ورزشی و همچنین احساس آزادی و آرامش کمک می کند. این فیلم آموزشی حرکات اولیه رقص شکم را به عنوان نوعی تناسب اندام آموزش می دهد. این برنامه به گونه ای طراحی شده است که بدن شما را می دهد مجتمع کاملتمرینات از سر تا پا این برنامه مستلزم تلاش زیاد نیست، تنش ها متناوب ...

رقص شکم برای مبتدیان. بازوها و عضلات شکم

این فیلم آموزشی به شما نشان می دهد که چگونه تمرینات بازو و شکم را برای یادگیری رقص شکم برای مبتدیان انجام دهید. در کلاس های رقص شکم می توانید به خوبی بازوها و عضلات شکم خود را تمرین دهید. این به شما این امکان را می دهد که وضعیت بدنی خوبی داشته باشید و توسعه مناسبعضلات شکم و پشت. و توانایی حرکت دادن دست ها به زیبایی تاکید می کند زیبایی زنانه. تمرینات منظم برای عضلات شکم به اندازه کافی بزرگ نیاز دارند فعالیت بدنی. بر خلاف آنها، این برنامه از ساده و دلپذیر...

رقص آهسته شکم. قسمت 2

درس آنلاین “رقص آرام شکم. قسمت 2" به این سوال اختصاص دارد که چگونه می توان این شگفت انگیز را رقصید یک رقص آهسته. در این فیلم آموزشی به بررسی سبک حرکات می پردازیم. باید دقیقاً از نویسنده درس، سارا اسکینر پیروی کرد. ماهیت را درک کنید و هر حرکتی را برای خود احساس کنید. حرکات از سر شروع می شود و بقیه بدن دنبال می شود. سپس سینه و شانه ها. عناصر پیچیده شما را آزار ندهند، بگذارید بدنتان اوج بگیرد. حالا شکم منجر می شود، پر از زندگی باشید. سپس باسن منتهی می شود ...

به عنوان رنگ در کوکاکولا، از حشرات خرد شده، به اصطلاح شپشک آرد آلود، استفاده می شود. این پودر حاصل از این سوسک ها است که کولا مدیون رنگ غنی خود است.

اغلب ترس از خنده دار به نظر رسیدن شما را از حضور در کلاس ها باز می دارد. یک خروجی وجود دارد. رقص شکم برای مبتدیان را می توان از درس های ویدیویی نیز یاد گرفت. و هنگامی که نحوه رقصیدن را یاد گرفتید، می توانید با خیال راحت در یک گروه ثبت نام کنید و شخصاً در کلاس های رقص شرقی شرکت کنید.

نکته اصلی این است که تمرین را شروع کنید، زیرا رقص شکم تنها یک منظره زیبا نیست.

آموزش رقص شرقی یک تمرین عالی برای مفاصل و ستون فقرات، تقریبا برای همه عضلات است. خانم ها در هر سن و رنگی با هر سطح آموزشی می توانند این کار را انجام دهند.

رقصیدن، فرد رهایی یافته و بر استرس غلبه می کند. به لطف این رقص، بدن شما فرم های جذابی پیدا می کند، وضعیت بدنی و انعطاف پذیری بدن بهبود می یابد.

چرخه کلاس والریا پوتیسکایایک چرخه رقص شکم برای مبتدیان است. در پایان کلاس، شما بر حرکات پایه شکم مانند لگد زدن به لگن، لگد زدن به بشکه یا دایره بزرگباسن، امواج، شکل هشت، تکان دادن، چرخش.

حرکات در رقص شکم به دو دسته تقسیم می شود - حرکات برای بالاتنه (سر، گردن، بازوها، سینه و بالای شکم) و پایین که شامل قسمت پایین شکم، باسن و پاها می شود.

دست گرمی بازی کردن

امروز تمرینات گرم کردنی را که در هر یک از درس های خود انجام خواهیم داد به تفصیل تجزیه و تحلیل خواهیم کرد. برای یک رقص شکم زیبا و برازنده، باید عضلات باسن، سینه و گردن را توسعه دهیم.

حرکات باسن

اطمینان حاصل کنید که قفسه سینه از یک طرف به سمت دیگر حرکت نمی کند و باسن جدا از قسمت بالایی بدن کار می کند.

حرکات راست چپ

IP: پاها به اندازه عرض شانه باز، پاها موازی با یکدیگر، سینه به جلو، چانه به سمت بالا، بازوها به طرفین.

یک: ران راست را به سمت راست حرکت دهید.

دو: ران چپ را به سمت چپ حرکت دهید.

حرکات عقب و جلو

IP: پاهای خود را به هم نزدیک کنید دوست نزدیکتربه دوست.

یک: باسن را به جلو حرکت دهید.

دو: باسن را عقب ببرید.

اتصال این دو حرکت

با باسن حرکات دایره ای در جهت راست - جلو - چپ - عقب انجام می دهیم. سپس به طرف دیگر.

حرکات سینه

مطمئن شوید که باسن با هم کار نمی کند قفسه سینه، اما ایستاد.

حرکات بالا و پایین

یک: سینه را بالا بکشید.

دو: رها کردن.

حرکت از یک طرف به سمت دیگر

یک: سینه را به سمت راست بکشید.

دو: سینه را به سمت چپ بکشید.

اتصال این دو حرکت

حرکات دایره ای با سینه در جهت راست - بالا - چپ - پایین انجام می دهیم. سپس به طرف دیگر.

حرکات گردن

همچنین به آنها اهمیت زیادی داده می شود، بنابراین باید آنها را با دقت دنبال کنید.

حرکات چپ به راست

IP: دستان خود را با کف دست در سطح سینه می بندیم.

یک: سر خود را به سمت چپ حرکت دهید.

دو: سر خود را به سمت راست حرکت دهید.

سر کج می شود

در جهت سمت راست - عقب - به چپ - دو بار در هر جهت به جلو.

چرخش سر

در جهت سمت راست - عقب - به چپ - جلو و در جهت مخالف.

کشش

IP: تنظیم شده است پای چپجلو، جوراب را بکشید. زانو را صاف نگه دارید، خم نکنید. دست هایمان را تا پنجه پای چپ دراز می کنیم.

بدن را پایین می آوریم، در قسمت پایین کمر خم می شویم، سر خود را بالا می بریم. ما چهار شیب به جلو و پایین انجام می دهیم.

پا را عوض می کنیم. همین را تکرار می کنیم.

در درس بعدی حرکات رقص خود را یاد خواهیم گرفت.

مرجع: والریا پوتیسکایا از 9 سالگی به رقصیدن پرداخته است. قهرمان جهان در رقص شکم در سال 2005 (مسکو)، قهرمان اروپا در سال 2004 و 2011; قهرمان روسیه در سال های 2003، 2004 و بیشتر (لیست عناوین بسیار طولانی است). مجری حرفه ای رقص شکم. سرپرست مدرسه رقصوالری لب. آموزش از راه دور رقص شکم را انجام می دهد.

چرا با یکی از عزیزان خود لذتی بی نظیر را تجربه نمی کنید. از این گذشته ، فقط لطیف ترین ، دوست داشتنی ترین و مردان شیک. آیا معشوقه شما اینگونه است؟ عصر عاشقانه، شمع های سوسوزن، عطر شرقی، موسیقی شهوانی، لباس سکسی، حرکات صاف باسن، نگاه بازیگوش از زیر - مرد شما در جای خود کوبیده شده است. و شما متوقف نمی شوید: اذیت کنید، تحسین کنید. شما جذاب شده اید زیبایی شرقیاما خیلی عزیز و دوست داشتنی او شیفته، دلسرد، مست، دوباره عاشق است.

می ترسید شجاعت و مهارت را ندارید؟ مشکلی نیست. تنها چیزی که نیاز دارید یک میل و چند تمرین است. برای توجه شما، در اینجا چند آموزش ویدیویی برای مبتدیان کاملا رایگان آورده شده است.

نحوه یادگیری رقص رقص شرقی

دو خبر خوب:

1. رقص های شرقی برای همه زنان مناسب است، صرف نظر از سن، جثه یا ملیت شما، فقط میل پرشور شما برای تبدیل شدن به احساساتی و وابسته به عشق شهوانی است.
2. شما می توانید در خانه به صورت کاملا رایگان با دروس ویدیویی مطالعه کنید. این صفحه را علامت گذاری کنید، در یک زمان مناسب برای شما، می توانید برای یک سورپرایز برای مرد خود در خانه آماده شوید.

آموزش رقص شکم

به اطلاع شما 9 فیلم آموزشی رقص شکم برای مبتدیان، هر کدام 14 دقیقه. 5-7 دقیقه اول یک گرم کردن است، 7-9 دقیقه بعدی یادگیری یک حرکت جدید است. در آخرین درس - ترکیب تمام حرکات به یک رقص. برای راحتی، شماره گذاری درس ها را مانند ویدیو. والریا پوتیسکایا به تسلط کمک می کند.

ویدئو 1. گرم کنید. مقدمه ای بر حرکات پایه

رقص بلا - ما را از خواب بیدار می کند زنانه، شکل پذیری را می آموزد و اعتماد به نفس را بیدار می کند. ، حرکت زیبا و هماهنگ را یاد بگیرید. اگر به طور ناگهانی نتوانستید ویدیو را تماشا کنید، روی لینک کلیک کنید.

درس تصویری 2. دست ها.

با توجه به محبوبیت زیاد این مقاله، آن را در فشار عظیمو بارگذاری فیلم ها زمان زیادی می برد، بنابراین برای راحتی شما آنها را تقسیم کردم و آنها را به مقاله و. در آنجا نکاتی را برای مبتدیان خواهید یافت که چگونه با اعتماد به نفس، آرام به نظر برسید و مخاطبان مورد علاقه خود را جادو کنید و موارد دیگر.

برای مشاهده ویدیوهای زیر

• درس 4، 5، 6. برو به لطفا.
• درس 8، 10، 16

رقص شکم شرقی حرفه ای.

بر کمرویی در خود غلبه کنید، به بدن خود گوش دهید، اجازه دهید شما را به دنیای رقص شرقی، بسیار عجیب، مرموز، حسی شهادت دهد. از حرکات ناهنجار نترسید، شهود زبان بدن را به شما می گوید. تمام افکار و احساسات خود را رها کنید، خود را در موسیقی غرق کنید. احساس یک شهرزاده افسانه ای، مطمئن و خواستنی کنید. به روش خود برقصید و حرکات را با ویژگی های بدن خود تنظیم کنید. این در مورد لباس نیز صدق می کند، به خود آزادی انتخاب شخصی بدهید. چند حرکت آموخته شده، رباط‌ها را از حرفه‌ای‌ها نگاه کرده و می‌توانید خود را قرار دهید رقص خصوصیفیلم را ببینید رقص حرفه ای. چیزی برای تلاش وجود دارد. ارتباط دادن

سود

• استقامت توسعه یافته است
• تمرین قلب،
• افزایش انعطاف پذیری مفاصل،
• احساس بهتر،
• خلق و خوی بالا می رود

همانطور که می بینید، نه تنها زیبا و وابسته به عشق شهوانی، بلکه مفید است.

رقص شرقی چه فوایدی برای بدن زن دارد؟

بیهوده به آن رقص شکم نمی گویند. همه حرکات رقصدر شکم، کمر، باسن متمرکز شده است. بار ایجاد شده